Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

71 938
488
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

# 15 6 апр. 2008, 13:37 ч.

Мнения: 223

здравейтее Hug

браво на всички с минусите Hug

. аз днес за закуска изядох 1 ябълка и после едно голямо кафе си сръбнах Mr. Green

. За сега не сам гладна и смятам кам 3.30 да си вечерям с пиле с картофки на фурна Crazy

а за вечерта сам си заредила грейпфрути и ще си правя сок Whistling

# 16 6 апр. 2008, 18:25 ч.

Мнения: 190

Цитат на: Tinaina в нд, 06 апр 2008, 12:17

за диетично готвено ядене мога да предложа, зеле под всякакъв вид, варено, на салата, задушено. То е мн богато на баластни вещества, а калориите са супер малко.
Доста тиети4но е ако готвите без олио, опитайте да пъргите месо например с малко вода, една лъжичка, вместо олио. Става вкусна и супер,супер,диети4но. Не се залъгвайте 4е зехтина е по-добре от олиото. Вода,това е решението. Дори салатите може да подправяте с пове4е подправки,но без олио или зехтин. По ТВ глех едно предаване как една жена така свалила 30 кг за 6 месеца,а като вклю4ила и разделно хранене свалила още 20 за една година. Peace

Tinaina, не съм съгласна, че трябва да се изключват мазнините от диетата ни, за да е тя здравословна. Една или две супени лъжици зехтин в ястието имат положителен ефект върху здравето и организма, а не отрицателен. Не искам да прозвучи като заяждане, но просто съм чела достатъчно по темата и знам за какво говоря. Прочетете за мононенаситени мазнини и за ефекта им върху организма, за добрия и лошия холестерол и в тази връзка за сърдечносъдовите и артериалните заболявания. Зехтинът е полезен и мазнините трябва да са неразделна част от диетата ни. Има ред минерали и витамини, които се усвояват само при наличието на мазнини. Много хора примерно купуват маргарин, уж диетичен заместител на маслото и си нанасят огромна вреда - маргаринът съдържа транс мазнини - най-вредните мазнини изобщо. И изобщо всички пържени неща са къде-къде по-вредни от две супени лъжици зехтин/олио в едно добре приготвено ястие... Направо ще спра преди съвсем да се отнеса newsm78

Човек трябва да взима информирани решения, това е. Доста съм докачлива на тая тема, защото много хора отиват в крайности, без да разбират правилно думата диета. Диетично не е равно на никаква мазнина.

Иначе и аз днес приключих с хапването. Не беше в 4, а преди час и нещо, но все пак Simple Smile

Важното е да устоя вечерта без гризане. Hug

# 17 6 апр. 2008, 18:47 ч.

Мнения: 3 036

Аз също да се отчета за днес.
Едно кафе без захар и плодов чай,малко по - късно.
На обяд таратор с 3 панирани гъбки,една филия хляб.
Следобед още едно кафе и цяла кофичка кисело мляко.
Преди час вечерях с картофено пюре.
Ще се меря вторник и ще дам резултати в килограми и сантиметри.

# 18 6 апр. 2008, 18:58 ч.

Мнения: 313

Здравейте отново! Grinning

Ако знаете какъв страхотен ориз си сготвих с тиквички, лук и моркови! Хапнах две порций и салата! Сега пак съм гладна, но ще утоля глада с чай и вода! smile3503

По принцип съм за използването на зехтин в салатите, но аз лично съм свикнала салата от домати и краставици да ям без зехтин, зелената я подправям!

# 19 6 апр. 2008, 19:18 ч.

Мнения: 229

Здравейте момичета!
Включвам се за да ви попитам нещо. Стана ми интересно написаното за зехтина. Но изникна в мен един въпрос - Кой зехтин - (сега ще го напиша така, както го чувам и не ми се смейте, моля ви) помасе ойл или екстра вържън. Дали са еднакво полезни? Знам, че втория е по-добър но ... newsm78

Благодаря ви предварително! bouquet

# 20 6 апр. 2008, 20:09 ч.

Мнения: 190

Galia G, по принцип студено пресованите са най-добре. Extra Virgin студено пресован ползвам аз. И да, на салата и аз не обичам мазнина - убива ми свежестта и аромата на зеленчуците, но така съм си свикнала просто - въпрос на вкус си е все пак Wink

А "pomace oil" (помас ойл) доколкото знам, е общо взето се получава от рафинираните остатъци/отпадъци (разбирай като кюспе си е направо) от маслините, след като вече е извлечен зехтин един път. Те после се преработват пак, така че да стават за консумация. Уж.

Extra Virgin си е най-добре. Sunglasses

# 21 6 апр. 2008, 22:40 ч.

Мнения: 467

dexy мила не си ме разбрала,става въпрос за пържене. И не се притеснявай не съм от докачливите. Нали знаеш, че в спора се достига до истината Wink

Цитат

мазнините трябва да са неразделна част от диетата ни

напълно съм съгласна, но само да отбележа, 4е БГ готвят мн мазно по принцип. И за предпочитане е хората да се хранят с естествено мазни продукти,като месо и риба, за сметка на олио и зехтин (маргарина изобсто не го включвам), отколкото да подправят с тях и да се тапчет с диетични храни в които в почти всички случаи се съдържа Аспартам, който е изклю4ително вреден. Peace

# 22 7 апр. 2008, 09:09 ч.

Бургас
Мнения: 458

Привет
Като чета какви резултати сте постигнали ще взема да се включа и аз.
Искам само да попитам след 16 часа може ли да се пие чай с мед?

# 23 7 апр. 2008, 10:47 ч.

Мнения: 190

Цитат на: Tinaina в нд, 06 апр 2008, 22:40

Цитат

мазнините трябва да са неразделна част от диетата ни

Напълно съм съгласна!!! Hug

И да, доста мазнини се слагат навсякъде, права си. Даже майка ми готви неправилно и с баща ми ядат какви ли не месни мазни производни и затова сега има супер висок холестерол и се лекува от няколко месеца... А иначе аз съм също враг на аспартама #2gunfire

Снощи обаче нещо предадох фронта - пак си взех кашу и изядох половината - като катерица съм да му се не види, даже сладко не обичам толкова, колкото ядки. Добре че след всяка такава вечер идва утро и нов шанс да започна пак. Wink

След малко закуска: препечени филийки, малко кисело мляко, краставичка и чаша портокалов фреш.

Elia, добре дошла! И да, можеш да пиеш чай и преди някои от момичетата коментираха, че може и чай с мед, с лимон, даже някои пият фреш от грейпфрут или портокал. Някои хапват ябълки и тн. Аз пия само вода чай (без мед, но аз по принцип не обичам да слагам неща в чая си).

Последна редакция: пн, 07 апр 2008, 10:52 от dexy

# 24 7 апр. 2008, 11:23 ч.

Бургас
Мнения: 458

Мерси за бързия отговор.Щом може чай с медец сигурно ще издържа,че съм и нещо болна,а що се отнася до мазното аз да си призная готвя без мазнина една бутилка олио я пползвам за минимум 6м,а и пържено рядко правя освен това и не запържвам всичко е задушено или печено и пак си става вкусно,а е и здравословно.
За протокола имам да свалям7кг останали от бременноста за една година съм свалила 25кг и успявам да ги задържа ама така е като се освиних докато бременеех.
Слънчев ден на всички

# 25 7 апр. 2008, 14:35 ч.

Мнения: 2 641

аз снощи се изложих ама имахме гости - няма да казвам какво ядох че ще ме изгоните от темата Embarassed

но......да се похваля от тази събота тръгвам на спортни танци Party

няма по щастлива човек от мен и се надявам и с танците бързо да вляза в форма а и лято иде Peace

лек ден на всички Hug

# 26 7 апр. 2008, 16:27 ч.

Здравейте сладуранки!
Добре дошла Elia,пожелавам ти успех!
Момичета да ви питам нещо-уж спазвам режима,а кантара от 3-4 дена не мърда.Имам чувството,че никога вече няма да помръдне. smile3518

На някоя от вас случвало ли се е да е в застой,въпреки че се ограничава?

# 27 7 апр. 2008, 16:54 ч.

Мнения: 57

здравейте, момичета!
аз се почудвам още дали да се включа във вашата групичка и искам да ви питам: мога ли да спазвам този режим, докато кърмя? струва ми се подходящ за ритъма ми- ставам много рано и винаги закусвам, съответно и си лягам много рано с малкия. газирано и без това не пия, но пък сладкории как моря... Laughing

. но тях така или иначе все някога ще трябва да ги откажа. освен това закусвам ръжен/пшеничен хляб с нещо си- май и това ще се наложи да променя.
иначе вашите постижения наистина са страхотни! bouquet

# 28 7 апр. 2008, 16:58 ч.

Мнения: 3 036

BORITOO,
Да те успокоя и при мен не мърдаше и се бях отчаяла.
Дори не бяха 3,4 дена,а почти седмица.
После имаше период в които веднъж смъкна - после кача.
Сега вече съм доволна .Имам близо 2 килограма минус.
Да се отчета за днес:
едно голямо кафе;
към 10 часа един айран;
супа от лапад с филия хляб Бонус.
вечерях малко картофено пюре с кисело мляко - но беше сега,а не до 4 Sad

# 29 7 апр. 2008, 18:54 ч.

Мнения: 223

Препоръчани теми

Диетата на леля Мери

Японско чудо - тема 27

Японско чудо - тема 28

АЛергия и зъбни упойки

Причина:

Причина: