Публикувана: 5 фев. 2008, 17:51 ч.
Последно мнение: 11 фев. 2008, 10:01 ч.

Отново със Дюкан напред стигнахме до юбилей - 75

28 186
878
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата Дюкан?
Какви са препоръките за консумация на алкохол по време на диетата Дюкан?
Как се отнася към водата с мехурчета в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан се състои от четири етапа: атака, круиз, стабилизация и укрепване. През първите два етапа се консумират протеини, докато в следващите два се въвеждат постепенно зеленчуци, въглехидрати и мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на алкохол по време на диетата Дюкан?
  
  По време на диетата Дюкан, алкохолът не се препоръчва, особено през първите фази. В по-късните етапи се позволява умерена консумация, като например 1-2 чаши бяло вино седмично.
- Как се отнася към водата с мехурчета в диетата на Дюкан?
  
  В диетата на Дюкан водата с мехурчета не е забранена, но се препоръчва умерена консумация. Важно е да имате предвид, че някои видове газирани напитки могат да съдържат захар или други добавки, които могат да повлияят на режима.
- Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
- Какви са основните теми в дискусията?

# 330 6 фев. 2008, 15:07 ч.

Варна
Мнения: 1 602

Цитат на: amsimom в ср, 06 фев 2008, 15:01

Моето меню до сега е:

3 варени яйца+ 2 омлета с по 4, като днешния още не съм изяла/ със сирене хелиос и пилешко или шунка , копър ималко извара/
3 кофички кисело мляко със степче
1 кутийка сирене "екскузия лайт"
почти цяло пакетче сирене "хелиос" -обезмаслено/имам още малко в нас/
4 парчета шунка/от препоръчаната/
2 коли лайт кутия/0.330/ + 2 чаши
2 пил. бутчета
4 пил.пържоли/полвинка имам за следобяд от тях/
1 рулце от раци/ защото не ми харесва/
малко сирене маджаров лайт
много вода
до довечра ще ям поне още 2 пъти
пр. мляко не съм пила още
това за 2 цели дни + сега до обяд.,незнам малко л ие много ли е Rolling Eyes

Нямах до днес трици и подсладител, нищо не съм правила още от тях, вероятно събота и неделя или палачинка утре за закуска.

Ама това всичкото на един ден ли го изяде #Crazy

А пишеш за почти 3 дни. Давай менюто ден за ден, че се стресирах като прочетох.

# 331 6 фев. 2008, 15:08 ч.

Мнения: 359

Amsimon мен ми се струват много яйцата, опитай да ги намалиш или ползвай само белтъците! Нека по-опитните да кажат!

# 332 6 фев. 2008, 15:09 ч.

Мнения: 819

Цитат на: k_savova в ср, 06 фев 2008, 15:07

Ама това всичкото на един ден ли го изяде #Crazy

А пишеш за почти 3 дни. Давай менюто ден за ден, че се стресирах като прочетох.

И аз

....Ако е за три дни добре,но ако е само за ден....Май,че е множко newsm78

# 333 6 фев. 2008, 15:11 ч.

Мнения: 359

Савова да те питам за кожата, отпусна ли ти се при това ексклузивно отслабване и как я поддържаш?

# 334 6 фев. 2008, 15:12 ч.

Мнения: 293

Цитат на: k_savova в ср, 06 фев 2008, 15:07

Ама това всичкото на един ден ли го изяде #Crazy

А пишеш за почти 3 дни. Давай менюто ден за ден, че се стресирах като прочетох.

Малеее, нееее rotfImao

Почти равномерно за 3-те дни, като сега ми предстои омлета и още малко пържола/от изписаните/, т.е. днес вероятно ще си доям от продуктите + чаша мляко и парче сирене, ааа, имам и още едно варено яйце в хладилника newsm78

, но пък хич не съм гладна в момента, та може да оставя омлета за утре, ще преценя по-късно.

# 335 6 фев. 2008, 15:14 ч.

Мнения: 958

Цитат на: Abrakadabra в ср, 06 фев 2008, 15:04

Питах в предната тема, но ще питам и в тази. Пък, ако никой не знае, ще търся някой фитнес форум. Та, моята драма се казва мусулести бедра. Много внимавам със спорта, дори с танците (от тях правя прасци). Та, ако някой знае хитринка за намаляване на мускулната маса в тази област, моля да ме осветли. Имам вече един съвет от масажиста си, но той не е свързан с движение, което е всъщност моята цел.

Напади и плиета newsm51

# 336 6 фев. 2008, 15:16 ч.

Мнения: 107

ИЧКА пиши като влезеш да обменим малко опит че и аз съм тук. да обсъдим някои позволени и не позволени храни.

# 337 6 фев. 2008, 15:16 ч.

Мнения: 1 570

josefins, Елена, Abrakadabra, Hug

Абракадабра, на аватара съм аз, бе! bowuu

Бачи,

, ако прилича на свежо/прясно/ сирене, май няма да ми хареса тоя котидж Rolling Eyes

Но за феновете- намерих рецепти , тук също за приготвяне в домашни условия Simple Smile

Ми то само мляко и лимонов сок Rolling Eyes

Амсимам, стресна всички Joy

# 338 6 фев. 2008, 15:17 ч.

Мнения: 293

Цитат на: mirahris в ср, 06 фев 2008, 15:08

И аз това щях да питам, но всЕ пак още не съм ги изяла 3 от омлета, само няколко хапки 1 варено. Но нямах избор, в магазините около нас малко неща намерих , за всичко друго трябва да ходя на друго място, а нямам врем през седмицата. Сега ще се поразнообразя с трици Wink

# 339 6 фев. 2008, 15:17 ч.

Мнения: 861

Цитат на: USER 1 в ср, 06 фев 2008, 14:17

[Днес обядвах извара разбъркана с малко кисело мляко ,сол и 2 яйца,много ми хареса и мисля утре да повторя.

Аз пък снощи вечерях същото + изсипана вътре консерва риба тон в собствен сос. Забелязала съм, че това ми е най-засищащото ястие досега. Снощи си приготвих солен кекс. Нямах никаква шунка или филе, но сложих извара и шарена сол и стана страхотен. Направих го с 9 лъжици трици и го разделих точно на 3 - за тридневна закуска. Има едно неудобство когато си приготвяш кексове-толкова вкусно миришат, че изкушението да ги подкараш веднага и по много, е голямо Mr. Green

.
Не съм писала тези дни, че бях страшно заета в работата, а и с децата. Днес едва наваксвам с четенето. Ще се похваля с още свалени 300 грама. Естествено, че не са много, но аз си се радвам и на малките успехи. Освен това забелязах нещо-свалям (грамове, де да не помислите, че цели килограми Joy

) само и единствено межу втория и третия протеинов ден. След това цяла седмица задържам и дори качвам малко. А на следващия трети П ден съм свалила "каченото + още някакви 300 или повече грама). Интересно защо, но се повтаря всеки път и вече много си обичам срядата Laughing

. Вещи, нямам нищо против да бях свалила тези 2,700, дето си ми ги писала Wink

, но за съжаление, ще трябва да се боря още поне седмица или 10 дни за тях Rolling Eyes

. Така че начало 55, сега 53 bowuu

# 340 6 фев. 2008, 15:20 ч.

Мнения: 40

Здравейте ,мили момичета!Аз както се вижда не съм от редовно пишещите,но ви чета постоянно.Днес
случайно установих ,че вече 1 месец съм с ДЮКАН и с вас !Равносметката е следната-отървала съм се от 5 кг,а за мен това си е цяло постижение.Ще продължавам все така да се стремя към заветната цел.Радвам се ,че ви има! Hug

# 341 6 фев. 2008, 15:20 ч.

Стара Загора
Мнения: 214

Добър ден на всички!!!
Катяджин по това време ставам за работа,но да се разберем тази седмица аз включвам машината ,другата сте вие Joy

Вещи до преди една година по това време лягах.
Фенси,Маммс, Бъни, Лолита честито един месец smile3525

Добре дошли на новите момичета и честито на свалилите.
НУЖДАЯ СЕ ОТ ПОМОЩ СОФИАНКИ .МОЖЕ ЛИ ДА МИ КАЖЕ НЯКОЙ ИМА ЛИ АВТОБУС КОЙТО ДА ТРЪГВА ОТ СОФИЯ ЗА СТ. ЗАГОРА СЛЕД ПОЛУНОЩ.

# 342 6 фев. 2008, 15:20 ч.

Варна
Мнения: 3 596

Хора, на заглавната страница пише, че имаме рожденичка.

Ninkis, бъди здрава и красива

Всички твои желания да се сбъдват!

# 343 6 фев. 2008, 15:21 ч.

Мнения: 1 417

Вижте какво ми се показа: Внимание, докато преглеждахте тази тема, в нея бяха публикувани 196 нови отговора. hahaha

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 2 нови отговора. Joy

Последна редакция: ср, 06 фев 2008, 15:29 от perlata

# 344 6 фев. 2008, 15:21 ч.

Мнения: 1 586

За Варненската среща ,и аз имам желание но няма да мога от сега да кажа със сигурност,тъй като мъжът ми с плаващи смени и още не се знае кога ,как и да колко часа?ОХ много объркано се получи ама дано сте ме разбрали.Иначе на мен вечер не ми е много удобно,честно казано,предпочитам следобяд ,примерно но както решите.
А и mamche na Rumche искаше такава среща,така,че я записвайте и нея.

Goody как ще прегреша, като знам,че ме наблюдаваш? search

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Причина:

Причина: