Публикувана: 5 ян. 2008, 00:56 ч.
Последно мнение: 17 фев. 2008, 22:30 ч.

След празниците при Дюкан има наплив най-голям - 60 тема

26 561
576
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни се препоръчват в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за консумация на кисело мляко в диетата на Дюкан?
Какви са някои от препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни се препоръчват в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва бяло месо, риба, яйца, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко, овесени ядки, гъби, домати, краставици и зехтин. Тези храни са основата на диетата и се използват в различни комбинации през различните фази на плана за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на кисело мляко в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва консумацията на кисело мляко до три пъти дневно. Важно е да се отбележи, че количествата трябва да бъдат умерени, като се акцентира върху продукти с ниско съдържание на мазнини. Също така е препоръчително тези порции да бъдат разпределени през целия ден, а не консумирани наведнъж.
- Какви са някои от препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан е важно да се даде приоритет на консумацията на храни, като се предпочитат нискомаслени млечни продукти, бяло месо, риба, яйца, зеленчуци и овесени трици. Освен това се препоръчва да се пие много вода и да се избягва консумацията на солени и консервирани храни.
- Какви са някои стратегии за успешно отслабване при следване на диетата на Дюкан?
- Какви са някои препоръки за избягване на недиетични храни в режим на Дюкан?

# 90 5 ян. 2008, 12:41 ч.

Мнения: 33

Добро утро, мили дюканки.
Аз имам един въпрос дето му се чудя от доста време.
Имама проблем с водата, трудно ми е да се наливам с два литра дневно, а знам колко важна е тя.Та не може ли вместо чиста вода да си правя степчета на сок, нали така и така са ни разрешени.
Ако ви се стори въпроса тъп, прощавайте, ама книгата не съм чела и се надявам някой по-опитен да ме светне. Embarassed

# 91 5 ян. 2008, 12:43 ч.

Мнения: 26

Добър ден на всички Дюкянки, вече 4 дена отминаха от началото при мен и резултатът е -3, както казах целта ми е 44-45,а в момента съм 49, така че съм много доволна и ще продължавам право напред до целта. От сутринта съм на една кофичка Култура кисело мляко и 2 кафета с подсладител

# 92 5 ян. 2008, 12:45 ч.

Мнения: 970

здравейте, имам въпрос: възможно ли е през ударната фаза да се приемат стрити ленени семена?

# 93 5 ян. 2008, 12:45 ч.

Мнения: 296

Здравейте и от мен. Hug

Поздравления за новата темичка. bouquet

А снимките са.. #Crazy

Честито на всички с минусчета,все в същия дух да продължават.
Аз съм си режимна и днес имам още 500 гр. минус.Не мога да повярвам,че ме делят 4,500кг. от двуцифрените кила.Много се радвам,че ви открих момичета. Heart Eyes

Хайде стига съм ви досаждала,желая ви един режимен ден.

# 94 5 ян. 2008, 12:47 ч.

Мнения: 2 189

Здравейте и от мен!
Аз се замислям за трета фаза, защото вчера припаднах и вероятно организма си иска въглехидрати вече. И друг път ми се е случвало когато съм била на различни диети, но за разлика от преди сега бях много изплашена, защото бях сама на улицата. Rolling Eyes

След няколко дни стават пет месеца откакто съм на режима. Освен това днес заковах 51 и ако мога в трета да сваля последното кило, ще е добре. Не знам....свикнах на втора и се страхувам ужасно да не кача в трета. Дайте съвет!

# 95 5 ян. 2008, 12:48 ч.

Мнения: 26

Цитат на: sunset в сб, 05 яну 2008, 12:41

Мила, въпросът не е тъп Naughty

и аз съм в същото положение. Трудно ми е да се наливам с вода, защото например като хапна малко кисело мляко и стомахът ми се пълни, ако пийна малко вода - става ужас. Аз обаче често си правя степчета, слагам у водата витаминки , от тези разтворимите. Също пия чайчета и т.н. Идеята на течностите е да избегнеш запека, не нещо друго. Затова и досега при мен няма подобен проблем. От сутринта съм изпила 2 кафета и се чувствам чудесно, а честно да си призная и една капка вода не съм пийнала. Sick

# 96 5 ян. 2008, 12:49 ч.

Мнения: 162

Охх,благодаря ви,вече започнах да се отчайвам,защото не мърдам на кг... Важно е резултата да е видим.Най-неприятното е,че в къщи постоянно ми повтарят,че се храня много и често.Как можело така Sad

уффф,как да обясня на тия хора,че трябва да се яде по няколко пъти на ден...Хранела съм се често и затова не слабея....

# 97 5 ян. 2008, 12:53 ч.

Пловдив
Мнения: 1 448

Кате, марш да ядеш smile3513

Виж колко е часа, как стоиш само на мляко, дете Naughty

Иначе много си свалила, браво, но се опасявам, че е от неядене, а Дюкан е против това Naughty

Дано да греша, де, извинявай ако е така Hug

Напиши си примерно меню да я видим тая работа Crazy

Сънсет, за степчето ще ти кажа лично мнение - слагам си по мъъъничко с киселото мляко, но не бих го пила вместо вода Peace

Чайчета пробвай, вода си приготви и пийвай по малко начесто, но степче (пак казвам лично мое мнение) не те съветвам.
Данида, честит минус и на теб Hug

Скоро ще станеш двуцифрена, браво на теб bouquet

Пиши по-честичко Heart Eyes

Джини, мила, минавай в трета, ти отдавна си за там и то не е само мое мнение Peace

Я виж как свалят мацките в трета фаза, ще се свършиш ако отлагаш още Hug

Водата е много важна

# 98 5 ян. 2008, 12:53 ч.

Мнения: 2 331

Здравейте и от мен!
Не пиша тези дни, защото Embarassed

Срам ме е и няма да казвам повече, всички разбрахте, нали?!
Вещи, пиши ме в трета фаза, моля те.Чак сега видях, че не си ме отбелязала.Мислех да се връщам на втора, но, засега, ще си остана на трета до 17.06. и после ще мисля.Благодаря ти предварително! bouquet

# 99 5 ян. 2008, 12:55 ч.

Пловдив
Мнения: 14 767

Били, ти не само тия дни, много отдавна не пишеш при нас, но ти си знаеш най-добре.
Аз отивам да правя палачинки Mr. Green

На децата естествено, но накрая ще си направя и две режимни за мен Party

# 100 5 ян. 2008, 12:58 ч.

Мнения: 942

Цитат на: jedira в сб, 05 яну 2008, 10:44

Здравейте,милички Дюканки Hug

Докато изчета какво сте писали вчера си направих 45мин тренировка на степера Laughing

Имам министепер,слагам го пред компа и си тренирам докато чета,2 в 1 Smile

Аз нямам с какво да се похваля за съжаление,от 4 протеинови дни резултата е 1.5кг нагоре,пак добре,по едно време бяха 2 smile3516

Явно или нещо не правя както трябва или такъв ми е момента,във всеки случай от днес започвам 3ПЗ,пък ако сваля повече през тях може да ги направя 5 newsm12

Жедира, спокойно, аз имах около 20 дни задържане, след това отново започнах да свалям.

# 101 5 ян. 2008, 12:59 ч.

Пловдив
Мнения: 1 448

Ухх, забравих да отговоря на Зелената ябълчица за лененото семе ooooh!

Моят съвет е през ударната фаза да се въздършиш, а после мисля, че може да приемаш Peace

Преди много време в старите теми четох, че някои от ветеранките приемаха ленено семе и имаха само положителен ефект от него Peace

Аз също го включих от съвсем скоро по малко смляно сутрин. Дюкан според мен не го позволява, но това е личен избор и аз така реших за себе си, мисля, че ползата му е по-голяма от вредата (ако изобщо има вреда, по-скоро няма) Peace

Никой не агитирам, разбира се Embarassed

# 102 5 ян. 2008, 13:01 ч.

Мнения: 26

Цитат на: *Бубето* в сб, 05 яну 2008, 12:53

Кате, марш да ядеш smile3513

Виж колко е часа, как стоиш само на мляко, дете Naughty

Иначе много си свалила, браво, но се опасявам, че е от неядене, а Дюкан е против това Naughty

Дано да греша, де, извинявай ако е така Hug

Напиши си примерно меню да я видим тая работа Crazy

Благодаря за съвета, след малко отивам на фитнес и като се върна започвам пак на пилешките бучета Party

Ще ти кажа как ям през деня.

9:00 пилешко печено бутче без кожа разбира се.
12:00 кофичка кисело мляко
15:00 пилешко печено бутче
18:00 скумрия в собствен сос (консверва)
Като през целия ден изпивам и един литър прясно мляко 0.1 %
Вчера обаче вместо скумрия си направих омлет baby_neutral

# 103 5 ян. 2008, 13:03 ч.

Мнения: 162

Оооооо,реших!!!!!!!!!!Продължавам,явно е някакво задържане само....ще взема да спра млечните,само киселото млекце оставям пък да видим...

# 104 5 ян. 2008, 13:04 ч.

Мнения: 3 640

Sunset, аз бих те посъветвала същото, като Бубето. Peace

По-добре чай с малко подсладител. И вода - водата е много важна - чиста, натурална (минерална, изворна или чешмяна - няма значение)!
Кате, не стой гладна. Това не е Дюкан, дето го правиш. Naughty

Ще си върнеш после сваленото бързо-бързо и ще обвиниш режима съвсем незаслужено, а да не говорим колко си вредиш на здравето с тоя глад, особено на твоята възраст! Peace

Прясно мляко може да се ползва САМО като добавка - до 200-250 мл на ден!
GreenApple, може ленени семена, но намали количеството на триците. Например, ако ядеш 1 с.л. ленено семе, триците трябва да са най-много 2 с.л. за деня. Peace

Кажи ни нещо повече за теб. Недей само така задава въпросче. Заповядай в "клуба"! Hug