Публикувана: 12 окт. 2008, 11:18 ч.
Последно мнение: 10 дек. 2008, 02:57 ч.

За неделята живея , а от понеделник почвам да слабея :) - Режимите на Ипо

46 656
394
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос, се основава на честото хранене, балансирано съотношение на мазнини (20%), протеини (40%) и въглехидрати (40%), прием на достатъчно количество вода (35 ml/kg тегло), умерен калориен прием и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимите, които той изготвя за своите клиенти, са строго индивидуални, съобразени с персоналните килограми, ръст и двигателна активност.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване и подобряване на храносмилането със съставки като пектин, трици и пробиотици, стратегии за калориен прием за отслабване, избягване на йо-йо ефекта и манипулиране на хормоните.
- Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
  
  Да, вечерта можете да консумирате риба на скара вместо пиле, като режимът позволява замяна на храни като пилешки пържоли на скара, телешко, филета от бяла риба, консервирана риба тон или черен дроб. Тези алтернативи трябва да се приготвят на скара или варени.
- Как да избегнете йо-йо ефекта при спазване на диета?
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Aia?

# 30 18 окт. 2008, 12:15 ч.

Мнения: 1 384

Добро утро на всички bouquet

Благодаря ви за топлото посрещане bouquet

Аз днес стартирам, сега отивам на пазар Mr. Green

На всички пожелавам много хубав уикенд Sunglasses

# 31 18 окт. 2008, 19:59 ч.

Мнения: 1 384

Ехоо, къде сте всички Rolling Eyes

Аз идвам да се отчета за днес, защото приключих с яденето Mr. Green

1/2кис. мл. с трици, 2 мандаринки, 1/2кис. мл. с мюсли, филийка хл. и сега вечерях пилешка пържола с гъби chef

а и много водааа Mr. Green

Лека вечер на всички и до утре bouquet

# 32 18 окт. 2008, 22:34 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте момичета,

Отчета за днес е сутринта активия, после ябълка, обяд зелена салата... за вечеря имам пилешка пържолка Flutter

Спорта както винаги 30 мин на крос тренажора, 20 мин на велото и 100 коремни

Hug

лека нощ

# 33 19 окт. 2008, 19:06 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте момичета,

как върви диетата?? Явно на вас ви е свободният ден... и само аз съм на диета Sick

еми така е като в сряда се издъних...

Hug

приятна вечер

# 34 20 окт. 2008, 09:05 ч.

Мнения: 6 018

Ох тук съм. Опитвам се да съм режимна, но съм болна и никакъв апетит нямам Sick

Насила ям и пак не успявам да изям всичко по диетата Sick

# 35 20 окт. 2008, 09:08 ч.

Мнения: 30 659

Ей мееее.... Simple Smile

.Нова седмица,нов стимул.Хапнах активия с овесени ядки.Събудих се гладна. Simple Smile

# 36 20 окт. 2008, 09:22 ч.

Мнения: 910

Здравейте!
Нещо напоследък взех да си правя не по един а два свободни дни,хич не е добре така но така се случва,а и колкото по наближавам целта си се отпускам, а през седмицата нямам никакви проблеми със спазването на режима.
Лека и успешна седмица! bouquet

# 37 20 окт. 2008, 10:17 ч.

Мнения: 147

Уф...

И при мен се проточиха 2 свободни дни. Ходихме с компания на Боровец и като се почна още от петък вечерта ... Whistling

Вчера се опитах да съм режимна, но успях на около 50% (следобедна закуска и вечеря Rolling Eyes

)
Новата седмица без издънки Naughty

# 38 20 окт. 2008, 19:18 ч.

Мнения: 1 384

Привет, момичета bouquet

Днес отчитам режимен ден Peace

/сега остава и вечерта да е такава, че вечер ми е най-трудно и ми пада пердето доста често ooooh!

/

Ще видя кога ще се меря, защото съм пред МЦ Rolling Eyes

Имам едно въпросче - принципно задължителен ли е този свободен ден Rolling Eyes

В смисъл ако мога да издържа и нямам нужда понякога от него, мога да го пропускам, или newsm78

Лека вечер на всички bouquet

# 39 21 окт. 2008, 01:02 ч.

Мнения: 241

лалала втори режимен ден, а аз на втори режимен ден напоследъм оплесквам нещата.. НО вече е 1 сутринта на третия ден така че няма накъде да го оплескам, не си заслужава...

утре салатка и ориз ме чакат така че съм доволна

crazy_тиква супер си:)

zalagalki , моята сестра свали много, близо 20 кила и сега е 58 кила на 178 см ръст. Поддържа ги обаче и доста спортува и внимава какво яде...

аз не съм много за пример, ама се старая

И в неделя бях на йога стречинг и после парна баня, пък утре пак ще ходя на йога, хем спорт, хем добре се отразява на кръста ми
а скоро и като отделя перо ж бюджета ще включа и масажи

един вид, магията е в тебе, ако си решила, ще свалиш и задържиш и само на плодове да си.. ама ще е голям зор
на Ипо диетата е доста по умерен вариант, НО няма чудеса

Последна редакция: вт, 21 окт 2008, 01:11 от SharenaSol

# 40 21 окт. 2008, 06:13 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте сладурани,

Днес ми беше много диетичен ден... малко смених местата на хранене (понеже след английският ходих на фитнес) ама няма значение. Закуска 1/2 активия , 1 ябълка, 13 часа банан ; 15 часа кисело мляко с хляб; вечеря пилешка пържола с зеленчуци на барбекюто. Спорт 30 мин крос тренажора, 10 мин на пътеката , 20 мин вело и 100 коремни преси, 10 мин в сауната... много вода и кафенце

Julie бързо оздравяване Hug

crazy_tikva не знам дали ти казах когато правиш диетата за 1ви път 7мият ден не ти е почивен а караш диетата до 6ти ден и пак почваш от 1ви и чак на 13тият ден ти е свободен ден. Почивният ден е задължителен , но реално ако решиш може да си ядеш пак диетично , но да си позволяваш нещо което ти се яде а го няма в диетата Peace

zalagalki добре дошла welcome

аз съм била преди на режима свалих килограмите и ги задържах около половин година, но тогава си повярвах, че никога няма да напълнея (не слушах Ипо и спрях да ходя при него ) и почнах през просото... много ядене на корем.. и хоп качих. За да се избегне йо йо ефекта единственото което трябва да направиш е да се храниш умерено и естествено да избягваш сладко, мазно, пържено, фаст фуд... Peace

SharenaSol браво за режимноста

Успешен ден

# 41 21 окт. 2008, 09:56 ч.

Мнения: 1 384

Добро утро, момичета bouquet

По едно кафенце? Mr. Green

Аз не съм се мерила и съответно няма с какво да се оплача или похваля Laughing

zalagalki, добре дошла bouquet

Аз бях на Дюкан половин година. Свалих към 7-8 кг, имам още за сваляне, но изведнъж почна яко да ми се гади от протеини /месо и риба Sick

/ Прекъснах режима, като исках да се храня здравословно, без диети и такива, но не ми се получи, защото бях свикнала все нещо да мелям hahaha

Качих 3 кг. и реших, че трябва да се захвана с някой др. режим, Ипо ми допадна най-много, но засега не мога да ти кажа как ми се отразява, защото съм в началото. Но аз мисля, че ако си бях направила и третата фаза като хората, нямаше да кача Rolling Eyes

Т.е. аз съм си виновна, според мен режимът наистина е супер, стига да ти понася Peace

Така че желая ти успех в новото начинание bouquet

SharenaSol Hug

А сестра ти за какъв период ги свали тези килограми? И евалата на нея за волята bouquet

Aia, да миличка, аз го прочетох това по-напред го беше написала на друго момиче Hug

Правя си сега 13 пълни дни Wink

Мерси за отговора Hug

Лек ден, сладурки bouquet

# 42 21 окт. 2008, 11:18 ч.

Мнения: 147

zalagalki, добре дошла при нас.
Аз за 6 месеца свалих 10кг. Малко са, но съм доволна. Последните 2 месеца не спазвах режима (отпуска, тийм билдинг, свтби и т.н.), но не качих килограми. Сега пак съм режимна и се надявам за 3-4 месеца да сваля и останалите. Хубавото на режимите на Ипо е, че се хапва от всичко. (Преди време си мислех да пробвам Дюкан, но идеята да се откажа от плодове никак не ми допада.) Така, че отиди при Ипо и дерзай!
Мацки, гледахте ли нашия любим доктор тази сутрин по БТВ? Аз не го догледах до край, че закъснявах за работа. Гледах първите 5-6 минути само. Каза неща, които сигурно е казвал на всяка от нас - за редовното хранене, за йо-йо ефекта. Водещата го пита и за Дюкан, но нямах време да чуя отговора му.
Сега да кажа, че съм режимна и да бягам...

# 43 21 окт. 2008, 13:24 ч.

Мнения: 910

снощи чух че ще е в тази сутрин и се бях нагласила да го гледам,а забравих,голям съм заплес ooooh!

# 44 21 окт. 2008, 15:25 ч.

Мнения: 6 018

Мацки, тук може да го гледате - http://www.btv.bg/news/news_details.pcgi?cont_id=120127

Препоръчани теми

Много ефикасна диета,съставена от диетолог

Режимите на Ипократис- тема 14

Режимите на Ипократис 11

Диета с кисело мляко

Причина:

Причина: