Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за отслабване по отношение на храненето и физическата активност?
Как мога точно да измеря тялото си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи за отслабване?
Основните принципи за отслабване включват отдаденост, вяра и убеденост в постигането на целите. Отслабването не става за ден или два; изисква много усилия и вяра във възможността да постигнете желаната фигура и здраве. Важно е да осъзнаете какво се иска и какво сте готови да дадете, за да постигнете целите си. Подкрепата от други, които се борят със същото, е от решаващо значение за успеха.
-
Какви са препоръките за отслабване по отношение на храненето и физическата активност?
Препоръките за отслабване включват консумация на 2-3 литра вода дневно, участие във физически упражнения поне три пъти седмично, включване на вегетарианска диета, записване на хранителния прием, избягване на преяждане, намаляване на приема на сол и захар и проследяване на телесното тегло. Физическите дейности като коремни преси, лицеви опори, бягане, плуване, аеробика и фитнес са полезни за отслабване и поддържане на тонуса.
-
Как мога точно да измеря тялото си?
-
Какви са някои основни съвети за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
-
Кои са най-ефективните диети, които сте опитвали?
Страхотна почерпка 
Хайде, чао за сега 
Ама ме бяха предупредили, че ще го спрат и не трябваше да имам до 18 часа, а пък са ми го пуснали по-раничко бая и съм хепи 
днес отчете 60кг 
Ама вчера бях изключително строга с режима. Днес пак така и да видим, остават ми още 2 дни ударна фаза, дано отчета накрая - 3-4 кг 
Че както каза, лятото няма да ни чака 
Ама изчакай до утре, от личен опит ти го кавам 
Вчера само дето ви надух главите 
Така че сега си имам вече два чифта дънки, които чакат да отслабна за да си ги нося /първият чифт чака вече повече от година 
и на смайл са много хубави и хубаво стоят 
- надявам се да не е след много време 
Засега си го прибрах в гардероба да чакат включване. 
Хора дайте ми парола, плийсссссс 
Скорпи пак зачезна, а мимиави не се е явявала от толкова дългооооо, Миранди и тя 
по цял ден ми се спи от антибиотика, гади ми се и т.н., но естествено противно на общонормалното ям и то доста обилно, като за последно, а би трябвало да лежа и да лижа мед и чай само, а не торта Гараш ( цяла ) и то ( без повод ) и др. 
Днес само мачкам нещо, устата ми милата не е спряла да меля и сигурно утре ще имам мускулна треска на ченето 