Публикувана: 17 ян. 2008, 00:59 ч.
Последно мнение: 5 фев. 2008, 23:15 ч.

С чичко Дюки се гордеем и похапвайки слабеем - 67 тема

22 679
709
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните препоръки за диетата на Дюкан?
Защо диетата на Дюкан забранява алкохола?
Какви са препоръките за третата фаза на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните препоръки за диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на високо протеинови, ниско мазнинни храни. Включва четири фази: атака, която цели бързо отслабване; фаза на круиз, която включва редуване на дни с чисти протеини и дни с протеини и зеленчуци; фаза на стабилизация, която въвежда постепенно въглехидрати и мазнини; и финалната фаза, посветена на поддържане на постигнатото тегло.
- Защо диетата на Дюкан забранява алкохола?
  
  Диетата на Дюкан забранява алкохола, защото той съдържа калории, които могат да се превърнат в мазнини и да попречат на загубата на тегло. Освен това, алкохолът може да наруши метаболизма и да забави процеса на изгаряне на мазнини.
- Какви са препоръките за третата фаза на диетата на Дюкан?
  
  В третата фаза на диетата на Дюкан постепенно се въвеждат въглехидрати и мазнини, като се следи консумацията на храни с висок гликемичен индекс. Важно е да поддържате балансирана диета и да избягвате прекомерната консумация на въглехидрати и мазнини, за да предотвратите повторно наддаване на тегло.
- Какви са препоръките за консумация на алкохол по време на диетата на Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата фаза от диетата на Дюкан?

# 585 19 ян. 2008, 12:21 ч.

Пловдив
Мнения: 15 115

Амбър, обещавам ти лично на теб да не правя забележки за количеството храна. Само те моля да помислиш на какво се дължеше свалянето на килограмите докато чакахте за ДГ bouquet

# 586 19 ян. 2008, 12:22 ч.

Пловдив
Мнения: 15 115

Може ли все пак да попитам от къде знаеш колко ям аз?????

# 587 19 ян. 2008, 12:23 ч.

София
Мнения: 7 519

Сметнах, излизат 2150ккал. Ами много е. Дюкан пише, че 1500 са си доста прилично количество калории. Crossing Arms

Сън,точно това, че не си раждала означава, че сваляш по-бързо. След раждания, метаболизма се променя и отслабва.

# 588 19 ян. 2008, 12:24 ч.

Мнения: 819

Цитат на: amber в сб, 19 яну 2008, 12:21

Просто не ям толкова много,нахранвам се с много по-малко.И също свалям доста добре;)
Вслушвам се в съветите ви тук,чета ви но не мога да ям колкото ми кажете или колкото си хапват някои от вас.

В същност спора се завихри,заради това трябва ли да се броят калории или не,а не коя колко количество яде.Разбира се,че всяка от нас има нужда от различно количество храна.Никой никого не кара да се тъпче насила.Ти броиш ли си калориите?

# 589 19 ян. 2008, 12:25 ч.

София
Мнения: 7 519

Ами то количеството ядене има връзка с калориите. Аз не си ги броя всеки ден, но отвреме навреме го рпавя за сверяване на часовника.

# 590 19 ян. 2008, 12:26 ч.

Пловдив
Мнения: 15 115

2150 калории са много, много далече от 4000.

# 591 19 ян. 2008, 12:26 ч.

Мнения: 469

Доброутро!
Мише, честито ти 6-ка, пък където и да е тя, пожелавам ти скоро давидиш и другата, а най-вече ти пожелавам да ти се случи това, за което си мечтаеш в момента най-много. Страхонто изглеждаш.
Венка, честито и на теб минусета.
Деси, много се радвам да те видя пак тук, ще се радвам днес да се запознаем.
Милчки момиченца, защо непрекъснато имате питанки, търсите съвети, а пък като ви се дават вие започвате да спорите. Всеки организъм си е една отделна вселена, четете книгата и се съобразявайте с вашето тяло. Няма смисъл от безсмислени спорове.
Сънче, Вещи newsm51

# 592 19 ян. 2008, 12:27 ч.

София
Мнения: 5 678

Уф, пак захвърчаха думички Sad

Така и така сте захванали пилето на грил, да питам под каква форма най-вече приемате пилешкото месо. Да поясня защо. Основно в менюто ни (и от преди) е пилешкото месо (мъжОто не яде риба). Опитах рецептата на сол и най-вече купуваме на грил (бързо и евтино). Забелязвам обаче, че напоследък самите пилета, които купувам, са някак по-тлъсти - имат покрай кожата едно мазно натрупано. Въпросът ми е според Вас кое е по-добре: пиле на грил или пиле на сол или подобна някоя рецепта от нашите? Аз ще питам изрично в магазина дали не слагат на грилското пиле някакви неща, де.

П.С. Да уточня, че махам кожата и я оставям до контейнера за гладните кучета Simple Smile

П.П.С. На тема Дюкански кекс: chef

опитах току-що за първи път и едвам го извадих от тавата, и то на парченца - страхотно залепна - как решавате проблема?

# 593 19 ян. 2008, 12:27 ч.

Мнения: 3 640

Амбър, не казвам, че трябва да пренебрегваме книгата, в никакъв случай. И да, всеки сам най-добре познава организма си, просто не трябва да се чувства глад - това е. Вярно е - всеки се нахранва с различно количество храна. Peace

Klemy, хайде да не сърдим излишно. Peace

Та, исках просто да кажа, че не бива да изпитваш глад - не може да се ограничава всеки с количествата посочени в примерното меню, именно заради разликите в метаболизма. За да се задейства той на по-бързи обороти, просто не трябва да преминава организмът в режим на трупане на запаси, а за да се избегне това, не трябва да се изпитва никога чувство на глад. Peace

# 594 19 ян. 2008, 12:28 ч.

Мнения: 3 001

Вещи не съм свалила всичките си килограми за 2 дни,нали разбираш?!;)
Не знам колко ядеш,но знам че даваш съвети да се хапва повече.
За теб 1 яйце и 150 гр мляко е равносилно на "гладна".На мен 1/2 кофичка (200 гр)кисело мляко направено на айрян ми е следобедната закуска.И не оставам гладна;)Вчера след тази следобедна закуска вечерях в 22:00 - 2 кръгчета пуешка шунка,1 яйце и малко краставичка.Повярвай ми не бях гладна когато си легнах.

# 595 19 ян. 2008, 12:29 ч.

Мнения: 958

Сън,съгласна съм с теб,аз книгата си я имам,чета я и си вадя изводите сама,тук съм,защото вашето тълкуване на книгата очевидно върши работа и смятам,че има какво да науча от по-опитните Дюканки newsm51

Цитат на: Klemy в сб, 19 яну 2008, 12:06

Кашкавала е 40грама в трета фаза, сиренето е разрешено, обезмаслено и във втора.

Изварата-да,сиренето-не.Съмнявам се Дюкан да си хапва българско саламурено сирене,ама щом казваш... Whistling

Още повече,че в трета изрично дава втасалите сирена,като камембер и козе сирене(от тази категория според мен е и нашето)да се вкарват в менюто последни ,но всеки си го тълкува както му е удобно,аз за по-сигурно не ям по 200г сирене на ден Peace

# 596 19 ян. 2008, 12:29 ч.

Мнения: 4 676

Поци, тъп въпрос ама искам да чуя и твоето мнение - 5 п. по 30 мин вело с висока скорост и пулс, за колко време горе-долу може да има ефект върху шкембето? Вече карам цял месец, но не съм сигурна дали има ефект.

Крикри ако имаш предвид-5 пъти-ТОВА Е ЛУДОСТ #Crazy

# 597 19 ян. 2008, 12:31 ч.

Мнения: 942

АЛО, МОМИЧЕТА! СТИГА С КАРАНИЦИТЕ! ТАКА ИЛИ ИНАЧЕ СИ ПРАВИТЕ, КАКВОТО СИ ИСКАТЕ И В КРАЙНА СМЕТКА ВСЕКИ СИ НОСИ ДУПЕТО САМ, НО НЕДЕЙТЕ ДА ОБВИНЯВАТЕ НИКОГО, ТУК Е ФОРУМ ЗА ВЗАИМОПОМОЩ, А НЕ ЗА ЗАЯЖДАНЕ!
Вещи, Сънче, Волна, благодаря ви, че ви има! Hug

# 598 19 ян. 2008, 12:31 ч.

Пловдив
Мнения: 15 115

За последен път пиша нещо на Клеми. Само искам да кажа, че при менюто, което казва, че яде ако яде до наяждане и това, което казва, че яде при нейното спазнане на режима тя просто гладува. Аз съм до тук по този въпрос bouquet

Зеленко, кекса си го правя върху фолио, защото не слагам и капка мазнина да размажа и избърша . И обикновено си го обирам от фолиото, понякога и с лъжица Crazy

Пилетата са мазни от фуражите, с които ги хранят, за да растат бързо. Не им слагат нищо допълнително преди печенето, просто са си такива "фабрично". Аз го ям печено, може печено върху бутилка - да стои изправено в тавата. В торбичка - с една чаша вода и няколко лъжици оцет. И много често варено и на супа.

# 599 19 ян. 2008, 12:31 ч.

София
Мнения: 9 644

Да добавя и аз- в книгата пише, че при усвояването на 100 калории отбелтъчини, 30 отиват за усвояване на храната, т.е. все едно се удвояват 70.
Като сметнем за Клеми- 2150 * 0,7 излиза, че все едно си изяла 1505 Peace

На мен понякога ми е странно като се сложат тука някакви постни менюта от кофичка кисело мляко, едно яйце и малко пилешко- ми като ядете толкова по малко, как изобщо имате проблеми с килограмите newsm78

, ако наистина с толкова си се наяждате и не ви се хапва повече.
И аз си мисля, че идеята на режима е в момента, в който на човек започне да му се хапва, да си хапне, защото, ако се поотплесне, няма време или нещо друго.... после следва такова наплюскване- като за 3 хранения!!!!!!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Причина:

Причина: