Публикувана: 12 авг. 2007, 02:15 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2007, 18:58 ч.

-Баланс, здраве, хубаво тяло, самочуствие и силна воля

21 280
397
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Разделното Хранене (РХ)?
Какви са основните принципи на разделеното хранене?
Какви са препоръчителните интервали между храненията при Разделното Хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Разделното Хранене (РХ)?
  
  Разделното хранене (RH) е подход към храненето, който включва консумиране на храни в определени комбинации, като се отделя белтъчини (месо, млечни продукти, яйца) от въглехидрати (зърнени храни, ядки , скорбялни зеленчуци). Тази диета се основава на идеята, че различните видове храни изискват различни условия за храносмилане в стомашно-чревния тракт.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене?
  
  Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на различни видове храни поотделно, като се избягва комбинирането на въглехидрати с протеини и мазнини. Освен това, принципите на разделното хранене подчертават значението на консумацията на пресни плодове и зеленчуци и избягването на консумацията на храни с излишни добавки и консерванти.
- Какви са препоръчителните интервали между храненията при Разделното Хранене?
  
  Препоръчителните интервали след хранене при Разделното Хранене варират в зависимост от вида на консумираната храна. Например, след плодове се изчаква 30 минути, след зеленчуци - от 30 минути до 1 час, след хляб и тестени изделия - 2-3 часа, след месо - 4-6 часа, след млечни продукти - 1 час , а за мазна храна се препоръчва да изчакате поне 5 часа.
- Кои храни се препоръчват при разделно хранене?
- Какво е хомеопатията и какви са нейните приложения?

# 255 14 септ. 2007, 08:47 ч.

Мнения: 392

Добро утро момичета!
ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН на всички празнуващи!Много здраве и щастие им желая!
Вчера - закуска -плодове,обяд-чушки с яйца+салата,вечеря - пилешко филе на скара + салата.

Цитат на: aleks в чт, 13 сеп 2007, 18:23

Момичета ,не бъркайте диетите с разделното хранене.
Добре е да се яде три пъти на ден основно и два пъти -леки закуски.
До обяд е добре само плодове, но не е фатално да се разнообразява с нещо друго.
Кисело мляко с мед е добра комбинация ,аз се бях объркала с прясното мляко.
Grinning

Алекс - много добре казано Hug

Софи - приготвяте ли се вече за първия имен ден на София?
Успешен разделен ден на всички!

# 256 14 септ. 2007, 09:07 ч.

Мнения: 861

Добро утро!

Честит празник, Софи! Да ти е жива и здрава, все така красива и чаровна малката русокоска! love001

Юзерче, ти много перфектна си станала. Браво, момиче! Как обядвате ви се чудя като сте на работа newsm78

. Аз все не успявам, но уж имам такива намерения. Пак взех да обмислям идеята за нова работа. Може пък тогава да почна да ходя на обяд.

Цитат на: USER 1 в пт, 14 сеп 2007, 08:47

quote author=aleks link=topic=213565.msg4948000#msg4948000 date=1189697019]
Момичета ,не бъркайте диетите с разделното хранене.
Добре е да се яде три пъти на ден основно и два пъти -леки закуски.

Наистина е много добре казано и добре се поддържа теглото с този режим, ама май много много не се сваля Thinking

. Аз съм на монодиета от вчера. Съжалявам, че пак се отклонявам от здравословния режим, но няма начин-имам да свалям кг-не ми стават дрехите и се налагат спешни мерки. Успокоителното е, че поне не изневерявам на РХ с монодиетата Wink

. Дано я приключа успешно и после пак съм на линия Peace

# 257 14 септ. 2007, 09:44 ч.

Мнения: 392

Реге - благодаря ти!Ако в обедната почивка имам работа обядвам по-късно и така.А празника на Софи е в понеделник,тогава е Вяра , Надежда , Любов и майка им София Peace

# 258 14 септ. 2007, 10:56 ч.

Мнения: 861

Sorry за грешката! Мислех че е днес, сигурно защото говорихме снощи за това и съм се объркала. А какъв ден е днес?

# 259 14 септ. 2007, 11:04 ч.

Мнения: 2 724

Здравейте момичета Grinning

.
Мистика ,прегрешенията ми са шоколад, някои други сладости, вкл и сладолед Laughing

.
Освен това има дни в които не спазвам разделното но от скоро
Преди не можех, защото веднага се подувах .
Старая се да ги ям към 16 -17 часа .
Ако сутрин започнем със сладичко ,организмът започва да отделя много инсулин и апетитът ни се увеличава Wink

.
Освен това , към 18 часа отивам да тренирам и имам достатъчно енергия.
Регенце ,дори да не си на разделно хранене ,не се отказвай да влизаш в темичката Praynig

.
Много ще ни липсваш Hug

.
За монодиетите съм чела някои неща, но честно казано не съм пробвала ,а пък и не ми се е налагало.
Юзерче ,а между храненията хапваш ли нещо или менюто ти е достатъчно?
Вичито ребърцата станаха чудесни Hug

, едни такива гланцирани ,от мен добавих малко мед .
Момичета, днес е Кръстов ден!
Честит празник на всички празнуващи bouquet

# 260 14 септ. 2007, 12:59 ч.

Мнения: 1 040

Реге,ти каква точно монодиета ще правиш,знам,че са ефективни,но аз не съм правила.-дневна или 10 дневна?Пусни я по дни,ако можеш,че ми е интересно bouquet

Алекс,права си,ако сутрин случайно хапна малко сладко,край,цял ден съм ЛАМЯ Joy

Но съм чувала,че тренировка в 18часа е късничко...ама ти сигурно след работа newsm78

# 261 14 септ. 2007, 13:24 ч.

Мнения: 861

Ден 1: кисело мляко (до 2 кг)
Ден 2: кисело мляко
Ден 3: прясно мляко - литър/литър и половина
Ден 4: плодове/зеленчуци
Ден 5: плодове/зеленчуци
Ден 6: плодове/зеленчуци
Ден 7: варени картофи
Ден 8: пилешко или телешко месо (варено или печено на скара май беше 300г за деня, но съм забравила точно)
Ден 9: пилешко/телешко месо
Ден 10: пилешко/телешко месо
Ден 11: 300 г сухари
Ден 12: плодове/зеленчуци
Ден 13: плодове/зеленчуци
Ден 14: плодове/и зеленчуци

В интерес на истината диетата е от 16 дни като Ден 12 е 1 бутилка бяло сухо вино Crazy

, а Ден 16 е на 4 газирани води, но тях винаги съм ги прескачала.

Няколко пъти съм пускала диетата в други теми по повод монодиетите, но така и не намерих привърженици да ме последват. Правила съм я като ученичка (тогава свалих 7 кг), а по-късно и като студентка. Наистина се сваля много, проблемът е отново в задържането, но мисля, че с РХ резултатът може да се запази или поне да се качат само 1-2 кг. Последно я правих преди около 7 години, но тогава бях 49-50 кг и си бях достатъчно слаба, но тъй като това ми е минималното тегло реших да експериментирам дали мога да падна под него Sick

. Е, не можах Joy

. Незнам, дали сега ще подейства, ще докладвам как върви. Имам за сваляне 3-4 кг.

# 262 14 септ. 2007, 13:28 ч.

Мнения: 1 369

Rege ми тя наистина много моно ми звучи. Успех ти желая, и ще чакаме резултатите! bouquet

# 263 14 септ. 2007, 13:34 ч.

Мнения: 861

Цитат на: Vi4ito в пт, 14 сеп 2007, 13:28

Rege ми тя наистина много моно ми звучи.

Но трябва да отбележа, че въпреки, че недолюбвам киселото мляко, то ме засища по-добре отколкото плодовете. Мислех вчера млеката да са 3, но на третото така и не му дойде реда. Освен това този път съм ентусиазирана точно може би защото не съм само на плодове както обикновено, когато съм решила да отслабвам. Сякаш сега ми е по-интересно Crazy

Тази диета си е доста стриктна и гладна, но не е толкова трудна, освен това мисля, че при голям глад количеството храна спокойно може да се увеличи. Когато бях студентка така се бях ентусиазирала от резултата й, че тогава я бях правила 2 пъти последователно, т.е. около месец.

# 264 14 септ. 2007, 13:41 ч.

Мнения: 1 040

Реге,много е добра,сто процента ще ти свърши работа Peace

...ама,недей изключва виното,де,гори много калории и то двойно Laughing

( в смисъл и твои и на половинката,ако ме разбираш Wink

)

Последна редакция: пт, 14 сеп 2007, 21:48 от МИСТИКА

# 265 14 септ. 2007, 13:49 ч.

Мнения: 861

Права си Мистика, този път може и да не го изключа. Ще сметна какъв ден ми се пада и ако е почивен-идеално. Те колегите и без това ми предлагат като ми е студено да се сгрея подобаващо, ама чак бутилка вино да отварям за обяд в офиса не върви някак Mr. Green

# 266 14 септ. 2007, 14:39 ч.

Мнения: 306

Момичета, ама как така не се отслабва от разделно хранене. Не ме отчайвайте. Тъкмо щях да пиша, че след първоначалния спад от 2-3 кг. нещо зациклих и не мърдам надолу. А пък и тренирам /велоергометър по 1 час, почти всеки ден/. Надявах се зациклянено да е само временно и после да продължа да отслабвам. Имам 10 ненужни килограма и така се надявах на РХ. Опитвах всякакви диети без успех.

# 267 14 септ. 2007, 15:52 ч.

Мнения: 861

Джини, незнам. Тук в темата освен Ками и мъжът й, които много са отслабнали-за другите незнам колко са свалили и за какъв период. При мен целта бяха 3 кг и след като поддържах по-ниското си тегло 1 година, незнайно защо пак си ги качих. Това, което съм чувала обаче за РХ, е че ти помага да поддържаш оптималното за организма си тегло. Така че предполагам тялото ми смята, че 53 кг му идват добре. Аз обаче-не Naughty

и така се борим помежду си.

# 268 14 септ. 2007, 15:54 ч.

Мнения: 392

Не си разбрала правилно мила,аз отслабнах с повече от 10 кг благодарение на РХ.Не се отчайвай!Продължавай да се придържаш към него и резултата ще дойде.

# 269 14 септ. 2007, 15:59 ч.

Мнения: 1 227

Цитат на: djini_selena в пт, 14 сеп 2007, 14:39

Чакай малко Джини Селена, никой не е казал, че с рх не се отслабва, но това все пак не е диета и не става бързо. И аз имах 10кг отгоре и успях да ги махна за 6 месеца само с рх и малко упражнения. Не съм спец в рх, но си мисля, че с този режим на хранене се постига оптималното тегло за организма и, което е най-хубаво, го задържаш. Така че ако наистина имаш нужда от отслабване и нямаш здравословни проблеми, ако не правиш прекалени отклонения от рх, със сигурност ще отслабнеш, ама трябва и малко търпение. Hug