Публикувана: 19 ян. 2008, 17:29 ч.
Последно мнение: 21 ян. 2008, 22:22 ч.

В огледалото се погледни и с Дюкан отслабни - 68 тема

27 762
696
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в новата тема?
Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в новата тема?
  
  Основните теми в новата тема включват споделяне на резултати от спазване на диета, обсъждане на рецепти и хранене, задаване на въпроси относно режима, споделяне на мотивация и подкрепа, както и обсъждане на нови идеи и открития свързани с диетата.
- Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
  
  Съвети за поддържане на диета: 1. Слушайте тялото си и се хранете до насита. 2. Избягвайте забранени храни след периодично гладуване. 3. Използвайте форуми за информация и избягвайте да задавате въпроси, които вече са обяснени в първия пост от темата. Препоръки за хранене при отслабване: 1. Консумирайте протеини, ограничете мазнините и въглехидратите. 2. Разделете храната си на четири фази: атака, кръстосано изгаряне, стабилизация и укрепване. 3. Всяка фаза има свои правила за хранене за постигане на целите на режима.
- Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
  
  Мненията относно използването на често задавани въпроси са смесени. Някои хора смятат, че те не са ефективни и не си струва времето, тъй като цялата необходима информация вече е предоставена в първия пост на темата. Други подкрепят тази идея, като вярват, че когато някой наистина иска да разбере нещо, той ще намери начин да получи отговор чрез четене и търсене във форума.
- Какви са някои съвети за нови участници в дискусии?
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?

# 105 19 ян. 2008, 22:02 ч.

Мнения: 3 640

Роси, щом си 156 см, почти е ОК целта ти, макар, че 46 кг са си на долната граница на здравословното тегло. Peace

Убеди се сама: http://www.daotslabnemzaedno.com/Content.php?PageID=175&lang=1&wsID=11
Вики, аз мисля, че си си много добре и с тези килограми. Peace

Не си прави експерименти със здравето и то точно в тази възраст! После много ще съжаляваш. Вещи ти е дала добър съвет. Послушай я. И на този етап се откажи от всякакви по-драстични режими и диети от ограничаването на тестяното и сладкото.
Ванити, честито намаление! Hug

Това е голяма победа за теб! Браво! smile3501

Какви алергии те мъчат и теб, мила?
Хриси, браво! smile3501

За кръвното - да, възможно е да е от режима. Увеличи солта и не надвишавай 1,5 л. вода на ден. Peace

Шуменки, Hug

Страхотни сте - истински дюканки - усмихнати, лъчезарни, чаровни, прекрасни!!! Heart Eyes

# 106 19 ян. 2008, 22:05 ч.

Мнения: 853

Мериан добре си дошла когато решиш Hug

ше се радваме да се запознаем bouquet

А и всички останали ,който има път към Шумен ,да свирка Grinning

# 107 19 ян. 2008, 22:07 ч.

Мнения: 359

Цитат на: небесна красТавица в сб, 19 яну 2008, 21:50

Надявам се дамите, които диетуват да са наясно с явлението кетоза и в ПЗ дните да ядат достатъчно зеленчук. В млечните тоже има въглехидрат, но ако сте ги ограничили и не ядете достатъчно зеленчуци, тоест дълго време сте под 20гр въглехидрат дневно, рискувате със здравето. Исках да кажа, че не е препоръчително да се консумират само протеини. То не, че съм забелязала някой така да практикува, но се сетих и рекох да спиша тази информация.

Още съвети от http://www.bb-team.org/articles/904
...Друг неприятен момент е ниското съдържание на мазнини в режима, което може да доведе до някои кожни изменения – поява на лющене, гъбички и др. При жените ниско масления режим не бива да се практикува за повече от 6 седмици без прекъсване, тъй като може да доведе до трайни проблеми с овулацията. Такива проблеми лесно могат да бъдат избегнати с нощен и сутрешен прием на незаменими полиненаситени омега-3 и омега-6-мастни киселини.
Тоест, можете да употреблявате рибено масло, качествено, като Ескимо 3 например, по 1гр дневно.

# 108 19 ян. 2008, 22:08 ч.

Мнения: 359

исках да кажа, че при мен се появиха кожните проблеми, които небесна споменава!
А какво значи да не се практикува повече от 6 седмици?

# 109 19 ян. 2008, 22:10 ч.

гр.Варна
Мнения: 1 389

Sun,
мерси за отговорите!Аз готвя нормално солено,но незнам дали не е и от водата.Нямам представа колко изпивам на ден,но понякога имам чувството,че ще се удавя,пиейки..... Whistling

Лека нощ момичета
Отивам да си легна по-навреме,че бебока като се събуди в 1 часа,и после на всеки 30мин отново е буден Rolling Eyes

# 110 19 ян. 2008, 22:11 ч.

Мнения: 163

Здравейте!

Честити свалени на всички свалили! Аз запецнах на -4.5 кг и точка.. Днес ми е 13ти ден и упорито си стоя на този резултат. Остава ми да се надявам да тръгна, все пак, отново надоло...
Небесна, сигурно ли е, че може рибно масло с Дюкан. Иначе това, което си постнала касае силно бебеправещите Дюканки и ако не пречи рибното на режима аз още от утре ще започна да пия.

# 111 19 ян. 2008, 22:12 ч.

Мнения: 352

На всяка страничка все нови и нови попълнения!Колко хубаво!Добре дошли на всички и успех с режима,разковничето е в постоянството Naughty

Да дам и аз отчета за днес,станало ми е такъв навик,че не мога да си легна без да се отчета Crazy

Закуска:300гр кисело мляко+ 3с.л.трици
Обяд:1/2 скумрия на тиган+салата от 2 печени чушки и един домат
Следобедна закуска:към 150мл прясно мляко,1 варено яйце и мааалко пуешко филе
Вечеря:250гр пилешки дробчета запечни с кисела краставичка,лук и гъбки
Вода-над 4л
около 250мл кола лайт
Да кажа и аз по повод калориите-аз лично не ги пресмятам,но пиша ориентировачно количествата на яденето за да се знае все пак какво количество съм погълнала Grinning

Хапвам си винаги когато съм гладна и докъто се наям,но ми се е случвало без да съм гладна да хапна малко,наприер в междинните хранения - свиква се.Старая се да си хапвам пък било то и малко поне 4 пъти на ден Peace

За всички на балкончето newsm51

# 112 19 ян. 2008, 22:14 ч.

Мнения: 123

Sun , аз мога да се "похваля" с Атопичен дерматит и Медикаментозна алергия Sad

# 113 19 ян. 2008, 22:18 ч.

Мнения: 601

Небьосна красавица Днес търсех количеството въглехидрати в краставицата и попаднах на същата статия. Thinking

Толкоз мас има по мене 4е няма опастност да започна да се лющя от сухота Joy

Ама сакън

.От сега съм взела мерки / когато съм на ПЗ дни ливам по една чаена л. зехтин в салатките/
Ей сега ще ме линчуват ooooh!

ето признах си без бой.
Добре дошли на новите момичета . Hug

Не взимайте пример от мен ,моля .
На Шумен bouquet

# 114 19 ян. 2008, 22:20 ч.

Мнения: 552

Роkси

и аз съм така даже и да не ми се хапва си налагам да ям даже по 5 път на ден
Ей шуменки-страхотни сте bouquet

Ау, Даренка #2gunfire

# 115 19 ян. 2008, 22:22 ч.

Мнения: 18

Сън благодаря ти много за информацията!Може и да си права !Нека сваля до 48 пък после ще видим. newsm78

# 116 19 ян. 2008, 22:23 ч.

Мнения: 3 640

Ванити, аз проявявам алергия към някои антибиотици (не знам дали това е медикаментозна алергия, но вероятно да), изключително чувствителна кожа имам - от голяма част от бялата козметика на пазара се изривам, както и от кола-маски, било то и най-хипоалергенните. А сега за капак и тази алергия дето развих към животинския белтък (хранителна ли е псевдоалергия ли е, не знам вече, ама в чудо се видях ooooh!

).
Роси, thumbsup

Здравето е най-важно! А съм сигурна, че и на 48 кг ще изглеждаш прекрасно. Peace

# 117 19 ян. 2008, 22:25 ч.

Мнения: 601

Мамс не..... не ......недей ще се поправя обещавам Joy

Ванити верно ли .Това от диети ли си го докара.Аз на младини само гастрит успях ......ти доста си се постарала

# 118 19 ян. 2008, 22:34 ч.

Мнения: 123

даренка , не не, аз алергиите си ги имам от дете....При мен се боя, че са наследствени Sad

. Пък и с тоз Нефтозавод Rolling Eyes

.... Докато живеех в Сливен нямах ни алергия, ни дявол. И няма начин да са от диети защото тази диета ми е първата Peace

# 119 19 ян. 2008, 22:34 ч.

Варна
Мнения: 3 612

Ей, не можах да си легна спокойно значи. Знаех си, че трябва да погледна за последно в темата и да видя момичетата от Шумен. Естествено, ПРЕКРАСНИ Дюканки. Hug

Много сте лъчезарни, с очевидно хубава кожа, блестящи очи и някаква скромност забелязвам.... Wink

Тез момичета анонимни що не се покажат и тук в темата?

Vaniti Fair, браво на теб. Поздравявам те от сърце - страхотно е да прескочиш тая важна бариера. Оттук вече само надолу, твърдо към целта!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Причина:

Причина: