Публикувана: 12 окт. 2008, 11:18 ч.
Последно мнение: 10 дек. 2008, 02:57 ч.

За неделята живея , а от понеделник почвам да слабея :) - Режимите на Ипо

46 062
394
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос?
  
  Диетата, предложена от Ипократ Пападимтрикос, се основава на честото хранене, балансирано съотношение на мазнини (20%), протеини (40%) и въглехидрати (40%), прием на достатъчно количество вода (35 ml/kg тегло), умерен калориен прием и раздвижване на метаболизма чрез един свободен ден. Режимите, които той изготвя за своите клиенти, са строго индивидуални, съобразени с персоналните килограми, ръст и двигателна активност.
- Какви са методите за подобряване на метаболизма, споменати в публикациите?
  
  Методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на богати на фибри храни, ускоряване и подобряване на храносмилането със съставки като пектин, трици и пробиотици, стратегии за калориен прием за отслабване, избягване на йо-йо ефекта и манипулиране на хормоните.
- Може ли да се замени пилето с риба на скара вечер по време на диета?
  
  Да, вечерта можете да консумирате риба на скара вместо пиле, като режимът позволява замяна на храни като пилешки пържоли на скара, телешко, филета от бяла риба, консервирана риба тон или черен дроб. Тези алтернативи трябва да се приготвят на скара или варени.
- Как да избегнете йо-йо ефекта при спазване на диета?
- Какви са основните принципи на диетата, предложена от Aia?

# 90 26 окт. 2008, 19:33 ч.

Мнения: 6 029

little_mermaid, добре дошла! Средно по килограм на седмица по принцип. Но 2-3 килограма може и по-бавно. Предполагам ако си стриктна, до месец би трябвало да ги свалиш.

Момичета, аз реших да направя този блог - http://juliapeeva.wordpress.com/

Белким ми влияе като самоконтрол.

# 91 26 окт. 2008, 20:42 ч.

Мнения: 13

Прекрасно "звучаща" диета. Реших и аз да се захвана с нея от утре. Не съм пълна, спортувам, но имам нужда от премахване на пет кг максимум. Опитвала съм какво ли не, но тези 5 ГАДНИ КИЛА не мърдат. Ако аз постигна успех, чрез тази диета, това ще е нещо много хубаво за мен. Ако имам резултат през другата неделя ще Ви уведомя. Успех на всички... Mr. Green

на губете надежда. bouquet

# 92 26 окт. 2008, 21:53 ч.

Мнения: 6 029

Успех, lesinia!

# 93 27 окт. 2008, 09:20 ч.

Мнения: 910

Добро утро!
От днес и аз съм на линия.
Julie,благодаря за линка и поздравления за блога,много ми хареса.
Днес вече се надявам да успея да ви прочета.
Лека и режимна седмица и много минуси! Peace

# 94 27 окт. 2008, 09:30 ч.

Добро утро и от мен!

Черпя едно Coffee

и водичка

!

Добре дошли на всички нови попълнения и успех Peace

!

Момичета да се отчета: събота и неделя не бях много режимна, имах няколко издънки най-вече с ядки Embarassed

. Тази сутрин кантара показа -2,5 кг. Знам, че повечето е вода, защото това ми е първа седмица, но се надявам да продължава все така, голям кураж ми вдъхна Grinning

.

Иначе днес съм режимна и с нетърпение чакам неделята да се отдам на първия си потоп Mr. Green

.

Лек и режимен ден на всички bouquet

# 95 27 окт. 2008, 09:40 ч.

Мнения: 1 384

Добро утро и от мен bouquet

Аз започвам тази седмица от 57.3 т.е. за миналата отчитам - 700гр.

bibobi, чудесен резултат, браво bouquet

Ти колко искаш да свалиш? А за ядките и аз похапнах петък и събота ooooh!

lesinia, little_mermaid, Лили-Miki, добре дошли Hug

Много се радвам на нови, присъединили се, защото и аз самата съм нова и така мога да следя при вас как вървят нещата и да сравня аз как се справям bouquet

Те "старите кичета" са си супер Hug

А къде е Ая???? Sad

Хубава седмица на всички и много свалени грамчета bouquet

# 96 27 окт. 2008, 12:18 ч.

Мнения: 6 029

Успешна седмица на всички пожелавам!

Аз съм многоооо гладна, денят след потоп е ужасен Confused

# 97 27 окт. 2008, 13:03 ч.

Мнения: 910

Цитат на: Julie в сб, 25 окт 2008, 12:22

dess76, само 2, браво:)

по принцип може и още два,но аз си бях поставила цел 60,а иначе най - слаба съм била 56,но тогава много ми стърчат кокалите и не се харесвам,но си остава проблема с коремчето за което доста труд ще трябва да положа.
Julie,няма да се даваш.
Добре дошли на всички нови момичета!Желая ви успех! Peace

Деси,успех с новия режим! Peace

# 98 27 окт. 2008, 18:05 ч.

Мнения: 621

Здравейте,
днес поне за момента всичко е ОК.Само смених обяда със вечерята,защото ще съм по до късно на работа и имах нужда от енергия през деня и лека вечеря.Дано не е проблем Rolling Eyes

И съм доста ентусиазирана и най-хубавото е,че ям неща които обичам!
Поздрави и успехи на всички Simple Smile

# 99 27 окт. 2008, 19:10 ч.

Мнения: 241

lesinia, little_mermaid, Лили-Miki, welcome

да свалите и Преди Всичко, да сте доволни със себе си, защото всъщност това е важното, а какви цифри тежите са само добавки към самочувствието

аз съм втори ден на втората седмица режимна
ще ми идва такаче се усещам подута, но все пак с режима успокоявам положението

много ми харесва и това че усещам истинският вкус на храната, днес ядох една дюля и и се насладих, а обикновено плодовете в дажбата ми са били под формат ана тортички и конфитюрчета и най-много на банани Laughing

та така, вече с мама съм уговорила съдържанието на следващия свободен ден Mr. Green

но дето се вика дотогава има цели 5 дни (в събота свободствам)
вчера имах малка криза, но се възстанових бързо, установявам че ако нямам изкушения в къщата ми се отщява да вкарвам допълнения в режима
та така...

# 100 27 окт. 2008, 23:15 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте сладурани,

Стоя си на едни килограми ... точно сваля.. взема , че после си направя потоп по никое време Confused

срам и резил.... никога не съм била чак толкова не сериозна... то ми личи и на килограмите .... В неделя празнувахме именният ден на синът ми ooooh!

...

Да ви почерпя на патерица за ИД ... ама я хапвайте в почивният ден не като мен

Понеделника минава иначе ОК... забравих да си взема плодовете и си седя цял де на кафета и вода... 7.30 активия ..... и чак сега в 16 часа обяд пържола с домат ... това ми е яденето.. то не ми се и полага друго След английският ходих на фитнес 35 минути на пътеката тичане ; 20 крос тренажора ... по късно ще направя 100-150 коремни... надявам се тази седмица да съм по сериозна

ДесиХ2 абе не ми се вярва , че ти се е карал... като го знам каква душичка е... ама почвай да спортуваш (не че аз свалих от спорта де... вече 4ти месец спортувам... и нищо... успех с новият режим

little_mermaid, добре дошла welcome

bibobi -2.5 кг си е супер smile3501

crazy_tikva браво и на теб .... ая smile3508

нападна едни работи и се крие... ама понеделника ми минава много режимен... и спортен ден

много Hug

от мен и успешна седмица

Последна редакция: пн, 27 окт 2008, 23:22 от Aia

# 101 28 окт. 2008, 00:17 ч.

Мнения: 241

да се оплача... колегите седят тука и говорят за рецепти ДАЖЕ мъжете говорят за кексове с шоколад и банан и за спагети.
Rolling Eyes

горката аз
понякога искам да ме екстрадират за месец в планината
ама няма как
тук съм
и се чуват само приказки за тъпите рецепти.
Aia с тия ми ти сандвичи и тортички и тн в щатите разбираемо е. Ама не се давай, ти си ни звездичка тука!!!

# 102 28 окт. 2008, 02:10 ч.

Мнения: 1 599

SharenaSol напълно те разбирам и ти съчувствам Rolling Eyes

където и да отида сега и само ... хапни си това .. хапни си онова ... основното нещо, което правят тези хора е да ядът (въпреки, че живот си живеят дано един ден и България да изпадне hahaha

в тази криза Joy

в която са те Joy

ох леле как се оплакват само бензина им бил ужасно скъп 1 галон (3.800 л ) е 2.5 $ ужасно е скъпо Joy

Не че като бях в БГ не беше подобна ситуацията ... клиентите само носеха бонбони, торти , бисквитки , вафли... и все на мен понеже аз вършех услугите , но нали съм добра и черпех колегите с тях Rolling Eyes

За сега не съм вечеряла хапнах ябълка... и мисля и да не вечерям за наказание Wink