Публикувана: 9 юни 2008, 11:00 ч.
Последно мнение: 12 окт. 2008, 10:55 ч.

Режим на Ипо ти почни и мацка за морето стани - 8

27 149
407
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос, се основават на основни принципи като често хранене, съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, прием на достатъчно количество вода, нисък калориен прием и раздвижване на метаболизма с един свободен ден. Диетите са строго индивидуални и съобразени с персоналните тегло, височина и ниво на физическа активност на индивида.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване, която включва дни с нисък прием на калории, последвани от ден с висок прием.
- Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
  
  Препоръчителните проценти на калории за белтъчини, мазнини и въглехидрати са 40-55% от дневния прием на калории от протеини, 15-20% от мазнини и 30-35% от въглехидрати.
- Какви са някои от методите за подобряване на резултатите от диетата, споделени в публикациите?
- Какви теми обсъждат участниците във форума?

# 255 14 авг. 2008, 10:49 ч.

Мнения: 195

mama_V, супер си, браво! Hands Clap

Поне един човек да отсрами нашта сговорна дружинка, че като гледам кви сме всички издънки... Simple Smile

Кога отиваш на моренце, след 2 седмици и аз ходя, може да се видим на плажа нейде Simple Smile

Айче, как е спорта? Наш кво си мисля, може би се изморяваш твърде много и затва не ти стига храната, а човек като е гладен как да спазва режима...аз те знам че по принцип си сериозна, може би просто Ипо трябва да ти промени режима за по-голямо натоварване, защо не му пишеш? Simple Smile

А иначе аз много философствам ама вчера и аз бях пълен провал...уж ми беше нисковъглехидратен ден и до обяд - ок, плодове, таратор...и в 5 часа като ми падна пердето - айде един сандвич...ама нещо страшно гладна бях Sad

Вечерта пък вечерях диня + баница Simple Smile

Добре че все пак ходих на танци, то е ясно, че не съм свалила, ама поне да не съм качила се надявам... Crazy

Деска, как го издържаш тоя гладния ден, мен нещо хич не ми се удава Simple Smile

# 256 14 авг. 2008, 11:06 ч.

Мнения: 621

Здравейте

Днеска съм при Ипо, стискайте палци, че в последно време не съм съвсем режимна Tired

# 257 14 авг. 2008, 13:04 ч.

Мнения: 910

Привет,момичета!
Mama_V, поздравления и само така!
Снежка,айде чакаме те.
Aia, няма да се дъниш(кой го казва само Embarassed

), ти си ми страшен стимул.
Giggerotta, голям глад ме гони мила,ама се наливам с вода,а като не помогне и водата си правя чайче или пия топла вода(по ме засища).
Galateia,стискам палци ида се похвалиш.
Аз вчера и днес поне засега съм стриктна,не знам защо с този режим голям глад ме гони и особено когато закусвам плод,едва издържам до обяд.

# 258 14 авг. 2008, 16:10 ч.

Мнения: 621

Voila хей ме на Hug

Още 1.5 кг мас са в историята, обаче много съм задържала вода и Ипо ми каза да си пусна изследвания Peace

Похвалих сеееее Laughing

# 259 14 авг. 2008, 19:55 ч.

Там някъде нейде !!!
Мнения: 1 136

Момичета два дена съм вече само на плодове. Нищо друго не ми се хапва. Пратих малкото с баба си и дядо си на Хисаря и ми е тъпо сега. А то като ми се обади доволно и предоволно горкото. Знам, че е добре и е гледано, ама като се дели за първи път от мен и ми е кофти. Стремя се обаче да ям само полезни храни и да не гладувам. Ще се опитам да вляза скоро в ритъм.

# 260 15 авг. 2008, 02:49 ч.

Мнения: 1 599

Днес ми е 2 ден режимен след поредната издънка ... но мисля да се стегна... и 12 дни без потоп

Giggerotta спорта е ок...продължавам всеки ден ... 1 ден почивах само...предимно на пътеката и на крос тренажора. Аз мисля , че проблема е че не ходя на работа и голяма част от времето прекарвам комплекса (фитнес, плаж ..готвене , чистене и тн) липсва ми работата... на такъв работохолик като мен.... такава дълга почивка не знам как ще му се отрази , но си мисля да се стегна Naughty

и да не се давам лесно Crossing Arms

! А и къде да му пиша аз не съм ходила от доста месеци Cry

! ще увелича леко храната

dess76 давай да се стягаме... и да отсрамваме групата ни... такъв добър диетолог сме си избрали пък ще го срамим... и аз от 2 дни съм режимна

galateia е браво.... супер си само така... продължавай и без издънки... да ни стимулираш

Снежка ох знам как се чувстваш 1 път като го пратих малкия при баба си по 5-6 пъти звънях ...знам, че е добре ама... майчинското чувство е ужасно... а иначе почвай си на режима не се насищай само с плодове Flutter

много

от мен..... и ще видим утре как ще сме а вечерта съм на гости... какво ли ще ям не знам newsm78

трябва да ям пържола... ама в краен случай , ще хапна салата

# 261 15 авг. 2008, 14:05 ч.

Мнения: 147

Днес не съм режимна Crossing Arms

И до края на деня ще е така Whistling

Много ми се насъбра. Снощи тръгнахме с колата да закараме малкия при майка ми и на 20км от София закъсахме. Яд, нерви, опит да изглеждам спокойна заради детето. Ужас #Cussing out

.
Както и да е. Дойде приятел, закара мен и детето, а мъжът ми с пътна помощ обратно в София. Към 23.00 успяхме да се приберем

. Тази сутрин съм като пребита. Лоча кафе след кафе и нагъвам шоколадови бонбони - нали е празник. И се опитвам да се отърся от гадното си настроение. За целта - сладки неща. Като ми размине сигурно много ще съжалявам, но в момента нямам много скруполи Crossing Arms

Уф, оплаках се.

# 262 15 авг. 2008, 14:35 ч.

Мнения: 147

Ама и аз съм един заплес Blush

Черпя ви виртуално с ..... плодове и фрешчета.
Мъжът ми днес е рожденник.

# 263 15 авг. 2008, 14:38 ч.

Мнения: 195

Цитат на: mama_V в пт, 15 авг 2008, 14:05

Днес не съм режимна Crossing Arms

И до края на деня ще е така Whistling

Уф, оплаках се.

Оф че гаднооо...Айде дано ви оправят колата бързо! Пък режима - от утре, един ден бонбони и сладкиши не е фатален bouquet

# 264 15 авг. 2008, 20:31 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте момичета,

днес ми е 3ти ден и за сега съм режимна !! Закуска активия (тук е 115 г??? мини) после 40 мин фитнес , 1 ябълка... преди малко изядох голяма салата (домат, краставица, чушка, червен лук и съвсем малко сирене) дано и вечерта да е режимна... ох искам българско сирене да ям.... и активия мюсли... толкова го обичам... тук има с ягоди .. ванилия.. и едно с капини или нещо такова..ама няма мюсли Crossing Arms

mama_V забрави го днешният ден..важното е че си си хапнала... и това е от утре сериозна...но внимавай , че ако се отпуснеш ще е лошо..няма да можеш да влезнеш в режима лесно.. Hug

и не се ядосвай (кой го казва... и аз на нервна почва пълнея...или по точно ям много сладко) ! Честито на мъжът ти bouquet

Giggerotta милата а ти как си??? как са при теб нещата...аз да не повярваш почвам по режим Flutter

dess76 стимула ти вече е режимен Party

само да не се издъня де Whistling

ЧЕСТИТ ПРАЗНИК НА ВСИЧКИ С ИМЕТО МАРИЯ , МАРИАНА...

# 265 17 авг. 2008, 05:15 ч.

Мнения: 1 599

Къде сте сладурани??

Аз да се похваля мина и 4тият режимен ден.... малко издънки имаше в петък , но бяха диетични... (увеличихме количествата, Naughty

не нападнах сладоледа и тортата, който толкова ми ги хвалеха пиех студена вода... и казвах как съм преяла и нищо не мога да хапна повече )

за отчета закуска активия, прасковка
обяд 2 филии черен хляб с кисело мляко
вечеря салата -домат,краставица, чушка с малко сирене
след 2 часа - праскова
спорт почистване на дома Joy

фитнес нямаше... трябвало да се почива..

много Hug

от мен за всички

# 266 17 авг. 2008, 21:23 ч.

Мнения: 1 599

Цитат на: calorienbalans в нд, 17 авг 2008, 17:26

Така като те слушам маи този режим не е никак лек. Виж това www.save-darina.org може да ти свърши някаква работа. Не знам дали твоят режим включва отчитането на калориите, но ако ти свърши някаква работа кажи.

Ох винаги съм най- мразела да следя калориите и да си тормозя съзнанието с това! Предпочитам да знам какво да ям и да не се тормозя дали пържолата ми е 160 гр . или е 200 гр. и дали не е с 100 кал повече ... хубавото е че при Ипо това липсва точно колко кал са. Иначе режима ми харесва .... напротив лек е режима... има всичко каквото обичам да ям ...дори и шоколади и торти , но в неделя Hug

Иначе момичета днес е поредният режимен ден... от понеделник ще затегна режима и към петък ще съобщя как са нещата

Последна редакция: пн, 18 авг 2008, 01:43 от Aia

# 267 18 авг. 2008, 09:35 ч.

Мнения: 910

Привет от мен!
Влизам само на бързо,че ще излизаме с малката на разходка.
Може да се каже че бях режимна,ама вчера какъв потоп си спретнах и днес кантара е +1кг.
Защо така се губят някой постове,в петък следобед писах,а сега не си виждам поста.
Следобед пак ще се включа.
Лек и режимен ден!

# 268 18 авг. 2008, 09:40 ч.

Мнения: 195

Здравейте и от мен Hug

Аз събота нещо много тичах по задачи и хич не бях режимна, затва и се поскатах Embarassed

В неделята мислех да съм малко по-сериозна, ама пак не стана - ходих по гостита цял ден и ядох и пих квото ми сложиха Simple Smile

Голяма съм лакомия, не отказвам Joy

Обаче днес се меря и о, чудо, -1 кг в сравнение с вчера! Grinning

Абе сигурно вчера кантара нещо се е бил сбъркал (или днес, ама не смея да се меря втори път да не вземе да се поправи), но така или иначе - почвам седмицата доволна и спокойна Simple Smile

Вие как сте?
галатеа, как си ти, ходи ли да си пускаш изследвания?
Айче, мило, радвам се че влезе в режим пак! Ти си ни рекламното лице на клуба, нема да ни излагаш зад граница я! Heart Eyes