Публикувана: 4 ян. 2008, 14:37 ч.
Последно мнение: 29 ян. 2008, 09:33 ч.

Разделно хранене - част 19

10 298
326
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на разделното хранене?
Какви са препоръките за комбиниране на храни според теорията за разделно хранене?
Какви са препоръките за консумация на вода по време на разделно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на разделното хранене?
  
  Разделното хранене се основава на идеята, че храните се комбинират въз основа на техните химически състав, за да се подпомогне по-ефективното им храносмилане и усвояване от организма. Основният принцип е да се консумират различни видове храни в различни времеви интервали, като се избягват определени комбинации. Плодовете трябва да се консумират самостоятелно преди хранене или 2-4 часа след него. Разделното хранене включва консумацията на протеини и зеленчуци заедно, избягването на комбинирането на протеини с въглехидрати и консумацията на плодове самостоятелно или преди хранене. Освен това разделното хранене насърчава консумацията на храна в определени интервали от време и избягва прекомерната консумация на десерти и мазнини.
- Какви са препоръките за комбиниране на храни според теорията за разделно хранене?
  
  Според принципите на разделното хранене, добрите комбинации включват сладки и кисели плодове, кисели плодове с ядки, семена, сирене и маслини. Лошите комбинации включват сладки плодове със зърнени храни, соя и фъстъци; месо, прясно и кисело мляко; гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни. Проблематични комбинации с кисело мляко включват ядки, семена, зърнени култури, сирене, месо и риба; картофи и бобови зеленчуци. Когато комбинирате храна, избягвайте да смесвате картофи с домати. Въпреки това зеле и моркови с картофи и чушки или лук не представляват проблем. За повече информация относно комбинирането на храни се консултирайте със специална таблица за различните зеленчуци.
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на разделно хранене?
  
  При разделно хранене се препоръчва да консумирате поне 30 минути преди и около 2 часа след хранене. Важно е да се отбележи, че водата се счита за храна и не трябва да се консумира като течност по всяко време. Супата не се счита за вода, а всяка друга течност трябва да бъде разглеждана като храна. След тренировка е препоръчително да пиете вода, тъй като загубата на пот може да доведе до дехидратация.
- Какви са резултатите от разделното хранене (РХ) за загуба на тегло?
- Какви са препоръките за хранене при разделно хранене (РХ)?

# 270 23 ян. 2008, 13:18 ч.

Мнения: 2 724

Карелия ,общото количество на житото зависи от това колко дена си решила да се чистиш.
На ден ти се полага 100 гр. несварено жито ,може да си го правиш като ашуре или да комбинираш по свой вкус.
Ябълките се ядат преди житото или три часа след него ,така по- добре се усвоява храната .
За времето на варене- не съм била аз, но всеки си име теория ,някои го варят до пълно омекване ,други само го киснат ,трети го оставят да покълне. Аз го варя до омекване и после го оставям във водата да набъбне ,така ми харесва повече.
Ей, това Рачето ли мина Shocked

Душко, ти си била голяма фурия, фиуууууууууууууууууууууууууууууууу и да те няма Laughing

С Мина във Варна ли се видяхте ?

# 271 23 ян. 2008, 13:59 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Във Варна . И тръгна към София .
Алекс , и аз много я тача зелевата супа Peace

Обичам такива буламачи Laughing

Момичета

# 272 23 ян. 2008, 14:02 ч.

Мнения: 19 029

Цитат на: aleks в ср, 23 яну 2008, 07:46

Вемби ,ако се затрудняваш, което е нормално в началото, опитай се да правиш по- лесни комбинации ,постепенно ще научиш останалите и ще ти е лесно .Какво имам предвид -примерно, за обяд- месо със салата ,за вечеря -нещо постно или риба, пак със салата.
Основният принцип, на който се основава РХ е ,че когато се смесват белтъчини с въглехидрати, в стомаха се отделят киселинни сокове за белтъчините и алкални за въглехидратите. Те взаимно се неутрализират и храните остават несмлени.
За нови количества сокове на организма е нужно време, а през това време месото загнива, а въглехидратите ферментират и коремът се подува. Освен това организмът изразходва двойно повече енергия за отделяне на допълнително количество сокове и се изтощава.
Загнилата храна отделя токсини, вместо да зареди организма с енергия.
Има неутрални храни ,те се разграждат във всякаква среда и затова не затрудняват храносмилането, когато се комбинират с друга категория .За плодовете- ядат се самостоятелно преди ядене. За около 30 мин. те са се усвоили и освобождават място на другата храна.
Дано съм била ясна и с тази лекцийка съм помогнала поне малко Hug

.
Друг път пак ще пиша ,ако искаш Peace

Алекс мила ти си невероятна - обичам те да знаеш Hug

трябва да напишеш книга да знаеш bouquet

Цитат

Лени ,ти ще ходиш ли на спамърската среща?
Ако да ,май ще се запознаеш с Вемби Wink

Тя каза, че ще идва, а ти няма ли да идваш newsm78

# 273 23 ян. 2008, 15:20 ч.

Мнения: 162

Здравейте момичета!!!И аз минавам на разделно с надеждата за седмица да сваля -3 килца.Иначе имам за сваляне около 5,но тия 3 са ми спешни Simple Smile

Странно ми е как се слабее,след като не лишаваме организма от нищо...ясни са ми праилата за комбиниране на храните-вече изчетох една книжка.Дайте ми,моля ви,някакви съвети,за малко по-ускорено сваляне на кг само на първо време.Благодаря ви Hug

Последна редакция: ср, 23 яну 2008, 15:25 от aquahris

# 274 24 ян. 2008, 08:31 ч.

Мнения: 533

Сладунки мои,
минавам на бързо, за бой съм, защото все съм уморена и се страхувам от изпита, не само, че е на немски, ами трябва да разтягам теории на политическа тема, та така...хич не ме бива в локумите Confused

Иначе вчера бях доста диетична, дори вечерта, нали милото е в командировка. Направо се изумих, вкъщи съм, сама, и не се натъпках от нерви Joy

обичкам ви Hug

# 275 24 ян. 2008, 09:38 ч.

Мнения: 19 029

здравейте момичета Hug

аз мога само да се хваля вече - вчера съвсем стриктно си спазих разделното хранене и часовете на изчакване между храните Peace

имам обаче питане - мюсли и кисело мляко разделно ли е newsm78

aquahris - здравей bouquet

- аз съм начинаеща в разделното хранене, но мога да те посъветвам за бързо отслабване следното - освен да се храниш разделно, гледай да избягваш някой храни - пример - свинско, сладко, яйца, ориз /храни богати на мазнини и въглехидрати/
пий много вода, закусвай фреш от грейпфрут, пий слабителен чай, гледай храненията ти да са през 3 часа, направи си някакъв режим, храни се до 18-19 ч. и мисля, че ще успееш

другият вариант за бързо отслабване е месо и зеленчуци - ядеш само чисто месо /пилешко, телешко, риба и свинско филе/ + зеленчуци /домати, краставици, чушки и т.н./ това е най-скоростната диета, но ти трябва желязна воля. можеш да пиеш само вода и нищо друго Peace

желая ти успех Hug

# 276 24 ян. 2008, 10:09 ч.

Мнения: 1 986

Добро утро и от мен Hug

Минавам набързичко,и после- smile3509

-предизпитно Wink

Vembi,за съжаление,кисело мляко с мюсли не върви Confused

-белтъчини+въглехидрати Naughty

Ако ти се ядат мюсли,накисвай ги с вода,или някои ги правят със сок Thinking

Поздравления за стриктността Wink

,ще свикнеш,ще видиш,и ще започнеш да се храниш разделно без да го мислиш много-много Wink

Сладунче мило,стискам палци за изпита-ще се справиш,сигурна съм Hug

Петя,Карелия Hug

-всеки от нас е прегрешавал/и прегрешава,визирам себе си Wink

/ от време на време,важното е,че се придържаме към основните принципи,и не позволяваме едно изкушение да съсипе цялостния режим Peace

Аз,да ви се похваля,вече започнах с тренировките Wink

-имам няколко диска на Синди,няколко с упражнения за дупе,корем и т.н.-редувам ги,за да не ми омръзва само 1 програма.За съжаление,единственото ми свободно време е след като София заспи,т.е. след 19.30 ч.,и докато свърша тренировката става поне 20.30-досега не съм тренирала толкова късно,затова имам питанка- колко време след това мога да вечерям newsm78

Не съм привърженик на късната вечеря,става ми зле на стомаха Confused

-ако ям пък поне час преди тренировка,ще ми е рано Thinking

Така.....тръгвам,пак ще намина Wink

целувки на всички Heart Eyes

# 277 24 ян. 2008, 11:06 ч.

Мнения: 7 263

Добър ви ден милички мои,
Как сте днес - има ли усмивки? Hug

Алексче - как си мило? Hug

нещо си ми в акъла от няколко дни, за добро е надявам се Hug

Мади - очаквам включване Hug

Мише хайде с нас на срещичка - ей така да се видим да си побъбрим по женски да се похилим - такава е целта Laughing

За зелевата супа, още не съм решила че сега ми се събра повечко стрес този месец и пия едни лекарства по схема та нещо не съм на вълна диети. Обачееее да докладвам че 2 килца от коледното освинване са вече в историята bowuu

Надявам се и другите 2 да гътна скоро.
Сладунчо не се подценявай мило ми другарче!!! Ти си върха чу ли?! В Ъ Р Х А сиииии!!! ще го вземеш изпита и още как Heart Eyes

пък после ние ще се оставим да ни черпиш Laughing

Софи стискам палци за изпита и чакам резултата, браво на теб за спортните начинания, аз сега внимавам но също карам велото и правя леки упражнения в къщи с малките гирички и на дъската. Пролетта ей я къде е bouquet

Вемби вече са ти казали мила за мюслито и на мен това ми беше любимата закуска, но отвикнах вече.
Рачеее късметлийка си мила - това да видиш Мина е все едно явяването на Христа пред народа Mr. Green

бреййй скитня страшна бе hahaha

aquahris добре дошла Hug

Петя, Деси браво на вас момичета - имаш ли мотивация и нагласа килцата ще отстъпят няма къде да ходят. Споделяйте по-често - ще успеете Peace

Карелия не се укорявай всички имаме такива дни и аз вчера мушнах половин шоколадче, ей така както си седя пред ПС-то. Embarassed

ама много бях изпушила нещо.
Хайде момичета много успехи и усмивки днес
Ками, Юзерче, Мина, Регенце Hug

Кафе в Париж, на масата седи жена, приближава се мъж:
- Мадам бърза ли?
- Мадам не бърза...
- Мадам ще пийне ли чашка кафе?
- Мадам ще пийне кафе...
Пият кафе.
- Мадам семейна ли е?
- Мадам е семейна...
- Мадам може ли да звънне на мъжа си и да съобщи, че е изнасилена от непознат мъж?
- Мадам може да звънне и да съобщи, че е изнасилена от непознат мъж шестнадесет пъти!
- Шестнадесет пъти!
- Мосю бърза ли? Party

# 278 24 ян. 2008, 11:16 ч.

София
Мнения: 900

Ленииииии,
обикновено чета на вентилатор,
но на твоите вицове отделям специално внимание!!! Hug

Благодаря ти за ежедневната порция качествен смях Hug

Върнах се,
видях Рачето - малиииии каква е мацка Shocked

слабичка, стройна, дългокрака #Crazy

Жено, това от РХ ли е Shocked

Хич не бях разделна - ама и ми беше доста напрегнато Sad

Имам чувството, че 5 килограма ги размятам като шалче,
качвам свалям - трябва да се взема в ръце,
но такъв апетит ме гонииии ooooh!

Алекс ме е виждала в Катарино.
Лошото е, че ми се хапва всичко, а не е нещо определено .......
Зелевата супа ми скапва язвата и жлъчката,
чудя се дали да не пробвам таблетките.
Някой опитвал ли ги е?!
Хубав ден и прегръдки от мен Hug

# 279 24 ян. 2008, 12:07 ч.

Мнения: 2 950

Мина, на танци ходиш ли? Или не ти остава време? Някои от другите мацки ходят в 11-то у-ще и май са доволни! Thinking

Лени, много ми е лесн овече с РХ. Все още малк отрудно го измислям, защото все пак се съобразявам с позволените ми храни от Вега теста и забраните покрай кърменето, но ще свикна. Но най-трудно е съчетаването с фамилията. Мъжо не се дърпа много, защото и той има да сваля, но от време на време му се дояжда мусака или пиле с ориз. Mr. Green

# 280 24 ян. 2008, 13:07 ч.

Мнения: 7 263

Бреххх Минааа Hug

слънце мило!!! Радвам се, че ви помагам за поне една усмивчица в опустошителните ни делници, понеже влизаш все набързо ти пускам идейката за среща на РХ-то. Предложих две дати и засега имам ок от Мади за 02.02 Peace

Иначе за апетита и мойта болка е това, напоследък просто съм като Ламята Спаска Embarassed

едвам се удържам. А и така и така имах актив 4 кила още от Новогодишното освинване ooooh!

Ама внимавай с килцата и с йо-йо ефекта, че за организма е голям стрес това вариране нагоре надолу.
И аз пък ква лекция ти изчетох Embarassed

ама нещо съм на педагогическа вълна тез дни ooooh!

Абе прави са старите хора дето викат "- Яж, пий и си носи новите дрехи!!!" така, че да си прощаваме дребните прегрешения и да гледаме генерално напред.
Та в таз връзка Десс важното е че сваляш, а и с фемилито може би постепенно ще се справиш. Мъжът ми в началото не беше голям фен на РХ-то, но постепенно свикна и сега вече се храни като мен, виж за малчовците понякога правя не-РХ комбинации, защото им се прияждат картофки и пиленце с ориз Laughing

как да им откажеш на душките Heart Eyes

# 281 24 ян. 2008, 14:15 ч.

София ж.к. Надежда 1
Мнения: 709

Здравейте милички Hug

минавам на бързо,че съм се разчистила.До сега съм на една Активия,но вече почнах да огладнявам и ще хапна една зелева сърмичка.Те са разделни нали?Без кайма разбирасе.Напълних и чушки.Айде отивам да ям chef

Сладуне,Софи-УСПЕХ Praynig

Не е ли време да пуснете нова темичка newsm78

# 282 24 ян. 2008, 14:40 ч.

Мнения: 139

Хей момичета може ли плахо да се присъединя в отбора? Embarassed

Положението при мен е извън контрол - от края на лятото пробвах почти всички диети и режими и издържах максимум 2 дни. При положение че преди да родя можех да не ям нищо ама нищичко в продължение на дни... Не знам къде е причината, отчаяна съм, имам в +7 /не са много но са точно толкова нищо да не ми става и да изглеждам #Crazy

Много ви моля, споделете вашите постигнати резултати, пък дано се мотивирам ooooh!

# 283 24 ян. 2008, 15:21 ч.

Мнения: 2 724

Добре дошла ,mann_mi bouquet

!
Не бъди толкова плаха, при нас атмосферата е много ведра Hug

.
Нищо не ти пречи да пробваш ,но резултатите не са бързи.
За сметка на това пък- трайни Wink

.
Момичетата изглеждат прекрасно- стройни ,свежи ,заредени с енергия.....
Аз няма да споделям за килограми ,защото съм на РХ по други причини, но сред нас има отличнички ,разделили се с доста кг.
Не се отчайвай ,ами отиди в началото на темата и прочети основните неща.
Това е от мен засега Hug

.
Леничка, добре съм ,миличка, не ме мисли Heart Eyes

.
Такава носталгия ме е обзела, иска ми се и аз да мога да дойда на срещата на разделничките, че кога пак ще се наканите ,но да видим Thinking

...
Тъкмо да помогна на Мина да си влезе в ритъм Laughing

.
Akuaxris Hug

,ако искаш бързо отслабване ,започвай зелевата супа.
Като стигнеш желаните килограми, премини на РХ, за да ги запазиш Peace

Софи, Сладунче ,с вас съм духом на изпитите ,пожелавам успех и после ще чакам почерпка Wink

.
Мише ,на Зелева супа ли си?
Аз съм трети ден ,чувствам се отлично newsm44

.
Кашлям все по- рядко ,дали не се дължи и на начина ми на хранене Thinking

...
Ох ,привършвам ,че синчето има работа на компа.
Цунки Heart Eyes

# 284 24 ян. 2008, 17:01 ч.

Мнения: 7 263

aleks

Цитат на: aleks в чт, 24 яну 2008, 15:21

Такава носталгия ме е обзела, иска ми се и аз да мога да дойда на срещата на разделничките, че кога пак ще се наканите ,но да видим Thinking

...
Тъкмо да помогна на Мина да си влезе в ритъм Laughing

Това би била перфектната комбинация Hug

Помисли го сериозно, и ако искаш може да променим леко датата, ако 2.2 не те устройва. Наистина ще е прекрасно да дойдеш за ден - два, хем ти ще се разсееш, хем ние ще ти се порадваме hug

, хем Мина ще дойде на срещата, за да се оплаче от прекомерна употреба на баклава и п.... какво беше още /онез мръвки/ ...
Пък ние дружески ще и посъчувстваме spoko

Препоръчани теми

Кола на газ

15
Автомобили

Искам да кажа ... (85)

743
Развлечение

Хупавир - мнения?

Пациенти на клиники Бахчеджи Тема 12

Причина:

Причина: