Публикувана: 5 ян. 2008, 00:56 ч.
Последно мнение: 17 фев. 2008, 22:30 ч.

След празниците при Дюкан има наплив най-голям - 60 тема

26 535
576
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни се препоръчват в диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за консумация на кисело мляко в диетата на Дюкан?
Какви са някои от препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни се препоръчват в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва бяло месо, риба, яйца, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко, овесени ядки, гъби, домати, краставици и зехтин. Тези храни са основата на диетата и се използват в различни комбинации през различните фази на плана за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на кисело мляко в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан се препоръчва консумацията на кисело мляко до три пъти дневно. Важно е да се отбележи, че количествата трябва да бъдат умерени, като се акцентира върху продукти с ниско съдържание на мазнини. Също така е препоръчително тези порции да бъдат разпределени през целия ден, а не консумирани наведнъж.
- Какви са някои от препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан е важно да се даде приоритет на консумацията на храни, като се предпочитат нискомаслени млечни продукти, бяло месо, риба, яйца, зеленчуци и овесени трици. Освен това се препоръчва да се пие много вода и да се избягва консумацията на солени и консервирани храни.
- Какви са някои стратегии за успешно отслабване при следване на диетата на Дюкан?
- Какви са някои препоръки за избягване на недиетични храни в режим на Дюкан?

# 435 6 ян. 2008, 16:11 ч.

Мнения: 1 685

Привет на всички Hug

Имам въпросче-нищо не намерих на първа страница-в позволени и не храни-за колбасите newsm78

и алкохола Laughing

-в частност винцето-може ли или не и ако да ,в коя фаза?Благодаря предварително Hug

# 436 6 ян. 2008, 16:13 ч.

Мнения: 469

Блеки, по празниците се бях докарала до +1,5, но ме беше срам да си ги призная. Днес сутринта вече +-та ги няма, дори мъъъъъъъъъъничко имаше -. Това е, казах си го вече.

# 437 6 ян. 2008, 16:14 ч.

Мнения: 469

Тео, Вещи все казва, щом го няма в списъкъ на позволените храни, значи е ЗАБРАНЕНО.

# 438 6 ян. 2008, 16:17 ч.

Мнения: 128

И Дюки го казва - бъдете сигурни, че нищо не съм пропуснал в списъка на разрешените храни. Салами - не заради соята и всички останали консерванти. Алкохол - изобщо (всъщност май никоя диета не допуска алкохол...)

# 439 6 ян. 2008, 16:22 ч.

Мнения: 1 685

Ама то и в забранените не ги прочетох-затова питам,а наскоро ми дадоха един режим,много подобен на Дюкан,но от колбасите изришно забраняваха само кренвиршите и подобни Laughing

заради соята,а след петия или седмия ден беше newsm78

можеше по половин литър Mr. Green

вино даже

Още съм в четене и проучване на режимите Rolling Eyes

и не ми е ясно ако започна как ще устискам-особено без шоколад. ooooh!

# 440 6 ян. 2008, 16:26 ч.

Мнения: 128

Тео, аз преди Дюкан изяждах по 1 голям шоколад на ден, отделно вафли...пфууууу сега не си и помислям. А и много обичам плодове. Не прибягвам до бързите въглехидрати, защото сега гледам да не оставам гладна, а и кисело мляко+екскуиза+степче ми идва много добре като почувствам нужда от сладко. ааа и кола лайт, и степче с вода

# 441 6 ян. 2008, 16:28 ч.

Мнения: 745

Я да ви почерпя с печени пилешки бутчета

да повдигнем настроението Laughing

# 442 6 ян. 2008, 16:30 ч.

Мнения: 1 417

Цитат на: "ELI" в нд, 06 яну 2008, 15:52

Ох направо се измъчвам с тази трета фаза, прав е Дюкан, че тя е най-трудна, когато са ти позволени малко повече неща и когато резултата е на лице всичко става още по трудно, до сега няма нито едни ден кото да съм направила както трябва по трета фаза, освен белтъчния ден, всеки ден виждам неща като например днес една шоколадова пуричка и си викам я да я хапна пък няма да ям картофи и ориз през трета фаза и така постоянно се заблуждавам, иска ми се едното да хапна за сметка на другото, а знам че не бива, единственото изкушение ми са сладките неща, направо не знам как ще я изкарам тази трета фаза Cry

Не се притиснявай!Давай смело!Аз когато започнах диетата ,пред мен имах само книгата.Четох,четох и май нищо не разбрах. Embarassed

Ама те започнах:И понеже ме беше страх направих това:Ударен режим:Закуска кафе малко по-късно пилешка пържола.Обяд пилешка пържола.Вечеря пак пилешко.Чат пат мляко и общо 3 яйца Grinning

И така си го изкарах -6кгВ смесеният режим включих телешко и риба,а вднитеПЗзеле,моркови,домати,краставици.Така беше 50дни.Открих форума и чак тогава започнах да си разнообразявам храната.Много стриктна бях и съм вече-14кгОстават още 2кг и скачам в трета фаза. #Milti

# 443 6 ян. 2008, 16:33 ч.

Мнения: 1 417

Фиона ,добре дошла!Радвам се ,че си си избрала като моята линийка. newsm68

Пожелавам ти успешно качване на кулата! newsm10

# 444 6 ян. 2008, 16:38 ч.

Мнения: 128

Перла, съвпадението е случайно - ще променя моята, защото всички тук сме уникални!
А до кулата, надявам се и вярвам, че ще стигна, но само с вас Kissing Heart

# 445 6 ян. 2008, 16:43 ч.

Пловдив
Мнения: 14 767

Здравейте пак

Бях на село (гала обяд Mr. Green

) . Сега ще ви чета да гледам има ли нужда да вадя

# 446 6 ян. 2008, 16:44 ч.

Мнения: 970

момичета, престраших се и почвам и аз че вече съм за зоопарка с тези мои размери Cry

надявах се само със спорт и ограничения да има ефект, но той така и не дойде, а спортувам всеки ден
напазарувах си риба и миди от метро за ударния режим, а майка е купила пилешко и дробчета
понеже имам да свалям поне 30 кг ще се опитам да направя 10 дена ударен режим
искам да попитам воденички позволени ли са през ударният режим?
и освен това приемам фет бърнър и л-карнитин, мога ли да продължа да ги пия?
за сладкото че ще ми липсва не се притеснявам толкова, защотото напоследък съм си променила нещо вкусовете и не ми се дояжда често, но най-големият проблем който виждам ще е липсата на алкохол
много ми е тежко на работа и съм свикнала вечер по 1 чашка винце с плодове да пия зимата, хем да се отпусна, хем да се сгрея Simple Smile

лятото не пия, но зимата ми е станало такъв навик...
освен това съм и много непостоянна и не знам ще мога ли цял живот да живея с този режим
струва ми се твърде дълго
а осъзнавам че друг вариант за преборване на килограмите освен цялостна промяна на навиците няма
в къщи не ме подкрепят много, нито майка ми, нито приятелят ми, едната само мърмори, другият само ме бъзика...
ще разчитам много на вас!
пожелавам си успех и дано скоро има и аз с какво да се похваля!
това е за вас bouquet

# 447 6 ян. 2008, 16:48 ч.

Мнения: 128

Епълче, аз като нова се втурнах да раздавам съвети, но.... за мен най-големият стимул засега е, че сланинките вече не преливат над дънките така, както беше преди 20 дни. babydust7