Публикувана: 29 юли 2007, 13:37 ч.
Последно мнение: 9 авг. 2007, 22:44 ч.

ВМ-НВХ Божествени тела с пържоли и яйца 21част

17 491
384
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните хранителни групи, включени в диетата?
Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
Какви са препоръките за приема на вода в режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните хранителни групи, включени в диетата?
  
  Диетата включва различни хранителни групи, като всички видове месо, риба, субпродукти, млечни продукти, яйца, мазнини (включително здравословни масла), зеленчуци (включително листни зеленчуци), плодове (пресни и сушени), ядки и семена и вода. Освен това се препоръчва умерена консумация на варива и избягване на храни с високо съдържание на добавени захари и нездравословни мазнини.
- Какви са препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата?
  
  Препоръчителните съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в диетата са 60% мазнини, 20% протеини и 20% въглехидрати. Важно е въглехидратите да не надвишават 20%, като мазнините могат да варират от 50 до 70%, а протеините от 20 до 40%.
- Какви са препоръките за приема на вода в режим?
  
  В режим се препоръчва прием на поне 2 литра вода на ден. Освен това се препоръчва ежедневно да се консумира един лимон или грейпфрут. Закуската обикновено включва кисело мляко с лен, сусамово семе и пшеничен зародиш или пшенични трици. Подхранването за деня трябва да бъде минимум 3 хранения.
- Какви са препоръките за използване на подсладител в режим?
- Какви са препоръките за консумация на ядки в режим?

# 30 29 юли 2007, 17:30 ч.

Мнения: 2 897

Aйде, айде, зле била..
Ама не си мериш млякото за кафето в лично твое старо шише за биберон, нали Crazy

# 31 29 юли 2007, 18:25 ч.

Мнения: 269

Много пишете, бе, само отгоре-отгоре ви из4етах Simple Smile

Ама тия ребърца ми замаяха главата! Simple Smile

Да ви е сладко Simple Smile

ще се отчета после, че малкия беснее : )днес много мъки бяха да се удържа са сладко, картофки, сладоледи, бира (бяхме в зоопарка) ама успях Simple Smile

Мерих се на някакъв кантар-показа ме с 6 кг отгоре Shocked

, тамън да тупна на место и се оказа, че не бил верен Hug

# 32 29 юли 2007, 18:31 ч.

Мнения: 1 279

Аз вкарах две варени яйца, а довечера ще си спретна една мощна шопска салата с домати, чушки, краставици, лук, 25 гр.зехтин и 50 гр.сирене, та да направя около 1400 ккал за деня.Въглехидратите ми ще са 14%, ама не можах да ги сваля повече, белтъците - 21%, мазнините - 66%.Това е!Трябва да си легна рано, за да не взема да плюскам още нещо!!!

# 33 29 юли 2007, 18:39 ч.

Мнения: 437

Кьопоолу.
Млечна салата.
Пилешко кюфте с домат.
Кисело мляко "Верея".
3 броя ядене до момента.
Кафетата отделно,ама знам,че и те имат своя внос и износ.
Не смята-той шалмуец,не ще да прави таквиз неща.Само гледа, чи калориите са към 1200-1300.
Wink

Спортувал малко.

Последна редакция: нд, 29 юли 2007, 19:42 от Фен

# 34 29 юли 2007, 19:08 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Ето манджите за днес

Първа закуска-2варени яйца, 18гр масло, 20гр кашкавал,1 зелена пиперка
Втора закуска-80гр цедено мляко, 1л лен
Обяд-миш-маш от 350гр домат, 150гр печен пипер, 60гр дунавия, 2яйца, 20гр масло
Трета закуска 50гр цедено мляко, 10гр сусам
Вечеря-шопска салата-30гр Дунавия, кашкавал 20гр

1406/72%мазнини/9%въгл(37гр)/19%белтък/5гр фибриОт утре увеличавам въглехидрата, поне до 15% щото много освирепявам за ядене и се хвърлям все на най-неподходящото
Ванче, изобщо не е така-не си ме разочаровала, стига се притеснява Hug

Последна редакция: нд, 29 юли 2007, 19:19 от Tonimirkata

# 35 29 юли 2007, 19:10 ч.

Berlin
Мнения: 12 932

опа:) честита нова тема на * bouquet

аз днес - закуска - кашкавал с краставица, обяд - салатка от половин консерва риба тон в олио (изцедена,де), 20гр. кашкавал, 20ина гр. шунка,1 корнишон, пих кафе, малко натурален сок грейпфрут Blush

.2ра закуска - пак 1 корнишон с риба тон. -1 кг съм май вече официално Simple Smile

т.е. 59 !

не знам какво ще вечерям, после ще допиша Simple Smile

# 36 29 юли 2007, 19:19 ч.

Мнения: 3 453

От къде си купувате лелено семе?В била и лекси ме гледаха като полезно изкопаемо #Crazy

Абсе, ха честито със здраве да си я носиш 5-ката и дано повече не виждаш 6-ца Hug

Редакция: Днешното меню е ужас ама все пак да ви покажа-неусетно много се качиха въглехидратите

Закуска:2 парчета шунка, 40 гр кашкавал
Втора закуска: 20гр леншници
Обяд:100гр патладжан печен и посипан с доматен сос и 100гр пилешко месо с кашкавал запечено
Вечеря:200гр домат и 62гр Дунавия

Fat:      57     516     49%
Sat: 11    95    9%
Poly:    6    51    5%
Mono: 20    177    17%
Carbs:      81    283    27%
Fiber:    10      0      0%
Protein:    65    260    25%

Последна редакция: нд, 29 юли 2007, 19:45 от Kpuccu

# 37 29 юли 2007, 19:21 ч.

Мнения: 5 873

Цитат на: Tonimirkata в нд, 29 юли 2007, 19:08

Ванче, изобщо не е така-не си ме разочаровала, стига се притеснява Hug

много ме зарадва,Тонче! Heart Eyes

обаче явно съм разочарована от себе си. Confused

# 38 29 юли 2007, 20:02 ч.

Мнения: 2 897

Aз хапнах малко варени картофки за 2ра вечеря и не съжалявам. Засега Crazy

!
Тия дни малко ми е ептен изгъзен режима
- не ям сурово (домат, краставица и т.н.)
- не ям млечно (овен 100 мл мляко сутрин в кафето)
- не ям месо.
Всичко това, за да ми спадне стомахът - няколко дни беше неестествено подут.
Гледам порцийките да са наистина малки.
Пък нека са от картофи Crazy

# 39 29 юли 2007, 20:28 ч.

Мнения: 437

Божкеее Тихомире, ми кък можа тъй!Ми отдадох са на общуване бе, аморе, дезоро или тезоро,ама все либовност тряба да значи.Ми чи ти си ми първата либоф ва, Армандо!На кой съм фен аз,а,а,а,?Питам, на кой?Ни съм ти изневерил, шалмуйско сърце широко, има място за сички,кога са добрички! Heart Eyes

Момичета, простете тоз изблик към Тихомир, той си е за него и той си го разбира! На всички-приятности безкрай! Hug

Последна редакция: нд, 29 юли 2007, 21:59 от Фен

# 40 29 юли 2007, 20:45 ч.

Мнения: 2 897

Крисси, ленено семе в Русе си купувам от аптеката в едни много малки пакетчета по 50 гр, а в София по-големи пакетчета от 200 гр от Пикадили - в единия мол стои при чая, а в другия при чайовете.

# 41 29 юли 2007, 20:48 ч.

Мнения: 437

Крисси, в Пловдив ленено семе виждам в аптеките и в магазините за здравословно хранене.

# 42 29 юли 2007, 20:53 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: Фен в нд, 29 юли 2007, 20:28

Ми чи ти си ми първата либоф ва, Армандо!На кой съм фен аз,а,а,а,?Питам, на кой?Ни съм ти изневерил, шалмуйско сърце широко,

хамчи изривнувах та пък Crossing Arms

оня си го иска само за него си kiss

, ко ся други да му са радват и да му земат фнимателността му от Тихомир
Армандо, Франческа-загубях са вечи #Crazy

П.П ай ся пък една страница да дирим ленена семка-божкей ooooh!

върви в дрогерия или диетарен магазин, в СВА също имат

# 43 29 юли 2007, 21:01 ч.

Мнения: 437

Тихомире, тамън съм се сетил, да та въпросирам нещо. Мож' ли написа по-подробно как си тренираш ръцете,щото като гледам на фотоса и искам и мойте тъй да станат,сега са слаби,ама мекички, дет' са вика-ептен мекичек. Grinning

Разполагам у нас с едни дъмбелчета, резедавки, ко да ги прая?

# 44 29 юли 2007, 21:10 ч.

Шотландия
Мнения: 2 865

Мое ли и тук да си помрънкам - много ми е мрънкаливо в момента... Тихомирски, таман намеря темата, дукът съ убърнъ - тя свършила. Чакам да ми излези в "Нови отговори на мойте публикации" - ама нъцки! #Cussing out

Така, свърших с мрънкането. Сега кротка молба - накрая на темата, слагате едно линкче към новата, за да разбера, че става прехвърляне. Моля да бъда извинена, ако съм единствената, която я мързи да преравя раздела за тая тема.

И много цунки и гунки. Абе това пълнолуние ми разказа играта! #Crazy

Препоръчани теми

Тема Незабравима 204

ОДЗ и ЦДГ В СОФИЯ - кандидатстване 2009/2010

1 968
Детски ясли и градини

Незабравима-Unutulmaz тема42

Женени от пръв поглед < II сезон > тема 11 /14.05 - 19.05/

Причина:

Причина: