Публикувана: 2 ян. 2008, 10:43 ч.
Последно мнение: 14 фев. 2008, 17:11 ч.

Желаещи да влязат в Зоната?

40 028
584
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
Как се изчисляват блокчетата в диетата "Зоната"?
Какви са препоръките за избор на кантар за измерване на теглото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
  
  Участниците във форума обсъждат диетата „Зоната“, която се основава на балансирана консумация на протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции. Те използват понятието „блок“, като на всяко хранене трябва да се консумират равен брой протеинови, въглехидратни и мазнинни блокове за проследяване и поддържане на хранителните съставки.
- Как се изчисляват блокчетата в диетата "Зоната"?
  
  Блокчетата в диетата "Зоната" се изчисляват въз основа на грамажа на протеините, въглехидратите и мазнините. Например, един блок протеини съдържа 7 грама, един блок въглехидрати съдържа 9 грама, а един блок мазнини съдържа приблизително 1,5 грама. Изчисляването на блокчетата в диетата по Зоната се извършва въз основа на различни измервания и таблици, включително височина, тегло, обиколки и други показатели. Продуктите имат определено количество грамове, което съответства на определен брой блокчета, които трябва да бъдат консумирани дневно.
- Какви са препоръките за избор на кантар за измерване на теглото?
  
  Участниците във форума предпочитат електронни кантари за измерване на теглото, тъй като някои от тях разполагат и с функция за измерване на телесните мазнини. Те смятат, че електронните кантари са по-точни от механичните.
- Кои са препоръките за избор на книга за диетата „Зоната“?
- Как се избират блоковете на ден в диетата "Зоната"?

# 405 30 ян. 2008, 11:08 ч.

Мнения: 276

# 406 30 ян. 2008, 12:00 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Ето ме и мен,

Аз искам да кажа че имам проблем Cry

Не знам,но винаги след като хапна по блокове, които си смятам точно, не могажи не мога после да се почувствам сита.
Започва много да ме боли глава и имам нужда от храна.
Не знам може би понеже преди наистина ядях по много и в повечето случаи въглехидрати, сега тялото ми не може да свикне на новия режим.
Вчера се почувставах наистина зле, и си хапнах сладкиши след вечеря, веднага ми мина главоболието, успокоих се и спах добре, иняче не мога да спя от глад.
Кажете ми и вие ли в началото се чувствахте така, или може би моя организъм се нуждае от повече вългехидрати и то във вид на хляб.
Може би ако започна да вам хляб вместо зеленчуци, ше уравновеся хормоните.
Имам чувството , че от зеленчуците ми идва гладът после.
наистина съм отчаяна и си мисля че тази диета не е за мен, а толкова ми хареса книгата, много правилно е обяснено как протичат процесите след хранене в чов.организъм, ами ако коите хормони са сбъркани и имам клетки които не реагират на инсулина?
Ох, помогнете ми моля , имам чувството че не разбрах точно какво отключва инсулина, защото понякога много ми се и пишка слек хранене, което значи.че произвеждам кетони ако съм яла повече протеини, но и пак си ме боли глава.
Някой да ме окуражи Praynig

Извинявам се за дългия пост...

# 407 30 ян. 2008, 12:30 ч.

Мнения: 4 435

Идвам за отчет,или по-скоро за бой.Вчера съм с две пропуснати хранения и пиене на алкохол. Blush

Идвам да се изложа пред всички.Дето най-давах кураж.
Сега закусих с мляко и фъстъци,нали 6 са 1блок?
И след малко ще има обяд. Grinning

Излишно е да казвам че до 1 седмица няма да припаря до кантара,нали?

# 408 30 ян. 2008, 13:27 ч.

Мнения: 480

Lindita, и аз съм същата картинка! Ето днес си приготвих всичко , хапнах и след 15 минути започна да ми се вие сват, ставам нервна, почвам да треперя цялата! Принципно знам на какво се дължи това, но не ми е ясно как мога да го преодолея.Може би , ако пия повече течности или хапвам по малко хляб,ох незнам? newsm78

Май няма да справя сама, ще се ходи на лекар! По принцип на глад мога да издържа, но на другите екстри не става, все пак имам и дете, а то си иска грижи.И така, аз пак се изложих, но поне знам, че трябва да отида на диетиолог, да ми се направят изследвания може би и аз незнам, какво още.
Ами това е от мен за сега, на всички Зонтианки, успех от сърце! Аз ще си остана гладна и дебела. Tired

# 409 30 ян. 2008, 13:45 ч.

Мнения: 73

Линдита, Мими,, не се отказвайте толкова лесно.

Първо, най-вероятно е на психична основа, заради факта, че се ограничавате.
Второ, организма се съпротивлява срещу липсата на някои храни и се чуди как да ви накара да ги наваксате и вие послушно му огаждате.
Стегнете се, след третия ден вече ще свикнете и няма да ви прави впечатление.
Съвет:ако късно вечер мозъка иска захар и чак ви се крещи и вика, не му я давайте, защото утре пак ще поиска, изтърпете ден-два и желанието за "нещо сладко" ще отшуми. Захарта е много коварна!

Цитат на: Lindita в ср, 30 яну 2008, 12:00

може би моя организъм се нуждае от повече вългехидрати и то във вид на хляб.
Може би ако започна да вам хляб вместо зеленчуци, ше уравновеся хормоните.

Едва ли се нуждае, по-скоро е свикнал.
Защо не пробваш да си изпечеш сама хляб? Аз си пека от овесени ядки и трици, става малко "хрупкав ", но иначе е супер.
Какви зеленчуци ядеш?

# 410 30 ян. 2008, 14:37 ч.

Мнения: 276

Лора_, не каза как се справи с обяда?

Slav4e_Av4e, кога ли ще те засека с скайп да ти се накарам едно хубаво. Утре скачай на кантара и за да е излагането още по-голямо ни кажи колко тежиш.

# 411 30 ян. 2008, 15:01 ч.

Мнения: 73

Цитат на: blueberrygirl в ср, 30 яну 2008, 14:37

Лора_, не каза как се справи с обяда?

е, как да се справя, всичко си изядох и ми е супер Crazy

точно, както го планувахме hahaha

още ме държи, тараторчето засища доста Peace

сетих се, че другия път като се чудя с какво за запълня В, може да си взема ябълка,например Wink

, започвам да свиквам май

# 412 30 ян. 2008, 15:06 ч.

Мнения: 276

Цитат на: Лора_ в ср, 30 яну 2008, 15:01

е, как да се справя, всичко си изядох и ми е супер Crazy

Браво на момичето. Crazy

Ще свикнеш, къде ше ходиш. hahaha

# 413 30 ян. 2008, 15:12 ч.

Мнения: 73

Цитат на: blueberrygirl в ср, 30 яну 2008, 15:06

Браво на момичето. Crazy

Ще свикнеш, къде ше ходиш. hahaha

сега остава да измисля вечерята chef

имам пиле, имам много замразени зеленчуци, предвиждам да стане много готина манджа и да си я хапна с кеф hahaha

Да си призная Зоната много ми харесва, преди се хранех предимно нисковъглехидратно и това разнообразие ми се вижда рай. И мъжът ми е много доволен, че ядем едно и също. Wink

# 414 30 ян. 2008, 15:14 ч.

Мнения: 276

Охо, и той ще влиза във форма май покрай теб. Joy

# 415 30 ян. 2008, 15:16 ч.

Мнения: 4 435

Цитат на: blueberrygirl в ср, 30 яну 2008, 14:37

Slav4e_Av4e, кога ли ще те засека с скайп да ти се накарам едно хубаво. Утре скачай на кантара и за да е излагането още по-голямо ни кажи колко тежиш.

Май така ще трябва да направя.Ужассссс Embarassed

А скайп някъде към 3ти 4ти февруари ще дойдат да ми преинсталират компа за пореден път. #Cussing out

Лора_ браво!!!Наистина това е хубавото на диетата че се хапва добре,не се изпитва глад и разнообразието е голямо.За мене е рай.Нищо че имам гафчета от време на време.Но искам да ви кажа че преди нямаше ден в който да не хапна нещо сладко,или чипс.Сега чипс не съм яла от 20дни,сладко от погребението,но беше мъничко.

# 416 30 ян. 2008, 15:24 ч.

Мнения: 73

Цитат на: blueberrygirl в ср, 30 яну 2008, 15:14

Охо, и той ще влиза във форма май покрай теб. Joy

Ха, ще влезе той в кръгла форма Joy

Прояви интерес като си смятах необходимите блокове и сметнахме и неговите - 21 Shocked

и вика:"И к'во сега 63 маслинки ли трябва да изям днес? Rolling Eyes

Славче, по-добре по едно прегрешение на ден (ама мъничко), отколкото цял ден - само вредни храни, нали така, и след време ще се настроим.
Не сме стигнали до тук за един ден и ще трябва и повече време, за да стигнем желаните килограми.Това е моята философия. Flutter

# 417 30 ян. 2008, 15:32 ч.

Мнения: 276

Абе Лорче, какъв в тоз твоя мъж. Да не сте объркали нещо - 21 блока???? #Crazy

# 418 30 ян. 2008, 15:41 ч.

Мнения: 73

Цитат на: blueberrygirl в ср, 30 яну 2008, 15:32

Абе Лорче, какъв в тоз твоя мъж. Да не сте объркали нещо - 21 блока???? #Crazy

Не знам, ама както го убеждавах и той да смята блокове, и като видях колко трябва да яде и дадох пълен назад - ще вземе да ми затлъстее мъжа и какво ще правя после Joy

# 419 30 ян. 2008, 15:54 ч.

София
Мнения: 595

Линдита, Мими, и аз бях така първите дни. Но после някакси от самосебе си отмина...Моят съвет (с риск останалите да ме линчуват) е да включите по малко хляб - 1 или 2 пъти дневно. Аз лично съм много против пълното отказване от хляба. Но всеки си преценява сам bouquet

Препоръчани теми

Да рискувам ли

Добър Ревматолог в Варна спешно

Град ЛЕВСКИ-заповядайте!

Laredoute.fr - Всичко за поръчката! - 68 - 3 седмици до голямото намаление!

Причина:

Причина: