Публикувана: 3 юни 2008, 23:29 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2008, 13:30 ч.

Хранителен режим с кисело мляко -> 8 част...........

31 589
664
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи и хранителни навици при диета с кисело мляко?
Какви са ползите от консумацията на кисело мляко?
Какви са шестте начина за намаляване на апетита?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи и хранителни навици при диета с кисело мляко?
  
  Диета с кисело мляко се основава на консумацията на две чаши кисело мляко дневно, с опция за вечер салата и плодови млека. Основните принципи включват пиене на течности като вода, сокове, кафе, прясно мляко и чай и консумиране на един-два плода дневно. Диета не ограничава солта и позволява консумацията на мед. Основната идея е да се консумира кисело мляко, което се счита за полезно поради наличието на всички основни хранителни вещества - белтъчини, захари, мазнини и витамини. Основният навик в диета с кисело мляко е да се консумират две кофички кисело мляко на ден, съчетани с различни плодове и зеленчуци. Вечерята често включва леки ястия като салати или варено пилешко месо. Някои участници добавят и други млечни продукти, но основното остава киселото мляко.
- Какви са ползите от консумацията на кисело мляко?
  
  Киселото мляко предлага няколко предимства. Съдържа мастни киселини, които неутрализират свободните радикали и забавят процеса на стареене. Освен това една чаша осигурява 1/3 от дневната нужда от витамини B2, B12, A и iodine, както и магнезий и калций. Киселото мляко подобрява храносмилането, укрепва имунната система и унищожава вредните бактерии. Той съдържа млечни ферменти или пробиотици, които са нормални обитатели на червата и подпомагат храносмилателните процеси.
- Какви са шестте начина за намаляване на апетита?
  
  Шестте начина за намаляване на апетита включват поставяне на цел, мотивация, избягване на самообвинения при прегрешения, редовна закуска, здравословно пазаруване и разграничаване между глада и упражненията. Тези методи помагат да се контролира апетитът и да се поддържа здравословен хранителен режим.
- Кои храни са полезни за поддържане на здрава и красива кожа?
- Какви са основните правила за поддържане на здравословна диета?

# 510 29 авг. 2008, 16:51 ч.

Мнения: 161

ANGYA,здравей,скъпа! Hug

Липсваш ни,как си,какво има по София? Hug

Какво като качиш,на гости си все пак,мама ще е радостна да сготви нещо вкусно за момичето си,хапни без угризения,после ще си го изгладуваш.
Почивай си,хапвай и не мисли за кг,като идеш в София ще ги свалиш.
Hug

# 511 29 авг. 2008, 17:37 ч.

Мнения: 3 036

ANGYA ,
Няма страшно знаеш че като се върнеш ще влезеш в редиците и ще те подкрепим.
Няма отърване от нас. Hug

Аз днес съм само на един сандвич до сега.
Нямах време да ям,а и не бях у нас.
Сега за вечеря ще си направя панирано сирене и ще хапна едно кисело мляко.
Приятни почивни дни на всички.

# 512 29 авг. 2008, 17:53 ч.

Мнения: 3 647

desi_minkova , sisi67 , аз си хапнах толкова стабилно, че сега направо ми е тежко ooooh!

5 дена трябва да сум на глад после Wink

ама сега ми е вкусно при мама Wink

В софия няма нищо интересно, определено не ми харесва града Wink

# 513 29 авг. 2008, 18:23 ч.

Мнения: 3 036

Направи си малко айран или пийни малко минерална вода
и ще ти олекне.
Ами така е мама.
Как да кажеш че пазиш диета.
Пък и нали вкусно готви ...

# 514 31 авг. 2008, 14:22 ч.

Мнения: 3 036

Ама от петък никой не се е разписал бе!
То май събота и неделя разпущате и си хапвате,ама скришом.
Чакай да не критикувам ,че аз снощи страхотно се омазах.
Бях на среща с едни страхотни момичета
и то не беше бира и картофи соте и пилешки филенца и едно хлебче Embarassed

Днес поне съм само на едно кафе до сега и по късно ще бъда на кисело мляко,
че да вляза в релси.

# 515 31 авг. 2008, 14:31 ч.

Мнения: 289

Тука сме ама ме е срам да пиша след моренцето съм +2 сега се старая да съм повечко на салатки и млекце че да видим какво ще стане като се прибере половинката и много прегрешавам Wink

# 516 31 авг. 2008, 14:34 ч.

ВАРНА
Мнения: 2 257

привет и от мен!!!!

ANGYA, радвам се, че се мерна тук! за колко време си в софЕто?

desi_minkova , на мен от ходене по магазини и по барове не ми остава време да се отчета Embarassed

! млякото е ясно и ограниченията през деня също - внимавам какво ям, без хляб, мазно и сладко. бира не докосвам, обаче мента с тоник как пийвам не е истина Embarassed

!

дано вие сте по-дисциплинирани от мен!!!

# 517 31 авг. 2008, 15:53 ч.

Някъде на път....
Мнения: 10 351

Цитат на: desi_minkova в нд, 31 авг 2008, 14:22

Ама от петък никой не се е разписал бе!
То май събота и неделя разпущате и си хапвате,ама скришом.
.................

Деска, права си, мила! Отивам да се срамувам в ъгъла........ Embarassed

# 518 31 авг. 2008, 17:24 ч.

Мнения: 3 036

Ааа, ето че сте тук.
Нали ви казах и аз че имам прегрешения,няма страшно.
От утре сериозно и на линия.
Нали за това сме тук да се поддържаме и да си даваме кураж.
От утре почвам и чай Инхуа да ми се изчисти малко организма.

# 519 31 авг. 2008, 21:38 ч.

София
Мнения: 1 732

Мацки, извинайвайте, ама не разбрах режима освен 2 кисели млека какво друго включва?

# 520 31 авг. 2008, 21:45 ч.

Мнения: 3 036

Веднага ти отговарям:
Позволено е:

може да се вечеря със някаква салатка(зелена, зелева, шопска)
течности каквито ви влекат - вода, сокове, кафета, прясно мляко, чай -
може и със мед
така че може и плодови млека да се ядат, може и да си смесвате
млякото с лъжица мед - инъче бързо втръсва само мляко

общо взето е това
ограничения за сол няма
и на тараторче може да се яде млякото
може по един -два плода на ден
Хранете се често,но на малки порции.
-Не гладувайте. Организмът ви после ще си навакса всичко, при това с
допълнение.
-Радвайте се на храната. Удоволствието от яденето не бива да изчезва,
само защото сте на диета. Има стотици вкусни и полезни храни.
-Спортувайте. Без движение всяка диета е наполовина по-малко ефективна.

Но ти ако искаш можеш да разнообразиш.

# 521 1 септ. 2008, 08:36 ч.

ВАРНА
Мнения: 2 257

Добро утро на всички!

Хайде, септември дойде, дано много да не ни се яде!
Грабвайте млеката и напред към минуси в килата! ама какъв скрит талант съм била

desi_minkova , преди да се метна в поредното обикаляне на магазини да те питам чая Инхуа от аптеките ли се купува? извинявай, не си спомням Embarassed

, но преди пила ли си го? ефект? благодаря ти предварително за отговора bouquet

# 522 1 септ. 2008, 09:06 ч.

София
Мнения: 3 876

Здравейте, млечки! Hug

Вчера се върнах от моренцето и днес съм на линия. Килцата са 55, така че трябва да влизам в релси. Целта е 2-3 килца надолу, което мисля няма да е трудно.

# 523 1 септ. 2008, 17:19 ч.

Мнения: 3 036

Момичета,момичета,
Имам страхотна новина.
Аз съм 49 кг.
Днес нашата медицинска сестра вече е тук и отвори кабинета.
Веднага се премерих и Shocked

Щях да се побъркам от радост.
прасунчо,
Пих го миналата година и бях страшно доволна.
Освен че се изчистих от мръсотиите,
тотално убих апетита.
Можеш да си вземеш едно пакетче (в една кутия са две)
Да видиш как ще ти подейства.
Мисля че струва 3,60 последно го взех.
Може би продават и на бройка.
Виж и опитай.
geleva ,
Hug