Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

71 949
488
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

# 30 7 апр. 2008, 21:57 ч.

Мнения: 313

ехо здравейте! Добре дошли на новите попълнения newsm51

Borito, трябва търпение мила! Зависи и каква храна поемаш през деня. Но скор кантара ще започне да се движи надолу! newsm44

Myran, аз също кърмя! При мен няма проблем с кърмата, но при всеки е индивидуално! Хубавото на този режим е че не се ограничаваш строго от храните важното е да не се хапва след 16ч., може и мляко и месо и всичко необходимо за кърма да поемаш. Опитай и ако забележиш че кърмата ти намалява спри! Но преди всичко трябва да кърмим бебоците Hands Clap

Успех

# 31 7 апр. 2008, 23:12 ч.

Мнения: 229

Здравейте момичета!
dexy, само да ти кажа мила, добре че не обичаш сладко, то е по-лошият вариант. А другото е: пробвай сурови ядки - много са полезни. Аз много се изненадах колко са вкусни. Направо не е за вярване. А не исках да ги близна. Така, че само пробвай, поне веднъж да видиш дали ще ти харесат и кои ще ти харесат. Продават пакетчета по 200 гр. микс от най-различни ядки. Цената е към 5 лв. Малко е скъпичко, но ще видиш кои ти харесват и после ще си купуваш само от тях. Успех!
Хубава и слънчева седмица от мен! bouquet

# 32 8 апр. 2008, 11:14 ч.

Мнения: 190

Нещо преди МЦто не мога да се контролирам, винаги е така. Вчера изядох колкото нормално за 3 дни, направо бях гладна непрекъснато. Толоква ме е яд когато не мога да се контролирам така, ама тия хормони ми разказаха играта... Днес обаче нещата са си по старому.

Галя, суровите ядки и аз нещо съм ги набедила, а знам, че са много по-полезни. Така че наистина - ще потърся този микс и ще пробвам. Мерси за идеята Simple Smile

Пробвала съм сурово кашу и беше ОК, не знам защо винаги обаче се заглеждам по печените ядки - навик? Днес е добър ден да се преборя с тоя навик. А за сладкото... де да не го обичах - вчера сгънах един шоколад самичка Embarassed

И де да беше само това... Просто ако трябва да избирам м/у ядки и сладко, няма да е сладкото, но дотам.

Днес е нов ден за смъкване на килограми! Успех на всички. Sunglasses

# 33 8 апр. 2008, 15:38 ч.

Мнения: 2 641

хапнах за последно зелен фасул, хляб и 2 златна есен Embarassed

та до утре пак Grinning

а да и ядки...и синьо сирене...ами важното е че отслабвам Peace

# 34 8 апр. 2008, 15:57 ч.

Мнения: 3 036

Аз днес съм само на кафе и едно твърдо сварено яйце.
Цял ден чистя и разтребвам и не ми остана време да ям.
Сега изпитвам страхотен глад и мисля поне днес да наруша малко режима - полага ми се!
Сега ще си направя една разкошна салата от домати,лук, магданоз и сирене и...
От утре пак съм с вас.
Един ден ще наруша малко.

# 35 8 апр. 2008, 16:29 ч.

Мнения: 223

Между другото аз ям почти само сурови ядки. Имах проблеми с имунната система и от тогава пия всеки дех пресно изцедн сок от цитруси , моркови , цвекло + си хапвам сурои ядки и така вече 2 години . От тогава не съм боледувала или ако ме хване не ме държи повече от 2-3 ден.
Твърдо съм "за" суровите ядки и плодовете. Само да отбележа не съм фен на плодовете но с воля много ми помогнаха Mr. Green

.
Днес съм на 1 филиика черен хляб с лютеница за закуска + кафе
за обяд салата и за вечеря мисля да хапна зеленчукова супичка bouquet

# 36 8 апр. 2008, 18:58 ч.

Мнения: 313

Плодове обичам, но тези сурови ядки са ми безвкусни!JENQ, какви ядки по-вкусни хапваш?

# 37 8 апр. 2008, 23:18 ч.

Мнения: 229

Здравейте момичета!
Деси, ако само ядях колкото теб и прегрешавах като теб, досега да съм 60 кг. , но .... всеки си знае. Прегрешението ти е позволено. И аз понякога си "отпускам душицата"Утре съм на плуване. Много приятно за мен занимание. Каня те. Към 15 часа съм в 12 основно училище. Замисли се и ела. Ще потичаме във водата.
А суровите ядки са си направо супер. Изненадващо и за мен дори. Най ми харесват суровите орехи и кашу. Не са лоши и бадемите и лешниците. Майка ми едно време ми пращаше в големи разфасовки от Гърция, а аз глупачката, не ги опитвах дори и ги хвърлях директно. А сега давам по 5-6 лв. за опаковка от 200 гр. И са ми много вкусни и естествено полезни. Дори и личната лекарка ми ги препоръча.
Хубави и режимни дни от мен!

# 38 9 апр. 2008, 18:11 ч.

Ехо има ли някой тук? Grinning

Благодаря на всички,които ме успокоиха,че кантарчето ми не помръдва само временно.Важното е ,че не качвам.Да се отчета за днес:закуска 1 принцеса,обяд кис. мляко и2 сварени яйца за вечеря супа от спанак.Но нещо ме мори жажда и днес не съм спряла да се наливам с вода,чак стомаха ми бълбука.Хайде поне вие се похвалете с минусчета. smile3521

# 39 9 апр. 2008, 18:25 ч.

Мнения: 3 036

Има,има тук съм.
BORITOO,
И при мен кантарчето не мърда,но аз не се безпокоя.Нали се чувствам добре.
Да дам отчет за днес.
едно кисело мляко,
една ябълка,
за обед пилешко месо бяло със соев сос,
за вечеря още едно кисело мляко.
Запасила съм се със студен чай и ще карам така докато легна.
Отпуската ми свърши и сега лягам рано,така че няма опасност да заспя с глава в хладилника.

# 40 9 апр. 2008, 20:03 ч.

Мнения: 57

вече съм с вас- от вчера вечерта съвсем случайно (Янес имаше тежка вечер), а от днес съвсем умишлено! засега само спрях да ям след 4, а от другата седмица ще изключа и сладките от менюто си. хляба на закуска не мога да откажа, но поне е черен.
мммммного съм въодушевена! Laughing

# 41 9 апр. 2008, 20:32 ч.

Пловдив
Мнения: 481

Мисля,че дори не е нужно да изключваш хляба и то като сутрешна закуска.Щом смяташ да ограничаваш сладкото.Желая ти успех и не забравяй да пиеш мноооого течности.Успех.

# 42 9 апр. 2008, 21:09 ч.

Мнения: 313

Здравейте момичета! Myran, избрала си най-подходящия режим на хранене! Момичета, аз съм стрикта хапран мюсли, супичка и риба н фурна направо обичам страшно много риба! И сега умирам от глад! Бях на зъболелар и се наложи да хапна към 13.00ч.! Ох мечтая си за една супа от коприва Embarassed

но утре

# 43 9 апр. 2008, 22:01 ч.

Варна
Мнения: 40

Здравейте,момичета!
Компа ми беше на сервиз и ме нямаше известно време!Добре дошли на новичките попълнения bouquet

Аз сега съм в мц и съответно хормоните ми малко се бяха разбеснели,но след ден два надявам се всичко да е окей!Успех на всички и дано в тая темичка да има повечко свалени килца! Peace

# 44 9 апр. 2008, 23:02 ч.

Мнения: 467

Цитат

Здравейте,момичета!
Компа ми беше на сервиз и ме нямаше известно време!

какво съвпадение Laughing

Препоръчани теми

Диетата на леля Мери

Японско чудо - тема 27

Японско чудо - тема 28

АЛергия и зъбни упойки

Причина:

Причина: