Публикувана: 4 ян. 2008, 14:37 ч.
Последно мнение: 29 ян. 2008, 09:33 ч.

Разделно хранене - част 19

10 301
326
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на разделното хранене?
Какви са препоръките за комбиниране на храни според теорията за разделно хранене?
Какви са препоръките за консумация на вода по време на разделно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на разделното хранене?
  
  Разделното хранене се основава на идеята, че храните се комбинират въз основа на техните химически състав, за да се подпомогне по-ефективното им храносмилане и усвояване от организма. Основният принцип е да се консумират различни видове храни в различни времеви интервали, като се избягват определени комбинации. Плодовете трябва да се консумират самостоятелно преди хранене или 2-4 часа след него. Разделното хранене включва консумацията на протеини и зеленчуци заедно, избягването на комбинирането на протеини с въглехидрати и консумацията на плодове самостоятелно или преди хранене. Освен това разделното хранене насърчава консумацията на храна в определени интервали от време и избягва прекомерната консумация на десерти и мазнини.
- Какви са препоръките за комбиниране на храни според теорията за разделно хранене?
  
  Според принципите на разделното хранене, добрите комбинации включват сладки и кисели плодове, кисели плодове с ядки, семена, сирене и маслини. Лошите комбинации включват сладки плодове със зърнени храни, соя и фъстъци; месо, прясно и кисело мляко; гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни. Проблематични комбинации с кисело мляко включват ядки, семена, зърнени култури, сирене, месо и риба; картофи и бобови зеленчуци. Когато комбинирате храна, избягвайте да смесвате картофи с домати. Въпреки това зеле и моркови с картофи и чушки или лук не представляват проблем. За повече информация относно комбинирането на храни се консултирайте със специална таблица за различните зеленчуци.
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на разделно хранене?
  
  При разделно хранене се препоръчва да консумирате поне 30 минути преди и около 2 часа след хранене. Важно е да се отбележи, че водата се счита за храна и не трябва да се консумира като течност по всяко време. Супата не се счита за вода, а всяка друга течност трябва да бъде разглеждана като храна. След тренировка е препоръчително да пиете вода, тъй като загубата на пот може да доведе до дехидратация.
- Какви са резултатите от разделното хранене (РХ) за загуба на тегло?
- Какви са препоръките за хранене при разделно хранене (РХ)?

# 255 22 ян. 2008, 19:44 ч.

Мнения: 533

Милички, седнах си на бирка и с малко мезе, примряла пак отглади Embarassed

Чакам милото, до ходим на местната кръчмичка, работи след работа по новия апартамент Confused

Много ми е жално, гледам да го поглезвам малко след това, но поне ще продължи до две седмици Hug

Главата ми днес пламна, имаше много напрежение, гафове в работата, германеца ме съсипа...и като ме сви един ми ти гастрит, имах чувството, че ще получа криза на Левски #Cussing out

добре, че след около час отмина, нали съм инат, но определено вярвам, че нервите водят до болести Crossing Arms

Иначе се справям полека-лека...Дините тежат, ама ще им видя сметката Hug

Алексче, днес хапнах малко мляко и направо ми прилоша, когато съм нервна, просто ми е по-добре като съм само на плод и течности Hug

Ками, страхотно за малкия Hug

С баба и дядо, дето да го глезанчат ехаааа Mr. Green

Петенце, спокойно, ще се справиш с бумагите, и това е разнообразие все пак Hug

Малко досадно, но пък се мобилизираш Hug

МИше, абе преди няколко дена зърнах една мацка в подлеза на Орлов с една по-възрастна жена, тя като че загледа в мен, мноооого ми приличаше на теб Blush

Дали не сме се разпознали инстинктивно Thinking

Леничке, ще се видим, мила, уикенда след шофьорските часове съм твоя Hug

Мадито ей сега ще я проконтролирам, тревожи ме тази магьосница Confused

Софи, дано мънинката се оправи като кутренце Hug

тъй ми казваше моята мама Hug

Много обич на всички в тази мъглива вечер Hug

# 256 23 ян. 2008, 07:46 ч.

Мнения: 2 724

Добро утро слънчица Hug

.
Аз грача грозно, зловещо...
Още кашлям ,но съм по- добре.
Вчера си потърсих дюли на пазара, но не намерих.
Трябва да отида до Билла, там сигурно има, искам да направя сиропчето на Лени.
Вчерашното ми меню беше супа в огромни количества и портокали.
Днес ми е много лекичко на стомаха.
Някой да е започнал със супаа?
Сладунче ,гастрита нали знаеш ,че се обостря от плодове, особено кисели. Hug

Лени ,ти ще ходиш ли на спамърската среща?
Ако да ,май ще се запознаеш с Вемби Wink

.
Вемби ,ако се затрудняваш, което е нормално в началото, опитай се да правиш по- лесни комбинации ,постепенно ще научиш останалите и ще ти е лесно .Какво имам предвид -примерно, за обяд- месо със салата ,за вечеря -нещо постно или риба, пак със салата.
Основният принцип, на който се основава РХ е ,че когато се смесват белтъчини с въглехидрати, в стомаха се отделят киселинни сокове за белтъчините и алкални за въглехидратите. Те взаимно се неутрализират и храните остават несмлени.
За нови количества сокове на организма е нужно време, а през това време месото загнива, а въглехидратите ферментират и коремът се подува. Освен това организмът изразходва двойно повече енергия за отделяне на допълнително количество сокове и се изтощава.
Загнилата храна отделя токсини, вместо да зареди организма с енергия.
Има неутрални храни ,те се разграждат във всякаква среда и затова не затрудняват храносмилането, когато се комбинират с друга категория .За плодовете- ядат се самостоятелно преди ядене. За около 30 мин. те са се усвоили и освобождават място на другата храна.
Дано съм била ясна и с тази лекцийка съм помогнала поне малко Hug

.
Друг път пак ще пиша ,ако искаш Peace

.
На всички желая страхотен ден Hug

# 257 23 ян. 2008, 10:05 ч.

Мнения: 2 950

Здравейте! Hug

Аз вървя надолу мноооооооого бавно, но пък стабилно. От началото на януари съм свалила само 3 кг, но пък не се тормозя! smile3521

Момичета, моля за помощ! Според Вега тест, който си правих, от сладките неща мога да ям само лактоза, мед и кафява захар. Шоколад не мога заради бебетата. Та въпросът ми е следният: какво сладко мога да си хапна, което да е според правилата на РХ, но в същото време да няма шоколад и да не е с бяла захар? newsm78

Сестра ми ми спомена, че вафличките Корни ( зелените ), са с мед. Дайте идеи, моля ви! Praynig

# 258 23 ян. 2008, 10:18 ч.

Мнения: 2 724

Десир само три килограма за по малко от месец.... само..... Shocked

!!!!
Ти си отличничка, поздравления bouquet

!
Знай ,че така свалени килограмите не се връщат бързо.
За сладичкото е малко трудно, ако искаш да си абсолютно разделна.
Сушените плодове са вариант, но не на всеки се харесват.
Кисело мляко с мед е друг вариант .
Аз си приготвям желирано плодово мляко .
Избираш си кисел плод ,най- добре става с малини, ягоди ,портокали, лимон/ но за него е нужно подслаждане/.
Нарязваш плода на малки парченца, смесваш с киселото мляко и прибавяш желатин ,който предварително си накиснала в студена вода и после разтопила на водна баня.
Едно пакетче е достатъчно за две кофички мляко.
Оставяш да се желира на студено и имаш прекрасен десерт.
Ако не можеш да издържиш дълго без сладичко ,хапвай си по малко шоколад, но след това изчакай 3- 4 часа, преди да хапнеш нещо.
Ако се сетя за други десерти, ще се включа Peace

# 259 23 ян. 2008, 10:25 ч.

Мнения: 533

Здрасти, сладунки Hug

При мен работата става доста дебела, доста нависоко се целим с шефа, и вече малко ме стягат гащите Confused

Така, днес не съм на работа, само четене и инат Hug

Времето хич не ме привлича с разходки дори до Унито, ама ще се жертваме Mr. Green

Такааа, Десинка, на мен като ми се прияде сладко, хапвам кисело мляко с мед и канела Peace

Не знам дали е разделно, но пък на мен ми идва екстра Hug

Момичетата споменаваха някакви бисквитни на разделна основа, май бяха на Победа newsm78

Питай Камито Hug

Иначе резултатът ти е направо бомбастичен, все пак с тия мънинки си, не гладуваш Peace

, три кг на месец е най-здравословният път Hug

Алексче, ти като се мяташе на метлата по едно време Mr. Green

, що не вземеш да ги гониш тия болежки, да им турим сол и да бегат, откъдето са дошли Praynig

За гастрита и плодовете си права, но аз все пак внимавам с киселото, повече мухам чайчета Hug

Леничке, какви са тез разговори, тез срещи, душко ooooh!

Да си починеш малко, ей!Хайде на разделна среща още тоя уикенд, че и МАдито се опъва да я изведа Heart Eyes

Да ви строя малко хехехе Hug

С много обич ви прегръщам, сега на работа Hug

# 260 23 ян. 2008, 10:31 ч.

Мнения: 2 724

Бягайте лошотии, че съм развъртяла метлата ,ама ха ...
Сладунче, кисело мляко с мед и канела е разделно.
Нормално е да се притесняваш за работата, но ти ще се справиш ,нали Hug

...
И мен ме стягат гащите ,но по други поводи... Rolling Eyes

# 261 23 ян. 2008, 10:56 ч.

Мнения: 7 263

Здравейте душки мили,
Малииии чакай да се понаведе че квот сте размахали тез метли hahaha

DessiJ Peace

ти си върха бе човек, за месец три килограма, при това и кърмиш. Даже се опасявам да не са много - ако имаш да сваляш повече от 20 килограма е добре да сваляш 3 за месец, но иначе не е много полезно. Резултата е страхотен. Виждам, че Алекс ти е дала любимата ми рецепта - този десерт с киселото мляко ми е любимия и най-малкото е доста здравословен.
Сладунка учи, учиии. Кога е изпита? А кога е шофьорския да знам кога да стискам палци! Даже може и да ми се обадиш да се похвалиш после, много се кефя на взети изпити Heart Eyes

А къде стягате ново къще с милото? Браво, браво това да се чува и си обърни внимание на здравето непременно - за гастрита аз преди години пих едни хапове не знам дали тук писах или другаде за тях - оттогава нямам никакви проблеми със стомаха. Но все пак първо минах на гнусния преглед при гастроентеролог де Sick

. Хаповете се казват Биопразол - невероятни са!
Но този уикенд няма да мога, че нещо времето тази седмица ми е много кът. Утре съм на театър, в събота на среща на Спамърите и просто ми остава неделята в която искам да съм с децата и мъжо bowuu

милинките ми те. Че напоследък ни е доста напрегнато покрай заниманията с малкия и мойте болежки, та искам да си почина. Нека фиксираме нещо за началото на февруари - аз няколко пъти ви питах - и сега предлагам или на 2.2 или на 9.2. Хайде включете ес сериозно поне софиянки и кажете коя дата предпочитате кой ще дойде и да помислим и за заведение някое да си резервираме.
Иначе и при мен работата е просто с връх, но няма проблем свикнала съм, а работата ми позволява да надниквам тук и там докато чакам нещо да стане готово, та не мога да се оплача.
Алексче в нашата Билла имаше онзи ден дюли - провери и при вас, разпитай съседи някой може да има дръвче и да има запазени плодове. И вземи мерки защото аз миналата година понеже не си обърнах внимание на една алергична кашлица пролетта - стигнах до помпичка за астматици Confused

Добре че беше временно положението и че го овладях накрая.
Та така милинки мои - отивам пак да се посрещам с този - онзи и по някое време пак ще ви нагледам. Heart Eyes

Хайде малко смех от мен :

В един влак, в един вагон, в едно купе пътували професор, доцент, асистент и студент. По средата на пътуването в купето влязла една много красива дама, при което всеки един от изброените започнал да я ухажва. На дамата и писнало и казала:
-Не се хабете аз отивам в другото купе, който иска може да дойде тарифата е на вкарване 1 лев на изкарване пак 1.
След което дамата се отеглила в другото купе. Пръв отишъл професора след половин час се върнал и казал:
-Язък за 5 лева не ми стигна да свърша.
След това отишъл доцента той се върнал след 20 минути и казал:
-По дяволите не ми стигнаха 100 лева да свърша.
След това отишъл асистента тои се върнал след 15 минути и казал:
-Мамка му не ми стигна половин заплата, за да свърша.
След това отишъл и студента, при което започнали злобни подмятания от страна на професора, доцента и асистента по адрес на студента. Всички се базикали как ще се върне след 5 минути, обаче минали тези 5 минути, после 10 след това час, 2, 3, та чак до последната спирка. Професора, доцента и асистента решили да видят какво става, защо се е забавя толкова. Отишли те и видяли студента как го е вкарал, а той им казал:
-Даите 1 лев, че ми стигнаха само да го вкарам. hahaha

# 262 23 ян. 2008, 11:36 ч.

Мнения: 1 986

Здравейте,хубавици bouquet

Благодаря ви за утешителните думи Hug

София вече е по-добре,и аз си отдъхнах малко-че ми дойде нанагорно ooooh!

-и работа ми се отвори,и покрай нея тичане....Ама не се оплаквам,аз се чувствам най-добре,когато постоянно има нещо за вършене,тичане....и така Grinning

застоя ме съсипва Confused

Сладунче,ти кога си на изпит?Аз-в петък Wink

Ха да видим този път дали ще му "хареса" на изпитващия как карам;защото миналия път,когато ме скъса,точно това бяха думите му"не ми хареса как влезе в това кръстовище",представете си ooooh!

Прегръщам ви всички Hug

# 263 23 ян. 2008, 11:58 ч.

Мнения: 338

Привет, привет и от мен bowuu

Как сте ?
Лени, хайде на супичката и тиии Laughing

Алекс, не с епредавай на гадната болест Naughty

Аз вкъщи май имам дюли - да взема да ти пратя Laughing

Сладунче, в петък вечер с майка ми минавах в подлеза на орлите. Ама да ти кажа аз съм мноого отвеяна и нямам спомен да съм се заглеждала. Бях с бежаво палтенце - ако си ме загледала. Много ще ме е яд ако наистина сме се разминали Sad

Успех на изпита
DessiJ, браво. Чак ти завидях благородно
Sophi, стискам палци на теб - ще се справиш
А каква е тази среща?
Hug

на всички

# 264 23 ян. 2008, 12:21 ч.

София ж.к. Надежда 1
Мнения: 709

Здравейте милички bouquet

Аз вчера си хапнах едно парче пица Embarassed

Много отдавна му се точа Crazy

И заради това днес съм за сега на 1 Активия и довечера още едно мляко.Плодове не съм купила,но не ми се излиза на това лошо време.Утре ще купя.Днес трябва да ходя пак до кухнята,но е студено и не ми се иска да я извеждам,ще го отложа за утре.
Сладуне,Софи стискам палци за книжките ви Praynig

Деси резултата ти е супер и аз бях така 3 месеца-10кг. Peace

Сега се надявам до лятото оше 7-8 да паднат Praynig

Но нещо съм се отпуснала.....ще се стягам Naughty

Кажете ми, така обичам филиика с кашкавал-позволено ли е?
Мади каде изчезна Hug

Лени ако е хубаво времето бройте ме и мен с Ками,ако не като се стопли и направите пак среща- ще дойдем Peace

Алекс десерта звучи супер,но ме е страх от желатина ooooh!

Никога не съм боравила с такова нещо Embarassed

vembi-ще свикнеш споко.И аз още питам за разни неща,но нали за това сме тук да си помагаме Hug

Ками,щом бабата и дядото са при теб използвай да си починеш и да излезеш с приятелки.Какво ли не бих дала и мен да можеха да ме отменат за няколко часа да се разтоваря ooooh!

Мише и аз се пробвах със зелевата супа,но..... Sick

явно не е за мен това чудо Sick

На всички ви много Hug

от мен.И на тези дето ни позабравиха Юзърчето и т.н. да не изброявам другите за да не пропусна някои,също много Hug

# 265 23 ян. 2008, 12:22 ч.

Мнения: 2 950

aleks , супер идея! newsm74

И по теста мога да ям кисело мляко, така че това ще си хапна още днес! Благодаря. newsm20

Sladune , канела не обичам, но кисело мляко с мед ще си хапна. smile3508

Lennyh , имам да свалям около 40 кг. Двете бременности ми разказаха играта, но аз съм си виновна, така че сега ще си бера ядовете. Ноооо... бавничко и здравословничко. Затова казвам САМО 3 кг, тъй като за моите кг си е нищо. но пък вие щом казвате, че така трябва, значи съм доволна. thumbsup

mi6eto_f , не ми завиждай. Не съм за завиждане! 261uu

Петя,

# 266 23 ян. 2008, 12:34 ч.

Мнения: 2 724

Петенце, и друг път съм казвала - аз си правя сандвичи с кашкавал и хляб Бонус.
В моята книга пише ,че кашкавалът е по- близо до мазнините, а те се съчетават с хляб.
Е, не е стриктно ,но мисля, че може да разнообразяваш от време на време.
На мет това ми е любима закуска.
Не се страхувай от желатина.
Слагаш го в някаква шоличка, например за крем карамел и го заливаш със студена вода, около половин кафена чашка.
Като набъбне , което става бързо ,го слагаш в друг съд заедно с шоличката и на водна баня го стапяш ,той се втечнява.
Млечната смес се загрява леко, да е хладка, и при непрекъснато бъркане, на тънка струя прибавяш желатина.
После разливаш във формички или чашки и оставяш в хладилника ,докато стегне.
Става много вкусно Peace

.
Деси, радвам се ,че ти хареса идеята ,аз много обичам този десерт .
А когато ми се прегрешава, си правя тортичка.
Нареждам на дъното на тортена форма някакви бисквитки и отгоре заливам с тази смес.
Не е разделно, но е много по- добре от тежките сметанови торти.

# 267 23 ян. 2008, 12:36 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Поздрави , прегръдки и целувки от Мина Heart Eyes

Видях я за части от секундата Laughing

Следващият път - повече .

# 268 23 ян. 2008, 13:03 ч.

Мнения: 62

Здравейте мили дами Hug

Първо пожелавам успех на Софи и Сладунчето на изпита ще стискам палци и аз. Praynig

Вчера бях толкова стриктна в РХ но вечерта след вечеря изядох цял шоколад Embarassed

направо като невидяла, но аз толкова обичам сладкото, че понякога сама не мога да се удържа.
DessiJ браво за постигнатия резултат Peace

Петя гледах ти снимките преди и сега поздравления разликата е голяма. Grinning

Алекс извинявай ако досаждам, но освен линка който си пуснала за житната диета беше споменала нещо за 500гр жито, което като заври се вари 10-15 мин. и после количеството се разделя на равни части за три дни по една чаша сутрин, обед и вечер, а него можеш ли да го подсладиш с мед и канела като ашуре? Още веднъж се извинявам, че се повтарям.
Рядко пиша но ви чета редовно момичета и то с голям интерес.
Желая лек ден на всички. bouquet

# 269 23 ян. 2008, 13:15 ч.

София ж.к. Надежда 1
Мнения: 709

Деси мила не се притеснявай ще ги надвием тези кг.-ми.Само няма да се предаваме,защото аз съм минала през мноооого диети,но откакто почнах РХ разбрах,че само така се задържа постигнатото.След други диети до няколко дни най-много седмица връщах всичко свалено,а с РХ съгрешавам поне по 1 път в седмицата и не дигам кг.Да не ви разправям по празниците как ям,а само 2 кг. качих и после за 1 седмица ги свалих.За това според мен това е най-добрата диета и най-добрия режим на хранене Peace

Та,така,че смело напред и ще ги пребориш тези 40кг. Peace

Алекс благодаря за подробното обяснение,ще взема да се реша и да пробвам Peace

А, за хляб и кашкавал мисля да си позволявам най-много един път в седмицата,че това ми е любимия сутрешен сандвич.Аз го обичам и препечен на скаричката chef