Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

71 938
488
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

# 480 19 ян. 2025, 13:04 ч.

Мнения: 47

Аз съм 160 см,67 кг.и ужасно ми пречат.Имам всички възможни книги за диети и отслабване и цялата всичко е толкова объркано,едни казват закусвайте,други не,пробвал дъм абсолютно всичко и само ранното хранене ми се отразява най добре.Желая ти успех и съм сигурна,че щом си започнала ще стигнеш до края.

# 481 19 ян. 2025, 13:15 ч.

София
Мнения: 19 635

Благодаря ти - желая успех и на теб.
Аз два пъти съм сваляла по над 10 кг, така че мисля, че и сега ще успея. Е, тогава бях доста по-млада де, то и годините си оказват влияние, но все пак вярвам, че пак ще стане.

Относно закуската - аз не мога и не мога да закусвам. Хапна ли нещо сутрин край - цял ден ми се яде. При мен съм забелязала, че периодични гладувания и липса на закуска ми се отразяват най-добре.

# 482 19 фев. 2025, 15:13 ч.

София
Мнения: 53

Може би някоя от дамите започнали темата може да споделят резултати?

# 483 22 фев. 2025, 18:19 ч.

Мнения: 77

Побутвам темата Kissing Heart

от днес и аз съм тук. След много трудна бременност, на легло, качих 40кг Cold Sweat

имам за сваляне още 25кг. Та, нека видим Hug

# 484 11 март 2025, 22:50 ч.

Мнения: 683

Основното, което според мен има за цел тази диета, е да ни е леко на стомаха. Че ще се отслабне, то това е сигурно. Но всеки, дори да не е на диета, е добре да спазва принципа, ако не успее след 16, то поне след 19 да не хапва.

# 485 4 юли 2025, 11:32 ч.

Мнения: 218

Аз преди 2 месеца пробвах да вечерям до 4.30 за период около 2 седмици. Бях свикнала и ми беше толкова леко на стомаха. После отидох на една екскурзия до Италия и дисциплината се развали. Сега се опитвам пак да вляза в ритъм. Има ли и други за компания?