В Дюканските предели, няма невъзможности и недостижими цели - 106 тема

Добро утро

Goody, 

tan4eto83,   

Еми, аз имам 2 яйца дневно в кекса за закуска всеки ден (Джини, да 'илядиш    ) и затова се старая да не ям допълнително варени яйца. Обаче понякога ям бъркани за вечеря или с гювече, та ми се събират до 5 някои дни    Гледам да не е често, обаче. При съмнения ще почна да карам само на белтъци, но май засега няма проблеми  Имаше момичета с алергия, но, пусто, като не помня кой точно, може би те ще споделят нещо по-интересно 

***
Хайде, лека да е работна седмица и на всички, които чакат резултати за ясла и градина.

Добро утро на всички и приятен ден без прегрешения !!! Взимам си малко канелени бисквитки и хайде на работа. Всички дрехи ми висят и какво ще облека ................

Добро утро на всички,радвам се на резултатите ви и се мотивирам да продължа.При мен статистиката  в крайна сметка е 2 свалени килограма за 7 дена ударен режим и два ПЗ. От днес почвам пак 5 П пък да видим какво ще стане.Не мога да разбера какво става по принцип лесно свалям кг. Спазвам режима стриктно,пия много вода към 2-3 литра,редовна съм в тоалетната даже в началото имах разтройство(може би от триците)По едно време бях свалила 4 кг. ,но незнайно защо качих два от тях??!

Добро утро.
Сервирам едно кафе вместо запис.   
Слънчев ден

 Добро утро мили дами! 
Бургазлийки, страхотни сте, искам и аз в Бургас! 
Еми, на мен понякога ми се събират и по 6 яйца на ден, в момента обаче съм в почивка и не съм яла няколко дни, просто ей така.
Благодаря за кафенцата на Майка Зайка и М-зИленкУтУ, пийвам си ги с удоволствие!   

Сега да се похваля - стрелката на кантара показа някъде 62,5, което си е 63 за мен. Започва голямата борба до достигането на заветните 59 кг. А така като се гледам, май няма да се лакомя за 57, ще видим, ще помоля брат ми да ме снима да видите разликата, направо не е истина! Сега остава да сваля още някой и друг см в дупето и бедрата и ще съм супер  , ако като стигна 60 не съм свалила достатъчно там ще сменя схемата, но тепърва ще мисля как точно.

Лек, отслабващ и весел ден на всички!   

Добро утро, приятелки!
С режима е добре- пиша за вчера
- закуска -  половин кексче от трици , разбъркани с 2 лъжици извара, малко сол, диетична и ким и една трета бакпулвер, кафе без нищо
- още едно кафе без нищо и
- обяд - две пилешки пържолки на скара със сос от горчицаи кисело мляко Верея Калций и копър
- 1 твърдо сварено яйце
- кора- лайт от половин литър
- вечеря - същото като обяда  и две купички желирано кисело мляко
- една кофичка Верея Калций от тези по 300 г
- вода - супер много над 2 л
Дано милото кантарче ме зарадва!
Лек и режимен ден!

ам аз не съм се крила, там бях, обаче нали някой трябваше да се жертва и да държи апарата 
усмихнат ден момичета   

Добро утро на всички ранобудници и поспалани!
Още ми е едно усмихнато след снощната Дюканска бургаска среща  !
Поне сега знам кой изкупува триците в този град ! 

Ще почерпя по кафе



Кантарът - след малко!
Целуффки  

Добро утро на всички и от мен! Днес се очертава хубав, слънчев ден! Лек и отслабващ ден! Целувки за вас.

Добро утро на всички, тази сутрин ще ви почерпя с чай за старт на седмицата:

днес вече ми е 8-ми ден от първия етап, смятам да изкарам 10 дни, но от вчера се появиха болки в ставите (рамената, таза, тази кост между коляното и глезена- незнам как се казва), та да попитам, това възможно ли е да е от режима?

Добро утро,

ммммм колко кафета М-зИленкУтУ, Майка Зайка, Sagittarius, aarlina благодаря ! 

Аби, страхотно, пожелавам ти лека и красива бременност и  най-щастливото бебче!   
Бургазлийки много сте готини!   

и да се похваля, тази сутрин Кантарев ме зарадва с  20-то свалено кило  доволна съм.

Хубав ден на всички!

Добро утро!
Бургазлиййки - страхотни сте 

Докладвам - тегло мноооого усмихващо - 57,9 Да благодаря на Дорчестър и Кри за успокоителните думи, да не се шашкам от вариации от по 2 кг. Но няма как - винаги ще треперим над килограмите си, не познвам тук присъстваща дюканка, която да не е изплакала от незаслужено повишаване на тегло.
Засега съм включила всеки ден плод, всеки ден е ПЗ, два пъти ядох сирене - от тази седмица ще го включа задължително и него /или кашкавал, ако си намеря лайт и слайс, че да мога да го контролирам като количество./ Гали не съм имала, няма и да правя скоро.
Така.
Какво да правя с хляба, като не съм любител и никога не ме е блазнел? Да го включвам ли само защото трябва?
Мисля, че Дюкан го включва в етапа за запазване на теглото, водейки се по презумпция, че хората си ядат хляб всеки ден и са се лишавали от него през 1-ви и 2-ри етап.
А аз изобщо не съм усетила липса, та сега се чудя да ям ли изобщо.
Не ми се замества следобедния изварен крем, който ми е гадже,  с филия хляб Някак не му и намирам място изобщо в дневния ми режим.
И дали не мога да вкюча още една порция плодове вместо него. И баси интерпретацията на Дюкан направих, знаете, че съм стриктна и най-не обичам свободни съчинения, ама какво съм виновна, като ще съм от тези, които ще имат голям зор със запазването на тегло.

Голямо писане, голямо нещо, но като няма пред кой да разсъждавам, камо ли да споделя
Желая ви успешен, светъл, креативен ден, начало на най-отслабващата седмица!

Катя*, честито смачкано 20-то кило 

Здравейте и довиждане 
Няма да ме има една седмица. Успешно сваляне и целувки

Добро утро!
Снощи нещо изтрещях и си организирах гала в 10 ч. вечерта  излапах едно нещастно самотно парче торта. Резултатът днес е +1,5 кг. ГГЗ, какво да се прави. Целия май нямах нито една гала, ама нямах и желание. А снощи - без никаква причина. Е, има връзка с наближаващия МЦ, но това не е оправдание. Просто споделям и констатирам, не съм се тръшнала дори  . А иначе целия май нямам нито минус,  нито плюс. Което не е много окуражително, като се има пред вид, че не съм правила гали и не съм яла нишестени. Явно това ще трябва да е доживотния ми начин на хранене, ако не искам да върна килата.
Браво на Славето за поредното кило!  Славе, обаче един съвет - не се лакоми за повече кг. Според мен - свали си до първоначалната цел (да речем до края на юни) и после юли и август, а може и септември мини в 3 фаза. Задръж малко, поогледай се и реши после искаш ли още. Не виждам къде ще сваляш още, знаеш мнението ми за нереалистичните цели. Имаш още 3 кг, а искаш още -5  т. е -8 от този момент Помисли добре, да не стане някой фал. По-важно е да задържиш сваленото!  
Бургазлийки, има го и при вас сияещият поглед  Много сте готини! Но това не е първа бургаска среща, а втора. Само дето момичетата от първата се покриха някъде  Баева, Фортунова, ИнкаКар, Клеми, Краси мб, Рачонка, къде сте? За сведение - 1 и 2 снимка от албума със сбирките на 10 стр. 
Орелия  много се радвам!  Да си призная, и аз преди Дюкан не съм яла хляб, никога. Но сега ми допада  Намерих си хляб, който ми харесва, и си хапвам всеки ден по 2 филии. Слагам си по едно резенче кашкавал Гуда лайт (много е удобен, нарязан, мисля, че съм го снимала за сайта) и си го запичам за малко в МВ. Обикновено го ям за обяд или за следобедна закуска. Не качвам от него. Сън ядеше бисквити Хогаренас вместо хляб, има и други пълнозърнести бисквити, може да пробваш с тях към извареното кремче.
Кате, честито ти 20-то свалено кило! 

Добро утро мили ми Дюкеси 
Честит празник http://dariknews.bg/view_article.php?article_id=258144
Бургазлийки, -страхотни сте, много сте красиви .
Аби, -Честита бременност! Пожелавам ти лека и безпроблемнна да мине и да си гушнеш живо и здраво бебче   
Добре дошли на новите и честито на свалилите      

И аз да се похваля, имам си минусче - падна 1 килце  Сега ще редактирам линийката. Голям кеф беше сутринта на кантара. Качвам се с молитва за минус и какво да видя, имам минус