Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

71 955
488
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

# 75 18 апр. 2008, 14:30 ч.

СВИЩОВ
Мнения: 565

Здравейте

jenq20 мила ти винаги си в редиците на слабеещите,дори и когато ядеш до 7часа,то на това ако му се вика ядене,здраве му кажи.

BORITOO малкия оправи ли се,че те чакаме да се присъединиш към нас пак

desi_minkova не се обвинявай чак толкова.Всички си имаме такива дни на прегрешения . Важното (за мене поне ) е да не се отказвам от режима.Имала съм седмици с прегрешения и пак продължавам.

Dilirium аз съм една от малкото(да не кажа единствената) ,която яде всичко ,ама абсолютно всичко каквото ми се прияде и пак съм доста отслабнала.Така че не се отчайвай.А това за малкото килограми - да не ти пречи,за мен поне и един килограм по малко си е нещо.

Anaise не се притеснявай, а продължавай с режима и с танците и ще видиш че има още по голям ефект

Аз днес няма да казвам какво съм яла ,че направо си беше пиршество.Та после като огладнея , ще хапна мляко и това ще ми е вечерята.Днес съм много радостна видях една приятелка която не съм виждала от зимата и тя ми каза че съм отслабнала страшно много.

Успех на всички bouquet

# 76 19 апр. 2008, 15:51 ч.

Привет на всички сладуранки!Отново съм с вас .Сашко оздравя и днес си направихме една многооо дълга разходка,сега спи и аз се възползвам от момента да пиша.
desi_minkowa ти направо си отличничка,аз не мога да издържа на такива малки порции като твоите.Така,че ти е простено едно малко прегрешение.
Днес съм на 2 кафета,леща+зелена салата и 1 айран.След малко ще си хапна кис. млекце и ябълка и приключвам.Надявам се другата седмица да има резултати.Хайде успех и на вас!
Anaise как са танците?И на мен много ми се иска да тропна някое хорце но в моя град няма къде, а и нямам време.

# 77 20 апр. 2008, 19:02 ч.

Мнения: 3 036

Здравейте от мен.
Къде сте?
Да не похапвате?
Аз установих, че като съм вкъщи съм примерна.
И вчера и днес приключвах в 4 без 10.
Но пък затова си хапвах добре,особено на обед.
Да поздравя всички цветенца с имения ден

# 78 20 апр. 2008, 22:23 ч.

Мнения: 223

здравейтеее ... ее ама наистина няма никой тук newsm78

Вие видяхте хубаво време и се изгубихте по градинките family

А аз да ви се похваля от 3 дена си празнувам рожденния ден и ... голяма веселба падна тези дни cheers

# 79 21 апр. 2008, 07:51 ч.

jenq20 newsm59

Ч.Р.Д. на патерици мила!Бъди много здрава , красива, желана и обичана!
Разказвай,получи ли много подаръци,голям купон ли беше?
А за хубавото време и градинките си права.Само,че аз вчера като запретнах ръкави ,голямо чистене падна newsm79

направо се размазах #Crazy

# 80 21 апр. 2008, 10:31 ч.

Мнения: 119

Здравейте и от мен! Приемате ли новобранци? Rolling Eyes

прочетох и старите теми и много с енадъхах, особено като чета какви резултати са постигнали повечето от вас! Браво на всички за упористостта, надявам се и аз да постигна такива, дано не се откажа още довечера Joy

Хубав ден на всички! bouquet

# 81 21 апр. 2008, 10:59 ч.

Raadinela, Дббре дошла! welcome

Не се притесняай,че няма да издържиш без вечеря.Можеш да го направиш постепенно.Напр. днес вечеряй в 18,утре в 17.30 и т. н.Ще видиш ,че ще се справиш.А като дойдат резултатите ще се амбицираш още повече.Желая ти успех!Аз от два дена съм пак на режима и веднага си пролича,-0,500кг.
До момента съм на 1 кафе,1 банан.На обед смятам да си хапна 1 пълнена чушка и кис. мляко,а за вечеря ще видим.Приятен ден на всички! Hug

# 82 21 апр. 2008, 14:05 ч.

София
Мнения: 606

Преди обяд-портокал, кафе, печена филия с маргарин, 2-3 солети, 4-5 зрънчо покрай мъника Mr. Green

обяд-половин печена филия с маргарин, малко пържени тиквички, малко таратор(остатъци от снощи)
мисля да не вечерям, най-много един морков към 4-5 Shocked

Но ще пийна половин чашка студено бяло винце
Аз пък не виждам напредък-дрешките ми стават, но все ми се вижда,че имам голямо шкембе Confused

# 83 21 апр. 2008, 14:13 ч.

СВИЩОВ
Мнения: 565

Здравейте

jenq20 nbirthday

и от мен на патерици.
Пожелавам ти много здраве ,щастие ,много сбъднати мечти и много усмивки.

Raadinela добре дошла welcome

Първата седмица ще ти е малко по трудно ,но се свиква.

BORITOO браво за минусите това е много добре за 2 дни -0.500

Аз вече 4-5 ден в това хубаво време излизам сутрин и се прибирам вечер. Може да не спортувам ,но голям километраж навъртях.Колкото до яденето вчера бая хапнах ,че бях именничка ,но днес пак съм стриктна.

Успех на всички bouquet

# 84 21 апр. 2008, 14:16 ч.

Мнения: 549

# 85 21 апр. 2008, 16:35 ч.

Мнения: 119

Да се отчета за първия ми ден на този режим: закуска 10 ч. - 1 домашна бисквита / не можах да се сдържа да не хапна поне 1/, 2 малки пълнозърнести сухара с малко масло и 1 чай с малко мед, 1 кафе с мляко, без захар. Обяд и вечеря - 16 ч. - 1 купичка леща със зелена марулена салата с репички и 1 кафе пак. Това смятам да е за днес, след това чай и вода Simple Smile

Успех на всички! Hug

# 86 21 апр. 2008, 22:32 ч.

Мнения: 223

BORITOO nushi_in благодаря ви за пожеланията , много сте мили Hug

Аз да си призная запразних още от сряда .. та до петък Drunk

.. е нали съм си необвързана още и се възползвах от ситуацията ... много подаръци получих .. е малки , но от сърце ... всички бяха толкова мили и наистина осъзнах колко много приятели имам и колко мн държат на мен newsm19

.. та да си призная рожденния ми ден е днес ... но аз запразних доста раничко Mr. Green

.. студентска му работа hahaha

А режима ... хмм за 4 дена надали ми се събират 3 яденета така че Joy

с вас съм

Raadinela добре дошла при нас bouquet

# 87 22 апр. 2008, 10:37 ч.

София
Мнения: 606

да се похваля-вчера бях стриктна, и по този начин се мобилизирам и за днес Sunglasses

Мъжът ми каза,че са ми отслабнали ръцете горе(малко си го изпросих това, ама нищо Mr. Green

)
Хайде лек ден и много стопени килца Hug

# 88 22 апр. 2008, 14:47 ч.

Мнения: 3 036

Ехо има ли тук някой?
Аз днес може би ще прегреша довечера,че току що разбрах,че ще се събираме тайфата и сме на заведение.
Но до тук бях стриктна:
На закуска едно кафе,после чай.
На обед едно кюфте с малко картофи Соте без хляб и едно кисело мляко.
До тук това е .
За да не е толкова голямо прегрешението,може ли да бъда само на една салата,че то без хич не е работа. newsm78

# 89 23 апр. 2008, 16:31 ч.

София
Мнения: 606

отсега да кажа-довечера яко ще прегреша-но ми е простено, по лентичката се вижда защо Flutter

Препоръчани теми

Смесени бракове

"Kara Para Aşk"с участието на Туба Бюйюкюстюн и Енгин Акюрек- 74 тема

На море в Турция - тема 69

Нашите кухни - 72

841
Нашият дом

Причина:

Причина: