Публикувана: 20 юни 2008, 02:37 ч.
Последно мнение: 25 юни 2008, 11:50 ч.

Дюкан-110 - има ли други като нас изхвърлили 3 тона мас?

45 283
887
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

За кого е предназначен режимът?
Какви са етапите на режима?
Кои храни са разрешени като източници на протеини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с над 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди лятната ваканция.
- Какви са етапите на режима?
  
  Режимът се състои от 4 етапа: фаза на ударно отслабване, смесена фаза, фаза за поддържане на теглото и окончателна стабилизация фаза.
- Кои храни са разрешени като източници на протеини?
  
  Разрешените източници на протеини включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и яйца. Освен това се препоръчва консумацията на обезмаслени млечни продукти и поне 1 литър и половина вода дневно.
- Какви са някои общи съвети за поддържане на здравословна диета?
- Какви са ползите от диетата?

# 720 24 юни 2008, 12:56 ч.

София
Мнения: 2 693

И аз не мога да не кажа едно голямо БРАВО!!! на Орелия. Просто възхитителен резултат и невероятна визия!

Стискам палци всички да постигнем такива хубави телца!

Аз наааай-накрая имам повод да се похваля. След задържане от повече от седмица, днес имам 1 кг. минус. Вече съм -5 кг., или тежа 70 кг. (Вещи, моля поправи ме в табличката, благодаря предварително!). Оттук-нататък ще е голямата борба. По-мало от 70 кг. не съм била, да кажем от 5-6 години. Нямам търпение да се отърва от 7-цата на кантара Simple Smile

Много отслабващ ден ви желая!

# 721 24 юни 2008, 13:08 ч.

Мнения: 17

вие сте страхотни!
поздравления

Лени плд какво ползва като кремове? Ще се радвам а споделиш това за кремовете, че ме притеснява да не ми се отпусне кожата.

Поздрави
Амилия

# 722 24 юни 2008, 13:08 ч.

Мнения: 128

Еййй - изчетох ви най накрая ooooh!

... голямо писане паднало тези дни Hug

katyadjin newsm59

- бъди здрава, много обичана и щастлива!

Ори, Цоци - smile3505

- нямам думи - просто сте прелестни! smile3521

На мене утре ми предстои отчет - заформям първия си месец с Дюкан - виждат се едни интересни числя на Кантарев, но ... Naughty

- утре сутрин ще си покаже!

А сега да питам нещо newsm78

- момичета използвате ли готовите кубчета бульони като приготвяте нещо от рецептите - така за овкусяване мъничко?

П.П. Сега видях и снимката на Мими - изглеждаш невероятно!

Последна редакция: вт, 24 юни 2008, 13:32 от Flame_jar

# 723 24 юни 2008, 13:11 ч.

Мнения: 157

Здравейте момичета Simple Smile

!!!!
ЧРД на Катето!!!
Щастие и рози и повече Дюкански пози Grinning

!!!
Имам въпрос: Тук няма кисело мляко 1% а само 2%, проблем ли с такова да си ям триците newsm78

?
Иначе намерих едно прясно мляко 1,2%.

# 724 24 юни 2008, 13:16 ч.

Мнения: 110

ВЕНЕРАС,бравос!Честито ти намаление... newsm10

Аз ще се претегля утре или вдруги ден и ще докладвам,но около 10-тина дни /след незнайно защо бързо сваляне/ сега задържам,но и не мърдам нагоре newsm45

Имам питане за ІІІ фаза/не,че ще влизам в нея/всеки ден ли се включва по 1 нещо от "новите"продукти или.....

напр.І-ви ден - 1 плод,ІІ-ри ден - 125 гр.картофи и т.н. или е нещо различно??? Praynig

# 725 24 юни 2008, 13:23 ч.

Мнения: 308

Vesito, всички продукти трябва да се включат наведнъж. Но някои момичета се притесняват и включват едно по едно, накои включват всички продукти (но без гала вечери), др. пък не ядат хляб. Всеки прави това, което смята че е най-добре за него. Но писаха преди време, че е хубаво вс.продукти да се включат, за да е правилно захранването (нали в това е смисъла на трета фаза - да се захрани организма), за да не се опита да компенсира загубата на телеса. Аз включих всичко наведнъж, втори месец съм в трета и нямам +, а даже свалих още 1кг.
Но нека си кажат думата и по-вещите. Hug

# 726 24 юни 2008, 13:24 ч.

С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
Мнения: 6 462

Здравейте прекрасни дами! Hug

Хапнах малко сега (малко е относително понятие) и се чувствам чудесно. Не съм се мерила щото ме мързи, а и се наядох и налях с вода още като станах.

Готови бульони не може, имат 1000 гадости в тях.
Като няма друго мляко, ползвай си 2%, има момичета които са си карали постоянно на такова и пак свалят.

# 727 24 юни 2008, 13:28 ч.

Мнения: 1 170

Цитат на: Flame_jar в вт, 24 юни 2008, 13:08

А сега да питам нещо newsm78

- момичета използвате ли готовите кубчета бульони като приготвяте нещо от рецептите - така за овкусяване мъничко?

Не се препоръчва хич! Много сол, вредности, че и мазнини, ако не се лъжа Peace

. Направи си микс от любими подправки и с него си овкусявай Hug

vesito5, ето цитат от първия пост в темата Hug

:
ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Лени, нали знаеш, че това покачване е временно Hug

? Сега организмът ти се радва на липсата на отровата, която му е пречила толкова време да възприеме храната по нормален начин (казано много аматьорски, но така съм го запомнила Embarassed

)

# 728 24 юни 2008, 13:30 ч.

Мнения: 243

СЛЪНЧЕВ ДЕН И ОТ МЕН, ПО ВРЕМЕ НА ИЗПИТИ ТАКОВА ЧЕТЕНЕ НЕ СЪМ ПРАВИЛА! БРАВО МОМИЧЕТА СТАНАЛИ СТЕ КАТО МАНЕКЕНКИ, МОИТЕ СЪРДЕЧНИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ. ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН НА ВСИЧКИ МАМИ И ДЕЧИЦА, КОИТ ПРАЗНУВАХА ВЧЕРА, НА ПАТЕРИЦИ, АМА КАКВО ДА ПРАВЯ, ТАМ КЪДЕТО БЯХ НЯМАШЕ НЕТ! КАТЕТО - ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН!ПОЖЕЛАВАМ ТИ МНОГО ЗДРАВЕ, МНОГО ЛЮБОВ И МНОГО КИЛЦА НАДОЛУ! ПОЗДРАВИ И ФИЛЮДКИ НА ВСИЧКИ bouquet

# 729 24 юни 2008, 13:36 ч.

Мнения: 444

Мишана видях рецептата, не изглежда трудно, само малко ме притеснява царевичното нишесте че е 2 с. лъжици и ако си правиш това кексче-хлебче по-често се събира много царевично нишесте, но нека кажат и другите мнение, ако всичко е нормално и аз може да пробвам, изглежда добра идея, ако имаш снимка дай насам

# 730 24 юни 2008, 13:37 ч.

Мнения: 243

Извинете, може ли някой да ме чатне, как да изпратя табличката, че да се появи когато пише. Аз я намерих, попълних я, но безуспешно се мъчих да изпратя доста време и сега като писах видя, че нищо не съм направила. Благодаря предварително за помощта, може и на ЛС.

# 731 24 юни 2008, 13:37 ч.

Мнения: 1 081

Здравейте, момичета:) Не съм писала много отдавна, но чета често и всичко:) Вече 2 месеца и 1 седмица си карам третата фаза, но мисля да мина малко във втора, защото преди 10тина дни си отбих чадото(Еми, с Даум Ексол-а, мнооого Hug

от още мнооооого вече бивши кърмачки с пораснали дечица). Досега съм 9 кила минус, но някак изглеждам различно от преди раждането, и се лакомя за още 3-4 килца минус. А и циците вече не са същите newsm45

, та ще трябва да преместя фокуса я на дупе, я на крака Mr. Green

Ама затуй още минус трябва. От днес почвам 3 ударни, пък после-ще ги редувам някак:)

Всъщност пиша, за да поздравя ОРЕЛИЯ. Прекрасен резултат, изумителна промяна, с 20 години сякаш надолу... newsm20

# 732 24 юни 2008, 13:43 ч.

Мнения: 9

Искам, да питам момичетата, които са започнали да свалят от повечко кг. над 85 - имахте ли проблеми с целулит ? Имам предвид да се е влошил - на бедрата отпред и отзад някакви страшни буци, сякаш сланината на места е потръгнала да се топи, а на места седи и ефекта е потресаващ !!

# 733 24 юни 2008, 13:53 ч.

Тракийка в Софийското равно поле....
Мнения: 439

Цитат на: Мирела1963 в вт, 24 юни 2008, 13:43

Не съм имала аз таквоз нещо - не съм и чувала......... Ама съм сигурна че ще се изглади с времето Peace

# 734 24 юни 2008, 13:57 ч.

София
Мнения: 123

Здравейте на всички Hug

Да се отчета - днес правя два месеца с вас и мосю Дюкан love001

. Много съм доволна от постигнатото, защото макар че не съм свалила много килограми, никога не съм била толкова слаба на обиколки, дори и когато уж съм тежала по-малко bowuu

. Освен това съм в МЦ и след това очаквам още понижения. Peace

Вещи, моля коригирай ме в табличката с още -2,3кг да допринеса и аз към тоновете мас Peace

. В момента съм 58,2кг. и май ще си променя целта от 55,5 на 57, защото честно казано вече започвам да се харесвам, а и според калкулатора на Дюкан толкова ще задържа най-лесно.
Ори изглеждаш страхотно и ако наистина излизаш дебела на снимки, вземи дори да се подхраниш малко Joy

.
Цоци браво на тебе, имаш голяма разлика newsm10

.
Пожелавам на всички много минуси в килограмите и плюсове в самочувствието smile3521

.
Ако някой се усъмни, че режимът действа, да дойде да го запозная с мъжа ми - за месец и 18 дни е свалил 18 кг. и като гледам, докато направи 2 месеца с режима, може да ги докара и до -20кг. Shocked

.
Мирела1963 аз знам, че от този режим целулитът постепенно изчезва Peace

Препоръчани теми

Машина за хляб-27 част

Аз съм на 50 и изглеждам добре!

На пазар в Одрин, Лозенград и Чорлу - 36

760
На пазар

Огледален Свят и всичко за актьорския състав-минало, настояще, бъдеще~194~

Причина:

Причина: