Публикувана: 28 ян. 2008, 10:27 ч.
Последно мнение: 13 фев. 2008, 14:50 ч.

Режимите на Ипократис II

74 443
504
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата на Ипократ Пападмитрикос?
Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
Какви са принципите на свободния ден в режима на Ипократис Пападмитракос?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата на Ипократ Пападмитрикос?
  
  Диетата на Ипократ Пападмитрикос се основава на честото хранене, балансирано съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати (20%, 40%, 40%), прием на достатъчно количество вода (35 ml/kg тегло), нисък прием на калории и раздвижване на метаболизма с един свободен ден.
- Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
  
  За подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос се препоръчва редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване.
- Какви са принципите на свободния ден в режима на Ипократис Пападмитракос?
  
  Свободният ден в режима на Ипократис Пападмитракос позволява умерено хранене без ограничения по видове храни, като се препоръчва умерен прием на калории.
- Какви са препоръките за поддържане на теглото след диета с Ипократ Пападмитрикос?
- Може ли да заменя оцета с лимон в диета за отслабване?

# 195 30 ян. 2008, 23:17 ч.

Мнения: 239

аз разбрах защо всички са толкова активни във форума - всъщност отслабвате с писане! просто няма какво друго да е Grinning

# 196 31 ян. 2008, 00:12 ч.

Мнения: 3 861

Ето затова не готвя, когато съм на диета Crossing Arms

Нали трябва да го опитам яденето дали е добре на вкус, на сол, ако е сладко , на захар....
тюююю
...готвих боб и мляко с ориз за детето...
ами ненадейно в корема ми се озовах по няколко лъжички и от двете Embarassed

, но от боба повече Embarassed

Поради тази причина тази вечер не си правих вечерята от режима, каквото облизала, облизала. И товва ми беше много.
И за да измия малко лицето от срама си извадих тае -бо-то, поскачах малко, направих 100 коремни преси...
за компенсация.
И от утре ще си правя всеки ден кратката, 8 минутна програма на тае-бото.
Много е динамично и хубаво и има ефект.
Препоръчвам го на всички, които нямат време да ходят на тренировки във фитнес залата като мен...
При предишното ми отслабване точно тази, кратката тае-бо програма имаше решаващ ефект.

# 197 31 ян. 2008, 00:50 ч.

Мнения: 1 610

Привет.Риен съм, но съм маскирана да не се чудите.има карнавал в германия и в немската тема, та така..
Аз можех да се маскирам обаче на великденско яйце- повече ще ми ходи. Не съм мръднала от 76 килограма. Защо така незнам...мисля да се пусна пет дена на ябълки и 5 дена на захранване и после пак режим. Как мислите?
В дена на потопа от яд изядох 100 грама сладкиш. И не мръднах от килата. Абе, ям неям все толкова си стоя Shocked

Айде лека, ще ви чета по-често

# 198 31 ян. 2008, 08:01 ч.

Мнения: 6 029

Добро утро. Май лакомията ми намаля. Mr. Green

Ама ще видим днес. И главата не ме боли за сега.
Утре ще се премеря, 6ти ден ще ми бъде.
За несвалящите... не ми се струва нормално да не се сваля изобщо. Да не задържате вода?

# 199 31 ян. 2008, 08:21 ч.

sf
Мнения: 11 784

аз съм - 1кг от понеделник насам. ама снощи ядох риба на скара и вместо само със зеле, хапнах и малко картофи, ама поне бяха варени. тъй че днес ще пропусна картофите за наказание

# 200 31 ян. 2008, 08:28 ч.

София
Мнения: 2 103

Добро утро, момичета! Hug

Снощи се поразрових за това главоболие и някъде срещнах, че главата така може да боли от липса на захар. Може и от това да е, изведнъж рязко ограничаваме приема на сладки неща. Не знам за вас, но аз преди да почна режима, ядях мнооого сладко. За щастие организма ми привикна и се чуствам много добре, просто ми е леко. Peace

Хубав и успешен ден на всички! bouquet

# 201 31 ян. 2008, 08:32 ч.

Мнения: 1 599

Добро утро момичета!

Днес ми беше денят за мерене и съм 50 кг.... равносметката , която си направих е че трябва да спря пиенето на мляко с какао и да хвърля всички бонбонки от колата...че в тези задръствания явно ми се отразяват зле. Освен 1 ден в който вечерах с двойна порция месо със салата нямах други нарушения..така,че явно причината е в какаото и бонбоните. Но не се отчайвам можеше и да е нагоре... Днес съм на салатка и хляб а вечерта на варени картофи намачкани със сирене. Продължавам си с аеробиката и тази вечер пак ще ходя. Не знам защо, но първият път свалих по-бързо килограмите...дали, защото преди бях супер стриктна... не знам... но ще ги сваля тези 2 кг. и това си е. Мисля да повторя някой 2 дни събота и неделя..и първият ми ден да е понеделник а не както до сега събота

Успешен и диетичен ден

# 202 31 ян. 2008, 08:41 ч.

Мнения: 3 479

Добро утро Simple Smile

отслабването върви по график. Тегля се всеки ден. За мен така е по-стимулиращо. Вече съм 67.3 кг. Целта ми е до края на седмицата да падна под 67кг, поне 66.9.
Досега не съм имала дълги застои, само от по ден, два. Увеличила съм много количеството вода. Освен задължителните две чаши преди хранене, пия поне по два чая по 300 мл и като мина през кухнята дори и да не съм жадна пийвам колкото мога повече.
Моят потоп е в събота. Нарочно тогава си го сложих, защото в този ден обикновено посрещаме гости или излизаме някъде и така ще ми е спокойно цяла седмица после. Вече си планирам какво ще си хапна Embarassed

от забранените храни, обаче без да се тъпча. Sunglasses

Пожелавам ви всеки ден минусче bouquet

# 203 31 ян. 2008, 09:00 ч.

София
Мнения: 242

Добро утро!
Aia, всяка следваща диета действа по-бавно. Махни какаото и бонбоните, прясното мляко също. Няколко капки в кафето не е проблем, но цяла чаша-да. Ама аз сега се сетих, че ти имаше изключително малко за сваляне, е как да стане толкова бързо Rolling Eyes

Риен, не знам какво да те посъветвам. Ти всъщност от колко време си на този режим? Друг път била ли си на диета?
Мимоза Глухарчева, действаш стимулиращо!
Аз преодолях всекидневното мерене. Меря се в неделя преди потопа. Толкова съм стриктна, че ако в неделя кантарът не покаже нещо добро #2gunfire

Желая ви хубав ден!

# 204 31 ян. 2008, 09:07 ч.

Sofia
Мнения: 6 235

Претеглих се Grinning

Свалям средно по 200 грама на ден, което е идеално за мен . Ако вървя така за 1 месец ще ги изхвърля тези сланини.

# 205 31 ян. 2008, 09:20 ч.

Мнения: 1 599

Карол да права си че всяка следваща диета действа по-бавно... но мисля,че и грешката е в мен... когато имам повече килограми за сваляне ги свалям по-бързо... но когато се видя , че добре изглеждам почвам да си позволявам това онова. Но вече край никакви бонбони и никаво мляко с какао... Иначе аз винаги съм си пила кафето с мляко (или сметана)

Браво на отслабналите....

# 206 31 ян. 2008, 09:32 ч.

sf
Мнения: 11 784

а аз като прочета, че някой се бори да свали 2-3 кг и се депресирам с мойте 30. Weary

а и ми е яко сдухано, не съм спала като хората месеци наред, нямам време за спорт, едва успявам да се приведа що-годе в приличен вид.... криво, криво, криво....ама поне се оплаках на воля..... Joy

# 207 31 ян. 2008, 09:35 ч.

Мнения: 6 029

Споко, моите са 25. Горе долу като теб се чувствам.

# 208 31 ян. 2008, 09:54 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Аз имам да свалям 9 кг. Отчаяна съм. Стоя си на 59 и не мърдам. Вярно е, че мъничко прегрешавам. Даже вечер си пийвам бяло винце, защото така не се чувствам гладна. Иначе вечер мога и слон да изям.
В края на февруари ще пътувам в чужбина при приятеля ми и ми се искаше да съм по-финна. Но това е положението. Аз съм си виновна, че се докарах до тук Embarassed

# 209 31 ян. 2008, 10:19 ч.

Мнения: 239

момичета, спокойно, ще свалите и да не искате, просто време трябва! Simple Smile

rien, ти не беше ли почти на почти гладуване? и беше захранвала после? ако е така, е нормално още да не сваляш, но пък мога да ти кажа, че е прекрасно че не качваш! защото след гладуване (вкл. плодолечение, гладолечение, независимо от захранването), организма на първо време ще складира, защото се е лишавало от храна (и то от всякаква храна) дълго време! сега е логично да имаш период на задържане, но в момента, в който организма разбере че повече няма да го лишаваш от храна и че няма нужда да се запасява, ще започнеш да сваляш. в момента е в режим обучение Simple Smile

за това възможно най-лошата идея е да правиш дни на ябълки Wink

тъкмо си набрала скорост с режима и може би организма ти почти е свикнал, че ще го храниш редовно и сега точно да развалиш това.. продължавай режима, резултати ще има! Simple Smile

поздрави

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Китайски капсули за отслабване - 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: