Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

71 940
488
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

5 апр. 2008, 18:04 ч.

Мнения: 223

Режимът има няколко основни правила :

Най-важното и задължително условие е да се яде само до 16 часа следобед
В часовече след 16 часа може да се поемат всякакви видове фрешове, чай с мед , прясно мляко

Разрешени храни

зеленчуци , салати , плодове
месо - за препоръчване птиче , немазно месо

Ако се консумират картофи препоръчително е те да са варени или запечени
Млечни продукти - в неограничени количества , но и да не са прекалено високо масни

[/list]

Да се консумира риба , поне 1 път седмично
Да се пие най - малко литър и половина вода на ден

За да изглеждате така спазвайте точно режима bouquet

Забранени храни:

Тестени изделия
Газирани напитки , сокове от сорта на Queens, Capy

Сладкарските изделия също тряба да отпаднат
Мазните меса , пържено , панирано

[/list]

Нека не стигаме до тук #Cussing out

Режимът се опира на няколко принципа. Той позволяа на организма да усвои качествено поетата храна през деня и в същото време осигурява вечер тялото ни да се изчисти от натрупаните токсини и мазнини.През деня организмът ни има възможност да се пребори с поетите калории , чрез диежнето ни в ежедневието. Докато вечер, ако го претоварим с една тежка вечеря ,твърде вероятно е до месец- два да установим , че имаме нови излишни килограми , дори и да не сме яли много през деня. Още на 2-3 ден ще усетите колко лек ви е корема, а до 10 дни ще видите , че леко се е прибрал. При стриктно спазване 1-я месец се свалят около 4 килограма а всеки следващ по 2

Ето и старите теми:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=254934.0
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=271120.0

Последна редакция: сб, 05 апр 2008, 18:12 от jenq20

# 1 5 апр. 2008, 18:28 ч.

Мнения: 313

Хайде на новата тема! Искам само да кажа, че за месец съм свалила 5 килограма! Днес менюто ми е мъсли с мляко, салата и пилешка супа и сега хапнах една ябълка и банан Embarassed

бях много гладна от спорта! Дано да не ми се лепне някъде!
Е успех девойки в новата тема!!!

# 2 5 апр. 2008, 18:39 ч.

Мнения: 456

И аз тук.

Нека да я запълним със свалени кг Praynig

# 3 5 апр. 2008, 18:46 ч.

Пловдив
Мнения: 481

Здравейте и от мен ,пожелавам ви много минусчета.Нямам кантар и не мога да се претегля.

# 4 5 апр. 2008, 19:26 ч.

Здравейте и от мен сладурани!
за 12 дена на режима съм отслабнала с 4 кг.Не са много ,но пък се чувствам много добре.Леко ми е на стомаха,не се уморявам бързо и не съм гладна,както при другите диети.
welcome

на всички нови попълнения и успех!

# 5 5 апр. 2008, 19:44 ч.

Мнения: 223

Момичета аз от утре съм 100% с вас .. изкарах 2 месеца и половина на режима но и един месец не го спазвах ... бях удължила времето до 7 ... резултатите са -8 килца Crazy

... ноооо искам и още така че от утре съм с вам bouquet

Браво за постиженията master333 и BORITOO [/b]

# 6 5 апр. 2008, 21:10 ч.

Мнения: 229

Здравейте момичета!
И аз след 16 часа не хапвам нищо, но пиша в темичката на глигитата. Обаче ви чета редовно и ви се радвам Hug

# 7 5 апр. 2008, 21:18 ч.

Мнения: 3 036

Галенце,

Хайде при нас .
Ще видиш че ще успееш.Казах ти че ми е доста трудно да се пренастроя след 6 часа да не мисля за ядене.
Но засега успявам и се чувствам леко вечер.
Ако ми се дояде нещо, пия студен чай без захар или айран.

# 8 5 апр. 2008, 21:29 ч.

Мнения: 229

Деси, благодаря за поканата и поздравления за свалените килца! Браво на теб! Hug

Страх ме е да не се повтарям с постовете, които пиша. Иначе и аз съм на този режим. Като ми се прияде след 16 часа се мятам на домашните фитнес-уреди и ми се убива апетита, като се препотя цялата.
Иначе според мен въпросния режим е доста ефикасен и ми помогна в предишен етап от живота ми да сваля и задържа дълго време свалените килограми.
Гуш от мен и успех в борбата bouquet

# 9 6 апр. 2008, 01:25 ч.

Мнения: 467

Браво момичета! Дано със всеки пост свалените килограми намалят! Peace

# 10 6 апр. 2008, 08:51 ч.

Мнения: 313

Доборо утро мили дами! Да ви кажа снощи бях умряла от глад, но устисках и си легнах рано newsm10

Сега приключих с мюслито и отново съм си гладна, но умерено Grinning

. За обяд мисля да сготвя кафав ориз, горкичкия ми мъж newsm47

Момичета, кажете някоя диетична рецепта, щото ми омръзна да ям само сухи мезета със салата Wink

Колкото и да ме мързи да готвя повече ми се хапв нещо готвено, така че ще се прежаля
Повече усмивки и ведро настроение в днешния мрачен ден newsm68

# 11 6 апр. 2008, 12:02 ч.

Мнения: 190

Здравейте и от мен.

master, аз също съм фен на кафевия ориз, даже точно днес ще си правя за 3-4 да си хапна Simple Smile

За нещо диетично и вкусно... Много обичам задушени броколи (може и микс броколи+карфиол). Взимам си един пакет, загрявам 1-2 с.л. зехтин и с малко вода задушавам броколите докато се изпари водата. Малко вода е колкото да има малко на дъното, защото и те си пускат. И накрая малко преди да ги махна от огъня, слагам Вегета. Много е важна вегетата, защото тя ги прави супер вкусни. И ето - хем е диетично, хем е полезно, хем се приготвя за 15 мин най-много.

Аз даже днес ориза ще си го направя с броколи и карфиол... Нямам търпение.

Поздравления на всички за смъкнатите кила и BORITOO, 4 килограма за 12 дни Е МНОГО. Недей да подценяваш постиженята си. По принцип най-добре от здравословна гледна точка е да се смъкват по 4кг на месец. Така че ти имаш месечните постижения за по-малко от две седмици. Това си е прогрес! Sunglasses

Аз сега хапвам овесени ядки с ягоди, банан и кисело мляко и е толкова вкуснооооооооо! Wink

# 12 6 апр. 2008, 12:17 ч.

Мнения: 467

за диетично готвено ядене мога да предложа, зеле под всякакъв вид, варено, на салата, задушено. То е мн богато на баластни вещества, а калориите са супер малко.
Доста тиети4но е ако готвите без олио, опитайте да пъргите месо например с малко вода, една лъжичка, вместо олио. Става вкусна и супер,супер,диети4но. Не се залъгвайте 4е зехтина е по-добре от олиото. Вода,това е решението. Дори салатите може да подправяте с пове4е подправки,но без олио или зехтин. По ТВ глех едно предаване как една жена така свалила 30 кг за 6 месеца,а като вклю4ила и разделно хранене свалила още 20 за една година. Peace

# 13 6 апр. 2008, 12:21 ч.

Пловдив
Мнения: 41

Здравейте:)аз се завърнах,бях на почивка 10 дни и не съм спазвала режима там но преди да замина свалих 7кг с този режим.Още днес съм с вас.Успех на всички.Ще пиша редовно:)

# 14 6 апр. 2008, 12:37 ч.

София
Мнения: 606

и аз да се запиша-сутринта хапнах парче ябълков сладкиш Mr. Green

не трябва, но снощи го направих и да де го опитам дори Crazy

за обед-оризсъс зеленчуци, мисля към 4 да хапна ябълка и после чайчета Simple Smile

Препоръчани теми

Диетата на леля Мери

Японско чудо - тема 27

Японско чудо - тема 28

АЛергия и зъбни упойки

Причина:

Причина: