Публикувана: 26 авг. 2007, 18:38 ч.
Последно мнение: 7 септ. 2007, 23:02 ч.

"Дневникът 24" - от бъЧонка на солеТка

14 491
373
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои полезни съвети за отслабване, споделени в темата и публикациите?
Какви са препоръчителните измервания на тялото?
Какви са някои от предложените физически дейности за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои полезни съвети за отслабване, споделени в темата и публикациите?
  
  Съвети за отслабване: избягвайте емоционалното хранене, ограничете приема на калории, заменете висококалоричните храни с плодове, водете хранителен дневник, избягвайте преяждането, увеличете консумацията на вода; правете упражнения като коремни преси, лицеви опори, бягане , плуване и аеробика; измервайте телесните размери за проследяване на напредъка. Съвети: поддържайте умерено хранене, ангажирайте се с редовни упражнения, покажете воля и изследвайте различни диети; използвайте стратегии като ускоряване на метаболизма, избягвайте бързо отслабване, определете дни за похапване и бъдете постоянни и търпеливи.
- Какви са препоръчителните измервания на тялото?
  
  Препоръчителните измервания на тялото включват височина, обиколка на гърдите/гръдния кош, подгръдна обиколка, талия, ханш, прасец, дължина на краката и обиколка на ръката.
- Какви са някои от предложените физически дейности за отслабване?
  
  Някои от предложените физически дейности за отслабване включват коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване, аеробика и фитнес. Тези упражнения се препоръчват за стягане и оформяне на тялото, както и за поддържане на добро здраве и тонус.
- Какви са някои от предложените режими за отслабване?
- Какво е лунна диета и какви са различните методи за нея?

# 330 5 септ. 2007, 13:33 ч.

Мнения: 521

Миранди , честито миличка bouquet

Вече всичко ще се нареди, бъди по спокойна и всичко ще се оправи Hug

# 331 5 септ. 2007, 14:03 ч.

Мнения: 1 975

Zdawejte mili4ki smile3525

Kak ste dnes? Izwinqwam se,4e pi6a na latinica, no kompa ne6to se skapa i nqma BG Cry

Na kg sym we4e twyrdo 50 i strannoto e, 4e ni6to oswen mlqko ne mi se qde - prqsno, kiselo, nqma zna4enie mlqko da e #Crazy

Mirandi 4estito za izpita wse taka s lekota da prewzema6 trudnostite, a za plod4etata sym sigurna, 4e 6te uspee6 - guru si wse pak Wink

KLONKA da ti imam stimula na tebe, ewala macka, dobre, 4e ti udiswa myjleto na akyla, a za lenti4kata spored men ne si si nawila dostaty4no na inata, sigurna sym, 4e moje6 da me nastigne6 Hug

marisha priqtno izkarwane na ekskurziqta i pisle snimki smile3509

da ne kave6, 4e ne sme predupredili Wink

klemi 4estit now nik bouquet

RIDIK zdrawej i nalqgaj u4ebnicite smile3529

Roseto sega ukroten dzwer li si ili prosto naqden Laughing

Skorpi radwam se za teb Hug

6tom topi6 maznini skoro 6te za4ezne6 naprawo Laughing

galateia strahotna li e "strahotnata dieta" Rolling Eyes

uspqwa6 li da q spazwa6 Hug

ral4e:-) smile3501

4e si ustoqla na poni4kite Hug

Angelina s teb sme, nqma da se dawa6 na edna riba q Grinning

Tedy uspeh s RH i dano skoro razkara6 1-q kg Peace

ReGe widq li, 4e kantara trygna nadolu - toj si znae rabotat, ama i nqma kak ina4e s tezi 3dni do tuk si powe4e ot striktna Heart Eyes

Celuwki na wsi4ki love001

i o6te wednyv se izwinqwam za latinicata Embarassed

# 332 5 септ. 2007, 14:48 ч.

София
Мнения: 704

Привет милички! Само какво гадно време е навън.... Sad

Аз днес съм почивка и ще мога по- често да ви навестявам тук! Вече трети ден съм на моя си диета. Общо взето ям кисело мляко, плодове, зеленчуци и месо! Пия "Липо Редукт+" и Зелен чай! Надявам се да има ефект и скоро да си влезна в старите мерки- на първо време в миналогодишните, а после и да си върна формата отпреди да се сгодя! Praynig

Ангелина, името ми е Ася, не Анастасия! И не сме адашки с бебката ти! За съжаление! bouquet

Миранди , честито! Много се радвам, че си взела изпита! Макар че въобще не се съмнявах в теб и в успеха ти! Hug

С моето мило се оправихме (уж!), макар вече да се държа по-резервирано с него! Но той много ме нарани...
bouquet

# 333 5 септ. 2007, 14:59 ч.

Мнения: 936

Ето ме и мен. Нещо ми прималя и ядох смокини. Да не си помислите,че са били пресни! Не! От сладко. От раз се справих с половината буркан. Сега ми е добре, даже не ми е тежко.
Абирена, кофти че започвате така семейния живот. Вярвам, че с времето ще си нагодите характерите и няма да има такива истории.
Галя, ти смяташ ли да смъкваш още? Или вече ще задържаш?
КЛОНКА, ако ми обещаят и на мен нова кола, веднага спирам да ям!!! Ама няма, карам си старата и си ходя с някое килце отгоре.
Скорпи, дори и да не си на диета, важното е да сваляш!

# 334 5 септ. 2007, 15:36 ч.

Мнения: 6 958

За Новата Тема в Петък до днес имам това:

Пускам я, за да я огледате и да няма грешки, а и да мога да я поправям сега, а не след като пусна темата Peace

# 335 5 септ. 2007, 15:45 ч.

София
Мнения: 365

Мирандичке, честита ти диплома... втора:) smile3525

и аз догодина се надявам да имам 2 бакалавъра, че и 1 магистър... стискайте ми палци.

За угояването... в неделя го сътворих - изядох де що видях, а каквото не виждах веднага си го сготвих... не смея да се кача на кантарчерто, че може да се повреди, коркото, все пак и то е със слаби нерви... но днес съм "диетична" Simple Smile

Салатка и месце... за мен това си е жив глад, ама карай... ако устискам по-дълго време знам, че ше има резултат. Нали, нали? А, нали? Embarassed

Поздрави на всички от мен Hug

# 336 5 септ. 2007, 15:56 ч.

София
Мнения: 2 613

Да, Абигайл- ще има резултат- продължавай напред смело Hug

# 337 5 септ. 2007, 17:09 ч.

Мнения: 3 760

Привет, дневничета!
Мирандичка, браво на теб! От тук насетне само успехи и положителни емоции!!! Hug

Тедъ, беше питала колко съм висока - 162. 55 кг ми е много - изглеждам добре на 50, супер когато съм 45... Но и сега започнах да се харесвам (не е като преди месец).
Абигейл, естествено, че ще има ефект! Стискам палци да ти е лесно да го спазваж режимчето Peace

Не познавам Ася, но новината е прекрасна! Пожелавам и спокойна бременност и леко раждане! И много усмивки Flutter

Абирена, надявам се с мъжО ти да изгладите отношенията, да му простиш и да продължите напред! bouquet

Иначе аз съм в свински период. Вчера бяхме на гости и ометох тонове китайско + бири... А като се прибрахме минх на сандвичи и кебапчета... Странното е, че кантарът е багосклонен newsm78

Качила съм половин кило, но то според мен е от задържане на течности. иначе си изглеждам като вчера Laughing

Утре ще се измеря и ще дам актуални мерки. Peace

# 338 5 септ. 2007, 17:42 ч.

У дома... някъде
Мнения: 2 503

Здравейте .Миранди,честито за изпита и доходна работа с това образование ти пожелавам! Пратих ти мерките на лични и като гледам отпредишните мерки съм свалила 7см от ханша,5см от талията
Абигайл,дори такова да си хапваш често,не само че ще ти е по-лесно,ами се и отслабва И аз бих правила такъв режим,само че искам скоро да приключвам с тези излишни килограми и да съм си слабичка и затова заложих на по-силна диета
Клонка,знам че ще успееш и много скоро ще избиеш рибата с новата кола ,хем слаба ,хем мацка ,ти доволна и мъжа също

# 339 5 септ. 2007, 21:56 ч.

Мнения: 936

Къде сте всички? На тренировка или на маса? Laughing

Аз нямам сили да вечерям, боцнах си малко салатка. Сега си отворих една Загорка, защото и аз съм хора. Следобед обикалях по магазини с децата, там гоних малкия порядъчно. После вкъщи играхме и се търкаляхме, голямата ме ядосва и така ме омаломощи, че вече едва гледам. А ме чака и гладене...
Мъни, на една височина сме с теб. Чак не мога да повярвам че на 55 кг не си добре, но ти си знаеш. Аз имам едър кокал и ако падна на/под 55 познай как ще изглеждам. Искам 58 и да се стегна.
Валерия81, 7 см от ханша е просто супер. Аз там не помня вече от колко месеца нямам промяна.
Абигейл, карай на тоя "глад", ама после ще си доволна и ще се хвалиш тук с нови мерки!
Между другото, след целия бяс следобед, усетих пак приятното чувство на празнота и ллекота в стомаха!

# 340 5 септ. 2007, 22:41 ч.

Мнения: 1 254

свин!

кой беше казал, че е изял света?! не е вярно имаше останало порядъчно много но аз вече окончателно опустоших всичко.
толкова ми е тежко и съвестно,но е късно вече hahaha

Втори ден ме боли глава и не мога да разбера от какво. една такава не много силна тъпа болка ме гложди Sad

Ох не знам и аз кой диетичен път да хвана и от голямо чудене си угаждам Crossing Arms

Айде утре ще му мисля лека нощ и не правете като мен smile3524

# 341 5 септ. 2007, 23:00 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: MissCaprice в ср, 05 сеп 2007, 22:41

свин!

Ох не знам и аз кой диетичен път да хвана и от голямо чудене си угаждам Crossing Arms

Аз също се наядох порядъчно И ДНЕС #2gunfire

Започнах през деня на 1 круша, но вечерята бе опустошителна... И аз се чудя какво да правя, нямам оправия... #Cussing out

Съчувствам ти и съм съпричасна с теб, много кофти да се наядем и после да се самосъжаляваме за стореното ноооооо късно...
Confused

# 342 6 септ. 2007, 01:57 ч.

Мнения: 3 760

Ох и аз свинствам със страшна сила Confused

Не знам дали е от времето или от нещо друго, но непрекъсато тъпча нещо... Cry

# 343 6 септ. 2007, 08:22 ч.

Мнения: 990

Включвам се отново в темата с нови мерки и теглилки Wink

За сега обаче само теглилката: 64,5 (твърдо), по-късно ще се измеря и ще дам сантиметърчетата!!! Лошото е, че напоследък кг ми падат от притеснения и нерви... Tired

Хубавото е, че не притесненията не са за здраве, а за работа... ooooh!

# 344 6 септ. 2007, 09:39 ч.

Мнения: 1 975

Добро утро красавици Flowers Bouquet

Голям студ навън cold

ужасТ направо и като си помисля, че цял ден няма да излизаме и Дени ще вършее из къщи ми се плаче Cry

Пихте ли кафенце? Аз сега пия моето и хайде и на вас по едно, а:

http://l.yimg.com/www.flickr.com/images/spaceball.gif

Вчера след като казах, че освен мляко друго не искам и познайте - дойдоха ми гости и аз като една добра домакиня трябваше от всичко да опитам Animal Pig

, но като гледам просто съм като всички тук - явно е от времето Rolling Eyes

Исках да ви споделя, че при мен става нещо много неприятно - страшно много ми се отпуска кожата особено на гърдите/ако мога все още така да наричам кожите, които висят Cry

/ Мажа се с крем за стягане на Chicco - Mamma Donna, обаче засега ефект нулев, а опаковката е половина. Приемам съвети всякакви Плиииийййз Sad

Тедъ не мисля да задържам още искам да видя 48 на кантара и ако може тях да задържа, но да си кажа честно и това което до сега съм постигнала за мен е много. Никога не съм била 50кг да си призная. Браво за хубавата разходка аз на ден по две такива правя Laughing

Steli_Meli не се тормози, всичко ще се оправи - здраве да е, нали така Hug

Мъни ти си просто една от нас - свинсващите, но дано е временно явление Praynig

MissCaprice измисли ли си диетичния път Laughing

Желая ти успех каквото и да решиш да правиш Peace

Миранди стига се тормози с тези плодове - измисли нещо друго, и аз не зная какво, но напоследък май това не ти се удава много, нали newsm78

valeria81 страхотни резулатати Hug

- това за колко време го постигна newsm78

КЛОНКА, galateia, Skorpi, Abirena, Anabella, Abigeil, ral4e:-) kak върви при вас - следвате ли нашия пример свински Joy

А Миранди щях да те питам - опитах се да отворя табличката в първите ни теми да си видя мерките от там, обаче нищо не се появява - даже пукната таблица не се вижда - знаеш ли защо така newsm78

Хайде мацки днес много ще досаждам wavey

Последна редакция: чт, 06 сеп 2007, 10:27 от galiq_82

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: