Публикувана: 27 ноем. 2007, 01:04 ч.
Последно мнение: 29 ноем. 2007, 18:05 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 51 част

28 299
613
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои съвети за грижа за кожата и справяне със сухотата?
Какви са някои препоръки за подсладители и напитки по време на диета?
Какви са някои здравословни рецепти и храни, които мога да ям по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои съвети за грижа за кожата и справяне със сухотата?
  
  Някои съвети за грижа за кожата и справяне със сухотата включват използване на кремове, масажиране, увеличаване на консумацията на вода и чайове, както и използване на масла и лосиони.
- Какви са някои препоръки за подсладители и напитки по време на диета?
  
  Препоръките за подсладители включват използване на заместители на захарта вместо мед. По отношение на напитките хората споделят консумацията на вода, чай, прясно мляко и избягването на алкохолни напитки.
- Какви са някои здравословни рецепти и храни, които мога да ям по време на диета?
  
  Здравословните рецепти и храни, които можете да ядете по време на диета, включват пилешко филе на скара, риба тон върху канапе от зеленчуци, бъркани яйца със спанак и домати и гръцко кисело мляко с горски плодове.
- Какви са някои от симптомите и проблемите, които хората съобщават във форума?
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, които хората използват?

# 450 28 ноем. 2007, 17:56 ч.

Мнения: 980

Бачи, Джини супер сте !! И какви танцьорки само !! Утре и аз ще се разпратя на колегите!
Креми и твоето линкче е много готино!!

# 451 28 ноем. 2007, 17:57 ч.

Мнения: 3 202

Цитат на: lucky77 в ср, 28 ное 2007, 17:55

Здравейте, момичета! Laughing

Виждам,че тук цари прекрасно настроение Simple Smile

Както обикновено:)

# 452 28 ноем. 2007, 18:00 ч.

Мнения: 88

Да,аз за това и нямам търпение да ви чета и да се зареждам положително и най-вече по дюкански.Днес ми е достатъчно криво защото отпуската ми свърши и нещо не мога да се настроя за работа.Но като ви почета и някак си забравям за другите неща.Радвам се,че съм част от вашата дружинка! Laughing

# 453 28 ноем. 2007, 18:03 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

Момичета ,може да сте го коментирали, но сега четох в едни френски форум за продукти толерирани от Дюкан, но ненаписани в книгата /поне френския вариант/
На ден -
1с.л. царевично нишесте
1 с.л. топено сирене
1 к.л. какао
1 с.л крем фреш 5%
сирене с масленост под 6%
Като не може да се взимат на ден повече от два от разрешените продукта
Thinking

# 454 28 ноем. 2007, 18:06 ч.

Мнения: 3 202

Голяма щедрост Simple Smile

)
Но 1 к.л. какао си е успокоение Simple Smile

Последна редакция: ср, 28 ное 2007, 18:30 от baci

# 455 28 ноем. 2007, 18:06 ч.

Мнения: 88

Топеното сирене не и ли много солено и маслено? Thinking

Не че с.л крем фреш 5%
сирене с масленост под 6% не е.А какво е крем фреш? Embarassed

# 456 28 ноем. 2007, 18:36 ч.

Мнения: 3 640

Цитат на: lucky77 в ср, 28 ное 2007, 18:06

...........А какво е крем фреш? Embarassed

Сметана

# 457 28 ноем. 2007, 18:37 ч.

Мнения: 123

Момичета, аз като гледам съм прегрешила.... smile3518

....няколко пъти ядох тиква.... а то не трябвало... иначе съм отговорна, гледам да нямам прегрешения защото аз съм малко така че .... без едно мога, с едно не мога newsm47

. Искам да ви попитам - някакви упражнения правите ли? Аз гледам да извървявам по около 3 км. през ден - два. Това дали е достатъчно????

# 458 28 ноем. 2007, 18:42 ч.

La casa de Mickey Mouse
Мнения: 1 404

здравейте моми4ета
искам и аз да се вклу4а към вашата дружинка
на първо 4етене хранителния ви режим много ми допадна (опитвам серия със зелева супа, но понеже кърмя и не е добре за детето спирам, а и двамата сме болни 4е не става)
може би ште задавам доста въпроси, но разберете ме с двумесе4но бебе нямам време да из4ета вси4ки теми до сега
ето и първия ми въпрос смятате ли 4е ше има някъкъв проблем за беб4о ако спазвам този режим
за мен родих преди 2 месеца, ка4их по време на бремеността 25 кг, но имам и от преди това малко от спирането на цигарите, та с две думи след като родих оставих малко в болницата (не мога да тренирам за в монета родих със секцио) и ми остават 20кг за сваляне, не са малко но смятам да се преборя с килограмите, не мога да се примиря с този си външен вид, не съм свикнала и не искам и да свиквам, надявам се с вашата подкрепа да успея

# 459 28 ноем. 2007, 18:49 ч.

Пловдив
Мнения: 14 790

В училище ни спря нета #2gunfire

И цял ден не мога да вляза #Cussing out

Деата, Приси е на ясли, а аз на работа. Но тъй като работя и в двете смени и попълвам дупки и почти всеки ден съм от сутрин до вечер в училище шефа е наредил да ми направят програмата с един почивен ден - направили са ми вторник и тогава си спим с Приси до обяд в къщи Mr. Green

Другите дни сме на училище - тя на малкото, аз на голямото Crazy

# 460 28 ноем. 2007, 18:59 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

Ето за крем фреш
http://en.wikipedia.org/wiki/Cr%C3%A8me_fra%C3%AEche
http://www.joyofbaking.com/CremeFraiche.html
Мисля че и в Бг има и то пак под това име
сънче- Heart Eyes

вещи-мерси ,че задоволи любопитството ми Hug

Анет -имаме си мами кърмачки, които карат олекотен режим Hug

# 461 28 ноем. 2007, 19:43 ч.

Мнения: 3 640

Отчет (за новоприсъединилите се - не се водете по моето меню, в 3-та фаза съм Simple Smile

):

Закуска - 1/2 кисело мляко "Култура" с 2 с.л. овесени трици и 1 черен чай.
10 часа - 1 безкофеиново капучино.
11 часа - 2 големи сливи.
Обяд - леща.
14 часа - 1 безкофеиново капучино.
15 часа - 1/2 кисело мляко "Култура" с малко канела, какао и подсладител.
Вечеря - телешко със зелен фасул.
Вода - 1,5 л.

# 462 28 ноем. 2007, 19:44 ч.

Мнения: 745

Цитат на: lucky77 в ср, 28 ное 2007, 17:55

Здравейте, момичета! Laughing

Виждам,че тук цари прекрасно настроение Simple Smile

.Искам да ви споделя,че току що си правих дюкански дюнер,ами наистина беше страхотен.Опитайте и няма да сгрешите.Ели,благодаря за рецептата newsm10

!Много си изобретателна.
Честито на всички с минус!

Благодаря, за доверието Grinning

# 463 28 ноем. 2007, 19:57 ч.

Мнения: 3 640

ANETT, добре дошла и успех! bouquet

Имаме и други кърмачки сред нас, които се справят чудесно и с режима, и с кърменето. Grinning

Ето и малко информация от книгата:
1. За да си определиш разумно нормалното за теб тегло, към което да се стремиш, Дюкан пише следното:
"Всяка жена трябва да знае обаче, че не винаги е лесно, нито препоръчително да си върне изцяло някогашните килограми и да стане стройна, каквато е била като младо момиче.
Базирайки се на професионалния си опит, аз прилагам своя лична система за изчисление на теглото в зависимост от възрастта и броя на бременностите. Смятам, че между 20 и 50 години средното увеличение на теглото е около 1 кг на 10 години и 2 кг на дете, тоест, ако на 20 години жената е тежала 50 кг, на 25 тя ще тежи 54 кг заедно с натрупаните от 2 бременности килограми, на 30 - 55 кг, на 40 - 56 кг и на 50 - 57 кг."
2. За режима в периода след раждането за кърмачки:
"- Ако майката кърми. Колкото и да е напълняла жената, през периода на кърменето не е разумно да се спазва стриктен режим, който би се отразил на растежа на новороденото.
Препоръчителното поведение е да се прилага превантивният режим - олекотен Протал 3, чрез: - добавяне на втори плод към първия; - консумиране на мляко и млечни произведения с 2% масленост; - неспазване на протеиновия четвъртък."

# 464 28 ноем. 2007, 19:58 ч.

Мнения: 296

Добър вечер и от мен. Hug

Ние излязохме тази вечер с мъжо,нали все още сме без малкия(майка ми го гледа) и да ви се похваля останах си режимна.Ядох салата от домати и краставици и пилешка пържола на скара.
Добре дошли на новичките. Hug

Препоръчани теми

Войната в Украйна 1

Черен петък 2018

2 189
На пазар

Защо мъжете бягат от жена, която живее с майка си?

VIP/ Big Brother: 🕵🏻Most Wanted🕵🏻 2018 – Тема 12 /26.11. - 03.12.2018/

Причина:

Причина: