Публикувана: 19 ян. 2008, 17:29 ч.
Последно мнение: 21 ян. 2008, 22:22 ч.

В огледалото се погледни и с Дюкан отслабни - 68 тема

27 747
696
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в новата тема?
Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в новата тема?
  
  Основните теми в новата тема включват споделяне на резултати от спазване на диета, обсъждане на рецепти и хранене, задаване на въпроси относно режима, споделяне на мотивация и подкрепа, както и обсъждане на нови идеи и открития свързани с диетата.
- Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
  
  Съвети за поддържане на диета: 1. Слушайте тялото си и се хранете до насита. 2. Избягвайте забранени храни след периодично гладуване. 3. Използвайте форуми за информация и избягвайте да задавате въпроси, които вече са обяснени в първия пост от темата. Препоръки за хранене при отслабване: 1. Консумирайте протеини, ограничете мазнините и въглехидратите. 2. Разделете храната си на четири фази: атака, кръстосано изгаряне, стабилизация и укрепване. 3. Всяка фаза има свои правила за хранене за постигане на целите на режима.
- Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
  
  Мненията относно използването на често задавани въпроси са смесени. Някои хора смятат, че те не са ефективни и не си струва времето, тъй като цялата необходима информация вече е предоставена в първия пост на темата. Други подкрепят тази идея, като вярват, че когато някой наистина иска да разбере нещо, той ще намери начин да получи отговор чрез четене и търсене във форума.
- Какви са някои съвети за нови участници в дискусии?
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?

# 240 20 ян. 2008, 13:27 ч.

Мнения: 1 353

Цитат на: ЗлаВещица в нд, 20 яну 2008, 13:15

През П дни лукът е само за подправка, което ще рече - много малко.

Вещи благодаря за бързият отговор. Чудех се как да си направя заека за утре но изглежда няма да е по планираният начин. Тогава ще попитам друго: ако го изпека покрит с лук, колкото да поеме вкуса, пак ли ще е грешка. Идеята ми е да не изяждам лука, а само месото.

И сега докато си пия кафето пийте едно и вие с мен. Прясно приготвено преди 5 минути Wink

# 241 20 ян. 2008, 13:29 ч.

Мнения: 80

Ехо, здравейте и от мен. Чета ви редовно и ви се възхищавам. Запалихте ме и мен. Направих 8 дена на П и резултата е -2,5 / но това за мен е много/ .Продължавам напред.
Благодаря за всички съвети , които давате на новобранките.
Embarassed

# 242 20 ян. 2008, 13:41 ч.

София
Мнения: 9 644

Ето ме и мен. Не мога да смогна да ви изчета, камо ли да пиша.....
Малкия и татко му ми разказват играта тез дни ooooh!

Жедира, къв тоз балкон Laughing

, моя като заслабна и стабилно намалява.... Явно е от дез, дето са предимно мазнини Embarassed

Приятна пловдивска среща bouquet

.
Честито на всички с намаления Peace

Добре дошли на новите момичета Hug

# 243 20 ян. 2008, 13:42 ч.

Мнения: 469

Нели, можеш да го изпечеш с лука, но след това всичкия го махаш и изяждаш само месцето. Сигурно няма да го шпиковаш и със сланинка, нали?
Перличка, много ти благодаря, особено за детенце.

# 244 20 ян. 2008, 13:47 ч.

Мнения: 469

Жедира, пропуснах да ти кажа, че имаш супер прическа, а да не говорим за стомахчето, което ни показа по-рано. Мацка-дюканка!
Паскалева, честито намалени, не се притеснявай, радвай се и на всяко грамче, дори и -2,5 е по-добре, отколкото с тях. По-нататък ще станат още. Пожелавам ти го.

# 245 20 ян. 2008, 13:52 ч.

Мнения: 469

Ванче, сега видях рибата, заприлича ми на маслена риба. Не е лоша, доста е мазничка, но е вкусна. Нали ни е разрешена всякаква риба, ако е от тази не се притеснявай. Дори ще изядеш по-малко, защото сме свикнали без мазнинка и на мен лично малко ми накърти, но е много вкусна.

# 246 20 ян. 2008, 14:12 ч.

Мнения: 5 873

Вани,благодаря. Hug

хапнах вече. Laughing

Зазу-честито намаление. bouquet

# 247 20 ян. 2008, 14:14 ч.

Мнения: 80

Благодаря за подкрепата . Бях ви изоставила да си хапна малко култура с 2-3 лъжици извара.
За вечеря съм си приготвила бяла риба във фурната. С водта се справям докарвам до 2-2,5л.
Иначе трици овесени си хапвам всеки ден.
Много се рдвам , че се захванах дано този път докарам поне до -10кг. Като начало това ми е целта.