Публикувана: 6 май 2007, 12:17 ч.
Последно мнение: 23 май 2007, 18:44 ч.

ВМ-НВХ Мазно прасенце за фино дупенце-15част

17 396
385
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в тази диета?
Как мога да определя необходимия дневен прием на калории?
Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в тази диета?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, риба, субпродукти, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, плодове и ядки. Освен това се препоръчва умерена консумация на бобови растения.
- Как мога да определя необходимия дневен прием на калории?
  
  За да изчислите необходимия дневен прием на калории, обикновено се препоръчва намаляване с 20%. Имайте предвид съдържанието на мазнини, протеини и въглехидрати. Можете също да използвате уебсайтове или калкулатори за допълнителна помощ.
- Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
  
  Препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата са 50-70% мазнини, 20-40% протеини и въглехидратите не трябва да надвишават 20%. За неспортуващи индивиди, протеините не трябва да надвишават 40% дневно.
- Какви са препоръките за прием на вода в този хранителен режим?
- Какви са препоръките за консумация на подсладители и рибен масло?

# 285 18 май 2007, 09:57 ч.

Мнения: 4 447

Клеми, браво!
Това е и мойта мечта - готина мама на две деца!
Така се радвам за теб! bouquet

Ще чакам снимките! Я дай малко инфо пак - мерки, теглилки, да знаем към какво да се стремим!

# 286 18 май 2007, 10:01 ч.

София
Мнения: 7 469

168см /53кг, ханш 90,5, талия / Embarassed

тука цифрата е дебела, но ми е такава структурата, просто ми е широка талията, а съм с плосък корем/ 68. Бедро 50,5см.

# 287 18 май 2007, 10:05 ч.

Мнения: 4 447

Аз съм 169, може и да съм се смалила под тази тежест, кой знае.
Ама твойте кила и мерки едва ли ще стигна. Супер си ти е талията, какво те притеснява?
Още веднъж - браво!

# 288 18 май 2007, 10:31 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Е, Клеми, връхта си! Браво, поздравления за резултата, който бавно и упорито постигна. Ти си радост за очото! bouquet

Хай, пожелавам на всички ни да се стопим качествено мазнината, че да си гъдилкаме душата! Heart Eyes

# 289 18 май 2007, 10:37 ч.

Мнения: 2 147

Клеми

Небесна таз манджа мие от любимите chef

, може с месо или без Simple Smile

Режимна съм , вечерях печено пиле (бялото месо) със салата,
днес не зная какво ще дъвкам newsm78

# 290 18 май 2007, 16:33 ч.

Мнения: 360

Тук съм, режимна съм.
Полудяла за сладко #Cussing out

, ходила взела ягоди....ммммм, сега вече спокойна и доволна. Grinning

Довечера, вечеря скумрия на скара. Grinning

# 291 18 май 2007, 16:47 ч.

Мнения: 2 897

Някой да разкри мистерията с ментата?

# 292 18 май 2007, 17:04 ч.

Мнения: 2 147

Аз пия един страхотен коктейл лятото на плажа с мента, мляко и лед Heart Eyes

Супер е

# 293 18 май 2007, 17:15 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: zzz@2 в пт, 18 май 2007, 17:04

Аз пия един страхотен коктейл лятото на плажа с мента, мляко и лед Heart Eyes

Супер е

Извинете, но това не е по нашия режим

Дени -пробвах на няколко места, но я няма никъде тая мента.Лятото си правех мента, сода и лимон-ама не всеки ден, щото все пак е алкохол-слаб, но алкохол.Ако ти се пият коктейли с нея, то със сигурност ще има и още сладки сиропи в тях или подобни и не е много за нас Confused

# 294 18 май 2007, 19:22 ч.

Мнения: 437

Спорт правил.
Закусвал,обядвал, вечерял-все по сценария сериален.
Чушки с извара-вкусност страшна.Ягоди-също така.Пиле с гъби-бива.Ей таквиз неща.

За мента-не знай,не може да бъде полезен. Sad

(той разбира от водка,ама сега и нея е забравил)

Клеми за резултата-well done! Peace

Adios!

# 295 18 май 2007, 20:03 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Не разбраф кой разпусна трупата-много артисти не са вяскат-туй на какво мяза, разпасана команда, всички ли ядети въглехидрат и са срамувате.....
Ади, илати си, няма да се карам, че то без артисти сериал няма, ще остана и аз без работа Sunglasses

Оставям ва и аз-омитам се.
Ако някой иска да пуща нова тема-да заповяда Grinning

, ако искате чакайте да си дода и тогава-вие си решавайте, няма проблем ако някой друг я направи, даже и заглавие си има на 11стр ми се струва да е
При мен всичко е наред, т.е. режима де, иначе има някои неща дето не са совсем нормални и малко ме тревожат, но ще ги оправям някак. Тръгвам в заслабнало положение,и намален ханш и бедро,но знаейки къде отивам и ми е ясно,че ще си дойда пак възкилограмена-за туй и не се фаля.
Ай чао Heart Eyes

# 296 18 май 2007, 21:56 ч.

Мнения: 1 584

здравейте момичета,

малко ме е страх още като знам каква съм сериозна, ама хайде да се запиша и аз. Пък като има съмишленици винаги е по-лесно Hug

Днес сутринта се рових за инфо и реших пак да се пробвам на този режим. Казвам пак, защото преди време спазвах подобен режим (на Скарсдейл), само че неяденето на млечни и сирена ми дойде в повечко и не издържах повече от 10 дена Embarassed

Бях отслабвала с 2.5кг, които след това много бързо върнах, без да прекалям (честа пионерска).

Не съм изчела още всичките ви темички, но ще се стремя да не задавам тъпи въпроси - обещавам Simple Smile

# 297 19 май 2007, 11:16 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Хелоу, Майра! Добре дошел!

Дамен унд Херен, где сте? Почивни дни, хайманите, веселите, стискайти са от въглехидрат, ей!

# 298 19 май 2007, 11:42 ч.

Мнения: 4 447

Добро утро, красавици!
За вчера нямам точна сметка - някъде около 1700 кал.
Днес също няма да мога да смятам, защото ще ям манджи (като цялото семейство) на които не ми се смятат калориите, само че всичките ще са режимни и ще се стремя да не прекалявам.
Специални благодарности на Дени, за идеята за пица върху палачинка. Направих палачинки за цялото семейство от по 2 яйца и 3 суп. лъжици трици, отгоре сложих шунка, маслинки, кисели краставички, доматки и кашкавал. Всички ги харесаха, а това е много важно за мен, защото големия ми син има мания по пиците. Даже му викаме Мици-пици. А сега ще му правя такива, хем той доволен и без чувство за лишения, хем диетично!
Дени, bouquet

Вървя към смаление, въпреки, че добре си хапвам напоследък. Трябва много търпение и вяра, иначе е много вероятно човек да се обезсърчи.
Лек ден на всички!
Днес съм си в къщи, което означава, че на компютъра съм по милост. Laughing

# 299 19 май 2007, 11:50 ч.

Мнения: 360

Добро утро и аз съм тук, нямам издънки.
Вчера яла съм орехи, мляко, сирене яйце, белтъци, ягоди и скумрия.
Калории направила 1250, проценти М - 51% Б - 33% В - 16%.
Въглехидрат не виждала от 15 дни. Tired