Публикувана: 31 март 2008, 23:41 ч.
Последно мнение: 20 апр. 2008, 19:12 ч.

Открих начина да сваля 15 кг за 3 месеца!(Или как от размер 30,се става 27 !!!)

21 568
47
1

Гост

# 15 3 апр. 2008, 21:36 ч.

аз правя тренировките ,като ги "утежнявам" с клекове с гири ( вкъщи тренирам) ,допълнително кардио ,или възможно най интензивното ( под формата на скачане на въже ) и други упражнения ,които намерих из нета .Не си мислете ,че разполагам с невероятно много свободно време-дори напротив ,не знам с коя задача за деня да започна първо ,но спорта ми се явява като "почивката" Hug

@кафеине и аз не ям по 6 пъти на ден -мнооого ми е трудно Cry

- максимум 4 !
по въпроса за гриинс - не знам , дори и да е чая на таблетки ( което много се съмнявам) не бих го пила - просто имам страх от всичко ,под формата на хапче! Rolling Eyes

Може да звучи наивно но... bowuu

а п.с. във въглехидратния ден може ли мюсли не разбрах newsm78

# 16 3 апр. 2008, 23:30 ч.

Мнения: 467

malkatarusalka8 мюсли може, богати са на въглехидарати Wink

# 17 4 апр. 2008, 00:50 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

Здравейте. Темата ме заинтригува, тък като НВД-то ми допада като хранене. Ще ви чета засега, а по-късно мисля и аз да се включа.

# 18 4 апр. 2008, 12:05 ч.

Мацки добро утро ! Как е при вас?
@арбанашка кокона Hug

радвам се ,че ще се присъединиш !! Simple Smile

На мен днес ми е Въглехидратен ден ,но въпреки тва нещо не ми се ядат въглехидрати newsm78

Както и да е де - хапнах си мюсли за закуска и... не можах да устоя на изкушението да се претегля Mr. Green

...И мисля ,че тука има някаква измама - свалила съм цели 2,5 кг ! Rolling Eyes

100% голяма част от тях е вода ,но пък реших да се консултирам и със сантиметъра -талията ми е "поспихнала" , а дупето е изчезнало с 0,5 см Crazy

Честно казано не съм очаквала такива бързи резулати bowuu

# 19 4 апр. 2008, 12:07 ч.

п.с. а по въпроса за целулита-щото аз си имам ,искам да ви похваля новия крем на Нивея Simple Smile

Него го ползвам от около 2 седмици и се отразява супер !
п.п.с. тва не е реклама -просто отбелязвам ,нали сме тръгнали да слабеем Laughing

п.п.п.с

ето нещо за стимул:(Jaime Pressley)

Последна редакция: сб, 05 апр 2008, 11:06 от malkatarusalka8

# 20 4 апр. 2008, 12:17 ч.

Мнения: 467

malkatarusalka8 Hug

,какво повече да кажа. Wink

# 21 4 апр. 2008, 14:36 ч.

Мнения: 533

Браво, malkatarusalka8.Когато има резултат, стимулът е по -голям Peace

# 22 4 апр. 2008, 14:39 ч.

Мнения: 467

след въглехидратния ден в който ядох малко коъунак,останал от великден (тук беше сприл), малко пилешко месо, плодове мляко, малко пар4е торта и малко пар4е cheese кейк , след като се претеглих тази сутрин установих, 4е в4ера не съм качила, а напротив продължавам да свалям. Бавно но сигурно, защото днес съм с около 0,500/0,700 кг минус. Сега съм 90,5гк. newsm44

О хххх каква радост какво нещо. Дано утре ве4е да мина към 80-ет и ......кг ....... Laughing

, ще бъде супер Mr. Green

# 23 4 апр. 2008, 15:04 ч.

Мнения: 467

а как сте с упражненията, има ли някой който да ги прави? Аз днес може да ги пробвам.

# 24 4 апр. 2008, 15:52 ч.

Мнения: 1 197

Аз нещо четейки диетата се пообъркаг,бихте ли дали примерни меню за бъглехидратният и протейно-белтъчният ден.Много ще бъда благодарна

# 25 4 апр. 2008, 22:32 ч.

@нелл

протеин и белтък е едно и също Hug

аз ето какво ям в първи ,втори и трети ден :
сутрин : 2 яйца, малко зехтин , домат с босилек примерно,сол
обяд:риба+ зехтин + салата ( или пиле)
следобед: 150 гр заквасена сметана
вечер:салата + зехтин (и понякога някво месо,ако има)

във високо-въглехидратния ден (днес) ядох :
мюсли с кисело мляко
1 макфлъри сладолед
и за вечеря салата от зеле
не съм гладна просто -в тия жеги
@Тинаинина-аз ги правя ! Simple Smile

Няма да сбъркаш-пробвай ги -те са мноого голям процент от успеха!
Аз дори и в почивния ден (днес ) си пуснах вечерта един диск с тае бо - просто имах мн енергия !
Исках да ви споделя нещо необичайно - днес ми е ВВ ден , мерих се ВЕЧЕРТА с дрехи и като бях яла и съм 67 кг Shocked