Публикувана: 9 ян. 2008, 23:03 ч.
Последно мнение: 11 ян. 2008, 20:59 ч.

Само хубавици сме в дюканските редици - 63 тема

26 717
681
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни са съвместими за стомаха и червата при диета на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на трите фази на диета Dukan?
Какви са препоръките за хранене по време на поддържащата фаза на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни са съвместими за стомаха и червата при диета на Дюкан?
  
  При диета на Дюкан киселото мляко и черният дроб са съвместими, но трябва да се избягват овесени трици вместо овесени ядки. Освен това млякото е съвместимо, но трябва да се консумира умерено, около 250 ml на ден.
- Какви са препоръките за хранене по време на трите фази на диета Dukan?
  
  Основните съвети за диетата на Дюкан включват често хранене, пиене на вода по време на хранене, осигуряване на всички необходими храни за диетата, избягване да се пропускат хранения, закуска и избягване на храни извън разрешените в плана. Препоръките за хранене по време на атакуващата фаза включват консумация на варени яйца, кисело мляко, пилешки гърди без кожа, брюкселско зеле, краставици и млечна салата. Разпределени са за три хранения. Важно е да се отбележи, че количествата могат да бъдат малки, но удовлетворяващи. В третата фаза на диета на Дюкан е важно да се избягва консумацията на плодове, тъй като те не са разрешени. Освен това е препоръчително да наблюдавате количеството храна, за да избегнете задържането на килограми.
- Какви са препоръките за хранене по време на поддържащата фаза на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на поддържащата фаза на диетата на Дюкан включват внимателно наблюдение на количеството храна, за да се предотврати наддаването. Важно е да продължите с подходящите хранителни навици, които са част от плана.
- Къде мога да купя овесени трици във Варна?
- Защо не виждам загуба на тегло след протеиновите дни?

# 60 10 ян. 2008, 09:17 ч.

Мнения: 3 202

Добро утро!

Последна редакция: чт, 10 яну 2008, 09:25 от baci

# 61 10 ян. 2008, 09:18 ч.

Мнения: 469

Дивна, на изварата трябвада пише нискомаслена или обезмаслена. Аз купувам такава на дядо Либен, в Шумен в момента има само такава.
Клеми, добре дошла при нас bouquet

Аз в момента съм в период на задържане не мърдам нито надолу и слава Богу нито нагоре.

# 62 10 ян. 2008, 09:27 ч.

Мнения: 35

Искам да ви се похваля - нази сутрин кантарчето бе по-благосклонно към мен! Вече съм -2 килца newsm44

# 63 10 ян. 2008, 09:32 ч.

Мнения: 911

Кри, ще се отчитам в петък, защото приключвам протеиновите дни. След 20- дневни пиршества имах доста повишения - то не бяха питки, банички, баклави, шоколади Embarassed

. Умирах за всичко вредно, но сега пак съм влязла в релси и се чувствам спокойна, явно не съм надживяла моментите с отпускането на масата. Но и това ще дойде - всичко е в главата.
Закусих мляко със степче и трици. Голяма вкусотия. На обяд не знам какво ще е, но довечера ще си направя разкошната пилешка супа с "фиде".

KeNiA bouquet

Дано днес нета е наред, за да ви наглеждам.

Успешен ден.

# 64 10 ян. 2008, 09:33 ч.

Мнения: 469

Бачи, видях те, че ситук иведнаганаправих отчета bouquet

# 65 10 ян. 2008, 09:34 ч.

Мнения: 1 314

Добро утро и от мен!
Много кафенца, че и едно чайче Laughing

Кри, браво, smile3501

как успяваш и в трета фаза да сваляш начесто?
Мишле, браво за новата придобивка и за намалението! smile3501

Пожелавам ти никога повече да не видиш 8. на кантара!
Браво за намаленията на Klemy и на Kenia! smile3501

Добре дошла на Klemi! welcome

Ще ви бъркаме май!
Вчера ядох, ядох, все режимно, кантара няма намерение да покаже никакво намаление при мен! Sad

# 66 10 ян. 2008, 09:35 ч.

София
Мнения: 810

Добро утро! bouquet

Kenia, Клеми bouquet

Страхотен резултат!
Добре дошли на новите! bouquet

vani_nik, tzvety roussimova, talis, Pokcu, frutka, даренка, mirahris, diameter, Radi_1, mbm-Maria, Sun, klemi, KeNiA (+ 2 Скрит/и) и 1 Гост преглежда(т) тази тема. Бачи, Hug

# 67 10 ян. 2008, 09:35 ч.

Мнения: 84

Здравейте,момичета!От няколко дни ви чета и много се запалих по този режим.Искам да попитам във Варна от къде мога да си купя овесени трици?Благодаря Ви предварително!

# 68 10 ян. 2008, 09:36 ч.

Мнения: 3 202

Вани:))
Аз пък днес съм минус 350 гр.
Сноу Wink

Цвети ............ пий и вода.

# 69 10 ян. 2008, 09:38 ч.

Мнения: 911

Ще покаже,Цвети, ти само постоянствай, а и като ти гледам резултата е нормално да задържаш. И при мен беше в един период така. Момичетата постоянно говореха за намаления, аз уж бях режимна, а при мен нищо. В един момент се променят нещата.

# 70 10 ян. 2008, 09:41 ч.

Мнения: 397

Добро утро, момичета!
Ще се хваля, но не с минусче. Simple Smile

В ПМС съм и заобикалям кантара от далеч.
Малко предистория. Моята половинка успя да качи 20 кг - 10 през изминалата година и 10 бавно през предишните 7 г. Тези, бавните, са ОК, защото без тях беше слаб, а стях си стана съвсем нормален. Но миналата година тотално си промени начина на живот и хоп! надундя. Пак не може да се каже, че е дебел, даже си е строен, но е направил бузи - като се засмее, очите му стават "нюню", а коремът започна драстично да расте. Както обича сам да казва, плочките на корема се преструктурирали в паве и така сме си пасвали като пъзел - бюст, корем, корем. Simple Smile

Не усеща и не разбира колко нездравословна е тази обиколка на талията му, защото винаги е бил като манекен. (минути за реклама Laughing

) Аз, обаче, се притесних и може би неправилно, карайте ми се, ако съм сгрешила, но започнах да говоря, да го карам да си слага спирачки на масата, да се движи повече... Малко беше нелепо моите закръглени форми да критикуват закръгляването на неговите, но... Naughty

И тук идва малката победа - снощи вечеря с дюкански кюфтета, опита дюканско тирамису и по някое време каза, че от 24.01.2008 ще започне с мен. Тогава аз ще съм на П от смесен, а той - ударен! Grinning

Въпреки, че едва ли ще е стриктен дълго време (обедите с колегите му са тежки), се надявам да устиска 1 месец строг режим и се надявам, въпреки някое и друго прегрешение на обяд, дюканските закуски и вечери да го върнат в нормалните см и кг. Пък, знае ли човек, може да си изкара всички фази стриктно - при него няма да отнемат много време. Като бонус, като мине на ПЗ, ще организирам една Витоша или Рила, за да се пораздвижим.

Стана дълго и сигурно ще ме смъмрите, че тормозя човека, но... исках да си споделя радостта. Grinning

# 71 10 ян. 2008, 09:45 ч.

Мнения: 352

Добро утро и от мен! Hug

Кантара пак не ме зарадва Sad

А си мислех,че качените килограми по празниците ще паднат лесно ooooh!

Явно защото дълго време съм била около 50(в горната граница де) и това е някаква бариера,но и тез 3 килца щя паднат де,къде ще ходят Mr. Green

frutkaДобре дошла bouquet

Във всяко Пикадили и Бурлекс има овесени трици на диетичните щандове.Успех с режима!
Кри ама ти верно сваляш по-бързо в трета фаза отколкото към края на втора!Честито намаление! Hug

baci,Клеми и на вас честити минусчета! Hug

Snow4eva.Сънче Hug

# 72 10 ян. 2008, 09:47 ч.

Мнения: 1 314

Бачи, браво и на теб! smile3501

. а за водата- пия, течноститие ги намествам към 2-2.5 л на ден.
Маша, благодаря за успокоението. smile3525

Абракадабра, съпругът на Кри също е бил на режима и е свалил 10 кг, сега е в 3 фаза. Дано мъжът ти удържи на режима, като свали малко и започне повече да се харесва, да има волята да продължи! newsm10

# 73 10 ян. 2008, 09:51 ч.

Мнения: 3 640

Добро утро и от мен! Hug

Не мога да се включа, от сутринта сте се разписали, като че ли сте на състезание, девойки хубави! #Crazy

Вещи, прекрасна тема, както винаги! bouquet

Ели Жожо, как е детенцето вече? Оправи ли се, стабилно ли му е състоянието? Дано никога повече не изживявате този кошмар! Praynig

Небесна, Hug

вече са ти казали за парафиновото олио. То е единствената мазнина, коята Дюкан разрешава, тъй като е минерално масло и практически не се усвоява от организма.
Гледам клуб "Кандидат мами и бебеправещи мами на Дюкан" се заформя. Grinning

До тук - Ели, Мишле, Сън, Мария, Ралче, Луда гъба, Лорейн. Има ли други? Hug

Мишленце, аз искам поне 3 пъти. Grinning

Пиги, Кифличка, Фенси Н (много добър резултат до момента! браво!), Klemi, Фрутка, добре дошли и успех! bouquet

Боби, чудесна комбинация е черния дроб с кисело мляко. Освен това черният дроб е изключително полезен - много богат е на Fe и витамини А, D, E, B1, B2, B5, фолиева киселина, В12, Н (биотин). thumbsup