Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи за отслабване?
Какви са препоръките за диета и упражнения за отслабване?
Как мога точно да измеря тялото си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи за отслабване?
Отслабването изисква много усилия и вяра в постигането на целите. Важно е да осъзнаете какво се иска и какво сме готови да направим за това. Подкрепата от други, които се борят, е от съществено значение. Основният принцип е да вложите усилия и желание, като загубата на тегло трябва да се възприема като забавление, а не като задължение.
-
Какви са препоръките за диета и упражнения за отслабване?
Препоръчително е да се консумират 2-3 литра вода дневно, да се участва в някаква форма на физическа активност поне три пъти седмично, да се включи ден с плодове и да се води дневник на храненето и теглото. За стабилно отслабване е важно да ядете по едно и също време всеки ден и с еднакъв брой калории. Освен това е препоръчително да избягвате висококалорични храни и редовно да правите упражнения като бягане, плуване, аеробика или вдигане на тежести.
-
Как мога точно да измеря тялото си?
-
Кои са основните упражнения за отслабване?
-
Какви са някои съвети за здравословно хранене, споделени във форума?
Завижд!
С Еми сме бесни ципурени фенки.
Свикнала съм да пия много вода, мама казваше, че като бебе съм предпочитала чиста вода пред мляко и съм пиела адски много.
ще трябва да продължавам , че такива хубави поли и панталони си харесах, но за сега няма да взимам - ще чакам да отслабна. Днес пак съм предвидила спорт ще трябва само постепенно да стане....че отдавна не съм спортувала... 
.....включете ме и мен към бесни ципурени фенки!! лошото е че и аз обичам да изям и на някой друг ципурката и се почва... остави да има и за другите 
/...имам от хубавите ленени семки..че до вчера хапвах едни дето се чудех накрая дали не съм купила някой испански с надпис " Тапо за дупо"...никакъв ефект! Но днес съм с едни други, от които имам благи спомени..сега пия вода,няма да правя онази поза,за която ви разказах,че не е ясно кой ще мине покрай мен..та сега стоя и чакам..докато чакам-светски занимания-слугинажжж...после на фитнес и басейн,после евентуално на гости,ама не е ясно още..
на каква диета си всъщност и какви са ти целите,че аз съм нова в темичката и може да не съм схванала нещо.. 
честита бременност-дано е лека и приятна 
ама аз всякакви рибоци обичам 
, а аз съм фен на препеченото. Като се върнах хапнах малко мусака-3-4 вилички боцнах ( ама отбрах само кайма и моркови, де) и преди малко ядохме с принца пъпеш...чудя се на вечеря какво да си измисля набързо да спретна, 4е ще пукна от гладуняк. Водата също не ми е на ниво- 1,5л до сега...
Чакам снимков материал с нетърпение 
и т.н. Снимките няма да са скоро че имам проблеми с фотото. 
