Публикувана: 9 юни 2008, 11:00 ч.
Последно мнение: 12 окт. 2008, 10:55 ч.

Режим на Ипо ти почни и мацка за морето стани - 8

27 143
407
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос, се основават на основни принципи като често хранене, съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, прием на достатъчно количество вода, нисък калориен прием и раздвижване на метаболизма с един свободен ден. Диетите са строго индивидуални и съобразени с персоналните тегло, височина и ниво на физическа активност на индивида.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване, която включва дни с нисък прием на калории, последвани от ден с висок прием.
- Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
  
  Препоръчителните проценти на калории за белтъчини, мазнини и въглехидрати са 40-55% от дневния прием на калории от протеини, 15-20% от мазнини и 30-35% от въглехидрати.
- Какви са някои от методите за подобряване на резултатите от диетата, споделени в публикациите?
- Какви теми обсъждат участниците във форума?

# 240 9 авг. 2008, 13:38 ч.

Мнения: 195

Момичета, аз съм много зле, некъв гаден грип ме мъчи... yu5

До 3 и половина тая нощ неможах да заспя, температура, гърло и най-вече хремата ме съсипа, запушен нос и немога да дишам...и никаква диета не спазвам, само се чудя кво да хапна че да ми мине...
Дано се оправя по-бързо, че ни спорт ни диета в това състояние Sad

Айде вие да сте режимни и заради мене! bouquet

# 241 9 авг. 2008, 15:21 ч.

Мнения: 910

Giggerotta,бързо да оздравяваш.
Аз засега съм режимна,утре ще си направя потоп,а от понеделник май ще сменям режима,че дано кантара тръгне надолу.

# 242 9 авг. 2008, 16:03 ч.

Мнения: 1 599

Giggerotta милата бързо оздравяване ... зарежи диетата и почвай повече витамини , мед, плодове и тн Hug

иначе и аз съм от режимните и спортуващи Crazy

# 243 11 авг. 2008, 11:09 ч.

Мнения: 195

Здравейте всички! Hug

Аз съм добре вече, благодаря за пожеланията!
Как мина потопа вчера? При мен екстра, знам, че не трябва да се мериш след потоп, ма аз все пак се премерих и се оказа, че в понеделник сутринта съм същите кг колкото и неделя сутринта, т.е. преди потопа...така че съм доволна доста...а като се има предвид, че вчера готвих и агнешко на фурна и получихме колет с баница и домати и добре похапнах, направо не си е за вярване...ама факт Simple Smile

От днес - нова седмица - нов късмет! Всички да сте примерни и режимни!

# 244 11 авг. 2008, 13:24 ч.

Мнения: 910

Здравейте и от мен!
Giggerotta,радвам се че си добре.
Mama_V,днес реших да почна твоя режим,но искам да те питам колко време се кара на него и ако го карам две седмици в неделя трябва ли да правя потоп или без.И другия ми въпрос е в другите дни ще можеш ли да ми кажеш какво трябва да се яде?
Дано най - накрая кантара се размърда,а и вече няколко месеца карам само на един режим и може и от това да спрях да свалям.
Вчера си направи потопа,толкова много ядох,че чак лошо ми стана,но от днес съм пак на линия,но спорта пак ще го пропусна,че имам да чистя.
Лек ден!

# 245 11 авг. 2008, 22:12 ч.

Мнения: 147

Добър вечер.
dess76, настоящия ми режим се кара само 3 седмици. Продължаваш както до сега - 6 дни + 1 свободен.
Ден 3, Ден 5
закуска - Кафе или чай . ½ голяма активиа по избор
обяд - Пилешка пържола на скара/150 гр/ 1 зеленчук по избор.
сл.закуска - 2 плода по избор
вечеря - 2 средно големи варени картофа зеленчук по избор. .1 малко парче сирене
късна вечеря - ½ голяма активиа по избор
Ден 4
закуска - Кафе или чай 1 плод по избор
обяд - 2 варени яйца един зеленчук по избор.
сл.закуска - 1 плод по избор
вечеря - 1/2 кофичка кис мляко, един зеленчук по избор.
късна вечеря - 1 плод по избор
Ден 6 - като Ден 2
Успех Peace

# 246 11 авг. 2008, 22:18 ч.

Мнения: 910

Благодаря много,mama_V! bouquet

Ще го пробвам пък дано кантара мръдне.

# 247 11 авг. 2008, 22:57 ч.

Мнения: 1 599

Ох аз вчера не бях предвидила потоп , но след обяда като се прибрах и невероятен глад и вместо да пия вода и после ядене... аз не спрях да ям ...ама ядох ядох ядох.... до скъсване ooooh!

толкова ми беше тежко през нощта ама това май е заради това , че кантара не помръдваше Crossing Arms

! От днес започвам режима... закусих активия, ябълка, обяд кисело мляко с черен хляб, след обяд ябълка ще ям а за вечеря пилешка пържола на скара с домат (дори не ми се яде от това тъпчене вчера ужасна съм направо се мразяяяяя Embarassed

# 248 12 авг. 2008, 09:27 ч.

Мнения: 195

Цитат на: Aia в пн, 11 авг 2008, 22:57

толкова ми беше тежко през нощта ама това май е заради това , че кантара не помръдваше Crossing Arms

Мило, недей се ядосва, щом си си хапнала, значи си имала нужда...дори и психически, понякога режима адски втръсва! Важното е да не го мислиш и на следващия ден да си режимна, пък като слушам ти си Simple Smile

Айде надявам се вече да си го преживяла това и да не се тормозиш за минали работи, спазвай си диетката и спортния режим и изобщо да не ти пука! bouquet

# 249 12 авг. 2008, 09:32 ч.

Мнения: 910

Здравейте,момичета!
Да почерпя с кафенце и водичка,че мъжа ми днес е рожденик!
Вчера се справих добре,без издънки,даже двата картофа за вечеря станаха един,че домашните решиха, че два ще ми дойдат в повече.Днес за закуска хапнах един банан,за обяд ще е кисело мляко с краставичка,следобед някакъв плод,но вечерята,няма да е яйца,а някакво месо и дано не прегреша с нещо друго неразрешено.
Aia,и аз имам такива периоди когато се тъпча,но от както съм на режима,това обикновено е неделята.
Giggerotta,mama_V как се справяте с новия режим?
Лек ден!

# 250 13 авг. 2008, 16:12 ч.

Там някъде нейде !!!
Мнения: 1 136

Зравейте и от мен. Не съм режимна от седмица, но пък задържам килограмите си за сега. Смятам да е така до началото на другата седмица и после пак да мина към режим.

# 251 13 авг. 2008, 17:21 ч.

Мнения: 147

dess76, поздрави за мъжа ти, макар и на патерици bouquet

Новия режим не е толкова нов - аз вече направих 3 седмици. Довечера съм при Ипо. Утре ще дам отчет.

# 252 13 авг. 2008, 17:36 ч.

Мнения: 910

Mama_V,благодаря за поздравите!
Аз не съм разбрала,че от 3 седмици си на него.
Успех довечера!
Аз изкарах понеделник без издънки,вчера също,но вечерта се изложих,днес продължавам напред.
Giggerotta,как си?

# 253 13 авг. 2008, 22:16 ч.

Мнения: 147

-2кг мазнини newsm44

Е, кантара показа малко по-малко, но все пак преди това изпих половин литър вода, така че се доверявам на апарата за мазнини Whistling

Ипо малко ми промени режима. Добави малко сирене тук-там и вместо 1 зеленчук - малка салата.
За съжаление сега не записва нови часове. Трябва да се обадя към края на месеца. Като знам как ще се отпусна на морете, май ще отложа следващото си посещение за края на септември Blush