Публикувана: 8 ян. 2008, 14:47 ч.
Последно мнение: 18 ян. 2008, 11:57 ч.

Отбор сме голям при чичко Дюкан - 62 тема

27 105
614
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за сол при диета Dukan?
Какви са препоръките за овесени трици и храни в диетата на Дюкан?
Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за сол при диета Dukan?
  
  При диета Dukan се препоръчва избягване на солта, но ако е необходимо, може да се използва диетична сол. Важно е да следите съдържанието на сол в храната и да избягвате прекомерната консумация.
- Какви са препоръките за овесени трици и храни в диетата на Дюкан?
  
  Овесените трици са важна част от диетата на Дюкан и се препоръчва тяхното включване. В случай, че имате затруднения с намирането им, може да потърсите в специализирани магазини за диетични продукти. Диетата Дюкан препоръчва консумация на постно месо, риба, яйца, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и овесени трици. Важно е да избягватe захар и мазнини.
- Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
  
  Диета Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, разнообразяване, стабилизиране и укрепване. Всеки етап има свои уникални характеристики и цели, като последователното им следване е от решаващо значение за постигане на желаните резултати.
- Какви упражнения се препоръчват по време на диетата Дюкан?
- Какви са принципите на стабилизацията в диетата Дюкан?

# 120 8 ян. 2008, 21:20 ч.

Мнения: 942

Здравейте, момичета! Май наистина сме ударили рекорда по писане, от време на време влизам от работата да видя какво си прайкате, ама не мога активно да се включвам.
Днес си носих на работата храна в достатъчни количества и не се върнах осверепяла вечерта.
Днес ядох:
Закуска-1 парче от вчерашното кексче на Фоли+ мляко с нес
Обяд- около 300-400 грама пилешки филенца от гърди
Вечер- таратор от 1 кисело мляко 2%+ 1 голяма краставица
   около 250 гр.пилешки гърди с около 150 гр. зелен боб
   200 гр. кисело мляко със степче
   2 парченца пилешка шунка (малки)
   200 гр. кола лайт. Водата е около 1,5 литра.
Май бая съм си похапнала на вечеря, но през деня определено не бях гладна, а и не ми остава време на работата, все някой звъни, влиза и т.н. Не е ли грешно голямото ми вечерно угаждане?
Криси, е, ти най-после се престраши да пишеш! Добре дошла! newsm51

Перле, от теб пък най-малко съм очаквала прегрешение. От утре само П! Порицана си и повече никакви грешки! smile3554

Слатка, ама ти какво очакваш-за 4 дни да станеш супер модел?!? Тук нещата стават бавно, но сигурно. smile3503

Ралче и на мен като ми е студено ми се пие по-малко вода, ама гледам да я пия, че без нея не може. beer

Греен епъл- много добри резултати, давай в същия дух newsm10

Дания-за мен винаги е огромно удоволствие да те чета, влизай по-често! newsm51

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 12 нови отговора.ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ, много сте бързи, бе...

# 121 8 ян. 2008, 21:21 ч.

София
Мнения: 9 646

Ми и на мен тази "Култура" нещо не ми допада. Купувам си предимно "Герма" 0,1%- кофичката е като далматинец.
Възможно ли е да не свалям, защото не успявам да изпия по 1 и 1/2 литър вода на ден newsm78

. Всичко друго си ми е режимно Sad

За многото писане. Днес предимно чета. Ма май ще взема да прескачам, че то няма смогване.

# 122 8 ян. 2008, 21:24 ч.

София
Мнения: 3 784

Момичета, спрете се!!!! smile3512

Не мога да ви настигна, нямате изчитане!!!! newsm48

Аз докато се прибера от работа и вие- нова тема сте започнали, че и 6 страници сте изписали!!! smile3516

Имайте милост! Пощадете бедната труженичка! ooooh!

А Добър вечер сега! newsm53

Как сте, сладуранки мили?
newsm51

Ние тази вечер окъсняхме, карах колата на автомивка, позабавиха ме, после минахме през един китайски и си взехме храна за в къщи и сега чак сядам.
Тази вечер хапнах пилешко със зеленчуци, не е идеално режимно Tired

, но нямах време за друго ooooh!

# 123 8 ян. 2008, 21:25 ч.

Мнения: 3 640

Май наистина никой не чете! Вярно, че вече на всяка страница, ако не, то през страница, се задават едни и същи въпроси. Naughty

Зазу, водата е изключително важна - ако няма какво да ти "изтика" шлките от организма, как иначе ще се освободи? Peace

Мишле, и ние сега сядаме да вечеряме. Hug

# 124 8 ян. 2008, 21:29 ч.

София
Мнения: 2 246

Цитат на: zazu1 в вт, 08 яну 2008, 21:21

Възможно ли е да не свалям, защото не успявам да изпия по 1 и 1/2 литър вода на ден newsm78

. Всичко друго си ми е режимно Sad

Напълно възможно... ако не и задължително да е така. Свалям най-лесно и най-много, когато пия около 4 литра. То и в книгата го пише....когато не се пие вода се поставят спирачки на отслабването.

# 125 8 ян. 2008, 21:31 ч.

Пловдив
Мнения: 15 128

Зазу, водата е изключително важна, трябва да пиеш повече от литър и половина, това е минимума.
Мишле, китайската храна не може да се нарече неидеално режимна. Тя си е абсолютно нережимна - пържена и плуваща в мазнина.

# 126 8 ян. 2008, 21:31 ч.

Мнения: 3 202

Да живей Култура newsm44

Сънче! Не се коси. Положението ще се нормализира от само себе си Simple Smile

))

# 127 8 ян. 2008, 21:33 ч.

Мнения: 162

Лори,видях,че хапваш кис. мляко 2%,аз съм в ударната още и се чудех дали ми е позволено.Питам,защото Културата и Верея нещо не ми допадат.Елена и Роса са ми любими- 2%.Питам и другите ако може да ме посъветват.Да се отчета

закуска- кис.мляко 0,1% + парче шунка
мляко с нес
обяд-омлет без мазнина от 4 яйца с малко шунка
по-късно-кис.мляко 0,1 %
вечеря-варено пил.бутче и 2 варени яйца

2,5 литра вода и кафенца.Как ви се струва.За млякото мога да се прежаля ако не може 2% Hug

# 128 8 ян. 2008, 21:34 ч.

Мнения: 1 353

Цитат на: mihaella77 в вт, 08 яну 2008, 21:29

Свалям най-лесно и най-много, когато пия около 4 литра. То и в книгата го пише....когато не се пие вода се поставят спирачки на отслабването.

Добре де как успяваш да изпиеш толкова. Аз през лятото надали пия вода в такива количества. За зимният период да стигна до 2 литра но с много мъка.

# 129 8 ян. 2008, 21:35 ч.

Мнения: 2 922

Чудя се къде изчезна темата, а то имало нова - много сте бързи.
Днес правих телешко месо на пара, отгоре му настъргах варено яйце. Чудно стана.
Отивам да чета. book

# 130 8 ян. 2008, 21:37 ч.

София
Мнения: 2 246

Цитат на: pile shareno в вт, 08 яну 2008, 21:33

Пиле, прежали се.... НЕ МОЖЕ 2 %

Цитат на: neli_iv в вт, 08 яну 2008, 21:34

Цитат на: mihaella77 в вт, 08 яну 2008, 21:29

Всичко е въпрос на навик. Днес съм само на 3 литра и докато легна ще се отивам да станат 3,5 ... тук не вкючвам кафетата и 250 гр. разтворими витамини.

# 131 8 ян. 2008, 21:37 ч.

Мнения: 513

Е много сте бързи - за 1 ден и от половината тема хоп в нова тема, а и тя почти към половината. Peace

Браво това се казва темпо!
Thinking

Понеже не успявам да проследявам всичко, затова искам да задам отново/като всеки начинаещ/ въпрос- в момента съм 85 кг и височина 160см.
newsm78

Мисля, че 20 кг ще са ми достатъчни да смъкна, но понеже тук-там срещнах, че давате съвет по колко дни да се кара първия етап бих искала и мен да ме посъветвате дали 10 или по-малко дни да бъде ударния период.
Лора, аз също съм от Шумен и снощи намерих кисело мляко 0,1% Верея,а и днес също в магазин "Трънчев" на Македония, затова мисля,че и на другите Трънчовци ще можеш да го намериш. Освен това тази вечер ходихме с мъжо на Кауфланда за други неща, но видях че там има 3 вида млека 0,1% - Верея, Култура и още едно и са доста по-евтини от тези в Трънчев. Бих искала да ме посъветваш от къде мога да намеря овесени трици.
Thinking

В една по-предна тема бях срещнала препоръка да се смелят овесени ядки и с тях да се заместят овсените трици- newsm78

правилно ли съм разбрала или не?

# 132 8 ян. 2008, 21:40 ч.

Мнения: 942

Цитат на: pile shareno в вт, 08 яну 2008, 21:33

Пиле, развали ми се колата, а наблизо няма мляко от 0.1%. Мисля , че 2% не е много ок, но не мога да дам 5 лв. до Била, за да си купя мляко. Ти откъде си ги купуваш? Струва ми се, че малко си хапваш.

# 133 8 ян. 2008, 21:41 ч.

Здравейте момичета.
Леле какво писане е паднало немога от 1 час да ви изчета.

Само да се оплача днес цял ден на работа ме изкушаваха колежките с шоколодаови бонбони. Направо озверях, но си останах съвестна Дюканка newsm61