Публикувана: 5 апр. 2008, 18:04 ч.
Последно мнение: 3 авг. 2025, 19:13 ч.

Топим кила и хубавеем с ядене до 4 :) тема 3

71 947
488
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила и принципи на този режим?
Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
Какви са препоръките за хранене в този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила и принципи на този режим?
  
  Режимът включва ядене само до 16 часа след обяд, последвано от консумация на шейкове, чайове, мляко и други разрешени храни след 16 часа. Той позволява на тялото да усвоява качествена храна през деня, да елиминира токсините и мазнините през нощта и насърчава загуба на тегло.
- Кои храни са разрешени и кои са забранени в този хранителен режим?
  
  Разрешените храни включват зеленчуци, салати, плодове, постно месо (пилешко без кожа, риба), варени или печени картофи, млечни продукти в умерени количества и поне 1 литър и половина вода на ден. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени храни и панирани храни.
- Какви са препоръките за хранене в този режим?
  
  Препоръчително е да се яде само до 16 часа след обяд, като след този час могат да се консумират всякакви видове смутита, чайове с мед, прясно мляко и други разрешени храни. Забранени са тестени изделия, газирани напитки, сладкарски изделия, мазни меса, пържени и панирани храни.
- Какви са препоръките за хидратация в този режим?
- Какви са препоръките за хранене по време на кърмене и бременност?

# 450 9 март 2018, 13:32 ч.

Мнения: 32

Здравейте момичета,
честит 8 март на патерици. Бъдете много обичани и глезени 😘

Отчета тази седмица не е окуражаващ, тъй като имах три повода за събиране с приятели вечер и може да си представите, колко алкохол се излива и хапване се слага на масите.

Старт: 92.0 кг
Днес: 91.2 кг

Весел уикенд 😘😘😘

# 451 16 март 2018, 10:37 ч.

Мнения: 32

Здравейте мамчета,
тази седмица почти си мина по план. Само в понеделник не ядох през целия ден, бях на кафенце и на разходка с бебка и ми се наложи яденето да го направя в 18:30, а не в 14:00. Но все пак го считам за успешен. Това пък късно хапване от своя страна ми донесе доста неспокойна нощ с постоянно въртене, тежест в корема и потене сякаш са ми изляли кофа с вода върху гърба. Вече знам със сигурност, че ранното хапване е моето. Никаква тежест вечер в корема, както и никакво потене. Ето го и отчета за тази седмица:
Старт: 92.0 кг
Днес: 90.3 кг

Весел уикенд 😘😘😘

# 452 20 март 2018, 15:51 ч.

Мнения: 15 052

Оказва се, че спазвам близък до този режим. Simple Smile

Даже не знаех,ч е има такава група.
Започнах на 22. февруари. До сега съм смъкнала 3-4 кг, като за целта не се храня от 16 часа до 08 сутринта. Не пия сокове, мляко, не ям ябълки - нищо, само вода, след 16 часа.
А по времето, когато се храня, не се ограничавам, но внимавам преди 16 часа наистина да съм добре нахранена.

Преди няколко години не се хранех сериозно след 18 часа, но пиех сокове, мляко - такива неща. Два месеца го спазвах и резултатът беше точно нулев.

# 453 21 март 2018, 23:16 ч.

Мнения: 32

Хех..радвам се че присъединяваш Uncommon бавно, но сигурно се увеличаваме Hug

... Нямам търпение да успеем заедно в изграждането на прекрасни фигури. Успех ти желая и минавай да се отчиташ от време на време за да си даваме стимул, когато изкочи по някога колебание дали да продължа в тази посока или да хващам друг рейс Joy

# 454 22 март 2018, 10:00 ч.

Мнения: 15 052

Цитат на: JandB в ср, 21 мар 2018, 23:16

Хех..радвам се че присъединяваш Uncommon бавно, но сигурно се увеличаваме Hug

Благодаря за сърдечното посрещане, JandB! Simple Smile

Като наблюдавам тази диета как действа, започва да ми се струва, че само лишаването от вечеря и нехраненето от следобяд до сутринта може да не е достатъчно и може да трябва да си въведа някакви ограничения през деня. Обаче не ми се иска. Wink

Ще видим.
Истината е, че напоследък съм отслабвала с Дюканската диета, тя е безотказна, там се яде на корем, но само определени неща, които на мен не ми се ядат сега точно.

# 455 22 март 2018, 11:28 ч.

Мнения: 32

Аз съм си дръпнала едно приложение Хранителен дневник, с което сверявам, колко калории хапвам, че имам склонността да се отплесвам с хапванто. Гледам да непревишавам 1000 калории. Може да изглеждат малко, но толкова много ядене има в тях стига да подбереш правилните храни, а това става с времето, докато свикнеш. Много приятно приложение някой от храните са заключени, но ти можеш да си ги добавиш, а самите калории ги има в интернет. Също има и диаграма за килограмите и лесно можеш да следиш, колко сваляш и за колко време. Blush

# 456 23 март 2018, 11:06 ч.

Мнения: 32

Здравейте Uncommon и на всички сладурани, които тайно надничат тук Kissing Heart

Тази седмица мина по-добре от очакването макар и все още да не мога да излизам на разходки с малката ми принцеска заради непостоянното време, но нищо така или иначе ще дойде така чакана от всички ни пъстрата и красива пролет. Отчет за тази седмица:

Старт: 92.0 кг
Днес: 89.4 кг

Прекрасен уикенд, прекрасни Hug

# 457 7 апр. 2018, 08:46 ч.

Мнения: 32

Ехоо ... момичета, как сте? Нали не мислите, че съм се отказала Hug

Просто цяла седмица драпах да си върна това, което бях свалила. Минала седмица просто се улях и трябваше да се постегна тази, че и утре няма да му простя на агънцето и козунака Grinning

Вкарах и вървене по 5 - 6 хиляди крачки като се надям да успея да ги направя 10 хиляди. Хайде чао за сега от мен и весело посрещане на празника 😘

Старт: 92.0 кг
Днес: 89.4 кг

# 458 20 апр. 2018, 08:30 ч.

Мнения: 32

Здравейте хубавелки Hug

Минала седмица не се отчитах, защото ми дойде и не видях смисъл да отчитам някакви си 200 гр., но пък времето беше страхотно и всеки ден бяхме на разходки с бебка. Тази седмица за жалост не е така, мрачно и подухва, та не ми се рискуваше с разходките, че и без това има марсолче беболинка, но пък за сметка на това бях режимна и двете седмици. Ето го и отчета:

Старт: 92.0 кг.
Днес: 88.3 кг.

Бавно, но славно се движа надолу Blush

Мислих си, може да са малко, но ако не правих и това вече можеше и стотака да съм чукнала с моята лакомия.
Днес очаквам гости, така че ще запрятам ръкави да си подготвя лазанята и като дойдат само да я метна във фурната и да е топличка, а и като стои цял ден става още по-вкусна. Чао прекрасни, желая ви страхотен уикенд Kissing Heart

# 459 27 апр. 2018, 07:59 ч.

Мнения: 32

Добро утро Hug

Тази седмица реших да изкарам на НВД за да видя дали ще има ефект. Минала бях изцяло без млечни и месо. Извода ми е, че и по който и начин да се храня сваленото е еднакво, но мисля да направя още една врътка за да затвърдя. Така че, другата седмица ще е изцяло постна Blush

Ето го и отчета за тази седмица:

Старт: 92.0 кг
Днес: 87.4 кг

Слънчев уикенд Kissing Heart

# 460 4 май 2018, 08:14 ч.

Мнения: 32

Добро утро момичета Kissing Heart

Седмицата мина почти перфектно докато вчера мъжа ми не се прибра с рибка и саладка и всичко приключи Blush

Няма нещо по-изкушаващо за мен от нея и морските дарове. И така, хапнах си доволно. Вчера сутринта се притеглих, бях 86.8 кг., но тази ситрун разбира се, е друга картинката. Да не забравя, че и 50 мл. винце смотах. Предстоят ми събиране с роднини, така че другата седмица отчет няма да давам то се е видяло, че ще се хапва. Дано поне не кача много. Flushed

Ето ги и резултатите за тази седмица:

Старт: 92.0 кг.
Днес: 87.1 кг.

Приятен уикенд, весело изкарване на Гергьовден , както и прекрасна и слънчева седмица:kissing_heart:

# 461 26 май 2019, 08:59 ч.

София
Мнения: 53

Да побутнем малко темата, започната преди 11 години. Режимът е сходен/същия с така популярния напоследък фастинг (или постене). Хранене в прозорец от 8 (или 10 часа при жените) часа и постене в прозорец от 16 (14) часа. Без ограничения на храната, но само в позволеното време.