Дюканските теми на брой летят, а килограмите се топят - 119

Здравейте момичета и Тунинг (къде е Тунинг, впрочем )...
Около мен нищо ново, днес приключвам П серията и минавам в ПЗ за уикенда. Утре ще видим кантара дали ще се смили, че нещо се очертавам и аз от бавносвалящите ...
Светлат, още нещо се сетих - такива съдове и капаци за тях, обикновенно се намират и по пазарите - ако си от София, на Женския пазар (Кирков) имаше цял "отдел" с такива съдове навремето .
Хубаво е, че ръката ти се е оправила, че изгореното иначе боли с дни
Дороти, Грандмама и останалите хубави каки - УСПЕХ!!! Най-важното е, че правите нещо за себе си, а не се оставяте на течението! Резултатите ще дойдат, убедена съм!
˙·٠•● ELI ●•٠·˙, оздравявайте бързо в къщи, адашке!!!    
Ривелаааа, мерси за кафенцето - още си го пия, че късно станахме днес ...
Гуди-йеееее шестичкааааа - ЧЕСТИТО!!!!!
(...смрък-смрък...искам и аз на пейката на шестичкитееее ...и Звездопад вече е там, и кой ли още не.... )
БРАВО МОМИЧЕТА!!!
mozila - кураж! И аз диетувам сама в обкръжението си, но гледам да съм над нещата ...На много малко хора съм казала, че съм на диета и по-добре стана така, защото свалям бавно, та да не ме питат постоянно - "Премери ли се?", "Свалила ли си, колко?" и т.н. Хапвай си повечко месце, особено щом у вас то е на почит и не обръщай внимание на нищо - резултатите няма къде да избягат - ще дойдат!!! А за празниците - същия трик като с китайския на Фоксчето от миналата тема - наяж си се едно хубаво с режимности преди това и просто няма да си гладна...
Ей на - мен ме чака годишнина от сватбата на 16-ти (10 години) и нямам намерение да си развалям режима - ще хапна предварително просто...
Sagittarius ...rien , по принцип си права за уредите в къщи...прах са ми събирали и "Тотал джим"(голям и тежък уред за фитнес) и кростренажор...и двете "хванаха гората" през годините, поради пълна липса на интерес от моя страна . Но пътеката е "друга бира" - това е едниствения уред, който ползвам пълноценно вече няколко години поред в различни фитнеси, това е моя уред просто ...(е, още не сме го купили, та има време да помсиля и по твоя съвет )

На всички -  Хубав и отслабващ, протенов четвъртък!   

ЕДИТ: Оооо...Звездопад, много съжалявам за ръката ти, мила!!! Дано болката премине по-скоро

Здравейте,на всички с поводи и без  
На всички нови добре дошли и успех! (ключа към успеха е в постоянството)
Имам един малко тъп въпрос,но.............карам колело по 60мин.на ден и по 20 коремни преси.Това много ли е или е нормално? Не ми се ще краката да ми станат като на културист(те в момента са най дебели от цялото тяло)или да въртя колело в 3-та фаза?Ако някой има идея...
На всички,които заминават на море весело изкарване и много минуси

 

  Протеинов четвъртък, викате? Мдаааа, на мен пък четвърти протеинов ден. Сутринта не ми донесе радостни кантарни изживявания, точно колкото вчера показа стрелката. По-късно обаче с WC се случиха хубави работи  
даже два пъти уцелих мишената  

Менюто вчера:
закуска: цяло кис, мляко с трици
2-ра закуска: 150 г изварен крем
обяд: затоплена пуешка шунка 150 г и екскуиза 50 г
след. закуска: малки ролца
преди вечеря: 1/2 кис. мляко
вечеря: 1 пилешки шиш и една цяла скумрия на скара.
вода 2 л, освен нея 2 кафета с по малко прясно мляко, 2 коли лайт, една газирана вода, витамин.
Въх, много нещо бе!   Къде успях да го побера?  

Вечерята беше рИсторант - имах удоволствието около мен всички да консумират високовъглехидратни, ужасително нережимни и изкусително изглеждащи храни и напитки.   недейте на мене тия!!! Аз съм железобетон.  


Честито на всики, които днес се похвалиха с минус. Тоз на Гудито да й е МНОГО честит. На милите дами с изгорени пръстчета, на Ели и другите болни - бързо оздравяване!

Здравейте на всички 
минавам само да се разпиша
лек и диетичен ден 

Sari4кей, от теб очаквам утре да се похвалиш..  
/пазя ти място на пейката  /

dorchester, честито  

izaura9, ти се усещаш най-добре дали натоварването ти е в повече или се чувстваш о'к. Затова си прецени минутите на колелото как ти идват. Коремните преси обаче не барай!  
И аз мисля да ги добавя тез дни вече в спортното си 'меню'.

zvezdopad-много ти благодаря за барзия отговор Ами за сега се чувствам добре ,а за коремните преси мисля да ги заместя с обръч(така ми казаха,че се изваива тънка талия  )

 Хубав ден и от мен,

До всички,
търся рецептата за хрупкавите бисквитки, обърнах темата с рецептите, но не я открих. Явно съм я прескочила. Та моля, ако някой има желание да ми я пусне.
Благодаря предварително!
 Успешен ден и много усмивки!

Използвах калкулатора на Дюкан, той ми отсъди 57 кг, така че сменям линийката. Крайна цел 57. Ако успея 56 или 55 хубаво, ако не - здраве.

Тези или тези? 
Това към Tanq09

Аз пък се сетих, че търся вариант за пилешки дробчета на скара, това пък аз не открих. Пускана ли е такава рецепта?   

Здравейте. Отдавна се каня да се запиша във вашите редици. Все си казвам "от утре", а как само го мразя този израз. Не знам, волята ли ми е малко, а килата са ми много. Така да ми се слабее, а все да не се захващам.
Имам едни 20-ина кг за сваляне, да стигна изходната позиция от преди бременността, ако може и малко още , няма да се разсърдя.
Аз обаче още кърмя, та затова не смея да започна.
Записвам се и започвам да ви следя редовно, да се надъхвам и да се захващам и аз.
Ползотворен ден и много минуси на всички! 

dorchester,
благодаря ти за светкавичния отговор  . Търсех канелените бисквитки, но когато имам време ще пробвам и другите.
Отивам да си набавя продуктите. дано станат хубави и без да меля триците, защото нямям мелачка.

с по-едри трици стават като ореховки 

Здравейте!
Този протеинов четвъртък... кара ме да се чувствам сигурна...ще видим утре какво ще стане!
Приготвила съм си риба, дробчета и яйца, имам и извара - хем цял ден ще ям, хем няма да ми тежи и да се издуя!
В списанието си намерих много симпатични упражнения за вътрешната страна на краката и ръцете - виждат ми се щадящи за моите "схващащи проблеми" и мисля, че няма да причинят увеличаване на мускула - така е и казано, де.Перфектни са за дом. обстановка - трябват ми стол и 2 шишета с вода Ще изчакам няколко дни да ми мине МЦто, да се оправи кръста съвсем и ако ми стиска - започвам( най-много пак да се хвана )
И друго да ви кажа - изхвърлих си подсладителя - едно, че злоупотребявам с количеството, второ, като мина скоро на нормално хранене, ще ми липсва сладкото, а не ми се иска да ям същото количество сладки неща, както до сега.Всъщност изхвърлих го още когато говорихме за вредата от подсл. и глутамата - затова се хваля, защото от няколко дни не си приготвям нищо, двете гали мисля да ми стигат .Не искам да се тъпча с него завинаги.

И да се оплача - от вчерашната гала и днешното МЦ си имам увеличение - зная, зная, но да си кажа, знаете какво е усещането 
Е, хайде, хубав ден на всички!

Момичета и момче, извинявам се предварително за голямата глупост дето ще напиша сега ама ... незнам как да пусна рецептата на Дюканската баница в сайта   . На някой ако му се заминава да ми обясни и да пробвам пак или да дам рецептата и да я пусне   .  Пишете ми на лична.

Ванити,публикувай я в Дюкански рецепти, от там момичетата, които имат достъп ще я прехвърлят в блога.Ето тук:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=135084.0