Публикувана: 26 авг. 2007, 18:38 ч.
Последно мнение: 7 септ. 2007, 23:02 ч.

"Дневникът 24" - от бъЧонка на солеТка

14 488
373
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои полезни съвети за отслабване, споделени в темата и публикациите?
Какви са препоръчителните измервания на тялото?
Какви са някои от предложените физически дейности за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои полезни съвети за отслабване, споделени в темата и публикациите?
  
  Съвети за отслабване: избягвайте емоционалното хранене, ограничете приема на калории, заменете висококалоричните храни с плодове, водете хранителен дневник, избягвайте преяждането, увеличете консумацията на вода; правете упражнения като коремни преси, лицеви опори, бягане , плуване и аеробика; измервайте телесните размери за проследяване на напредъка. Съвети: поддържайте умерено хранене, ангажирайте се с редовни упражнения, покажете воля и изследвайте различни диети; използвайте стратегии като ускоряване на метаболизма, избягвайте бързо отслабване, определете дни за похапване и бъдете постоянни и търпеливи.
- Какви са препоръчителните измервания на тялото?
  
  Препоръчителните измервания на тялото включват височина, обиколка на гърдите/гръдния кош, подгръдна обиколка, талия, ханш, прасец, дължина на краката и обиколка на ръката.
- Какви са някои от предложените физически дейности за отслабване?
  
  Някои от предложените физически дейности за отслабване включват коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване, аеробика и фитнес. Тези упражнения се препоръчват за стягане и оформяне на тялото, както и за поддържане на добро здраве и тонус.
- Какви са някои от предложените режими за отслабване?
- Какво е лунна диета и какви са различните методи за нея?

# 360 6 септ. 2007, 19:00 ч.

София
Мнения: 2 613

Ха, привет и от мен bouquet

Момичета, как во е ядене бе newsm61

Аз съм даже на гости, от маса на маса и пак съм диетична все пак, опитвам се да ям най-вече салата Mr. Green

Ама защото успях да си вляза в едни толка тесни дънки, дето никога не съм мислела, че пак ще мога, само остава още малко да са ми по-свободни, ама и това ще стане smile3521

Само в едни дънки не можах да се напъхам, ама от 4 клас rotfImbo

Ама там няма и да се надявам, защото все пак съм жена!
Желая ви лека вечер, ак мога ще пиша пак newsm51

# 361 6 септ. 2007, 19:03 ч.

У дома... някъде
Мнения: 2 503

Смайл,не знаех че си толкова мъничка За работата винаги ще има време,правилно са ти казали,сега учи щом имаш възможност
Мис каприз,ти хубаво си наготвила,но как ще издържиш на вкусотиите
Далалче,успех ти желая!Аз обикновенно на морето свалям по 2-3 килограма за 10 дни без диета

# 362 6 септ. 2007, 19:13 ч.

Здравейте момичета,
Аз малко се позагубих, че децата изкараха гадния вирус. Диетата на Скарсдейл я спрях още на 3- тия ден, но сега учудващо съм -2 кг. Може и от притеснения да е , но и спрях сладкото, е почти де, а също намалих и тестените.
Утре заминаваме на море, а там не мисля да диетувам. Дано само си запазя сваленото!
Ето и мерките за табличката:
65кг
гр.об. 100
талия 81
ханш 100
бедро 58
прасец 36

# 363 7 септ. 2007, 09:39 ч.

Мнения: 1 975

Добро утро поспаланки Laughing

Хайде на кафето, че скоро няма да се разсъните иначе

Днес кантара е благосклонен към мен 50.00 при все, че още не съм посещавала WC-то /5дни #Crazy

/, но както и да е. Поне няма какво да ми тежи толкова Wink

Малка стъпчица браво за резултата Peace

ral4e:) желязна си браво на теб, и за масите и за вмъкването в дънките - не сем се съмнявала никога в теб Hug

valeria81 и аз спортувам точно като теб, но моите тренировки са оле-мале. Ние бягаме и познай за какви гонки става въпрос hahaha

Ама то и твоето си стои, докато сте в количката е супер, после - прибираш се капнала от разходките Wink

е това вече е фитнес Laughing

Ангелина приятно гостуване в Русе и после снимки smile3509

с Миранди Hug

Skorpi хапна ли снощо или издържа стоически Wink

ReGe как върви почивката - диетично, или не много Hug

Миранди гостито как мина newsm78

Еманоелита май от много време не е писала и Crazy_tikva също, къде се губят тези хора newsm78

Целувам ви всички и ще мога да пиша чак в понеделник, но ще си мисля за вас remybussi

# 364 7 септ. 2007, 10:17 ч.

Мнения: 1 130

Привет и от мен! Галюшка поспаланки ами как не - от 7 часа съм се спретнала закуски да творя Mr. Green

че имах специална поръчка от щерката какво иска да закусва днес ама то не става бързо Crazy

Иначе на хапването издържах - сутринта кантара дава с половин килце надолу - хубавото е че продължават устремно да ми пада % на мазнините и се увеличават тези на водата - кеф!
Хей другите мацки вие още спинкате ли Heart Eyes

Аз след малко отивам на фризьор малко да ми пооправи руното, че коса имам повече отколкото трябва и сутрин се събуждам рунтава, рошава абе нали помните стария лаф -не стреляй мамо аз съм Joy

Чао до по-късно! Heart Eyes

# 365 7 септ. 2007, 11:29 ч.

Мнения: 861

Привет!

Пия си второто кафенце след половин часова тренировка тае-бо. Бях забравила колко чудесна и тонизираща е. Момичета, горещо я препоръчвам като лек срещу лошо настроение и като стимул за нов здравословен живот. Сега мисля моите си тренировки с тежести да ги редувам с тае-бо. Понеже не съм я правила от година и половина за сега съм на basic но мисля след месец да мина на advanced. Малко ми е лош записа, но това е положението. Поне докато някой познат не излезе зад граница да му поръчам да ми купи оригинален диск.
Вчера ядох грозде през деня, но вечерта пазарувахме в Пикадили и похапнах доста забранени неща, обаче за последно Peace

. Обещавам си. Днес кантарът не отчете повишение. Сигурно няма накъде Laughing

или просто като свикне организмът да се храни не реагира така остро. Но днес чакам с нетърпение новата тема с новото весело и стимулиращо заглавие. Наистина е време да спра да ям НЕПРАВИЛНО. От днес съм на разделно хранене обещавам без глад и без преяждане Момичета, наистина страшно съм щастива, че ви открих. Hug

Сега свалям хавлията, намазвам се с нещо антицелулитно и отивам към центъра, че днес съм дежурна да проверявам факса и мейла в офиса. Ще се поразходя с децата, ще пием някъде кафе с приятелка и сестра ми. Приятен ден на всички и до нови срещи в новата ни темичка Heart Eyes

# 366 7 септ. 2007, 12:25 ч.

Мнения: 6 958

Здравейте момичета Hug

Снощи ми се бе прецакал нета незнайно защо и сега си е добре Laughing

Ще пусна темата довечера, а сега отивам да пия едно кафенце и се връщам да ви прочета, но бързах да ви пиша, ако има притеснили се нещо да докладвам какво става... Wink

# 367 7 септ. 2007, 14:34 ч.

Мнения: 936

ЗДравейте.
Миранди, остави ме със старите мерки. От много ядене съм се подула и ме е срам вече да се меря.
От днес реших да се стягам, защото корема ми пак щръкна напред. Обядвах картофена салата с домат. Дано довечера не правя глупости.

# 368 7 септ. 2007, 14:48 ч.

Мнения: 640

Не съм влизала във форума от сряда и сега докато четях и си мислех как пак съм пропуснала даването на мерките. И на края видях Миранди, че е писала и сега ще дам мерки и дано не е късно. baby_neutral

Килограми - 54
талия - 68
ханш - 93
бедро - 53
прасец - 33
ръка - 26
Наистина дано не е късно!
Днес с детенце бяхме малко на пазар и аз си купих 2 панталона - черни, с ниска талия и леко стесняващи се надолу крачоли. Продавачката като ми ги показа и аз и казвам - не, на мен такъв модел не ми стои, много ми е голямо дупето. Но все пак тя ме убеди поне да пробвам. Аз не много убедена си взех и 1 чифт дънки за пробване, защото бях сигурна, че тези панталони не са за мен. Обух ги и много се харесах - няма стърчащи паласки, няма меса по бедрата. Много се харесах - толкова много, че двата чифта си купих. Много, ама много е готино като човек сам си се харесва! И сега след това - как да ми се яде, хич не ме блазни храната. Сега малко грозде хапнах и съм много доволен. Исках да ви се похваля и да ви кажа, че аз съм тук - не пиша често, защото момента при мен сега е такъв, че съм затрупана с работа (и сега трябва да работя). Обаче чета всичко, което пишете - натрупва ми се по много, но ми е интересно!
Поздрави на всички и до новата темичка!

# 369 7 септ. 2007, 18:51 ч.

Мнения: 6 958

Здравейте момичета Hug

Ето временната таблица:

Аз съм се писала 79 кг., но съм 80 в момента Embarassed

Това ми е като стимул, да започна с плодовете тия дни и да видя пак 7 на кантарю Praynig

...

През новата тема ще видя кои ще се отчитат и ще изчистя пак част от таблицата, защото има някакво разминаване пак сякаш... newsm78

# 370 7 септ. 2007, 19:33 ч.

София
Мнения: 704

Цитат на: galiq_82 в чт, 06 сеп 2007, 13:54

А съвсем случайно попаднах на мерки от 59 кг - ето да видите разликата:
Кг преди 64 64
след 50 59
свалени 14 5
бюст 88 91/-3/
талия 62 70 #Crazy

/-8/
ханш 88 97 #Crazy

/-9/
бедро 47 54 Embarassed

/-7/
ръка 26 28/-2/
прасец 36 39/-3/

Галче, това са страхотни мерки! Браво за успеха! В най- добрата си форма и аз имах такива (без гръдната, деее Blush

)

Аз пак се освиних... Blush

Направо нямам спирачки.... Ужаааас!!!

# 371 7 септ. 2007, 19:52 ч.

Мнения: 1 254

добър вечер, само за секунда минавам докато мъничето не си е поискало внимание Simple Smile

Днес ми беше долу горе диетичен ден като изключим един сладолед който омахах, ама го пиша раделно щото си го ядох съвсем самостоятелно Simple Smile

Валерия, ама аз си готвя диетично бе Simple Smile

за мъжа същото+мезе Mr. Green

например пилешки дробчета със задушени зеленчуци или пиле с ориз (последното го ям на едно ядене само ориза на другото само пилето) така хем вълкът сит, хем агнето цяло

Галя супер резултати, колкото повече ги чета, толкова повече се убеждавам че са невъзможни за мен Simple Smile

Скорпи, за прическата и аз съм така ама нямаше часове при фризиорката ми и ... си останах с рошава грива

Наумих си да се опитам да похапвам разделно, че нещо не ми се занимава с диети
Чао за сега

# 372 7 септ. 2007, 20:05 ч.

Мнения: 463

Здравейте. Днес мина изпита, не се получи май, ама ще видим като излязат резултатите.
Миранди, не съм ти пращала мерки, щото са си същите, ЗАСЕГА. За другата тема ще са намалели.

# 373 7 септ. 2007, 23:02 ч.

Мнения: 6 958

''Дневникът'' 25 част

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: