Публикувана: 14 март 2008, 12:57 ч.
Последно мнение: 24 март 2008, 10:53 ч.

"Дневникът 38" - да отслабнем всички заедно

14 053
299
1

Отговори

1
...
4
5
6
...
20
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за отслабване по отношение на храненето и физическата активност?
Как мога точно да измеря тялото си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване?
  
  Основните принципи за отслабване включват отдаденост, вяра и убеденост в постигането на целите. Отслабването не става за ден или два; изисква много усилия и вяра във възможността да постигнете желаната фигура и здраве. Важно е да осъзнаете какво се иска и какво сте готови да дадете, за да постигнете целите си. Подкрепата от други, които се борят със същото, е от решаващо значение за успеха.
- Какви са препоръките за отслабване по отношение на храненето и физическата активност?
  
  Препоръките за отслабване включват консумация на 2-3 литра вода дневно, участие във физически упражнения поне три пъти седмично, включване на вегетарианска диета, записване на хранителния прием, избягване на преяждане, намаляване на приема на сол и захар и проследяване на телесното тегло. Физическите дейности като коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване, аеробика и фитнес са полезни за отслабване и поддържане на тонуса.
- Как мога точно да измеря тялото си?
  
  За точно измерване на тялото следвайте тези стъпки: измерете височината, обиколката на гърдите/гръдния кош, подгръдната обиколка, талията, бедрата, прасеца и дължината на краката и ръката. Тези измервания са важни за проследяване на промените в тялото по време на загуба на тегло.
- Какви са някои основни съвети за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
- Кои са най-ефективните диети, които сте опитвали?

# 60 15 март 2008, 19:17 ч.

Мнения: 1 092

Аз си боледувам и хапвам Embarassed

Миглена свалих 14 кг.за 2м. с различни диети #Crazy

Шоки,Жени,Лиде,Капризче Heart Eyes

Тиквичка утре ще си -1 Peace

Миранди оздравя ли Hug

Момичета лошо ми после ще ви пиша пак ooooh!

# 61 15 март 2008, 19:32 ч.

Мнения: 1 424

Нел,Честит Рожден Ден ! Heart Eyes

Аз днес бях на шопинг,но си купих само една сладка лятна блузка( става и за диско Wink

) и нищо друго... първо има много грозни и миналогодишни дрехи и второ много се дразня да си копувам дрехи когато съм в дебел период Crossing Arms

Направи ми впечатление,че панделките са супер модерни Party

доживях.... Party

обожавам пандерки Flutter

crazy_tikva не се коси толкова,все пак за 4 дни 2 кг си е добър резултат, сигурно и още ще дръпнеш Hug

# 62 15 март 2008, 19:39 ч.

София
Мнения: 1 950

Здравейте, милички! Hug

Пипи, оздравявай бързо! Heart Eyes

Смайл

и аз искам да видя новите дънки! Grinning

Тиквичка, Hug

и аз читох в книгата на Дюкан, че лайт може и тъкмо засищало желанието за сладко newsm78

vodka_s_led Hug

честита ти блузка и аз не обичам да си купувам дрехи в дебел период , но той при мен продължи цяла вечност Blush

, та отвреме навреме се налага Mr. Green

Шоки, Жедира, Миранди , Капризче , Скорпи , Галатея , Иле , Нел и всички останали сладурани Heart Eyes

# 63 15 март 2008, 19:41 ч.

Мнения: 406

И аз нещо се разболявам... Tired

Отпаднало ми е и нищо не ми се яде... Направих си една пилешка супичка и сега смятам да я хапна гореща, да взема горещ душ и да си лягам раничко.
А дънките ще ги покажа утре, че днес ме домързя да ги изгладя и си стоят метнати отатъка на дъската за гладене... Whistling

Нел, честит рожден ден и от мен

# 64 15 март 2008, 19:44 ч.

София
Мнения: 1 950

Smile! , Hug

мила, лекувай се! Peace

Нещо много болнички Дневничета? Пийте витамини, момичета, защото може би от ограниченото хранене сме по-податливи на настинки! То и аз откакто диетувам по 2-3 в месеца си карам някакво вирусче. Sick

Приятна вечер , сладурки , и утре всички дано да сте здрави и на линия! Heart Eyes

# 65 15 март 2008, 19:49 ч.

Мнения: 1 384

pipy милото, да се оправяш, ей Hug

vodka_s_led, успокоих се вече, не че съм се тръшкала, ама ми стана криво... предполагам, че ме разбираш, както и висички тук Heart Eyes

Аз като ходих по пазарите преди да се върна в Германия, си накупих бая блузлета. И аз имам една с панделка hahaha

Ама поне се маха Mr. Green

Но за диско не си харесах, само с дълъг ръкав имаше

Мен не можеш да ме накараш например да меря панталон, като се чувствам не във форма така да се изразя Joy

lideto70, именно затова пия колата, че къвто зъм ДЗВЕР за сладко....... Twisted Evil

Smile!, аааа не давам повече да се разболявате, ей Crossing Arms

Нагълтай се хубаво с хапчета и чай и утре те искам здраваичка bouquet

# 66 15 март 2008, 19:56 ч.

Мнения: 23 097

Здравейте момичета. ))

Аз днес може да се каже, че съм режимна, ще видим утре проклетият кантар какво ще покаже, че вече ми писна. Стои си на едно място, но пък дънките ми са станали леко широки, а ми бяха съвсем лепнали преди, а съм същите килограми в момента.
За стимул си взех една торба с дънки от в къщи с 2номера по-малки, е, още не мога да ги закопчавам изобщо, но някой от тях в краката ми стават. )) Аз основно трупам в талията, най-гадното място.

За закуска, или по-точно направо си беше обяд изядох един банан, после в 15ч изядох 3моркова на салата и малко катък. Сега в 19ч хапнах ябълка и отивам да вечерям отново салата моркови и малко пилешко месо. )))

pipy, браво на теб, това са страшно много килограми за 2месеца.

vodka_s_led, честита блузка, ще чакаме снимки. ))

# 67 15 март 2008, 20:47 ч.

Мнения: 1 169

Здравейте момичета Hug

Минавам на бързо да ви почерпя, че днес правим 5 години от както сме заедно с приятеля ми Flutter

# 68 16 март 2008, 08:25 ч.

Мнения: 1 197

Добро утро. Днес кафето от мен

По-късно ще мина да ви прочета.
Лек и диетичен ден

# 69 16 март 2008, 08:53 ч.

Мнения: 485

Здравейте муцунки love001

!
Как е при вас? Вчера мога да го броя за успешен ден с мн малко прегрешение.. smile3555

..обаче днес напълно желязна. #Sniper

..че няма накъде...морето и лятото никого не чакат. Mr. Green

..най-малко пък мене... tooth

..

nel15 bouquet

GlaDneSS честито smile3525

. Нека винаги да се обичате и уважавате bouquet

Mirama newsm78

ще взема и аз да пробвам твоя номер с размерите...може и да се получи.. goodscale

.. доколкото талията...и аз съм проблемна там. doh

..но това няма да ни спира нали smile3513

Цитат

Публикувана от: crazy_tikva

Мен не можеш да ме накараш например да меря панталон, като се чувствам не във форма така да се изразя

Все едно слушам себе си. Laughing

..Иначе как е мистър КантарЮ днес Flushed

? Отчете ли минусче?

Smile! пий витаминки и чайчета. food010

..та ако се разболяваш да го хванеш по-отранко.. Peace

Успешен и диетичен ден от мен пълен с усмивки. lalalala

..
P.S. И да пишете повечко. smile3523

# 70 16 март 2008, 08:55 ч.

София
Мнения: 1 950

Здравейте, Дневничета!

GlaDneSS Hug

честита годишнина и още много години вси така да се обичате! bouquet

Успешен ден на всички! Hug

# 71 16 март 2008, 09:07 ч.

Мнения: 23 097

Здравейте момичета,

GlaDneSS, честита годишнина, хубав повод е това за черпене. )))

nel15, мерси за кафенцето, може да си направя тази сутрин едно. )))

Аз съм съвсем отчаяна, днес пък кантара отчете 1кг нагоре, при този драконовски режим не знам как става този номер.
След час изчезвам на разходка с Калина, че да не се ядосвам. (((

# 72 16 март 2008, 10:47 ч.

Мнения: 1 424

Добро утро дневничета Grinning

GlaDneSS честита годишнина и много любов Heart Eyes

Mirama може да си задържала течности, от повечко сол, преди МЦ ... иначе не мога да си го обясня Peace

Хубав ден ви желая и по-късно пак ще се включа Flutter

# 73 16 март 2008, 11:31 ч.

Мнения: 406

Добро утро и от мен!

Нел, мерси за кафенцето! Hug

Аз днес се чувствам много по-добре! Не ми е отпаднало, схваната съм по-малко и имам вълчи апетит Mr. Green

За днес съм решила да се натоваря с къщна работа 1dishes

и разни други такива занимания Crazy

Излиза ми се, но никой не ми се навива - нито приятелки, нито мама, а милото е в командировка и се връща чак довечера... Мама каза, че ще излезе с мен на разходка само ако я водя да ядем цаца с бира hahaha

Ама никак няма да съм диетична тогава, та за сега го увъртам още... Като свърша с домакинската работа, ако още не съм капнала и ми се излиза, може и да и приема предложението Mr. Green

Мирама, аз на кантари не вЕрвам... Мери си обиколките и то не всеки ден, а един път седмично. Така се отчитат най-окуражаващите резултати Peace

GlaDneSS, друг път недей така с тези вкусотийки... Тъкмо свикнах да гледам торти и бонбони за виртуалните почерпки по някой повод и хоп - пица... Ако знаеш как ми се яде, а не ми е позволена по режима и от снощи само точа лиги hahaha

Тикве, аз каквото и да съм се засилила да си купувам, тръгвам на пазар на гладно. Когато съм гладна се възприемам като по слаба и отчитам как реално ми стои дадена дреха. А когато съм сита, колкото и да ме убеждава някой, че изглеждам добре, аз се чувствам дебела и дори нещо да ми стои добре не си го купувам, защото си втълпявам, че именно въпросната дреха ме прави дебела...

Миранди, Лиде, Пипи, Скай, Скорпи, Галатейка, Капризче и всички, които пропускам в момента - Heart Eyes

# 74 16 март 2008, 12:47 ч.

Мнения: 1 254

добро утро
аз също съм вотбора на недолюбеващите кантарю +2 днес Rolling Eyes

чесно казано ядосах се и нагънах едно парче торта за закуска Embarassed

ще и смъкваме от понеделник Hug

качих малко снимки в албумчето, знаете паролата :
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=138312&photo=29
смайл и при мен доста често става това положение с излизането трудно се намират аверчета, а на мен ми писна със софри и ядене
водчице, ти къде учиш сега?
Гладнес, Честита годишнина, желая ти много по 5 да се разбирате и уважавате Peace

мирама, съчувствам ти, ама все пак не може всеки ден по килце надолу, нали?
лиде, върви ли компютърчето вече? по-честичко се мяркаш сякаш Hug

скай, браво за режимността
ох, ще полегна и аз докат звЕра спи Mr. Green

Препоръчани теми

За гордостта, че сме българи.

ФЕВРУАРЧЕ по-мъничко шава, че в коремчето на мама вече отеснява! (30)

Помощ - Свекърва

Карти Таро тема 19

Причина:

Причина: