Публикувана: 12 авг. 2007, 02:15 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2007, 18:58 ч.

-Баланс, здраве, хубаво тяло, самочуствие и силна воля

21 281
397
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Разделното Хранене (РХ)?
Какви са основните принципи на разделеното хранене?
Какви са препоръчителните интервали между храненията при Разделното Хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Разделното Хранене (РХ)?
  
  Разделното хранене (RH) е подход към храненето, който включва консумиране на храни в определени комбинации, като се отделя белтъчини (месо, млечни продукти, яйца) от въглехидрати (зърнени храни, ядки , скорбялни зеленчуци). Тази диета се основава на идеята, че различните видове храни изискват различни условия за храносмилане в стомашно-чревния тракт.
- Какви са основните принципи на разделеното хранене?
  
  Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на различни видове храни поотделно, като се избягва комбинирането на въглехидрати с протеини и мазнини. Освен това, принципите на разделното хранене подчертават значението на консумацията на пресни плодове и зеленчуци и избягването на консумацията на храни с излишни добавки и консерванти.
- Какви са препоръчителните интервали между храненията при Разделното Хранене?
  
  Препоръчителните интервали след хранене при Разделното Хранене варират в зависимост от вида на консумираната храна. Например, след плодове се изчаква 30 минути, след зеленчуци - от 30 минути до 1 час, след хляб и тестени изделия - 2-3 часа, след месо - 4-6 часа, след млечни продукти - 1 час , а за мазна храна се препоръчва да изчакате поне 5 часа.
- Кои храни се препоръчват при разделно хранене?
- Какво е хомеопатията и какви са нейните приложения?

# 285 17 септ. 2007, 11:10 ч.

Мнения: 1 040

Честит празник на всички празнуващи и от нас!!!Бъдете здравички и много щастливи!

# 286 17 септ. 2007, 13:13 ч.

Мнения: 1 227

Честит празник на всички празнуващи днес

Юзърче, Софи, да са ви живи и здрави дечицата и много радост за вас покрай тях bouquet

# 287 17 септ. 2007, 13:23 ч.

Мнения: 2 724

Реге ,ти колко си висока?
Вчера случайно попаднах на една статия за диетично хранене или по -точно с какво може да се замести примерно една кифла.
Стана ми интересно, защото заглавието е "Офис диета". Grinning

Например :закуска -вместо маслен геврек ,филийка пълнозърнест хляб, две парченца кашкавал, една круша и чаша портокалов сок.
Обяд: вместо дюнер -доматена супа ,зеленчуци на тиган ,едно блокче шоколад някаква безалкохолна напитка.
Вечеря: вместо пица -салата с домати и моцарела,спагети "Наполи" плодова салата и безалкохолна бира.
Има и други варианти.
Не всичко е разделно но с интервали може да се нагласи

# 288 17 септ. 2007, 13:41 ч.

Мнения: 861

Алекс, аз съм висока 163 см.
А това за офис диетата не ми стана много ясно, то при мен точно това е проблема, че не излизам на обяд от офиса и ако ще обядвам нещо-трябва да си го нося от къщи.

# 289 17 септ. 2007, 13:43 ч.

Мнения: 165

Здравейте на всички,

От 1 седмица се опитвам да се храня разделно според табличката и дано успявам, защото още хич не ми е ясно точно кое какво е и с кое. Например кои са кисели плодове и кои точно са скорбялни зеленчуци и зеленчуци с млечна киселина???
И искам да попитам нещо, което ми е страст и сега не го практикувам, но... Пречи ли много ако с храната пия по 1 чаша бира? Embarassed

И още нещо: забранено ли е кафето и какаото???
Благодаря предварително за помощта.
Лек и упешен ден на всички. Hug

# 290 17 септ. 2007, 13:57 ч.

Мнения: 2 724

Цитат на: ReGe в пн, 17 сеп 2007, 13:41

Реге ,така беше озаглавена статията.
Може би трябва да напиша и другите възможности.
Искат да кажат, че вместо да се ядят пици, дюнери, кифли ...,може да се замести с нещо по- качествено.
Ето друг пример:кифла със сирене я дават 506 ккал , със същата енергийна стойност са пълнозърнесто хлебче или филия с извара ,портокал и кафе с мляко .
Това ,за разлика от супа или готвено ястие е по -удобно да се яде в офиса.
Миналата година дъщеря ми започна да се храни разделно и за една седмица свали 5 килограма.
Беше качила и не, че е пълна ,но искаше да си върне фигурата на манекен.
Сутрин хапваше ябълка в къщи .
В голямото междучасие -банан.
За обяд си носеше печено месо със салата от къщи и вечерята заедно хапвахме.
Така продължи около един месец ,дори зарази и други деца ,но и омръзна да носи храна от къщи и се отказа.

# 291 17 септ. 2007, 14:12 ч.

Мнения: 861

Цитат на: aleks в пн, 17 сеп 2007, 13:57

...но и омръзна да носи храна от къщи и се отказа.

Ами то и аз за това не си нося нищо-все ме мързи, все нямам нищо подходящо за носене. Времето ми сутрин е много малко, освен ако не ставам в ранни зори и най-лесно ми е да грабна торбата с ябълките Rolling Eyes

. Ако ходех на обяд някъде с колежки нямаше да имам проблем. В заведенията винаги си поръчвам правилните комбинации, а и една салата ми е достатъчна. Сега след края на диетата наистина ще се заема сериозно с менюто си, че се плаша вече колко малко ям и колко бързо пълнея, покрай това нередовно хранене. А по принцип кг-те ми не са много. Освен това изглеждам доста по-слаба, отколкото моите 50-53 предполагат и понеже имам много фини кости (за което съдя по почти детските си китки и тънки глезени) явно просто съм доста стегната, набита ли (да не кажем мускулеста Laughing

). Пък и аз чрез непрестанните си диети всъщност се боря с една генетично заложена несъвършеност на тялото ми (широкия ханш) #2gunfire

, затова се старая да поддържам по-ниско от нормалното тегло Sad

# 292 17 септ. 2007, 14:34 ч.

Мнения: 2 724

Реге ,това че се придържаш към определени килограми е добре Peace

.
На тази височина 50 кг със сигурност са идеалния вариант/ поне аз така си мисля/.
Виждала съм те на снимки и се чудя къде го видя този широк ханш newsm78

?
/колкото и моя е широк Mr. Green

/
Kогато дъщеря ми си носеше от къщи храна, приготвяхме я от вечерта и- в хладилника .
Сутрин само я поставяшe в найлонов плик и така...
Лошото обаче е ,че ако си сам, в един момент ти писва,иска ти се да отидеш с другите до заведението или закусвалнята и при аромата на прясно изпечена пица .... Sad

# 293 17 септ. 2007, 15:05 ч.

София
Мнения: 576

Оф, и на мен ми омръзна това мъкнене на храна от в къщи. Всеки ден разнасям торби. Иначе, и аз от вечерта си приготвям. Например, ако за вечеря ще правя салата от зеле и моркови, правя повече и в една кутия си отсипвам за обяд на другия ден. Аз тази салата я обожавам, когато е престояла - сякаш по-добре се овкусява като поседи една нощ в хладилника. Към салатата си добавям 2 варени яйца - докато съм сутринта в банята яйцата са се сварили. Wink

Това е един от възможните варианти. Друг път набързо си нарязвам един домат, една краставица, овкусявам с малко зехтин, прибавям една плочка сирене, всичко това в една кутия за храна и айде в торбата. Ако пък нямам време сутринта да правя салата, направо слагам в торбата домат, краставица, сирене, може и 1 чушка. Горе-долу така процедирам с обяда през седмицата. Още една салата си правя - настърган морков, настъргана краставица, копър, овкусено със зехтин, прибавям извара, може и съвсем малко натрошено сирене, обърквам и става нещо доста засищащо, разделно и в същото време вкусно. Но тази салата я приготвам сутринта, защото не съм сигурна, ако стои цяла нощ, дори и в хладилника, на какво ще прилича на обяд.

# 294 17 септ. 2007, 15:27 ч.

Мнения: 861

На мен пък престоялата салата от зеле ми докарва на кисело и не ми харесва. Ама да ви кажа, не е проблема само в носенето на храната-направо ми е смешно/неудобно да си изкарам кутията с храната на бюрото или да се скрия в кухненския бокс. Някакси като си измия плодове, слагам ги в една чиния на бюрото, предлагам и на колегите да си вземат (как да им предложа да си опитат от забърканите ми салати newsm78

или от нагризания ми домат Mr. Green

) и не ми е притеснено, макар че се шегуват с мен: "Пак пасеш, а?!" Laughing

# 295 17 септ. 2007, 15:51 ч.

Мнения: 306

Момичета, споделете за вечерното хранене. В колко часа ви е най-късно вечерята?

# 296 17 септ. 2007, 15:57 ч.

Мнения: 861

Различно-обикновено към 8. Понякога се връщам от работа примряла от глад и се наяждам още в 4.30 следобяд. Понякога решавам, че няма да вечерям, но огладнявам много или ме обхване пристъп на лакомия и ям в 10.30 вечерта. Така или иначе нямам строг час за вечеря. Но колкото е по-рано толкова по-добре. А според някои вечерното/късното хранене изобщо не е толкова страшно ако се състои от белтъчини и салата.

# 297 17 септ. 2007, 15:58 ч.

Варна
Мнения: 870

да ви пиша днес какво съм хапвала до сега и да ми кажете дали е правилно.Сутринта едно парче варена тиква-това имаше на бързото хранене до мен.На обяд свинско със зеле.Слетобед една чепка грозде.Към 17ч смятам да хапна пак нещо разделно.И чак вечерта във 12ч като се прибера пак bouquet