Обаче много ни е бедна аудиторията.Всички ли са манекени вече 
- Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
- Последно мнение: 9 фев. 2020, 17:12 ч.
Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3
Здравейте дами 
,
Аз продължавам. Днес правя точно един месец и резултата е -4 кг. Много съм доволна. Имам още доста де ..., но не бързам. Както са казали хората "Бързай бавно" 
Днес сутринта започнах с един час велоергометър. После закуска овесени ядки с кисело мляко и ябълка, а на обяд - детски рожден ден
и пица, хапки, торта, вино и ... край.
Сега чай и айран.
, Аз продължавам
. Днес правя точно един месец и резултата е -4 кг. Много съм доволна. Имам още доста де ..., но не бързам. Както са казали хората "Бързай бавно" Днес сутринта започнах с един час велоергометър. После закуска овесени ядки с кисело мляко и ябълка, а на обяд - детски рожден ден
и пица, хапки, торта, вино и ... край. Сега чай и айран.
Здравейте момичета! 
Има ли още хора, които спазват този режим? Чух много хубави отзиви за него от една позната и реших и аз да се включа към вас От една седмица не хапвам след 18:00 часа и в интерес на истината се чувствам много добре. Сутрин се събуждам даже по-бодра. Почнах да загрявам, така че ще пробвам да хапвам вече и аз до 16:00. Надявам се да има с кого да споделям резултатите 
Хубава вечер!
Има ли още хора, които спазват този режим? Чух много хубави отзиви за него от една позната и реших и аз да се включа към вас
От една седмица не хапвам след 18:00 часа и в интерес на истината се чувствам много добре. Сутрин се събуждам даже по-бодра. Почнах да загрявам, така че ще пробвам да хапвам вече и аз до 16:00. Надявам се да има с кого да споделям резултатите Хубава вечер!
Запис и от мен. Лято идва и трябва да сме във форма.
Този режим наистина работи, надявам се много скоро да се убедя отново в това. Имам за сваляне много, но в началото и 10 да сваля, ще бъда мнооого доволна. Имам намерение да вечерям в 6-7, но понеже вечерята ми е салата или нещо подобно, не мисля че е проблем. Не знам от колко започвам, защото съм пред цикъл и не се качвам на кантар в тези дни. Също така се надявам да има на кого да се отчитам тук.
Успех, момичета!
Този режим наистина работи, надявам се много скоро да се убедя отново в това. Имам за сваляне много, но в началото и 10 да сваля, ще бъда мнооого доволна. Имам намерение да вечерям в 6-7, но понеже вечерята ми е салата или нещо подобно, не мисля че е проблем. Не знам от колко започвам, защото съм пред цикъл и не се качвам на кантар в тези дни. Също така се надявам да има на кого да се отчитам тук.
Успех, момичета!
Тук съм, доволна съм. Днес малко се изложих с вечерята, но на обяд нямах никакъв апетит и хапнах малко кисело мляко с ягоди. Вечерях късно, защото ходя на курс и докато се прибера, стана 9. Хапнах прясно мляко и ягоди, малко месо и две кивита. Като калории за деня добре. Менюто за утре не съм го измислила. Само знам, че денят ще започне с един час аеробика
Само двете ли следим темата?
Само двете ли следим темата?
Май сме само двете 
Няма лошо Аз упорито се опитвам да не вечерям,но нещо не мога да спазя точно режима, тоест да ям до 16:00 Вчера хапнах последно към 19:00 часа (само плодове и чай) и днеска последно преди малко. Днеска имам и едно съгрешение - сладолед. Много обичам, само него не мога да откажа 
Днеска за закуска хапнах овесени ядки със сирене, през деня един банан, следобед към 16:00 хапнах 2 яйца, домати и краставици и една филийка. Купих си пълнозърнест ръжен хляб с мюсли съставки от щанда с био продукти. Видях, че са го намалили и реших да го пробвам. Оказа се много вкусен И преди половин час едно сладоледче, но съм решила да не ям нищо повече днеска. Много е хубаво, че спортуваш, Ella Колко пъти в седмицата ходиш на аеробика? Аз си прецаках кръста от фитнеса и засега съм спряла спорта 
Днеска поне беше хубаво времето и почти цял ден бях по разходки.
Няма лошо Аз упорито се опитвам да не вечерям,но нещо не мога да спазя точно режима, тоест да ям до 16:00 Вчера хапнах последно към 19:00 часа (само плодове и чай) и днеска последно преди малко. Днеска имам и едно съгрешение - сладолед. Много обичам, само него не мога да откажа Днеска за закуска хапнах овесени ядки със сирене, през деня един банан, следобед към 16:00 хапнах 2 яйца, домати и краставици и една филийка. Купих си пълнозърнест ръжен хляб с мюсли съставки от щанда с био продукти. Видях, че са го намалили и реших да го пробвам. Оказа се много вкусен И преди половин час едно сладоледче, но съм решила да не ям нищо повече днеска. Много е хубаво, че спортуваш, Ella Колко пъти в седмицата ходиш на аеробика? Аз си прецаках кръста от фитнеса и засега съм спряла спорта Днеска поне беше хубаво времето и почти цял ден бях по разходки.
Lacrima, на мен също сладоледът е голямата ми слабост като се стопли времето...
Двете засега, ама надничащите като ни видят резултатите, ще се оформим поне волейболен отбор.
Днес ядох... не ме питай какво. Картофи и ориз, а принципно ги опитвам само като готвя. Поне вечерта удържах само с два печени патладжана. И аз днес се загледах в един ръжен хляб, но го отминах, защото ако го купя ще го ям, а се опитвам да си намаля въглехидратите до минимум. Спортувам 4-5 дни в седмицата. Ще гледам в петък да се премеря, че по принцип след почивни дни съм нагоре...
Двете засега, ама надничащите като ни видят резултатите, ще се оформим поне волейболен отбор.
Днес ядох... не ме питай какво. Картофи и ориз, а принципно ги опитвам само като готвя. Поне вечерта удържах само с два печени патладжана. И аз днес се загледах в един ръжен хляб, но го отминах, защото ако го купя ще го ям, а се опитвам да си намаля въглехидратите до минимум. Спортувам 4-5 дни в седмицата. Ще гледам в петък да се премеря, че по принцип след почивни дни съм нагоре...
Здравейте!
Мисля да се включа и аз в режима.Вечерям до 18ч. и смятам, че няма да ми е трудно да хапвам и по-рано.Но не мога да разбера точно какви храни се препоръчват за закуска, обяд и вечеря.Аз закусвам/ако въобще ям нещо за закуска/ най-често овесени ядки с мляко, плодове и рядко 1-2 филийки хляб с нещо.Правилна ли е такава закуска? За вечеря най-често хапвам протеини със зеленчуци.А на обяд - каквото пожелая.Може ли някакъв съвет по отношение на храна? Имам няколко килограма да смъквам, а не искам да ги изгладувам с някоя гладна диета.Не ми се занимава и с продължителни режими
Много стана и объркано....
Но в 16ч ще хапна плод и това ще е вечерята.
Мисля да се включа и аз в режима.Вечерям до 18ч. и смятам, че няма да ми е трудно да хапвам и по-рано.Но не мога да разбера точно какви храни се препоръчват за закуска, обяд и вечеря.Аз закусвам/ако въобще ям нещо за закуска/ най-често овесени ядки с мляко, плодове и рядко 1-2 филийки хляб с нещо.Правилна ли е такава закуска? За вечеря най-често хапвам протеини със зеленчуци.А на обяд - каквото пожелая.Може ли някакъв съвет по отношение на храна? Имам няколко килограма да смъквам, а не искам да ги изгладувам с някоя гладна диета.Не ми се занимава и с продължителни режими
Много стана и объркано....
Но в 16ч ще хапна плод и това ще е вечерята.
Никой не пише в тази тема, но да се отчета.За 5 дни с хранене в 16ч.неусетно си отиде 1кг.При това си хапвам нормално количество храна за закуска, обяд и ранна вечеря.Лошото е , че този режим на хранене не може да се прилага продължително време, но за мен компромисен вариант е вечеря до 18ч.