Публикувана: 6 май 2007, 12:17 ч.
Последно мнение: 23 май 2007, 18:44 ч.

ВМ-НВХ Мазно прасенце за фино дупенце-15част

17 376
385
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в тази диета?
Как мога да определя необходимия дневен прием на калории?
Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в тази диета?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, риба, субпродукти, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, плодове и ядки. Освен това се препоръчва умерена консумация на бобови растения.
- Как мога да определя необходимия дневен прием на калории?
  
  За да изчислите необходимия дневен прием на калории, обикновено се препоръчва намаляване с 20%. Имайте предвид съдържанието на мазнини, протеини и въглехидрати. Можете също да използвате уебсайтове или калкулатори за допълнителна помощ.
- Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
  
  Препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата са 50-70% мазнини, 20-40% протеини и въглехидратите не трябва да надвишават 20%. За неспортуващи индивиди, протеините не трябва да надвишават 40% дневно.
- Какви са препоръките за прием на вода в този хранителен режим?
- Какви са препоръките за консумация на подсладители и рибен масло?

# 345 22 май 2007, 08:49 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Добро утро bowuu

Пинкито сега не разбрах да се караме ли или не newsm78

Ако цял ден не си яла, нормално е да се подуеш от малко .
Аз вчера ядох много - като калории 1740 . Обаче и аз пих алкохол - бяло вино Embarassed

Ама като съм болен Rolling Eyes

. Днес освен червения нос имам и схванат врат Confused

Ще търся масажист Mr. Green

# 346 22 май 2007, 09:40 ч.

Мнения: 3 453

Добро утро Приемате ли един нов член във вашата група?За бала ми преди три години свалих доста с тази диета.За сега съм отслабнала с 6кг от точковата и кис.мляко.Вече ми се иска да съм на тази защото мога да си я превърна в начина на хранене за постоянно.

# 347 22 май 2007, 10:00 ч.

Мнения: 360

Здравей колежке и аз от млечно киселите пристигнах тук. Hug

Подбудите ми бяха подобни, пък и млечните са признати в този режим. Grinning

# 348 22 май 2007, 10:08 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Крисси - добре дошла bowuu

# 349 22 май 2007, 10:38 ч.

Мнения: 2 147

Здравейте сладурки!!!!
Додре дошли на новичките Hug

то режима си е супер, стига да не го нарушаваш, като мен Embarassed

и после да чакам някакво намаление #Crazy

Роси намери и един за мен Simple Smile

.....

# 350 22 май 2007, 10:59 ч.

Мнения: 638

Здравейте моми4ета! Simple Smile

И аз се навих на тази диета,сега (може и по късно 4е син4ето 6те закусва)6те из4ета вси4кооооо Grinning

.Опитвах японскаата,но 2,3 дни и прекъсвах.....Много ка4их с бременността и сега Sick

34 килограма-а-а-а!
Дано имам успех !Стискам палци и на вас!

# 351 22 май 2007, 11:06 ч.

Мнения: 3 453

Благодаря Ви за посрещането bouquet

Sesiliq това японско чудо си е жив глад.Аз вчера я започнах и снощи я спрях.След тоя глад от вечерята направо щях да повърна след като я хапнах.Стана ми лошо.

Ето сега си хапнах едно парченце краставичка с мъничко пуешко филе и се чувствам много добре.

# 352 22 май 2007, 14:58 ч.

Мнения: 330

Хелоу!

Тук съм! Някакъв бацил атакува стомаха ми и не бях добре! Трябваше да мина на високовъглехидратна диета- хляб и варен ориз! Днес май съм по-добре, ще видим какво ще се яде.
Пак ще пиша.
Чао!

# 353 22 май 2007, 15:26 ч.

Мнения: 437

Кейки, пак пиши. Grinning

# 354 22 май 2007, 16:51 ч.

Мнения: 2 147

Печени филиики със сиренце Кейки Hug

Ориза може да не го ядеш, а да изпиеш водата в която си го варила newsm78

# 355 22 май 2007, 19:17 ч.

Мнения: 360

Къде сте бе, артисти.? newsm78

Всички се изпоразболяхте, само неколцина тука се саморежисираме. Grinning

Айде оправяйте се, че много скучно така. Grinning

И режисьорката я няма да строява командата. Rolling Eyes

# 356 22 май 2007, 21:55 ч.

Мнения: 274

Днес вложих доста от себе си да бъда стриктна в режима си, ще ви помоля за мнение, как съм се справила, ако не е добре - утре ще внимавам още повече! Rolling Eyes

Днешното ми меню:

Закуска:
2 доматчета + пушено филе, чисто

Обяд:
Салата от 2 доматчета + консерва риба тон в собствен сос + подправки

Следобедна закуска:
Бирен фъстък

Вечеря:
Салата от зеле, домати и краставици + тиквички с кисело мляко

Така по-добре ли е?! Praynig

# 357 22 май 2007, 22:17 ч.

Мнения: 2 897

Не. Поне не достатъчно добре.

# 358 22 май 2007, 22:22 ч.

Мнения: 2 897

1. Грешка
- на нито едно от храненията нямаш мазнина
2. Идеи
- масло със закуската
- зехтин с обяда
- добави месо или яйца с масло + зехтин или сметана вместо кисело мляко към вечерята
- бирените фъстъци не са хубави, яж само сурови, неосолени ядки
- разбира се не прекалявай с маслото и зехтина, както и с ядките - много калории в малки количества

# 359 22 май 2007, 22:29 ч.

Мнения: 274

Ааааа, на обяд салата беше подправена със зехтин, на вечеря също. Ще заложа на сметаната, вместо на ядките, така или иначе днес купих от големите кофички. Crazy

Деничка, мерси! bouquet

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Китайски капсули за отслабване - 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: