Публикувана: 3 юни 2008, 23:29 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2008, 13:30 ч.

Хранителен режим с кисело мляко -> 8 част...........

31 527
664
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи и хранителни навици при диета с кисело мляко?
Какви са ползите от консумацията на кисело мляко?
Какви са шестте начина за намаляване на апетита?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи и хранителни навици при диета с кисело мляко?
  
  Диета с кисело мляко се основава на консумацията на две чаши кисело мляко дневно, с опция за вечер салата и плодови млека. Основните принципи включват пиене на течности като вода, сокове, кафе, прясно мляко и чай и консумиране на един-два плода дневно. Диета не ограничава солта и позволява консумацията на мед. Основната идея е да се консумира кисело мляко, което се счита за полезно поради наличието на всички основни хранителни вещества - белтъчини, захари, мазнини и витамини. Основният навик в диета с кисело мляко е да се консумират две кофички кисело мляко на ден, съчетани с различни плодове и зеленчуци. Вечерята често включва леки ястия като салати или варено пилешко месо. Някои участници добавят и други млечни продукти, но основното остава киселото мляко.
- Какви са ползите от консумацията на кисело мляко?
  
  Киселото мляко предлага няколко предимства. Съдържа мастни киселини, които неутрализират свободните радикали и забавят процеса на стареене. Освен това една чаша осигурява 1/3 от дневната нужда от витамини B2, B12, A и iodine, както и магнезий и калций. Киселото мляко подобрява храносмилането, укрепва имунната система и унищожава вредните бактерии. Той съдържа млечни ферменти или пробиотици, които са нормални обитатели на червата и подпомагат храносмилателните процеси.
- Какви са шестте начина за намаляване на апетита?
  
  Шестте начина за намаляване на апетита включват поставяне на цел, мотивация, избягване на самообвинения при прегрешения, редовна закуска, здравословно пазаруване и разграничаване между глада и упражненията. Тези методи помагат да се контролира апетитът и да се поддържа здравословен хранителен режим.
- Кои храни са полезни за поддържане на здрава и красива кожа?
- Какви са основните правила за поддържане на здравословна диета?

# 120 18 юни 2008, 08:55 ч.

Мнения: 1 263

Добро утро, момичета!

Пожелавам ви един прекрасен режимен млечен ден! Hug

sisi67, лошото е, че волята ми е до определен момент, а после му отпускам края и така се получава едни безкраен кръг. Sick

t_ilieva, сигурно е доста вкусна тази мусака. Yum

galia69, трябва да има резултат, Peace

нали затова сме тук. Heart Eyes

На мен снощи доста ми прилоша и освен плодовете изпих 1/2 чаша прясно мляко и изядох 50г бадеми. Май и вечер ще прибавям по едно мляко. newsm78

Впрочем Лиз Хърли също била на нашата диета. Дано скоро и ние да изглеждаме така. Sunglasses

Последна редакция: ср, 18 юни 2008, 09:41 от mummy

# 121 18 юни 2008, 09:33 ч.

Някъде на път....
Мнения: 10 351

И аз си пия кафенце.....
Хайде и за вас по едно спретнах, ама без мляко, че ми свърши Wink

mummy, днес ще сваля снимките от фотоапарата и ще ти пратя една на мусаката, че да си похапнеш поне виртуално! Hug

# 122 18 юни 2008, 17:39 ч.

Мнения: 3 036

Къде сте бе дами?
Не отслабвате ли?
Аз днес съм само на мляко в различен вариант, понеже е горещо.
Направих си айран,таратор и пак айран.
За вечеря само мляко, че вече под се лее от мен.
Дори си слагам в таратора бучки лед и така си го хапвам.

# 123 18 юни 2008, 17:45 ч.

Мнения: 161

Здравейте,млечки.Аз днес нито съм млечна,нито съм диетична,но нали трябва да размърдаме метаболизма от време на време.
От утре съм пак мноооооооого диетична,надявам се.
Не съм съгрешила кой знае колко,ама хапнах една кора хляб и пих 2 чаши бира,другото беше агнешко печено и салата.Сега пийнах една кофичка айрян,довечера още една и това ще е.В интерес на истината не съм никак гладна,засега.
Приятна вечер и много положителни емоции. bouquet

# 124 19 юни 2008, 08:17 ч.

Мнения: 1 263

Добро утро, момичета! Heart Eyes

t_ilieva, чакам обещаната снимка!

desi_minkova, браво за режимния ден вчера! friendship

sisi67. спорен диетичен ден днес! Peace

Снощи до 23 бях режимна, но след това доста огладнях и хапнах кисело мляко със кекс и 5 от тези черешки, които ги слагат към коктейлите. Embarassed

Явно ще трябва да направя някои промени в това, което съм решила да ям, защото не ми се иска пак да ям толкова късно. Tired

Днес сутринта се претеглих и кантара ме изненада доста приятно с 1.8 кг надолу от последното теглене, newsm68

дано продължава все така. baby_neutral

# 125 19 юни 2008, 08:33 ч.

София
Мнения: 3 874

Добро утро! Hug

desi_minkova , браво на теб. Peace

Това е хубавото на летния сезон, че е топло и на човек не му се хапва много. Плюс това има голямо разнообразие на зеленчуци и плодове.

mummy, поздравления за минусчето. bouquet

Аз в момента закусвам обичайното-мляко с трици. За обяд съм си направила една лятна манджичка/идеята ми дойде от една рецепта на Камамбер/приготвена от тиквички, домати, обезмаслена извара и яйца. Запечено в тавичка във фурната, поръсено с магданоз и копър. Това мисля да ми е за обяд и за вечеря плюс салатка и айрян.

Лек и диетичен ден и пишете. bouquet

# 126 19 юни 2008, 11:36 ч.

Мнения: 161

mummy, smile3501

това е новина.А за вечерното хранене мисля,че проблема е,че през деня стоиш гладна.Може би ако ядеш често и по малко през деня,вечер няма да си зверски гладна.
geleva,пусни начина за приготвяне на това ястие,звучи много добре.Предварително благодаря.
На всички приятен и успешен ден. bouquet

# 127 19 юни 2008, 13:55 ч.

Мнения: 3 036

Привет дружина,
Днес съм мнооого режимна:
два домата,кисело мляко в 10,сега пак още едно(все от големите)
Довечера само таратор.
Това се налага по причини че в училище боядисваме и от боите ми става лошо.
Лекарката каза да увелича киселото мляко,за да премахне отровата.
Иначе че си стоя 50 кг.но не от отслабването,а от неразположението - дето бях болна и се бях обезводнила.

# 128 19 юни 2008, 16:31 ч.

Някъде на път....
Мнения: 10 351

Здравейте и от мен - пък аз днес в тази жега ядох сладолед Sad

- отивам да се срамувам в ъгъла! Embarassed

mummy, обещанията трябва да се изпълняват- ето:

# 129 19 юни 2008, 18:34 ч.

София
Мнения: 3 874

Здравейте! Hug

Ето я и днешната ми лятна манджичка. sisi67, приготвянето е много лесно- намазвам с малко олио тавичката, нареждам един ред тиквички нарязани на кръгчета, върху тях слагам един ред домати на кръгчета, обелени предварително или нарязани на по- дребно и разстлани върху тиквичките. Ако има място в тавата може да се нареди още един ред тиквички, поръсвам с копър, магданоз и сол. Слагам тавата във фурната да за около 30 минути. Отделно в купа рабърквам около 400 гр. извара с 4-5 яйца. Заливам с тази смес тиквичките и доматите и връщам обратно във фурната да се доопече.

Днес това ми беше и за обяд и за вечеря.

Деси, много си стриктна, поздравления! bouquet

# 130 19 юни 2008, 19:21 ч.

Мнения: 161

Привет момичета,как е режимът тази вечер?
Аз започнах с парче торта"Мюсли"и 1/2 кофичка айрян,за обяд-1 кюфте и 1/2 к.кис.мляко с краставици,следобяд кайсии и праскови,за вечеря-3 пил. крилца,салата и череши за десерт.
Ауууууу колко нещо съм изяла.
geleva,благодаря за рецептата,още утре ще я пробвам и ще пиша.
t_ilieva,не се чувствай виновна,от вина се пълнее най-много,така пише поне.Утре ще го изгладуваш сладоледа.
Лека и спокойна вечер! smile3525

# 131 19 юни 2008, 21:46 ч.

Мнения: 289

Здравейте момичета да се похваля свалила съм два килограма днеска сутринта кантарчето ме зарадва newsm62

днеска съм за закуска кафенце на обяд едно кисело мляко с половин краставица а за вечеря салата домат и краставица сиренце и малко кренвирш за десерт мляко .Много хубава мусака и аз ще я пробвам дано да им хареса на моите мъже Grinning

Аз им правя постна мусака настъргвам тиквичките осолявам ги и като постоят ги изстисквам хубаво от водата слагам малко брашно копър яйца сирене или извара .Омесвам хубаво сместа слагам повечко олио в тавичката сипвам сместа и отгоре наръсвам пак олио запичам във фурната докато се зачерви .

# 132 19 юни 2008, 22:20 ч.

Мнения: 3 036

galia69 ,
А отгоре не правиш ли заливка със мляко и яйце?
Много се радвам за тебе и затова че си доволна.
За съжаление в къщи не обичат много постното.
Но и аз ще го направя.