Публикувана: 6 авг. 2008, 11:07 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2008, 01:01 ч.

Кантара е голяма гад, но в Дюканството не ни е враг - 118

34 439
887
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства, включително: не се броят калории, можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни, гарантирана загуба на тегло и няма наддаване на тегло след достигане на целта за отслабване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и укрепване. В първата фаза, атака, се консумират само чисти протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Във втората фаза, кръстосване, се въвеждат повече зеленчуци, различни меса и плодове. Третата фаза, стабилизация, включва постепенно връщане към нормално хранене без прекомерна консумация на мазнини и въглехидрати. В последната фаза, укрепване, акцентът е върху поддържането на тегло чрез балансирана диета и редовни упражнения.
- Какви са препоръките за прием на подсладители по време на диетата на Дюкан?
  
  Приемът на подсладители по време на диета Dukan е индивидуален избор. Подсладителите не съдържат калории и не предизвикват въглехидратни натрупвания, което ги прави предпочитани за хора, които следят теглото си. Въпреки това е важно да се внимава с количеството, като се спазват препоръките за дневния прием. Различните видове подсладители имат различна сладост, така че количеството, което може да се консумира на ден, варира. Всеки трябва да прецени дали и колко подсладители да използва въз основа на личната си реакция на тялото и целите на диетата.
- Какви са основните хранителни продукти, консумирани по време на диета на Дюкан и кои храни се препоръчват в тази диета?
- Какви са препоръките за прием на трици по време на диетата на Дюкан?

# 720 11 авг. 2008, 21:30 ч.

София
Мнения: 3 090

Авентура, калкулаторът на Дюкан ни дава теглото, което лесно можем да задържим след режима, а не идеалното тегло Peace

Дари

привет! Искам да ти благодаря много за фрути пъпеш, страхотно е! Наистина все едно ядеш пъпеш! Мерси още веднъж! bouquet

# 721 11 авг. 2008, 21:45 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Цитат на: zvezdopad в пн, 11 авг 2008, 21:23

aventura, точно крилата на пилето /и кожата също/ не се ядат по време на диетата
Пробвай нещо друго от пилето Wink

не знаех, че Дюкан не препоръчва крилата, съвсем сериозно Laughing

но аз тях ги обичам най- много и когато свалих 26 кг, се хранех предимно с тях newsm78

сега обаче ще ги премахна от менюто си за известно време, пък дано има ефект Simple Smile

# 722 11 авг. 2008, 21:48 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Цитат на: krikri в пн, 11 авг 2008, 21:30

[/quote
благодаря ти за инфото, полезно ми е bouquet

# 723 11 авг. 2008, 22:07 ч.

Мнения: 179

Хайде пак здравейте ударнички Simple Smile

Само като ви чета и се мотивирам все повече Simple Smile

а имам да свалям 30-ина кг Simple Smile

.... Но нещо не ми се захваща заради липсата на плодове в тази диета (не говоря за банани, пъпеш и грозде Simple Smile

, а за ябълки , праскови , диня .... все пак им е сезона .... как преодолявате липсата им в менюто особенно в вторият етап - все пак е най - дълъг)
Много искам да ги сваля тези килограми , но липсата на плодове може да ме побърка Sad

... дайте идея някаква ... може ли все пак да се консумира понякога по малко и съответно кога ?

# 724 11 авг. 2008, 22:13 ч.

София
Мнения: 3 090

Момичета, Тунинг, време е за нани-нани Laughing

Пишете, та да има какво да чета с кафето утре сутринта Laughing

Лека нощ!

Axrax, ако искаш да свалиш килата, ще забравиш за плодовете Laughing

просто е въпрос на приоритет - ако искаш да отслабнеш и си достатъчно мотивирана, ще стиснеш зъби и в един момент ще разбереш, че плодовете ама хич дори не са ти толкова необходими Peace

изпитала съм го на гърба си Laughing

и аз се тръшках как ще живея без плодове, ама ей на, стана. И за момент не съм съжалявала. Peace

# 725 11 авг. 2008, 22:26 ч.

Мнения: 52

Здравейте сладурки, Тунунг

На всички с поводи bouquet

Ех, Тунинг супер си изкарал..снимките са...искам и аз.

Горда, Гуди честито, да ви радват и успехи в следването.
Shushy, млечните /к.мляко, извара, пр.мляко - 250 мл/ до 1 кг дневно.
Axrax - липсата на плодове е временна и аз мислех че без тях не мога, но имаш цел, настройваш се и започваш, пък има и степчета с различен вкус, залъгват глада по плод.
Kri, мерси ще опитам утре.
Даниа Hug

Аx, Lucie голям кошмар си преживяла, но ще се справиш Hug

Аз да ви се похваля още 1 килограм преборен! Отивам да си сменя линийката.
Лека и отслабваща вечер smile3521

Последна редакция: вт, 12 авг 2008, 00:13 от Dari68

# 726 11 авг. 2008, 22:32 ч.

Мнения: 1 610

Киара, а дали не е възможно да са ти добре тези килограми, а не както ти си мислиш, че имаш да сваляш . Още като почна режима спорихме по въпроса, че нямаш нищо за сваляне и те предупредихме, че ще стане мнооого бавно. Какво ти показа калкулатора на Дюкан? За мен цел под 50 кг е несериозна/ това, ако трябва ще го пиша всеки ден или ще си го лепна в подписа/
Афродита, на мен не ми липсват плодовете понеже ям разрешените млекца с плодов пулп. Ама заради това слабея с този зашеметяващ темп hahaha

Тони /ин лъв Joy

/ Тоз лъв няма ли да го разкараш пишем 3 дена ник, като искаме да ти кажем нещо. Joy

правилно ти е рекъл този фитнес инструктор или каквото му беше професионалното принадлежение, но да ти беше казал, че енергията ще изгориш, но ще траснпортираш енергия от мастните клетки в мускулните и ако захраниш и мускула, си готовa увеличилa обема му. То зависи и каква тренировка ще направиш , де. Препоръчвам ти Low Impact - от типа на пилатес, йога, каланетика. В никакъв случай силови тренировки - фитнес, тае бо, аеробика. С увеличение на мускулната маса, ще си увеличиш и килограмите, а това е демотивиращо за "кандидатът за отслабване". " Дебелият човек" иска минуси, а не мускули. А точно в твоя случай с тези малкото килограми, можеше без Дюкан и само със спорт да изгориш мазнините. Peace

Ей тук да се види, че и аз съм "дуднеща тетка" Mr. Green

Апропо, нямаш никаква идея от турска кухня явно Joy

, турците не ядат мазно по принцип, а сиропираните баклави / незнам дали си яла/ нямат нищо общо с буламача, който в бг се нарича баклава и са си Wunderbar! МММмм размечтах се...
Как така да не може да се яде както преди бре хора? Ще я видим ние тази работа! Аз килограмите не съм ги натрупала от много ядене , а от 2 бремености, предполагам ,че след това няма да имам съществени проблеми. ВСе пак на линийката ми са 77 кг, началните,а всъщност зимата след раждането излязох от болницата 86 кг. Свалих до 77,7 кг и не се върнаха. Това предполага, че начина ми на ядене не е причина за теглото ми, или?

# 727 11 авг. 2008, 22:34 ч.

Мнения: 202

Rien, калкулаторът на Дюкан ми показа 47, но аз си поставих по-реалистичната за мен цел-49! bouquet

# 728 11 авг. 2008, 22:39 ч.

Мнения: 1 885

Верно нямам идея от турска кухня, а Дюкан го почнах заради етапите и да сваля още малко и да задържа положението. Не искам след няколко месеца пак да съм на диета. Да се прикючва възможно най-бързо.

Аз правя леко кардио 30 мин скачане на въже + кростренажор. Понякога тичам в парка.. не всеки ден. От време на време си пускам от нетските клипчета с пилатес и бейлиденс. Пробвах и Стрийптиза на Кармен Електра ама ми е много лесен Mr. Green

Не думай за увеличаване на обеми... тоя инструктор май иска да ме направи от ония баш яките мацки Shocked

Дай боже у Турско да няма мазно, ама баклава няма да ям квото и да стане. Не е изкушение за мен!

Ти не си ли много млада, каква "тетка" кви две бремености?

# 729 11 авг. 2008, 22:40 ч.

Мнения: 179

От степчетата получавам киселини Sad

... Преди 5-6г много обичах кисело мляко със степче ягода , направо си умирах за него , но след като родих хлапаците вече не мога да ям такова нещо Sad

Добре тази вечер изядох последната си праскова .... ще опитам да се преборя , но все пак ако си изцедя домашен плодов сок newsm78

... само по една чашчица на ден newsm78

или и това не може ?
Сега съм си извадила някаква ледена акула от фризера и отивам да разгледам рецептите за рибка и от утре почвам ударният етап пък да видим Simple Smile

.... и все пак чашчица ... напръстник сок Blush

а може ли , може ли .... Embarassed

# 730 11 авг. 2008, 22:54 ч.

Мнения: 1 610

Киара, нещо ме моташ! Laughing

Ти си въвела като желано тегло 45, затова ти е дал 47кг , иначе от само себе си да ти покаже 47- Naughty

- не на мене тия, той ми е приятел/ калкулатора де/
Оставам на мението, че нямаш за сваляне, покажи ми снимка да ме убедиш Party

Тони, какъв бейлиденс,Да не е разновидност на белиденса/ engl.bellydance/ , ама да гаврътваш по един Бейлис за подгряване Joy

Възрастта ми я има в профила ми. Peace

Бременостите са реализирани, мислете му нeраждалите, аз съм си свършила работата Mr. Green

Кростренажора е ок - 30 мин с бавно темпо. Какъв пулс правиш? Джогинга и аз съм му фен, но наскоро излязоха изследвания, че не подходящ спорт, натоварва сърцето и прочие. Да не ви занимавам.
Незнам в Бг дали е популярен Nordic walking

.Разходка с Щеки, че и курсове има, пишат се книги.Много полезен спорт уж, препоръчват го пред джогинга. Събират се за среднощно ходене по маршрут 15 км. Голям са ми смях
Едит
Забравих да напиша, че днес открих едно превъзходно нещо- аромат на др.Йоткер , настъргани портокалови кори.

Станаха едни бисквитки - Чудо!

Последна редакция: пн, 11 авг 2008, 23:02 от rien

# 731 11 авг. 2008, 23:01 ч.

Мнения: 179

и последен въпрос за тази вечер Simple Smile

мога ли да започна без трици поне първите дни докато си ги набавя Simple Smile

.... едва вчера ви зачетох задълбочено , тази вечер го реших , че ще се опитам и от утре почвам пък да видим , но мога ли да почна без трици докато си ги набавя ? Питам понеже прочетох , че се започва от първият ден на диетата , но ако се забавя (знам си се аз ) ще почна да размислям , да си викам само и днес и от утре почвам ... а не ми се иска да протакам повече свалянето на ненужното тегло Simple Smile