Публикувана: 6 май 2005, 09:28 ч.
Последно мнение: 1 дек. 2005, 00:02 ч.

Разделно хранене

41 734
61
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява разделното хранене и какви са основните принципи?
Има ли научни доказателства в подкрепа на ефективността на разделното хранене за отслабване и подобряване на тонуса?
Какво е необходимо за успешно отслабване чрез разделно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява разделното хранене и какви са основните принципи?
  
  Разделното хранене е хранителен режим, който разделя консумацията на протеини и въглехидрати в отделни хранения. Основните принципи включват избягване на смесването на тези хранителни групи по време на едно хранене, ядене на плодове гладно и избягване на хляб с мазни храни.
- Има ли научни доказателства в подкрепа на ефективността на разделното хранене за отслабване и подобряване на тонуса?
  
  Привържениците на разделното хранене твърдят, че то може да помогне за загуба на тегло и подобряване на тонуса, тъй като много хора съобщават, че са свалили килограми. Въпреки това, научната общност продължава да обсъжда дългосрочната ефективност и научна обоснованост на този метод.
- Какво е необходимо за успешно отслабване чрез разделно хранене?
  
  Успешното отслабване чрез разделно хранене често изисква време за адаптация и разбиране на правилата. Важно е също така да се следи размерът на порциите и времето между отделните хранения, което помага на тялото да усвоява храната по-добре. Ключът е търпението и правилният подход.
- Кои храни и комбинации трябва да се избягват при разделно хранене?
- Как влияе разделното хранене върху настроението и физическото състояние?

6 май 2005, 09:28 ч.

Мнения: 86

Реших да пусна тази тема, за да можем да си споделим опит. Аз лично не съм пробвала такъв режим на хранене, ама ще пробвам . Simple Smile

# 1 6 май 2005, 10:46 ч.

UK/София
Мнения: 7 686

Ти какво направи????Започна безвъглехидратна диета,после мина на НВД,а сега разделно хранене.Да не се откажеш така бързо и от него,ей Wink

# 2 6 май 2005, 11:24 ч.

Мнения: 3 777

Има ефект, аз го ползвах за Напълняване обаче, че бях 42 кила и стърчаха кокали. За три месеца успях да кача до 48 и сега си ги поддържам с нормално хранене.

# 3 6 май 2005, 11:54 ч.

София
Мнения: 40 958

има ефект, голям. В нашата компания няма ни един слад програмист, и най-слабият почнал да пуска шкембе. Та имаме един приятел беше доста над 100, мина на разделно хранене и сега поддържа към 90.

# 4 6 май 2005, 12:02 ч.

Аз преди години за 1 месец свалих от 50 на 45 кг с разделно без да гладувам.Има голям ефект,но е добре да го спазваш като стил на живот,а не като временна диета,както аз (защото пък станах много слаба и не се харесвах)
Сега пък съм дебела,но кърмя и не искам да си правя експерименти.
Успех.Ако обичаш да спортваш,с тае бо и с балансирано хапване се смъкват доста килца.

# 5 6 май 2005, 13:15 ч.

Мнения: 3 607

Чакам, чакам някой ей тъй беz да иска да сподели в какво точно се иzраzява това раzделно хранене, ама понеже никой нищо не каzва, ще вzема да се престраша да попитам. Що е туй раzделно хранене? Да не е това дето се смятат едни точки или съм в грешка?

# 6 6 май 2005, 14:19 ч.

София
Мнения: 7 522

И аз питам,малко по обстойно да ни обясните!Това беше нещо да не се смесва месо с картофи,да не си слагаш нищо на сандвича...доколкото си спомням от "Сила за живот",майка ми я беше купила,коагто излезе преди 10тина години...Това и е?

# 7 6 май 2005, 14:48 ч.

UK/София
Мнения: 7 686

Цитат на: bubata

"Сила за живот",майка ми я беше купила,коагто излезе преди 10тина години...Това и е?

Точно това !!!! Laughing

Чрез тази книга свалих 45кг без да гладувам.

# 8 6 май 2005, 15:19 ч.

Мнения: 3 777

Аз имам една книжка с таблица, супер е лесно. Само че не знам ще мине ли на нашия скенер да я пусна тук.
Ако не ще препиша основни неща.

# 9 6 май 2005, 17:39 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Цитат на: Anonymous

Tова бях аз

# 10 6 май 2005, 17:41 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Ето малко инфо по въпроса:
http://dieti.gbg.bg/tema.asp?razdel=10&temaN=68
и тук:
http://rozali.com/diet1.php?l=a&p=33
Дано съм била полезна

# 11 6 май 2005, 22:39 ч.

густо майна Филибето
Мнения: 8 729

И аз познавам хора,които са свалили от 5 до 10кг с разделно хранене без никакъв глад,но лично на мен ми е трудно да се откажа от боба,граха и най-вече месото с картофки.

# 12 7 май 2005, 00:41 ч.

Мнения: 86

Цитат на: biliana333

`Направо се отчаях, колкото повече чета, повече се забатачвам Stuck Out Tongue

. Последно прочетох , че се правели някакви кръвни изследвания въз основа на които се построявала диета( в смисъл, кои храни са подходящи за диета).
Започнах безвъглехидратната и след седмица се отказах, просто не се вмества в моя работех график, няма начин, работа в офис е много натоварена и някакси не можах да се пренастроя на тази диета. Като видех ябълка или шоколад и ми се разтупваше сърцето Stuck Out Tongue

. След което четох за ВМ НВД, обаче прочетох твое мнение, че след време се връщат килограмите. После ми пратиха една зелева супена диета, която смятам и вече почнах Wink

. Аз не мога да живея ако не ям плодове ежедневно , при това за една седмица ще я изкрам докато през това време някой сподели някои линкове , сайтове или рецепти за разделното хранене.

Много е трудно да се пренастроя на друг хранителен режим, мен от малка са ме хранили доста добре и мисля, че след дълги години на такъв режим на хранене се изисква един период на психическа нагласа за нов начин на хранене. Да ви кажа аз почти успявам, вече не пия биричка с пържени картофки, оризът не го поглеждам , грах, боб, сладкишите съм ги ограничила до течен шоколад само. Кафетата ги намалих до едно на ден(от 10 дневно) и то с малко мед, понеже е ужасно да се пие така се лигавя цял ден с него Stuck Out Tongue

. Макарони не ям вече, даже и да ги готвя не ми се прияжда. Но убийте ме от плодове не мога да се откажа. Затова съм се настроила за някава моя си система, зелевата супа, после разтоварващи дни с чай и плодове и през другото време разделното хранене.

Между другото купих антицелулитния крем на Авон, така че съм в бойна готовност Wink

# 13 7 май 2005, 00:42 ч.

Мнения: 86

Цитат на: AnMary_

Я вземи го регистрирай тук да каже как го е направил, някои рецептички Stuck Out Tongue

да напише.

# 14 7 май 2005, 00:44 ч.

Мнения: 86

Цитат на: Eli===

Аз отслабнах 15 кг с разделно хранене от края на декември' 04
до сега. Не съм спазвала кой знае колко принципите му, но съм доволна и продължавам. Grinning

Ели сподели моля те някакъв принцип, какво си яла, какво си готвила. Аз нямам и понятие как да почна, но ме амбицират нечии снимки Wink

. Особено пък като гледах онзи ден един филм С Доли Партън, съвсем се амбицирах Stuck Out Tongue

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Лунна диета - тема 6

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: