Публикувана: 30 март 2008, 15:16 ч.
Последно мнение: 23 апр. 2008, 22:09 ч.

Режимите на Ипократис 6

16 361
422
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на режимите на Ипократ Пападимтрикос?
Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според публикациите във форума?
Какви са основните теми в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на режимите на Ипократ Пападимтрикос?
  
  Режимите на Ипократ Пападдимтрикос се основават на основни принципи като често хранене, балансирано съотношение между мазнини, протеини и въглехидрати, прием на достатъчно количество вода, нисък калориен прием и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимите са строго индивидуални и съобразени с персоналните килограми, ръст и двигателна активност на всеки човек.
- Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според публикациите във форума?
  
  Публикациите предлагат няколко метода за подобряване на метаболизма, като редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на храни с високо съдържание на фибри, ускоряване на храносмилането със съставки като пектин, трици и пробиотици, калорийна стратегия за отслабване и манипулиране на хормони за избягване на стресовата фаза при загуба на тегло.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват отслабване, хранене, спорт, мотивация и планове за отслабване. Участниците споделят своя опит, предизвикателства и успехи по време на процеса на отслабване, като се консултират помежду си относно различни диети и методи за постигане на желаните резултати.
- Какви са някои от методите и режимите за отслабване, както и стратегиите, обсъдени в дискусията?
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?

# 105 3 апр. 2008, 12:28 ч.

Мнения: 546

Цитат на: ICE_89 в чт, 03 апр 2008, 10:55

постоянно се мотивирам залепих си готини мадами по бански(victoriasecrets) навсякъде до огледалото , на хладилника, срещу леглото и постоянно като ми се дояде си мисля колко ще съм хубава на екскурзията след бала с банския си Rolling Eyes

А така

Това се казва мотивация. Да взема и аз да се поуча от тебе Whistling

# 106 3 апр. 2008, 12:41 ч.

Sofia
Мнения: 533

Аз пък съм си харесала едни дрешоля и съм се зарекла като отслабна мъжо да му олекне джоба Grinning

. Ама и той е съгласен де Wink

само дето не го знае още Grinning

.

Аз на плаж не ща да стъпвам - така ми се нацепи корема - в последния месец буквално за една нощ, а преди това се радвах, че нямам грам стрия и какво стана .... ooooh!

# 107 3 апр. 2008, 13:21 ч.

Там някъде нейде !!!
Мнения: 1 136

Добър ден момичета. Аз от съм на работа за два дни и зарязах фитнеса. Чуствам се като парцал иначе съм режимна. Понеже не ми се яде днес пил. пържола съм си сварила две яйца и това ще ям за обяд. Запасила съм се с ябълки,защото като съм на работа много ми се яде бе хора. Сутринта даже изядох две плодови млека малки вместо обичайната ми закуска от трици и мляко. Що така и аз незнам.
ICE_89 браво на теб. Резултат ще има, ако си спазваш режима и най-важното е часовете. Никога не пропускай ядене, страрай се да ядеш през 3 часа поне. Аз много пъти съм казвала,че когато спазвах за първи път режим за 4 месеца се отървах от 30кг., но аз имам много за сваляне. През цялото време си бях много стриктна и спазвах всичко под час, тогава даже нямах дни на потоп. Най-много веднъж в месеца да си позволя нещо по различно от това което ядях, защото моя режим беше всеки ден едно и също

# 108 3 апр. 2008, 13:46 ч.

Мнения: 1 599

и аз да кажа днес съм режимна ... нямам издънки...даже вместо салата с хляб само салатка хапнах и то 100 гр., но важното е че не ми се яде .... пък и кантара пак трябва да покаже на долу.... Относно мотивацията.... само къси поли нося в нас и роклички... и даже в неделя ( на РД на малкия) ще се издокарам....
иначе да се похваля сложих си пергаментен грим на веждите и много хубаво ми ги направиха... много съм щастлива - а когато съм радостна обикновено смъквам килограми Grinning

!!!

# 109 3 апр. 2008, 14:07 ч.

Мнения: 195

Здравейте и от мен, момичета Simple Smile

Мен тия дни не ми се пише, само ви чета...но сега рекох да питам - по режим имам за днес 50 гр. шунка и зеленчук по избор, обаче отидохме с колегите на кръчма за обяд и аз нямах много време за гледане в менюто, та набързо си поръчах една гръцка салата...сиренцето в нея май не беше и 50 гр., което е добре Wink

, но така или иначе не си спазих режима, няма какво да се оправдавам...та...дали е голямо нарушение а? Embarassed

Аз снощи нещо се изложих с вечерята и уж щях да съм много стриктна днеска, а виж какво направих! Много ама много ме е яд! Sad

# 110 3 апр. 2008, 14:22 ч.

Мнения: 475

Вечерята колко най-късно да е ако си лягам в 11-12 часа, защото от следобедния плод до вечерята минават по-вече от 3 часа.Например в колко часа ядете закуската , плодчето, обеда и т.н

Giggerotta, и аз бях като теб до преди седмица.Но реших щом другите могат, аз защо да не мога, щом другите са успели да изглеждат така, аз защо да не изглеждам така добре.Всеки щом наистина иска нещо ще успее просто целта е там и аз ще я достигна ,защото тези усилия ще ме накарат да се чуствам по -късно добре! Дано съм те мотивирала Simple Smile

Последна редакция: чт, 03 апр 2008, 14:28 от ICE_89

# 111 3 апр. 2008, 14:26 ч.

Мнения: 28 641

Цитат на: Giggerotta в чт, 03 апр 2008, 14:07

З, но така или иначе не си спазих режима, няма какво да се оправдавам...та...дали е голямо нарушение а? Embarassed

Не мисля

Цитат на: ICE_89 в чт, 03 апр 2008, 14:22

Режимите са различни и се движат спрямо собственото ни ежедневие.Аз ям на около 3 часа.

# 112 3 апр. 2008, 14:36 ч.

Мнения: 10

Здравейте, днес бях при Ипо, беше не чак толкова трагично, но както писах и преди то аз си знам много добре положението Embarassed

Утре трябва да си получа диетата, и в събота почвам, само ми стана странно, че ми каза 3х30 мин кардио да правя на седмица, пък аз иначе правя 5х40, но може би така е по-добре, като редувам със силови тренировки. Мисля в понеделник сутринта да ходя там във фитнеса, аз днес за първи път бях и ми хареса, аз и без това не обичам разни много технологизирани фитнес уреди, предпочитам нормални упражнения с гирички, топка и тн.
Искам да ви питам за витамините вие тояно тзи ли пиете или замествате с центрум или нещо подобно, комбинирано?

# 113 3 апр. 2008, 14:47 ч.

Мнения: 239

Цитат на: Julie в чт, 03 апр 2008, 09:18

Гледам, че Чугра чете Grinning

Нещо се беше покрила в последно време.

тук съм, само че предимно си чета. 2 седмици имах гости, доклади, работа и нямах време за нищо.. режимна съм иначе, нямам и прегрешения. не съм се теглила скоро, защото искам като се кача да се изненадам приятно, че тия 2 седмици за които говоря не бях хич режимна, май само часовете на хранене спазвах.

добре дошли на новите момичета и успех!

# 114 3 апр. 2008, 15:12 ч.

Мнения: 195

Цитат на: ICE_89 в чт, 03 апр 2008, 14:22

Giggerotta, и аз бях като теб до преди седмица.Но реших щом другите могат, аз защо да не мога, щом другите са успели да изглеждат така, аз защо да не изглеждам така добре.Всеки щом наистина иска нещо ще успее просто целта е там и аз ще я достигна ,защото тези усилия ще ме накарат да се чуствам по -късно добре! Дано съм те мотивирала Simple Smile

ICE_89, ДесиХ2, благодаря! Simple Smile

ICE_89, ти си сериозна, ще си постигнеш целта, сигурна съм! А аз съм си мотивирана, ходих при Ипо преди 3 седмици някъде да ми изготви режим, утре ми е контролния преглед, и съм като пред изпит, и точно затова съм толкова ядосана на себе си...Щото като отидеш при Ипо мотивацията ти скача, после по средата малко му отпускаш края (говоря за моя несериозен стил, тука има момичета дето са си сериозни Hug

) и виждам, че сега преди първия контролен преглед пак съм на 110 % мотивирана Simple Smile

Ама какво от това, то за 1-2 дена ако ставаше...
DuffyDoo, има ли много хора във фитнеса? Прегледа ми е от 3 ч следобед, и нещо ми се въртят в главата идеи за отпуска и тренировка преди прегледа...и да подлъжем кантарчето малко... Twisted Evil

# 115 3 апр. 2008, 15:29 ч.

Мнения: 10

Giggerotta, аз бях в 10 там и имаше само едно момиче. Ипо каза че сутринта и по обяд е доста рехаво. Аз мисля да ходя понеделник, сряда и петък там, а кардио вкъщи...

# 116 3 апр. 2008, 17:32 ч.

Мнения: 1 599

ICE_89 аз горе долу ям на 3 - 4 часа... ако вечерята ти е към 18-19 часа спокойно можеш и някой плот към 22 часа да хапнеш....
DuffyDoo относно спорта Ипо казва, че по- добре 2 пъти седмично... отколкото много, за да може в един момент да не ти омръзне и да спреш спорта... затова така ти е казал...
Giggerotta не мога да ходя на аеробика, че мъжът ми замина... и няма кой да гледа малкият.... спорта го зарязах, но днес ми беше много стриктен ден... ако някой ден успея да навия майка да го гледа ще пиша

# 117 3 апр. 2008, 18:49 ч.

Мнения: 475

Ох, забравила съм да купя риба тон може ли да я заместя с друго -пак пилешко (правя първия режим на първата страница от темата)

Aia ако бях в София с удоволствие бих помогнала с малкият да го гледам за 2часа и ти да спортуваш Simple Smile

Много обичам малки деца на леля ми детето като беше малък аз и го гледах(имам опит ) , тя на фризьори , козметици. дори и сега като ходя у тях в Шумен се учим заедно с малкия( той вече е 1ви клас).Малкото колко е малко? Колко хубаво е да има фитнес със занималня за мами ,които гледат сами децата си и няма кой да им помага..

Aia
ако не можеш да ходиш на аеробика и фитнес прави упражнения докато спи малкия, аз например не обичам фитнеса скучен е , а и на аеробика много време отнема докато се отиде докато се върне и затова предпочитам да правя упражнения от някакви филмчета ( смисъл свалям си ги от нета и почвам раз-два-три) засега на Синди ми хареса тренировката от два дни играя на нея и имам мускулна треска вече

Последна редакция: чт, 03 апр 2008, 18:56 от ICE_89

# 118 3 апр. 2008, 20:01 ч.

Привет!
Аз ви чета честичко и ви завиждам много.
Не е за мен това със спазване на часове и грамажи, много изперквам за съжаление ooooh!

А как ми липсват свободните дни Heart Eyes

Но виждам едно допълнение "разумни граници", по времето, когато ходих при него го нямаше това Laughing

Спомням си обаче, че като бях на режим от Ипократис той ми беше казал, че най-важното е да не пропускаш елемент от храненията, т.е ако имаш салата с Бонус, не трябва да минаваш без хляба. Също така ако имаш нужда от увеличаване на 1 ядене, трябва да увеличаваш пропорционално храните (1/2 кис.мляко и филиийка Бонус-->1 кис.млялко и 2 филийки Бонус).

Успех!

# 119 3 апр. 2008, 21:46 ч.

Мнения: 195

Цитат на: Aia в чт, 03 апр 2008, 17:32

Giggerotta не мога да ходя на аеробика, че мъжът ми замина... и няма кой да гледа малкият.... спорта го зарязах, но днес ми беше много стриктен ден... ако някой ден успея да навия майка да го гледа ще пиша

Айа, жалко за спорта, ма кат няма начин - няма, какво да се прави Simple Smile

Ако успееш да се освободиш някой път все пак се обади, може да се организираме Simple Smile

Аз без тебе едва ли ще се наканя да отида на аеробика, на фитнес по-може...Ама ти поне си имаш хубаво оправдание, а мен да ме пита човек що не ходя, като вече от няколко дни не ме боли крака? Голям мързел ме е налегнал да му се не види Simple Smile

DuffyDoo, утре ако реша да ида във фитнеса при Ипо може да се засечем случайно, щом мислиш да ходиш петък, аз ще ходя през деня щото си взех отпуска 1 ден, хо хо хо, кой като мене Simple Smile

Айде лека вечер(я) и стойте далече от изкушенията! Simple Smile

А аз отивам да поспортувам... wash

Препоръчани теми

СЕДМИ клас – 11 – Късмет на Първо класиране! (02.07.2018–08.07.2018)

2 767
Набори

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

"Прилив и отлив" - "Medcezir" - ТЕМА 59

Сурогатното майчинство в България

Причина:

Причина: