Публикувана: 9 юни 2008, 11:00 ч.
Последно мнение: 12 окт. 2008, 10:55 ч.

Режим на Ипо ти почни и мацка за морето стани - 8

27 138
407
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетите, предложени от Ипократ Пападимтрикос, се основават на основни принципи като често хранене, съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати, прием на достатъчно количество вода, нисък калориен прием и раздвижване на метаболизма с един свободен ден. Диетите са строго индивидуални и съобразени с персоналните тегло, височина и ниво на физическа активност на индивида.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване на храносмилането с пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване, която включва дни с нисък прием на калории, последвани от ден с висок прием.
- Какви са препоръчителните проценти на калориите за белтъчини, мазнини и въглехидрати според публикациите?
  
  Препоръчителните проценти на калории за белтъчини, мазнини и въглехидрати са 40-55% от дневния прием на калории от протеини, 15-20% от мазнини и 30-35% от въглехидрати.
- Какви са някои от методите за подобряване на резултатите от диетата, споделени в публикациите?
- Какви теми обсъждат участниците във форума?

# 210 31 юли 2008, 17:28 ч.

Мнения: 195

Цитат на: Aia в чт, 31 юли 2008, 17:19

За вчера не се ядосвай... бъди сериозна от днес (или утре) и ще влезнеш във форма аз да се похваля си оставих апетита в София... а шоколад не съм яла... от много време Rolling Eyes

от днес

сeриозна съм мчи как! аз кат си посипя главата с пепел и поне 1 ден съм мнооого сeриозна Grinning

аз мисля да се запиша на плуване също от другата седмица, ама да си взема карта за 3 пъти седмично...ай почвай и ти и ще обменяме опит bouquet

колко е часа при тебе, аз мислех че някъде по нощите ще се явиш онлайн? Wink

тука е 5:30 следобед...

# 211 31 юли 2008, 18:32 ч.

Мнения: 1 599

Giggerotta ние сме -8 часа от БГ време... и тук е сутрин.. днешната тренировка във фитнеса беше супер... е има какво да се желае но постепенно... от събота или неделя и аз почвам плуване... всеки ден фитнес + плуване Whistling

# 212 3 авг. 2008, 19:58 ч.

Мнения: 195

хей, момичетааа, къде сте всички, никой не пише, на почивка ли сте го ударили? Simple Smile

# 213 4 авг. 2008, 02:36 ч.

Мнения: 1 599

Еми

и аз това се чудя... май само аз и ти сме на диета... ох много съм нервирана на глупавият кантар... дано да се оправи #2gunfire

за да не го хвърля от високо...съвсем се побърка... иначе съм си все така сериозна ... даже и цяла седмица ходя на фитнес (направо не мога да се позная... и задобрявам все повече... че в началото капвах още на първите 5 мин на някой уред Laughing

# 214 4 авг. 2008, 08:34 ч.

Мнения: 195

Айче, ако кантара показва повече, отколкото очакваш, може да е заради спортуването, нали мускулите тежат повече? newsm78

Как е плуването? Аз ходих веднъж, дано не ме домързи да ида пак...то стане ли ти навик не е трудно, ама докато влезеш в релси...

# 215 4 авг. 2008, 09:28 ч.

Мнения: 621

Айче споко и аз съм диетична, ама се тягля само при Ипо така че следващото теглене се пада на 14 другата седмица Grinning

Може да сваляш мазнини и да си задържала вода и за това да няма промяна в килата, а може и да е това което казва Giggerotta - мускулна маса, не се притеснявай режимът ти е здравословен, спортът е полезен - значи вървиш в правилната посока и резултатите ще се покажат bouquet

# 216 4 авг. 2008, 15:26 ч.

Мнения: 195

Момичета, а аз да се оплача - ужасна мускулна треска имам на прасците...и от събота насам все по-зле става, вече не се трае Sad

galateia аз съм при Ипо днеска, бррр...и аз не съм се теглила от известно време у нас, не смея - кат се подтисна и му отпускам края...затва по-добре в неведение да си стоя...но по дрехите си личи де, не съм отслабнала особено да не кажа хич Grinning

ма то с тия сватби, морета и незнам си кво как да стане...
айде ще пиша после как е минал прегледа, стискайте палци да не съм много зле! Hug

# 217 4 авг. 2008, 15:30 ч.

Мнения: 621

Цитат на: Giggerotta в пн, 04 авг 2008, 15:26

Стикам палци да си свалила неусетно някое и друго килце мазнинки newsm10

# 218 4 авг. 2008, 19:17 ч.

Мнения: 1 599

еми galateia,Giggerotta не знам какво стана как го качих този кг по постовете на другата тема където пиша говореха за разнообразие и реших да ям пилешки кренвирши?? и не знам от тях ли от газираното ли е ?? ама няма значение ще си карам аз само по Ипократските ми насоки.. и ще продължавам ... а за спорта от миналият понеделник усилено спортувам всеки ден по 45 мин- 1 час като предимно на крос тренажора и на пътеката .. малко от другите уреди.. и ставам все по добра! Плуването също ... само че плувам от петък , че бях в МЗ!
Giggerotta нали знаеш клин клин избива така, че от каквото е мускулната продължавай да го правиш... Hug

а иначе

стискам палци всичко при Ипо да е ОК... аз за жалост не мога да ходя ... (въпреки, че последният път при него бях 50 кг а в нас съответно 49.500кг )

# 219 4 авг. 2008, 21:50 ч.

Мнения: 910

Здравейте,момичета!
Чета ви,но все не ми остава време да пиша - малката е с температура от зъбите и правим ремонт на банята.
Аз съм режимна,спорта при мен почти липсва.
Лека седмица и много минуси! bouquet

# 220 4 авг. 2008, 21:51 ч.

Мнения: 195

айче, ти си нашта гордост! bouquet

за спортуването много ти се радвам, това всеки ден е много хубаво...браво! аз на твое място ако бях и имах време сигурно нямаше да го правя - днеска ще ме мързи, утре ще мръдна по магазините, други ден нещо друго...а ти си сериозна! Simple Smile

50 кг са си добре, но ти 48 искаше нали? Абе 2 килца ще ги пребориш за нула време с тоя спортен режим, само спри кренвиршите Peace

а аз при ипо днес излязох 58.8...зле, ама миналия път бях 59 и нещо, така че поне 500 гр съм надолу...оф нищо не е, ама поне не съм качила...обаче ипо ще ми сменя режима, ще има ден ядеш повечко, ден ядеш по-малко...и си каза, че тоя ден дето ядеш по-малко ще ми е гладно, ама ще търпя...айче, галатея, вие случайно да се пробвали такъв режим? чудно ми е къв ще е Simple Smile

# 221 5 авг. 2008, 09:51 ч.

Мнения: 621

Giggerotta на Байкова режимът е подобен единия ден ядеш или белтък или въглехедрат а на другия си само на кисело мляко и плод или зеленчук - аз от такъв режим свалям много и бързо, така че има резон в това което Ипо ти предлага, това е добър режим ако си зациклила и имаш да сваляш малко килограми Peace

идеята е че така се раздвижва по-бързо метаболизма Peace

Успех

# 222 5 авг. 2008, 13:26 ч.

Мнения: 195

Цитат на: galateia в вт, 05 авг 2008, 09:51

идеята е че така се раздвижва по-бързо метаболизма Peace

Успех

галатая, благодаря за окуражаването и инфото! как хубаво го каза "ако си зациклила и имаш да сваляш малко килограми" - точно така е! стоя си около 60-те, +/- 1 кг и така сума ти време...то че не съм сериозна много - не съм, ама и зациклянето много лошо Simple Smile

И Ипо вика - при тебе е трудно, трябва много внимателно да се подлъже организма, щото имаш малко кг за сваляне...хм, ако е цял ден на мляко - екстра ще е, аз как обичаааам...дано само ми стига като количество...

а вчера ходих на плуване и тренера вика - "абе понатрупала си целулитче, ама в лицето си добре, много младолика и лъчезарна" - и това сега комплимент ли беше или обида?! Crazy

Деска, къде се крийш, малката оправя ли се? Даваш ли й да гризка нещо да се разсейва? Simple Smile

# 223 5 авг. 2008, 13:36 ч.

Мнения: 621

Цитат на: Giggerotta в вт, 05 авг 2008, 13:26

[а вчера ходих на плуване и тренера вика - "абе понатрупала си целулитче, ама в лицето си добре, много младолика и лъчезарна" - и това сега комплимент ли беше или обида?! Crazy

комплимент newsm03

# 224 5 авг. 2008, 13:39 ч.

Мнения: 910

Giggertta,тук съм,ама нещо ми е скапано(цяла нощ не съм спала,така е 4-та нощ) и малката още е кисела,само мрънка голям зор ще видя докато избият тези зъби,а сега се мъча да си до оправя дипломната и да приключвам,че много взе да ми писва.
И на мен ми останаха още 5 кг.,ама и аз нещо зациклих,явно с голям зор ще ги сваля,а може и да си сменя режима,че доста време карам само на един.
А това за тренера според мен е комплимент.

Препоръчани теми

Лазерна епилация Варна

3
Епилация

Как се отразява пандемията на семейните ви отношения и интимни запознанства? От 01.08 до 31.08

5 067
Потребителски групи

Folli Follie

7
На пазар

Любимия човек и сайтовете за запознанства - мания

91
Татковци

Причина:

Причина: