Публикувана: 31 окт. 2007, 14:07 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2007, 14:35 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 41 част

27 847
550
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са фазите на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинови храни и нискомаслени продукти. Състои се от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и консолидация. По време на началната фаза, атака, се приемат само протеинови храни за бързо отслабване.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти. Диетата се основава на консумацията на нискомаслени, нискокалорични храни с цел бързо отслабване и стабилизация на теглото.
- Какви са фазите на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: атака, кръстосано, стабилизация и консолидация. В първата фаза, атака, се консумират само протеинови храни за бързо отслабване. Във втората фаза, кръстосване, се включват зеленчуци. Третата и четвъртата фаза са стабилизация и консолидация; те имат за цел да помогнат на тялото да се адаптира към новия начин на хранене и да предотвратят повторното натрупване на килограми.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
- Какви са потенциалните рискове и недостатъци на диетата на Дюкан?

# 90 31 окт. 2007, 18:11 ч.

Варна
Мнения: 3 380

Вещи, празнуваш ли, а?

Дезире, страхотен ден за прохождане! Да прави все успешни стъпки!
Ето хелоуински поздрав за вашето семейство

# 91 31 окт. 2007, 18:12 ч.

Мнения: 365

За срещата съм -ЗА. Дали часът не е ранен,тъй като е задушница и имаме ангажименти.

# 92 31 окт. 2007, 18:14 ч.

Балчик-Сливен
Мнения: 1 060

Здравейте,Дюканки!
Първо-поздрави за прохождането на Сашко!!Жив и здрав да е и пълен напред и в живота!
Сутринта нямах време да пиша,тази сутрин минус 200грама в сравнение с вчера.Бавничко вървят нещата при мен,но явно ще е така,ще ми трябва повече време,за да отслабна.Спазвам си режима-днес бях на пилешки пържолки,а преди малко-запечени дробчета ,за деня-2 литра вода и 2-3 кафета с прясно мляко-0.1% масленост.
Много е рано,за да се похваля с повече свалени килограми-за жалост.
В края на ударния период ще коригирам лентичката.Приятна вечер на всички и утре повече минусчета!!!

# 93 31 окт. 2007, 18:14 ч.

София
Мнения: 2 246

Цитат на: Даниа в ср, 31 окт 2007, 18:12

За срещата съм -ЗА. Дали часът не е ранен,тъй като е задушница и имаме ангажименти.

Дани, за София говориш, нали? Ами не знам... не го бях мислила по този начин... ако искате 15.00???

# 94 31 окт. 2007, 18:14 ч.

Вещи, готвиш ли се за празника. Стягай почерпката. След 12 тази вечер е твой ред да черпиш.
Един ден ме нямаше и вие сте изписали света.
Днес, след дълго обсъждане на бюдзжета в къщи, взехме решение да си дойдем в Бг за Коледа и Нова Година. Започвам да търся билети за самолето.Заради това решение трябва да стигна 60 кг до 20 декември. Та да видим.
Момичета трети ноември наближава а аз имам чувството че нищо не знам.
Отивам да уча.

Пръстта май наистина се оправи.

# 95 31 окт. 2007, 18:16 ч.

София
Мнения: 2 246

Цитат на: bruxelles в ср, 31 окт 2007, 18:14

Пръстта май наистина се оправи.

Браво Брукс! Пожелавам ти да станеш 60 кг и да смаеш всички в БГ! bouquet

# 96 31 окт. 2007, 18:17 ч.

Мнения: 1 314

Синя роза, двеста грама са си пак постижение, честито, и скоро да се похвалиш с доста свалени килца! Peace

Дезире, Честити проходили крачета! Спомням си, че когато Ивето направи първите си крачки, вечерта не можах да заспя от вълнение! bouquet

# 97 31 окт. 2007, 18:17 ч.

Мнения: 365

Да за софийската среща.Но нека момичетата да преценят и да си кажат думата .

# 98 31 окт. 2007, 18:19 ч.

Мнения: 3 640

Браво на Сашко!!! Hug

Много смели крачки да прави в живота си и никога да не се връща назад, а само напред да върви! Heart Eyes

Вещи, ти по-скоро си ни такава вещица

Blue Rose, честито намаление! bouquet

И 200 г са си нещо. Малко по малко всичките ще си отидат. Peace

Приготвихте ли бонбоните? Или ще избирате номер? Joy

На всички пожелавам

Последна редакция: ср, 31 окт 2007, 18:27 от Sun

# 99 31 окт. 2007, 18:21 ч.

Мнения: 3 405

запис

# 100 31 окт. 2007, 18:22 ч.

Здравейте, момичета Heart Eyes

Записвам се в новата тема, малко изпуснах номер 39 и 40, но не е по мое желание..
Как сте? Сигурна съм, че топите килограмите без отказване Hug

# 101 31 окт. 2007, 18:31 ч.

София
Мнения: 218

Ехооооооооо,здравейте Hug

Аз докато се включа в темата,вие сте пуснали нова и чак до 6-та страница сте стигнали Shocked

Леле,майко,това няма изчитане.
И понеже не съм много в час,поздравявам всички за новите минусчета bouquet

,а на новодошлите-добре дошли,попаднали сте на точното място ,в точното време Joy

Вещи,видях,че си ме писала в табличката,ето ти и мерките:
Начало-22.10.2007-70кг.
Сега-69кг.Цел:50кг.Ръст-162см.
талия,Ханш,бедро и темподобни-по късно,като си купя сантиметър.
Ами това е засега,хайде отивам да чета,ако не се върна-Лека вечер на всички Stop

# 102 31 окт. 2007, 18:32 ч.

Пловдив
Мнения: 14 761

Цитат на: mihaella77 в ср, 31 окт 2007, 18:10

Вещи,

от твоята почерпка отслабва ли се?

Да не би да се съмняваш? Wink

# 103 31 окт. 2007, 18:34 ч.

Мнения: 3 640

Орди,

Къде се изгуби? Гледам ти лентичката - съвсем малко ти остава до 3-та фаза и на теб. Браво! bouquet

Вещи, такава трапеза си ни сложила, ммммм Hug

Отчет:
Закуска - 1/2 обезмаслено кисело мляко "Верея" с 2 с.л. овесени трици и 1 черен чай.
Обяд - пилешко със спаначено пюре (спанак, малко обезмаслено мляко, сол, черен пипер и къри).
14 часа - 1 безкофеиново капучино.
15 часа - 1 консерва риба тон с малко Ескиза Фитлайн, черен пипер и сол.
16,30 часа - 1/2 обезмаслено кисело мляко "Верея" с подсладител.
Вечеря - пилешко със спаначено пюре.
Вода - 2 л.
Физическа активност - 2 часа активна домакинска работа Mr. Green