Изследвам витамин Д веднъж годишно и след прием. Почти винаги е малко под норма, за съжаление след 3 месечен прием не се вдига в оптимални стойности. Надявам се Вашата формула и дозировка да са по-ефективни.
- Публикувана: 17 авг. 2026, 10:00 ч.
- Последно мнение: 17 септ. 2026, 12:38 ч.
Витамин D - приемате го, но достигате ли достатъчни нива?
Изследвала съм нивата си на витамин D, защото исках да имам реална представа дали приемът ми е достатъчен, вместо да разчитам само на предположения. За мен беше интересно да видя, че дори при прием на витамин D има смисъл периодично да се проследява стойността му.
В момента предпочитам да го приемам целогодишно, но смятам, че най-добрият ориентир е изследването – така може да се прецени дали дозата е подходяща и дали има нужда от промяна. Според мен е полезно повече хора да знаят и през какъв период е добре да се прави контролно изследване след започване или промяна на приема.
В момента предпочитам да го приемам целогодишно, но смятам, че най-добрият ориентир е изследването – така може да се прецени дали дозата е подходяща и дали има нужда от промяна. Според мен е полезно повече хора да знаят и през какъв период е добре да се прави контролно изследване след започване или промяна на приема.
Изследвали ли сте нивата си, какво ви подтикна да го направите и изненада ли ви резултатът? Приемате ли витамин D сезонно или целогодишно и проследявате ли нивата си с последващо изследване?
Изследвала съм, защото беше важно при репродуктивни проблеми. Имам дефицит, който малко трудно наваксвам. Приемах витамин Д по време на инвитро процедури и бременността, след раждането не съм го изследвала, но със сигурност имам дефицит.
Изследвала съм, защото беше важно при репродуктивни проблеми. Имам дефицит, който малко трудно наваксвам. Приемах витамин Д по време на инвитро процедури и бременността, след раждането не съм го изследвала, но със сигурност имам дефицит.
Изследвах се за първи път и с изненада установих, че имам дефицит на Вит Д.
Мислех, че в летния период нещата за добре, а зимата може да се появи дефицит.
Но за моя изненада в средата на лятото съм с установен дефицит на витамин Д.
Замислих се и отчетох своите грешки - неправилно хранене, многочасова работа в седнало положение пред компютър и то в затворено помощение, на изкуствено осветление и на климатик - без движение, без естествена слънчева светлина, без чист въздух, хранене с фаст фууд и т.н.
В момента търся най-доброто решение за наваксване на дефицита плюс стъпка по стъпка променям рутината си.
Мислех, че в летния период нещата за добре, а зимата може да се появи дефицит.
Но за моя изненада в средата на лятото съм с установен дефицит на витамин Д.
Замислих се и отчетох своите грешки - неправилно хранене, многочасова работа в седнало положение пред компютър и то в затворено помощение, на изкуствено осветление и на климатик - без движение, без естествена слънчева светлина, без чист въздух, хранене с фаст фууд и т.н.
В момента търся най-доброто решение за наваксване на дефицита плюс стъпка по стъпка променям рутината си.
Изследвах нивата заради тежък косопад, останах изненадана, защото се оказах с дефицит на витамин Д. Вече приемам редовно, сега в летния сезон почивам три месеца без прием на витамина и ще видим нивата в началото на есента. На долната граница се закрепих след прием на витамин Д от различни производители и марки в продължение на 9 месеца, което ми се струва крайно незадоволително.