Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

71 941
488
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

# 45 9 апр. 2008, 23:09 ч.

Мнения: 223

Цитат на: master333 в вт, 08 апр 2008, 18:58

Плодове обичам, но тези сурови ядки са ми безвкусни!JENQ, какви ядки по-вкусни хапваш?

Ами купувам си орехи , бадеми, лешници и стафиди - от черните. В началото хич не ми харесваха , но после свикнах. Пресилено е да кажа че сега ми харесват , но знам че са полезни и ги ям Mr. Green

# 46 10 апр. 2008, 10:24 ч.

Мнения: 1 541

Само се записвам, че съм на работа и не мога да пиша много.
Отчитам се с малко плодове и едно чайче за сега.....после ще видим Rolling Eyes

Приятен и "не-гладен" ден bouquet

# 47 10 апр. 2008, 11:55 ч.

Мнения: 223

Момичетаа

тези дни не пиша много че здраво са ни подхванали в университета ... а и ходя на логопед и шоуто е пълно .. почти нямам време да си готвя и го карам на салатки. Mr. Green

Не съм се теглила скоро защото нямам кантар,но како беше учудването ми вчера #Crazy

Казаха ми че съм отслабнала , а аз съм в пмц и съм малко надута ... #Crazy

Щом в ПМЦ си личи значи наистина е така и съм много щастлива Crazy

# 48 10 апр. 2008, 15:41 ч.

Мнения: 549

# 49 10 апр. 2008, 16:49 ч.

Мнения: 3 036

Аз днес нещо обърках яденетата.
Закусвах в 8.30 сандвич от две филии пълнозърнест хляб с маслини.
А обядвах чак в 3 без 15 - едно кебапче,пържени картофи(много здравословно)
И мисля това да е .
Че късно става и най - много да изпия един билков чай.
Но за всеки случай съм си взела и едно кисело мляко.

# 50 10 апр. 2008, 17:03 ч.

Мнения: 2 641

аз да съобщя че от неделя почвам пак да ходя да танцувам newsm44

не съм се теглила, но денем добрехапвам ВСИЧКО Embarassed

но до 16 часа

# 51 10 апр. 2008, 21:52 ч.

Мнения: 313

здравейте! Добре дошли на новите момичета Hug

и на тях ще кажа избрали сте най-подходящия режим! Вчера бях много гладна, но тази вечерсе чувствам сравнително добре, съгрешх преди малко с активия, но утре ще я изгоря със Синди! Между другото хубаво е да се тренира и има най-голям ефект 1 час след хранене!

# 52 10 апр. 2008, 22:12 ч.

Здравейте и от мен!Днес не ми остана време да ви видя.Станах сутринта и започнах да приготвям малкия за ясла,какво да видя - целия изринат.Оказа се варицела.До обяд въобще не можах да хапна.Чак към14ч.ядох малко картофено пюре и домат.Но пък съгреших с един швепс мандарина(мого го харесвам) Embarassed

Сега нещо съм гладна ама ще карам на вода и smile3546

.Дано утре кантарчето помръдне(надолу) Praynig

Забравих

на новите момичета!Успех!!!!

# 53 10 апр. 2008, 22:42 ч.

Здравейте на всички вас bouquet

Първо искам да ви поздравя за куража и дисциплината! И ви пожелавам на всички само хубави резултати, така че да сте винаги доволни от себе си когатос е видите в огледалото Simple Smile

Аз също от доста време се колебаех и най - сетне реших да се включа към вашата група. Насъбраха ми се последните месеци няколко килограма.. Може да са няколко, но много ми пречат. Не мога да си нося любимите ми дрехи, защото ми стягат... и въобще ми е по- трудно и движението. Затова се реших на спорт и здравословен диетичен режим.

Пожелавам ви успешен ден утре и много кураж Wink

# 54 11 апр. 2008, 14:16 ч.

СВИЩОВ
Мнения: 565

Докато ме нямало какво станало ние и трета тема си имаме. Grinning

Здравейте момичета, минавам само да кажа че се завърнах
от гостуването и пак ще се включвам.В момента нямам никакво време да
и не съм ви прочела Embarassed

още за което ще ме извините.
Имам си проблеми със синчето.Тези дни като ви прочета обещавам да се отчета,
че утре правя 3 месеца с нашето режимче.

Успех на всички bouquet

# 55 11 апр. 2008, 16:13 ч.

Мнения: 1 541

Привет!

BORITOO, дано леко изкарате шарката Hug

Ние миналото лято минахме по този път (обаче и двете) и беше кошмар.

Anaise, браво! Къде и какво ще танцуваш?

Аз за деня съм много добре, за сега Wink

- много плодове, един омлет и един домат. Ще стискам зъби за остатъка от деня, но ако не издържам късно вечерта може и да изклинча с малко кисело мляко и шепа ягоди Whistling

# 56 11 апр. 2008, 16:30 ч.

София
Мнения: 606

незнам,ама май цял живот ще съм на този режим.Забелязвам,че малко да хапна и ми се лепва веднагаа, това е безобразие.Иначе си спазвам режима-вечер след 4 съм на вода,чай,понякога малко бяло вино и ако хапна нещо в крйни случаи еили хапка сирене,кашкавал,яйце...абе да не е въглехидрат Flutter

# 57 11 апр. 2008, 16:52 ч.

Мнения: 3 036

Аз днес карах на една филия пълнозърнест хляб с топено сирене,две кафета,половин шоколад,понеже вчера направих криза с кръвното(беше 60 на 80, съпроводено със страхотна мигрена).
Днес понеже имам гости ,ще прегреша със салата и бира.

# 58 12 апр. 2008, 08:58 ч.

София
Мнения: 606

искам да попитам дълго практикуващите този режим-имате ли усещане за застой на нещата? В смисъл първите 2-3 седмици наистина отслабвате, има видим резултат.Но после като че ли колкото и да гладувате-никакъв напредък.Чувала сам за подобно поведение при диети, та искам да знам колко време ще е така(мисля, че беше присбособяване на оргазинма след стресовия период или нещо такова Flutter

)

# 59 12 апр. 2008, 14:22 ч.

СВИЩОВ
Мнения: 565

Здравейте на всички.Привет на новите попълнения welcome

Днес правя 3 месеца на този режим ,но ще дам отчет утре,защото
съм свикнала да се тегля вечер. Дано да имам някое и друго килце минус,
че след 1-2 седмично омитане на хладилника newsm55

Иначе по дрехите мога да кажа че съм отслабнала.
Dilirium аз лично не съм забелязала да имам застой в смъкването.Може би
защото имах да свалям 18кг (за 2 месеца свалих 8кг).Чувала съм че последните 3 - 4 кг
се свалят много бавно и там имало застой.
Днес сам на 2 форнетки,салатка 1филийка хляб и малко шунка.
За 15 - 16ч съм си оставила едно парче руло(много диетично Joy

).
че не съм хапвала сладко от седмици.

Успех на всички. bouquet

Препоръчани теми

Диетата на леля Мери

Японско чудо - тема 27

Японско чудо - тема 28

АЛергия и зъбни упойки

Причина:

Причина: