Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са ползите от диетата?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са ползите от диетата?
-
Какво представлява диетата на Дюкан?
Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и укрепване. В първата фаза, атака, се консумират само чисти протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Във втората фаза, кръстосване, се въвеждат повече зеленчуци, различни меса и плодове. Третата фаза, стабилизация, включва постепенно връщане към нормално хранене без прекомерна консумация на мазнини и въглехидрати. В последната фаза, укрепване, акцентът е върху поддържането на тегло чрез балансирана диета и редовни упражнения.
-
Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
Приемът на подсладители по време на диета Dukan е индивидуален избор. Подсладителите не съдържат калории и не предизвикват въглехидратни натрупвания, което ги прави предпочитани за хора, които следят теглото си. Въпреки това е важно да се внимава с количеството, като се спазват препоръките за дневния прием. Различните видове подсладители имат различна сладост, така че количеството, което може да се консумира на ден, варира. Всеки трябва да прецени дали и колко подсладители да използва въз основа на личната си реакция на тялото и целите на диетата.
-
Какви са основните хранителни продукти, консумирани по време на диета на Дюкан и кои храни се препоръчват в тази диета?
-
Какви са препоръките за прием на трици по време на диетата на Дюкан?
аз съм 20 дена на диетата. Случи се така че отидох на почивка след като вече бях започнала диетата и не ми се отказваше! та... 9 дена нито едно изкушение, но .. като се върнах отидох на един рожден ден и там прегреших 
не знам колко съм изпила но си се напих прилично!На следващия ден се чувствах ужасно гузно , но си продължих диетката и продължавам да свалям! Разбира се всеки организъм е различен, но мисля че не е болка за умиране! Това разбира се е моето мнение, но по-добре да се изкушиш с нещо течно(алкохол) отколкото шоколад , торта или нещо подобно! Не се отчайвай! Горе главата и с постоянство всичко се постига 
, но за тях вината си е само моя) и реших да променя някои мои навици да видим дали ще се получи. При мен схемата 4/3 не се оказва съвсем успешна, така че си минавам пак 5/5. 
...аз тъкмо реших, че нещо бъркам и хоп - оказа се МЦ баш от днес, когато сменям схемата на 4/3 
. Това ми обясни защо не свалям...до края на тази седмица се надявам този проблем да е решен И с преминаването на МЦ (аз по принцип нямам ПМС и честичко се изненадвам няколко дни преди датата) 
.
след всичко и да регулирам евентуални натрупвания с повече П дни, ако се налага...ако ще е така, както е решила Боби, доживот в ІІІ-та, то по-добре да се откажа отсега 
...убийте ме, ама аз обичам да ям и искам да мога да ям един ден! 
Готова съм да изтърпя каквото трябва - целта ми е да изглеждам прилично, но по-важно ми е да мога да си готвя за семейството и да си хапвам, без да се фокусирам непрекъснато в това!
продължавам още на протеини, пък ще видим 
