Аз слагам доста смлени ядки, всякакви, надявам се е достатъчно като мазнина в закуската. Две лъжици общо, равни чия ленено семе, сусам, тиквени, кокос, лешници, коноп и орехи+една препълнена овесени.
Не съм го знаела, интуитивно.