Публикувана: 9 юни 2008, 11:00 ч.
Последно мнение: 12 окт. 2008, 10:55 ч.

Режим на Ипо ти почни и мацка за морето стани - 8

27 141
407
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос, се основават на основни принципи като често хранене, съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, прием на достатъчно количество вода, нисък калориен прием и раздвижване на метаболизма с един свободен ден. Диетите са строго индивидуални и съобразени с персоналните тегло, височина и ниво на физическа активност на индивида.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване, която включва дни с нисък прием на калории, последвани от ден с висок прием.
- Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
  
  Препоръчителните проценти на калории за белтъчини, мазнини и въглехидрати са 40-55% от дневния прием на калории от протеини, 15-20% от мазнини и 30-35% от въглехидрати.
- Какви са някои от методите за подобряване на резултатите от диетата, споделени в публикациите?
- Какви теми обсъждат участниците във форума?

# 225 5 авг. 2008, 16:00 ч.

Мнения: 147

Привет, момичета!
Миналата седмица в четвъртък написах един дълъг пост и в опитите си да го побликувам, компа ми блокира тотално Crossing Arms

. Колегата, който има грижата за този вид техника 2 дни се мъчи и чак днес успя да го оправи. А аз не помня какво точно писах newsm78

.
Както и да е. Аз си стоя на същите килца. Уж съм режимна Thinking

Giggerotta, и аз съм на такъв режим от последното ми ходене при Ипо. Киселото мляко хич не е много - половин кофичка за обяд Sad

. Аз си стоя гладна. Първата седмица свалих 1 кг, но нещо втората задържах. Почнах трета, пък да видим до другата седмица какво ще стане. Този режим се пазел 3-4 седмици, не повече. След 13.08 ще знам повече Wink

# 226 5 авг. 2008, 16:39 ч.

Мнения: 195

mama_V, и на мен ипо ми каза 3 седмици, не повече...може ли да ми дадеш примерен режим за 2 дена да видя горе-долу какво е, че ме гложди любопитството? за един с повече и един с по-малко ядене?

# 227 5 авг. 2008, 17:40 ч.

Мнения: 147

ден 1
закуска - Кафе или чай . ½ голяма активиа по избор
обяд - Голяма салата по избор . .1 малко парче сирене,
следобедна закуска - 2 плода по избор
вечеря - 2 средно големи варени картофа зеленчук по избор. .1 малко парче сирене
късна вечеря - ½ голяма активиа по избор
ден 2
закуска - Кафе или чай 1 плод по избор
обяд - 1/2 кофичка кис мляко, един зеленчук по избор.
следобедна закуска - 1 плод по избор
вечеря - 2 варени яйца един зеленчук по избор..
късна вечеря - 1 плод по избор

# 228 5 авг. 2008, 17:41 ч.

Мнения: 147

ден 3 и 5 вместо салата за обяд имам пилешка пържола

# 229 5 авг. 2008, 18:20 ч.

Мнения: 195

Благодаря! bouquet

# 230 6 авг. 2008, 04:41 ч.

Мнения: 1 599

здравейте сладурани,

Отказах се от меренето на кантара, но спорта го увеличих до 1 ч и 30 мин Crazy

Giggerotta милата нали знаеш , че сега съм на тн дълга отпуска, която много години не съм ползвала а и съм твърдо решена да се стопя, че какви дрешки съм си харесала Crazy

а и как си падам по късите поли... нали като се върна ще трябва да ме видят малко променена Flutter

! Да искам да съм 48 кг. когато отидох при Ипо първият път за нула време ги свалих и така се харесах , че ми идваше да го Crazy

ама ще успея и сега. а иначе не съм пробвала такъв режим аз първият път за няма и 3 месеца бях свалила 9 кг ...ама пуста после лакомия мислех си че вече никога няма да напълнея! зарежи ги тези коментари...

dess76 ох това със зъбите е ужас нашите изникнаха до 1 г почти всичките + сериозни колики.... беше адд...дано всичко мине бързо Hug

а иначе последните кг най-трудно се свалят важното е да не се откажеш

mama_V всички май сме в застой newsm78

ужас дано мине този период... че много се нервирам !

# 231 6 авг. 2008, 14:30 ч.

Мнения: 195

Цитат на: Aia в ср, 06 авг 2008, 04:41

всички май сме в застой newsm78

ужас дано мине този период... че много се нервирам !

Ахам, много неприятно, може да е от жегите нещо да се надуваме с много вода, знам ли newsm78

Или сме много несериозни Simple Smile

Момичета, получих си новия режим, mama_V, като твоя е, ще седим гладни явно...
Айде леко и прохладно да ви е bouquet

# 232 6 авг. 2008, 16:34 ч.

Мнения: 1 599

Giggerotta абе за нережимни не бих казала поне за мен сега... толкова стриктна съм и много се нервирам а и такъв спорт... до сега никога не съм спортувала всеки ден?? не знам дано да е за малко... вече не се меря... ще взема и аз да мина като вас на 1 ден лек 1 повече... че аз нали съм на тн свободно хранене... ще взема да си избера малко от вашият режим newsm78

# 233 6 авг. 2008, 17:10 ч.

Мнения: 147

Aia, благородно ти завиждам за времето, което отделяш за спорт. Аз сега едва успявам да отделя 2-3 вечери за танци и тае-бо. Септември като си вземем малкия при нас и тръгне на ясла и от това ще трябва да се откажа, защото няма кой да го прибира вечер. Ще трябва да мисля за нещо в домашни условия.

# 234 6 авг. 2008, 18:39 ч.

Мнения: 1 599

mama_V ох и аз преди нямах никакво време за спорт едвам се разбирахме с мъжът ми да изчезвам за 2 часа (2 пъти седмично на аеробика) и той да гледа малкия... (той вече е голям на 4 г Laughing

) Сега ходя във фитнеса с него голям ужас е понеже е доста палав , но дано тръгне от понеделник на детска , че нещо кашля и тогава ще е по-добре ! Говори с мъжът ти да те отменя за малко...

вие взехте , че ме запалихте с новите си режими и реших и аз малко да сменя ... почнах с лекият ден мляко с зеленчук... направих си таратор (или тн от мен айран с краставица - 1 краставица , сол, малко зехтин, 1 к. кисело мляко ) и изпих 2 чаши таратор за обяд... за вечеря ще хапна 2 яйца с домат предполагам... Wink

Последна редакция: ср, 06 авг 2008, 20:32 от Aia

# 235 7 авг. 2008, 08:01 ч.

Мнения: 195

Айче, как мина вечерята? По новия режим ли беше? Simple Smile

Аз от днес го почвам, първи ден ми е и има повече манджа, дано издържа без издънки, че квато съм хаймана... Stuck Out Tongue Winking Eye

Малкия дано се оправи по-бързо! Ама и той как се е разболял в тия жеги, май е ял много сладолед а? Wink

Айче, ти с инструктор ли тренираш във фитнеса или сама? Щом ходиш така често, ако имаш и програма, че постигнеш страхотни резултати!
А аз снощи се скапах от танците, в залата уж има климатик ама не се усеща, става адска жега и задух вътре...и тоя крак не спира да ме боли... Sad

Дескааа, как е дипломната, бориш ли я или тя тебе? Simple Smile

Лек и режимен ден, момичета! bouquet

# 236 7 авг. 2008, 09:18 ч.

Мнения: 147

Добро утро.
Как сте днес? Аз съм newsm44

, понеже тази сутрин успях да се вмъкна в панталон, който не съм обличала от 3 години. А и кантара ме обича - -1кг.
Giggerotta, и в залата, в която аз ходя е същото - жега, задух #Silly

. Едно момиче, което е ходила там миналата зима каза, че и тогава било така.
Aia, когато съпругът ми има възможност никога не е отказал да гледа детето. Вечер и по кръчми съм ходила с колеги, а той си е седял вкъщи. Проблема е, че е на работа до 18,00. Успява да се прибере към 19,00, а яслите са до 19,00. А и от много майки слушам, че мине ли 18,00, лелките започвали да звънят на родителите защо още не са си прибрали децата. Мисля си да наема жена, която да го прибира 2 вечери в седмицата, но още не ми се е избистрила в главата цялата организация. Ще го реша след почивката.

# 237 7 авг. 2008, 11:36 ч.

Мнения: 195

Цитат на: mama_V в чт, 07 авг 2008, 09:18

Аз съм

, понеже тази сутрин успях да се вмъкна в панталон, който не съм обличала от 3 години. А и кантара ме обича - -1кг.

Браво, само така! newsm10

# 238 7 авг. 2008, 13:44 ч.

Мнения: 910

Здравейте!
Aia, поздравления за спорта,трябва да вземам пример от теб.
Малкия да се оправя бързо.
Giggerotta,борим се с дипломната,ама няма да и се дам.Как е новия режим?
Mama_V,поздравления и още минуси.
Като гледам от другата седмица и аз май ще пробвам вашия режим,че много зациклих и взех да се нервирам,но този път твърдо съм решила да ги преборя килограмите и най вече да ги задържа, а и вече взех да влизам в някой стари дрешки и съм много щастлива,но ще трябва да се преборя и с шкембето,че там положението е най- трагично.
Лек и режимен ден! bouquet

# 239 7 авг. 2008, 20:32 ч.

Мнения: 1 599

Giggerotta успях вчера да издържа ама май това се дължи на 5те тона вода , която изпих... иначе вчера ужас сутринта активия - спорт - ябълка - басейн - обяд таратор (2 чаши) следобяд ябълка , вечеря 2 яйца 1 домат и малко сирене - късна зак ябълка! Днес пак фитнес - не спортувам с треньор понеже ще ме кара за ръце и тн упражнения пък аз искам само за крака . На крос тренажора по 30 мин... на пътеката правя все едно се изкачваш височини...слагам го на 12 стръмност и на 3.3 бързо... после малко серии за краката коремни и тн!

mama_V браво за минуса.. супер си!!А за спорта действай поне през 1 от почивните дни Simple Smile

въпреки, че то от спорт не се слабее , но се стяга човек

dess76 и аз бях за циклила не смея да кажа колко е минуса от вчера , че не знам дали е сигурен.. но утре ще споделя! Днес пак продължавам ... сега си направих шопска салата а за вечерта ще ям пържола със зеленчук

Hug